Глобулиндер денеде бар жөнөкөй протеиндер жана кандагы денгээлдери медициналык технологиянын жардамы менен өлчөнөт. Эгерде денедеги денгээлдер альбуминдин (белоктун башка бир түрү) деңгээли менен өтө эле жогору же тең салмактуу болбосо, ден соолуктун бир нече көйгөйлөрүнүн коркунучу күтүп турат. Ошондуктан, эгер сиз глобулиндин деңгээли жогору же диагнозуңузду алдым деп ойлосоңуз, анда дароо дарыгерге кайрылып, тиешелүү дарылоону сунуштаңыз. Бактыга жараша, денедеги глобулинди азайтуу үчүн колдонула турган бир нече ыкмалар бар, мисалы, диетаңызды же жашооңузду өзгөртүү. Көпчүлүк учурларда, глобулиндин деңгээлин түшүрүүнүн эң жакшы жолу - негизги медициналык ооруну дарылоо.
Кадам
Метод 3: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Организмдеги глобулиндин деңгээлин төмөндөтүү үчүн белогу көп азыктарды азайтыңыз
Эгерде дарыгер сизден глобулинди азайтууңузду суранса, процессти баштоо үчүн белоктуу азыктарды колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз. Белоктун курамында глобулиндер өтө көп болгондуктан, протеиндүү тамактарды жеп туруу денеңиздеги глобулиндердин деңгээлин жогорулатары шексиз. Атап айтканда, күнүмдүк протеиндин идеалдуу өлчөмү 0,08 г/кг, андыктан бул белоктун күнүмдүк өлчөмүнөн бир аз төмөн жеш керек. Эсиңизде болсун, күнүмдүк белок алууну өзгөртүү, балким, A/G катышындагы тесттин жалпы протеин санын өзгөртпөйт, бирок бул глобулин деңгээлине олуттуу таасирин тийгизет. Качуу керек болгон протеинге бай азыктардын кээ бир мисалдары:
- Кызыл эт жана жумуртка
- Сүт, быштак жана йогурт
- Кендирдин уругу жана соя
2 -кадам. Глобулиндин деңгээлин түшүрүү үчүн көбүрөөк жашылча -жемиштерди жегиле
Жашылча -жемиштерде белок аз. Башкача айтканда, денедеги глобулиндин деңгээлинин жогорулашынан кабатыр болбостон, мүмкүн болушунча көбүрөөк жей аласыз. Бирок, кайра иштетилген жана/же банкага салынган жашылча -жемиштерди жебөөгө аракет кылыңыз, анткени табигый болбогондон тышкары, мындай азыктар да зыяндуу. Анын ордуна, көбүрөөк керектөө:
- Алма, алмурут жана мөмө
- Апельсин, грейпфрут жана башка цитрус жемиштери
- Кызылча, шалгам, сабиз сыяктуу түйнектер
- Брокколи, түстүү капуста жана буурчак
3 -кадам. Жаңгактарды жана дени сак майларды көбүрөөк жегиле
Эгерде сиз мөмө -жемиштерди гана жесеңиз, анда организм толук жана керектүү тамактанууну албайт. Ошондуктан, белокту көп керектөөнүн кереги жок, дени сак жана тең салмактуу болуу үчүн, дени сак майларга бай тамактарды жеп көрүңүз. Мындан тышкары, жаңгактарды жеп туруу глобулиндерге бай протеин булактарын көп колдонбостон калорияны жогорулатуунун эң сонун жолу. Атап айтканда, көбүрөөк керектөө:
- Зайтун майы, сафлор майы, күн карама майы жана соя майы сыяктуу дени сак майлары бар азыктар
- Жаңгак, кешью жана бадам сыяктуу жаңгактар
Кадам 4. Организмдеги глобулиндин деңгээлин жогорулатууга багытталган протеин порошокторун же протеин кошулмаларын токтотуңуз
Башка белок булактары сыяктуу эле, протеин кошумчалары жана протеин порошоктору да глобулиндерге бай. Андыктан организмдеги глобулиндин деңгээлин басуу үчүн белок кошулмаларын колдонууну токтотуңуз! Эгерде сиз дагы эле булчуң массасын көбөйткүңүз келсе, муну туура жана дени сак жол менен кеңешип көрүңүз.
