Ажырашуу жана ажырашуу оңой эмес, мамилеңиз бүткөндөн кийин аялынызды таштап кетүү сиз кыла турган эң оор иштердин бири болушу мүмкүн. Бул процесс эч качан сулуу болбойт, бирок эгер сиз өзүңүздү коргоп, салкын болсоңуз, анда аны жакшы эле жеңе аласыз.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Чечим кабыл алыңыз
Кадам 1. Сиз туш болгон көйгөй чоң же кичине экенин билип алыңыз
"Чоң" көйгөй - бул туруктуу жана орду толгус зыянга алып келүүчү көйгөй, эгер сиз чоң көйгөйгө туш болуп жатсаңыз, анда мамиледен мүмкүн болушунча тезирээк чыгышыңыз керек. "Кичинекей" көйгөйлөр анчалык деле олуттуу эмес жана аларды чечүү жолдору бар болушу мүмкүн, андыктан кичинекей бир маселеден улам никеңизди бүтүрүүдөн мурун аны кылдат баалоого убакыт бөлүшүңүз керек.
- Чоң көйгөйлөр бул нерселерди камтыйт: кыянаттык, көз карандылык жана ойноштук.
- Кичинекей көйгөйлөргө мамилеңиз бузулган сыяктуу сезилет же "сүйүү" сезимин сезбей каласыз. Мындай көйгөйлөр, адатта, сиз билбеген башка маселелерден келип чыгат, мисалы, обочолонуу, этибарга алынбоо же сынга алуу. Сиз бул көйгөйлөрдү чечип, аялын таштап кетүү эң жакшы чечим экенин чечүүдөн мурун аларды чечишиңиз керек.
2 -кадам. Чынчыл жана реалдуу бол
Аялыңды таштап кетүү - бул жакшы шартта ажырашууга жетишсең да, катаал процесс. Эгерде сиз өзүңүздү идеалисттик келечек жөнүндө кыялдансаңыз жана аялынызды таштап, ошол кыялыңызга жетүүнү кааласаңыз, кыялданууну токтотуп, ниетиңизди кайра карап чыгыңыз.
Мисалы, эгер сиз орто мектептеги сүйүктүүңүздүн же жаңы сүйүктүүңүздүн айынан аялыңызды таштап кетүүнү ойлонуп жатсаңыз, анда сиз жаңы мамилеңизге өтө идеализм менен мамиле кылып, же пайдаңызды сезбей калууңуз ыктымал. Учурдагы нике алып келет же сиз ойлобойсуз, бул ойлордун айынан аялыңызды таштоонун кесепети
Кадам 3. Мунун варианты бар болсо, жардам сураңыз
Эгерде сизде көйгөй кичине болсо, аны аялы менен чечүүгө аракет кылыңыз. Нике боюнча кеңешчи табыңыз жана никеңизди аягына чыгарардан мурун кадимки калыбына келтирүү үчүн бир нерсе кыла алаарыңызды көрүңүз.
4 -кадам. Никеңизден чыгыңыз
Аялыңызды таштап кетүү эң жакшы нерсе экенине толук ишенсеңиз, муну кыла бериңиз жана артка карабаңыз. Сизге керек болгон эң маанилүү нерселердин бири - бул ишендирүү, андыктан чечимиңизге ишенсеңиз, бул ишенимдүүлүктү сактап, келечекте өзүңүзгө шек санабоого аракет кылыңыз.
4 ичинен 2 -бөлүк: Алдыга план
Кадам 1. Бирөөгө айт
Бул процессти баштаганыңызда, сиз ишене турган жана процесстин жүрүшүндө сүйлөшө турган адамды табыңыз. Бул адам сиздин аялыңыз же сиз тарапта болгон "эмес" болушу керек. Ишенимдүү дос же тууган табыңыз, болбосо профессионал терапевтке кайрылсаңыз болот.
- Бул ишенимдүү адам процесстин жүрүшүндө эмоционалдык колдоо көрсөтө алат жана эмоцияларыңыз сиздин көз карашыңызды булуттап жатканда сизди объективдүү жетектей алат.
- Кимдир бирөө менен сүйлөшүү процессте коопсуздук сезимин кошо алат.
Кадам 2. Кайда бара жатканыңызды чечиңиз
Үйдөн чыккандан кийин сизге турак жай керек болот. Узак мөөнөттүү пландарды түзө албасаңыз, жок дегенде ажырашкандан кийин кайсы жерде убактылуу жашай турганыңызды билип алыңыз. Сиз тандаган жер жок дегенде бир нече айга жеткиликтүү болушу керек.
