Булчуңдардын жаракаты каалаган убакта, айрыкча тез -тез машыгып жүргөн адамдарда болушу мүмкүн. Өтө оор көнүгүүлөр булчуңдардын үзүлүшүнө же тарамыштардын таралышына алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз же сиздин балаңыз спорт менен машыкса, жаракат алганда биринчи жардамды кантип берүүнү түшүнүү жакшы. Адатта, анча чоң эмес жаракаттарды аптечкадагы жана рецептсиз берилүүчү дары-дармектердин жардамы менен өз алдынча дарыласа болот, бирок жаракат жетиштүү деңгээлде болсо, медициналык жардамга кайрылуу керек болот.
Кадам
Метод 3: Кичинекей жаракаттар менен күрөшүү
Кадам 1. Жаракат алган булчуңду эс алдырыңыз
Адатта, биринчи жана экинчи даражадагы булчуң жаракаттары дарыгердин кароосуна муктаж эмес. Кичинекей жаракаттарды "РАЙС" ыкмасы менен дарылай аласыз. R тамгасы "эс алуу" дегенди билдирет, бул жаракат алган булчуңду эс алдыруу дегенди билдирет.
- Жабыркаган булчуңду оорутпай кыймылдатмайынча машыгууга болбойт. Булчуңдар дагы эле ооруп жатса, спорттук оюндарга катышпаңыз. Адатта, сиз эң көп дегенде 2 жума эс алышыңыз керек. Булчуңдар 2 жумадан кийин дагы эле ооруп жатса, дарыгерге кайрылыңыз.
- Сиз кичине жаракат алган болсоңуз дагы эле басып жана/же колуңузду кыймылдата аласыз. Болбосо, дароо дарыгерге кайрылыңыз, анткени олуттуу жаракат алууңуз мүмкүн.
Кадам 2. Жаракат алган булчуңду муз менен кысыңыз (муз I кыскартылган)
Музду колдонуңуз, мисалы, баштыкка салынган тоңдурулган буурчак же пластик баштыкка салынган муз кубиктери. Компрессти колдонуудан мурун муз пакетин чүпүрөккө же жеңил сүлгүгө ороп, жараланган булчуңдун үстүнө биринчи 2 күндө ар бир 2 саат сайын 15-20 мүнөткө коюп коюңуз.
Муз денедеги канды (гематоманы), шишикти, сезгенүүнү жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн кызмат кылат
Кадам 3. Жаракат алган булчуңга кысууну (кыскартылган С) колдонуңуз
Жаракат алгандан кийинки алгачкы 48-72 саатта жараланган дене бөлүгүн бинт менен ороп коргоңуз. Бандажды жетиштүү түрдө ороп коюңуз, бирок өтө бекем эмес.
- Жаракат алган булчуңду ороо үчүн, бинтти жүрөктөн эң алыс жерден баштап ороо керек. Мисалы, эгер бицепсиңизди жарадар кылсаңыз, чыканактан колтукка карай үстүңкү колуңузга бинт ороп коюңуз. Дагы бир мисал, эгер сиз музооңузду жарадар кылсаңыз, бинтти бутуңуздан тизеге чейин ороп коюңуз.
- Бандажды орогондо тери менен бинттин ортосунда 2 манжа боштук калтыруу керек. Эгерде кан айланууга тоскоолдук кылуучу белгилер бар болсо, таңууну алып салыңыз, мисалы, таңуунун тегерегиндеги булчуңдардын шалдырап, чымырап же агарып кетиши.
- Мындан тышкары, кысуу булчуңдарды кайра жаракат алуудан коргоо үчүн пайдалуу.
Кадам 4. Жаракат алган мүчөнү көтөрүү (кыскартылган Е)
Шишикти басаңдатуу үчүн жаракат алган бутуңузду жүрөгүңүздөн жогору турушу керек. Жатаардан мурун, колдоо үчүн жаздыктарды коюңуз. Жатып жатканда ыңгайлуу экениңизди текшериңиз.
- Эгерде жараланган мүчөнү жүрөктөн өйдө көтөрүү мүмкүн болбосо, аны полго параллелдүү кармап, жүрөктөн ылдый эмес кылууга аракет кылыңыз.
- Эгерде жабыркаган булчуң дагы эле дирилдеп жатса, аны жогору көтөрүңүз.
Кадам 5. "ЗЫЯНДАН" алыс болуңуз
Булчуң жаракат алгандан кийинки алгачкы 72 саатта жаракатты начарлата турган иштер менен алектенбеңиз. Бул иш "ЗЫЯН" деп кыскартылган.
- Н тамгасы жылуулукту (жылуулук) билдирет. Жылыткычты колдонбоңуз же жылуу ваннага түшпөңүз.
- А тамгасы алкоголду билдирет. Спирт ичимдиктерин ичпеңиз, анткени спирт кан кетүү жана шишик коркунучун жогорулатат. Мындан тышкары, спирт булчуңдун калыбына келүүсүн жайлатат.
- R тамгасы чуркоо (чуркоо) дегенди билдирет. Чуркабаңыз же жараатыңызды ого бетер оорлотуучу иштерди жасабаңыз.
- М тамгасы массаж (массаж) дегенди билдирет. Жабыркаган булчуңдарды укалабаңыз же массаж терапиясынан өтпөңүз, анткени бул иш -аракеттер кан кетүү жана шишикти күчөтөт.