Протеин кошулмалары дайыма машыгуу менен машыгып, булчуң массасын көбөйткүсү келген адамдар тарабынан абдан популярдуу
3 -метод 2: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Организмдеги глобулиндин деңгээлин түшүрүү үчүн күч жана аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз
Негизи, күн сайын көнүгүү жасоо глобулиндин деңгээлин түшүрүүнүн эң эффективдүү жолдорунун бири. Андыктан, эгерде врачыңыз глобулиндин деңгээлин төмөндөтүүнү суранса, күн сайын жок дегенде 30 мүнөт көнүгүүгө аракет кылыңыз. Кааласаңыз, белгилүү бир аралыкта 30 мүнөттүк бир машыгуу же 3 10 мүнөттүк чуркоо сессиясын жасай аласыз.
- Аэробикалык көнүгүү же жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрү, мисалы, чуркоо, сүзүү, жип менен секирүү же велосипед тебүү сыяктуу жүрөктүн иштешин стимулдайт.
- Күч машыгуулары негизинен оордуктарды камтыйт, мисалы, скамейка прессин, штанга көтөрүүнү жана скамейка жасоону
2-кадам. Стрессти азайтуу денеңиздеги глобулиндин деңгээлин төмөндөтүү үчүн.
Психикалык ден соолукка терс таасирин тийгизүүдөн тышкары, ашыкча стресс менен жанаша жашоо да денеңиздеги глобулиндердин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Андыктан, сиздин жашооңузга көп тоскоолдук кылган стресстерди бир -бирден жок кылууга аракет кылып жатып, сезип жаткан стрессти жоюуга көңүл буруңуз. Стрессти азайтуунун жана өзүңүздү тынчтандыруунун кээ бир эффективдүү жолдору:
- Йога же медитация менен машыгып көрүңүз
- Сыртта сейилдөөгө же эс алууга убакыт бөлүңүз
- Эс алдыруучу музыка угуңуз
3 -кадам. Күн сайын мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүү менен денеңизди нымдап туруңуз
Суусуздануу денедеги глобулиндин деңгээлин жогорулатат. Эгерде дарыланбаса, бул абал глобулиндин деңгээлин өтө жогорулатып, ден соолугуңузга коркунуч келтириши мүмкүн. Ошондуктан, денени жакшы нымдап туруу үчүн күн бою көп суу жана башка тунук суюктуктарды (мисалы, жемиш ширелерин же чөп чайларын) ичкиле.
Чоң кишилер күнүнө 4 литрге жакын суу ичиши керек, ал эми бойго жеткен аялдар күнүнө 3 литрден кем эмес суу ичиши керек
3 -метод 3: Денедеги глобулиндин деңгээлин текшерүү
Кадам 1. Эгерде сизде өнөкөт сезгенүү бар деп ойлосоңуз, доктурга кайрылыңыз
Глобулиндердин жогорку деңгээли көп нерседен келип чыгышы мүмкүн болсо да, коштоочу симптомдор минималдуу. Эң кеңири таралган симптомдордун бири - бул сезгенүү, ал көбүнчө буттарда жана колдордо суюктуктун топтолушунан келип чыгат. Эгерде сизде боор оорусунун симптомдору пайда болсо (сиз көбүнчө денедеги глобулиндердин көптүгүнөн пайда болсо), доктурга кайрылганыңызды тактаңыз. Боор ооруларынын кээ бир белгилери:
- Жүрөк айлануу жана кусуу
- Дене кычышууну сезет
- Чарчоо кетпейт жана аппетит жоголот
Кадам 2. Каныңыздын үлгүсүн берүү менен A/G катышыңызды текшерүүгө даяр болуңуз
Бул терминди билбегендер үчүн A/G катышы - бул дарыгериңиздин денеңиздеги альбуминдин глобулинге болгон катышын өлчөөгө мүмкүнчүлүк берген жол -жобо экенин түшүнүңүз. Бул процедурада дарыгер колунан кан үлгүсүн алып, анализ үчүн лабораторияга жөнөтөт. Болжол менен 1-2 жумадан кийин, экспертизанын жыйынтыгы чыкпаса, кайра дарыгерге кайрылыңыз.