- Эгерде сиз досуңуздун же тууганыңыздын үйүндө калууну пландап жатсаңыз, анда канча убакытка чейин турууга болорун алдын ала билип алыңыз.
- Эгерде сиз өзүңүзгө орун табууну пландап жатсаңыз, аялыңызга ниетиңизди айтуудан мурун батир же үй издөөнү баштаңыз. Мүмкүн болсо, аялынызды расмий түрдө таштаар алдында жаңы ижара келишимине кол коюңуз.
3 -кадам. Күтүүлөрүңүздү тактаңыз
Көпчүлүк учурларда "кетүү" акыры "ажырашууга" алып келет. Өзүңүздөн сураңыз, бул сиз үмүттөнгөн жана каалаганыңызбы же мыйзамдуу түрдө ажырашуу бир аз убакытка жакшыраак болсо.
4 -кадам. Сиз жалпылыкка ээ болгон активдерди тизмектеңиз
Аялыңыз менен бөлүшкөн нерселериңиздин тизмесин түзүңүз - акча, баалуу буюмдар, мүлк ж.б. Бул мүлктөр сиз аны таштап кеткенден кийин сиз менен аялыңыздын ортосунда кантип бөлүштүрүлөөрү боюнча план түзүңүз.
- Эгерде сиздин финансылык активдериңиз бир жерде сакталса, алардын жарымына мыйзамдуу укугуңуз бар.
- Сизге жана өнөктөшүңүзгө таандык болгон баалуулуктар бирдей бөлүнүшү керек. Өзгөчө сизге таандык болгон нерселер, анын ичинде үй -бүлөлүк мурас сиздики катары эсептелиши мүмкүн. Менчикти эки категорияга бөлүңүз: бир категорияда сизге каршы болбогон нерселер бар, бир категорияда сиз күрөшө турган нерселер бар.
- Ошондой эле кайсы кызматтар жалпы аталышта жана кайсы кызматтар бири -биринин атында экенин билишиңиз керек. Кызматтарга телефон жана интернет кирет. Сизге кереги жок болгон кызматтар, мисалы, үйүңүздөгү Интернет анын жоопкерчилиги болот. Ажырашуу же ажырашуу процесси башталганда биргелешкен тараптын телефондук кызматтары ажыратылышы керек.
Кадам 5. Бүт документиңизди издеңиз
Буга нике күбөлүктөрү жана башкалар кирет. Бул документтин бүт көчүрмөсүн жасаңыз. Бул кофенин баарын үйүңүздүн сыртында, коопсуз жерде сактоо жакшы, эгер сиз бөлүү процессинде көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн деп шектенсеңиз.
Маанилүү документтерди, акчага байланыштуу аскердик жазууларды, банктык көчүрмөлөрдү, камсыздандыруу полистерин, социалдык камсыздандыруу отчетторун (эгер сиз Америка Кошмо Штаттарында болсоңуз), пенсиялык эсептерге, автоунааларга, ипотекалык эсептерге, кредитке документтерди, балдардын отчеттук карталарын жана байланышты издеңиз. тизмелер, кредиттик карттардын эсептери, чек китептери жана акция сертификаттары
Кадам 6. Өзүңүздүн банктык эсебиңизди ачыңыз
Эгерде сизде гана биргелешкен эсеп болсо же аялыңыздын жеке эсебине кирүү мүмкүнчүлүгү бар болсо, аны билбестен жеке эсепти өзүңүз ачыңыз. Эмгек акыны бул жаңы эсепке которулушу үчүн которуңуз.
- Ошондой эле биргелешкен эсебиңизге көз салыңыз. Эгерде сиздин аялыңыз манипуляциялык же эмоционалдык зомбулук көрсөтсө, сиз аны таштабаш үчүн ошол эсептерден акча ала башташы мүмкүн.
- Сиз, адатта, биргелешкен эсебиңизден баланстын жарымына чейин акча алсаңыз болот, бирок бул сиздин жубайыңызга бир нерсе туура эмес деп шектениши мүмкүн.
Кадам 7. Баалуу буюмдарды коопсуз жерге жылдырыңыз
Эгерде сиз аялыңызга жетишерлик ишенсеңиз, жеке буюмдарыңызды жана мурасыңызды эч жакка жылдыруунун кажети жок болушу мүмкүн. Кыйынчылык келип жатат деп шектенсеңиз, аялынызга зыян келтире турган же сизге каршы колдоно турган нерселерди акырын алып салганыңыз оң.
Үйдөн көчүп бара жаткан нерселериңиз мыйзамдуу түрдө сиздики экенин текшериңиз, жубайыңыз экөөңүзгө эмес. Адатта бул объектилер жубайлар катары эмес, жекече алынган белектер же мурастар
Кадам 8. Курал болууга мүмкүнчүлүгү бар куралдарды же объекттерди жашыруу
Эгерде сиз ажырашуу жакшы жүрүп жатат деп ойлосоңуз, балким үйдөгү мылтыктар жөнүндө кабатыр болбоңуз. Эгерде сизде аялыңыздын физикалык коопсуздугу же коопсуздугу жөнүндө тынчсызданууга негиз бар болсо, анда үйүңүздөгү куралдарды алып салып, аялы билбей туруп коопсуз жерге коюңуз.
Аялыңыз мылтыгыңызды сизге тийгизет деп кабатыр болбоңуз, бирок сиз кеткенден кийин ал эмне кыла аларын эстен чыгарбоо керек. Эгерде сиздин аялыңыздын өзүнө зыян келтирүү мүмкүнчүлүгү болсо, анда бардык куралдарды үйдөн алып чыгуу жакшы
Кадам 9. Камдык ачкычты түзүү
Аялыңыз кыжырданабы же тынчпы, муну кылганыңыз оң. Машинаңызга, үйүңүзгө жана башка маанилүү ачкычтарга запастык ачкычтарды түзүңүз. Бул бош ачкычты ишенимдүү досуңузга же тууганыңызга бериңиз.
10 -кадам. Бийликке эскертүү берүү керекпи же жокпу аны аныктаңыз
Адатта бул кереги жок, бирок эгер аялы үй -бүлөлүк зомбулукка каршы жалган жалаа жабуу менен коркуткан болсо, анда ал аны таштап кетүү ниетиңизди билгенде ушундай кылышы мүмкүн. Аялыңыздын мурда кандай коркутуулары болгонун жергиликтүү бийликке кабарлаңыз.
- Аялыңыздын полицияга коркутуулары жана ага каалооңузду жеткирүү ниетиңиз тууралуу айтып бериңиз жана жалган соттон кантип коргоно алаарыңызды сураңыз.
- Полиция үй -бүлөлүк зомбулук боюнча соттук териштирүү болгондо иликтөөсү керек болушу мүмкүн, бирок эгер сиз аларды алдын ала эскерткен болсоңуз, алар кандай чара көрүүнү чечүүдөн мурун сиздин эскертүүнү эске алышы мүмкүн.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Аялына айт (жана балдарга)
Кадам 1. Скрипт түзүңүз
Аялыңызга айткыңыз келгендин бардыгын пландаңыз. Сценарий жазып, аны мүмкүн болушунча жаттап алыңыз. Сөзмө -сөз жаттап алуунун кажети жок, болгону анын маңызы.
- Эмне үчүн кеткениңизге жана тажрыйбаңызга көңүл буруңуз. Аялыңызды күнөөлөөдөн алыс болуңуз, эгерде сиз күнөөнүн көбү анын мойнунда экенин сезсеңиз да.
- Күтүүлөрүңүздү белгилеңиз (ажырашуу, ажырашуу) жана бөлмөдөн чыкканыңызда, аялы күтүүлөрүңүзгө өз акылы менен жооп бере алаарына ынангыла.
- Скриптти жакшылап текшериңиз. Өзүңүзгө суроо жазыңыз, ачууңузга же аялынызга зыян келтирүү каалоосуна негизделгенби? Эгер бар болсо, бөлүмдү жок кылып, кайра карап чыгыңыз.
2 -кадам. Ишенимдүү адамыңа айт, даярдан
Аялыңыз менен баарын талкуулагандан кийин сизге колдоо керек болот. Бул каалооңузду жубайыңыз менен бөлүшүүнү пландап жатканыңызды ишенимдүү адамыңызга билдириңиз жана андан кийин сиз менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүүсүн сураныңыз.
3 -кадам. Так план түзүңүз
Каалооңузду аялыңызга туш келди жеткирбеңиз. Күндү, убакытты жана жайгашууну так пландаштырышыңыз керек. Аялыңыз пландаштырылган күнү жана убактысы менен алек болбогудай убакытты белгилеңиз, бирок белгиленген убакытка чейин ага билдирбеңиз.
- Аялыңызды жумушка кетээр алдында же кечеде же ресторанда жүргөнүңүздө айтып таң калтырбаңыз. Убакыт бөлүңүз, анда экөө тең чексиз сүйлөшө алышат же белгилүү бир көлөмдө сүйлөөгө туура келет.
- Эгерде сиз физикалык коопсуздук жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда жеке жашооңузду сактай турган коомдук жерди тандаңыз, мисалы парк.
- Планыңызды карманыңыз жана ачууланганыңыз же зыян келтиргениңиз үчүн графигиңизден озуу азгырыгына каршы туруңуз.