- Альбуминдин төмөндүгү боордун бузулушун, бөйрөктүн бузулушун жана денеде белоктун начар сиңишинен же сиңирилишинен келип чыккан бузулууларды көрсөтөт. Мындан тышкары, альбуминдин төмөндүгү курч тамактануунун, глютен оорусунун же ичегинин сезгенүүсүнүн белгиси болушу мүмкүн.
- Жалпы протеиндин деңгээли өтө жогору өнөкөт сезгенүү көйгөйүн, инфекцияны, ал тургай бир нече миеломаны көрсөтүшү мүмкүн.
- Эгерде кан блокировка кылуучу аппарат өтө көп убакыттан бери иштеп келе жатса, же эстроген таблеткаларын/контрацептивдик оозеки таблеткаларды ичип жатсаңыз, A/G катышы так болбошу мүмкүн.
3 -кадам. Сарысуу белогунун электрофорезин жасоо мүмкүнчүлүгүнө кайрылыңыз
Тактап айтканда, бул кан анализинин дагы бир түрү. Бул процедурада дарыгер колунан же колунан шприцтин жардамы менен кан үлгүсүн алып, андан соң анализ үчүн лабораторияга жөнөтөт. Глобулиндердин бардык түрлөрүн өлчөөчү A/G катышынан айырмаланып, кан протеининин электрофорези денедеги гамма глобулиндердин деңгээлин гана өлчөйт. Эгер денеңизде иммундук системанын бузулушуна шектенсеңиз, врачыңыз бул тестти сунушташы мүмкүн.
Эгер дарыгер денеңизде бир нече миелома (рактын бир түрү) бар деп шектенсе, сиз дагы бул тестти жасашыңыз керек болот
Кадам 4. Экспертизанын жыйынтыгын дарыгер менен талкуулаңыз
Жалпысынан алганда, өтө жогору болгон глобулин денеңизде рак клеткаларынын бар экенин көрсөтөт (мисалы, Ходжкин синдрому же зыяндуу лимфома), ал эми глобулиндин деңгээли өтө төмөн болсо боордун же бөйрөктүн бузулушун көрсөтөт. Кабатыр болбоңуз, дарыгер сизге жыйынтыгын түшүндүрүүгө кубанычта болот.
Глобулиндин жогорку деңгээли суусуздануудан же кээ бир дары -дармектерден да келип чыгышы мүмкүн. Бул мүмкүнчүлүктү жоюу үчүн, сиз алып жаткан дары -дармектериңиз жөнүндө дарыгериңизге билдирүүнү унутпаңыз
Кеңештер
- Глобулин дисбалансы денедеги олуттуу медициналык көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн, мисалы, инфекция, иммундук оорулар, сезгенүү, Ходжкин синдрому, лимфома же кээ бир рак түрлөрү.
- Негизи, каныңызда глобулиндердин 4 түрү бар, тактап айтканда альфа 1, альфа 2, бета жана гамма.
- Альбуминдин жана глобулиндин дени сак денгээлдери ар бир адамдын денесинде ар кандай болот. Бирок, жалпысынан алганда, чоңдордун канында болжол менен 39-59 г/л альбумин болушу керек.
- Ар бир адамдын денесинде нормалдуу деп эсептелген глобулиндин деңгээли ар кандай болгону менен, идеалдуу түрдө, бойго жеткен адамдын канында болжол менен 23-35 г/л глобулин болушу керек.