4 -кадам. Тынчтыкты сактап, сценарийиңизди аткарыңыз
Аялыңыз менен жалгыз отуруп, өзүңүз түзгөн сценарийди акырын аткарыңыз. Ал эмоционалдуу болушу мүмкүн, бирок аны талкуулап жатканда экөөңөргө кыйкырбоого аракет кылгыла. Колуңуздан келишинче сабырдуу, эмоционалдуу жана объективдүү болууга аракет кылыңыз.
- Эсиңизде болсун, сиз аны менен эмес, аялыңыз менен сүйлөшүшүңүз керек. Аялыңыз сиздин айтканыңызды түшүнөр -түшүнбөсүн билүү үчүн скрипттердин ортосунда тыныгууга аракет кылыңыз.
- Фокусталган жана ырааттуу болгула. Сиздин "сүйлөөңүздүн" бир максаты бар экенин унутпаңыз. Аялыңызга айтканыңызда бул максатты булутка сала турган эч нерсе айтпаңыз жана кылбаңыз. Балким, сиз жубайыңызды жакшы сезгиңиз келет же экөөңүздүн жакшы эскерүүлөрүңүзгө алаксып жатасыз, бул ишти жайлатып, процессти экөөңүз үчүн узартат.
- Сөздүн мааниси жөнүндө талаш -тартыштардан алыс болуңуз жана нерселерди мүмкүн болушунча жөнөкөй жана таттуу кылыңыз, сизди жакшыраак түшүнүшөт.
- Аялыңыз сиздин айтканыңызга таң калганын же таарынганын түшүнүүгө аракет кылыңыз, бирок артка чегинбеңиз же чечимди актоого аргасыз болбоңуз.
Кадам 5. Балдарыңызга айтыңыз (эгер болсо)
Аялың экөөңөрдүн балаңар болсо, аларга айтуунун жолун издегиле. Идеалында, аялыңыз экөөңүздөр балдарга чогуу айткыла. Эгер аялыңыз аларды башкарууга аракет кылат деп шектенсеңиз, балдарыңыз менен жекеме-жеке сүйлөшүшүңүз керек.
- Аялыңыз үчүн кандай сценарий жазсаңыз, балдарыңыз үчүн да ошондой сценарий жазыңыз. Чынчыл болууга аракет кылыңыз жана ажырашуу үчүн алар күнөөлүү эместигин текшериңиз.
- Балдар чоң кишилер болсо да, аларга айтуудан мурун кеткиче күтүүгө туура келет.
4төн 4 бөлүк: Баргыла
Кадам 1. Дароо бөлүңүз
Аялыңызга аны таштап кеткениңизди айткандан кийин, чындап барышыңыз керек. Мүмкүн болсо, буюмдарыңызды жыйнап, ошол эле күнү үйдөн чыгып кетиңиз.
Аялы менен бир жерде жашоо кыйынчылык издеген менен барабар. Иштер чыңалып калат, экөөңөр бири -бириңерге жинденесиңер же кийин өкүнө турган бир нерсе кыласыңар
Кадам 2. Адвокат жалдап, процессти баштаңыз
Кечиктирбеңиз. Аялыңыздан физикалык жактан ажырап калганыңызда мыйзамдуу түрдө кийинкиге калтырууңуз азгырык болушу мүмкүн, бирок сиз канчалык кечиктирсеңиз, кийинки кадамды жасоо ошончолук кыйын болот.
- Көптөгөн юрисдикциялар ажырашуу процессинде сиздин мүлкүңүздү коргогон буйруктарды чыгарышат, бирок бул соттун чечимдери сиз сотко кайрылганда гана аткарылат.
- Балким, жубайыңыз сотту кармамайынча сизге олуттуу карабайт.
3 -кадам. Бардык байланыштарды ажыратыңыз
Көптөгөн адамдар мурдагы өнөктөштөрү менен кайра байланыша алышса да, азырынча ажырашуу же ажырашуу процессине эч кандай тиешеси жок бардык байланыштарды үзүү керек.
Сиз ажырашуунун чоо -жайын чечүү үчүн бири -бириңиз менен байланышып турушуңуз керек, эгерде балалуу болсоңуз, бири -бириңиз менен бат -баттан мамиле кылышыңыз керек болот. Коомдук байланышты, айрыкча түнкүсүн жалгызсырап, жакындыкты каалаганыңызда үзүшүңүз керек
4 -кадам. Катуу бол
Бул процесс оор, бирок сиз аны жеңе аласыз. Жакындарыңыздан жана терапевттерден эмоционалдык колдоо издеңиз жана юридикалык колдоо үчүн юристке же юристке кайрылыңыз.