Кадам 6. Жаракат алган булчуңдарды айыктыруу үчүн аш болумдуу тамактарды жегиле
Тезирээк калыбына келүү процесси үчүн А витамини, С витамини, омега 3 май кислоталары, цинк, антиоксиданттар жана белокту камтыган азыктарды жегиле. Мындан тышкары, апельсин, таттуу картошка, черник, тоок, жаңгак ж.б.
Метод 2 3: Дары -дармектерди колдонуу менен ооруну басаңдатыңыз
Кадам 1. Ооруну басаңдатуу үчүн NSAIDдерди алыңыз
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар, көбүнчө NSAID деп аталат, булчуңдардын оорушун жана сезгенүүсүн дарылоодо пайдалуу. Ибупрофен же напроксен сыяктуу NSAIDтерди таңгакта көрсөтүлгөн дозага ылайык алыңыз. Ибупрофенди же аспиринди жаракат алгандан кийин 3-7 күн ичсе болот. NSAIDти 7 күндөн ашык ичпеңиз, анткени алар ашказан оорусу сыяктуу узак мөөнөттүү терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
- NSAID менен дарылоо ооруну басаңдата алат, бирок бул препараттар кийинчерээк жашоосунда калыбына келтирүү процессинде маанилүү роль ойногон химиялык реакция фазасын токтотот.
- Ашказан ооруларынын алдын алуу үчүн ибупрофенди же напроксенди тамактангандан кийин бир стакан суу менен кабыл алыңыз. Эгерде сизде астма бар болсо, анда сезгенүүгө каршы дары-дармектер астма чабуулун пайда кыларын унутпаңыз.
Кадам 2. Дарыгерден ооруну басаңдатуучу кремди жазып берүүсүн сураныңыз
Сиз NSAID кремин врачтын көрсөтмөсү боюнча сатып алып, анан дененин жабыркаган жеринин терисине сүйкөсөңүз болот. Бул крем жаракат алган булчуңдардын оорушун жана шишигин басаңдатуу үчүн пайдалуу.
- Кремди ооруган же шишиген жерге гана сүйкөп, врачтын көрсөтмөсү боюнча колдонуңуз.
- Кремди жаракат алган булчуңга сүйкөгөндөн кийин дароо колуңузду жууп салыңыз.
3 -кадам. Булчуңдарыңыз катуу ооруп калса, дарыгерден ооруну басаңдатуучу дарыларды жазып берүүсүн сураныңыз
Адатта, оор жаракаттар булчуңдарды абдан оорутат. Эгерде сизде мындай жагдай болсо, анда дарыгер ооруну басаңдатуучу дарыларды, мисалы, кодеинди жазып бериши мүмкүн.
Алар рецептсиз дарыларга караганда күчтүү экенин жана көз карандылыкты пайда кылаарын унутпаңыз. Дарыны врачтын рецептинде жазылган дозага ылайык алыңыз
3 методу 3: Медициналык терапиядан өтүү
Кадам 1. Диагноз коюу үчүн дарыгерге кайрылыңыз
Кичинекей жаракаттарды туура дарылоо өз алдынча айыгат. Бирок, эгер дарыгерге кайрылбасаңыз, жаракаттын канчалык олуттуу экенин билбейсиз. Эгерде булчуңдун жаракаты сизди оорутуп жатса, жараланган мүчөңүздү колдонууда кыйынчылыктар пайда болсо же катуу көгөрүү жана шишик пайда болсо, диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Дарыгерлер жаракаттын себебин пациенттин физикалык абалын текшерүү жана рентген жана MRI сыяктуу аспаптар менен сканерлөө аркылуу аныктай алышат. Врач текшерүүдөн өткөндөн кийин сөөктүн сынганын жана булчуңдун жаракатынын канчалык оор экенин аныктай алат.
- Жаракаттын оордугуна жараша, врачыңыз калыбына келтирүү мезгилинде жаракат алган мүчөнү кыймылга келтирбөө үчүн кашаа же сплинт сунушташы мүмкүн.
Кадам 2. Физиотерапия жөнүндө маалыматты табыңыз
Эгер айыкпай турган катуу булчуң жараатыңыз болсо, физиотерапия керек болушу мүмкүн. Физиотерапия булчуңдарыңызды туура жол менен калыбына келтирүүгө жардам берет, ошондо сиз кадимки жашооңузга кайтып келе аласыз.
Физиотерапиядан өтүп жатып, физикалык терапевттин көрсөтмөсү боюнча кыймылдарды үйрөнөсүз жана аткарасыз. Бул кыймыл коопсуз жол менен булчуң күчүн жогорулатуу жана кыймыл диапазонун кеңейтүү үчүн пайдалуу
Кадам 3. Булчуң көйгөйүнүн себебин билүү үчүн доктурга кайрылыңыз
Жыртылган булчуңдар алда канча олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкү көйгөйлөрдүн бири пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Бөлүм синдрому. Эгерде булчуңдар чымырап, чыйрыгып абдан оорутса, колу -буту кыймылдабай, катып калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Компарт синдрому - ортопедиялык өзгөчө кырдаал, ал бир нече сааттын ичинде хирургиялык жол менен дарыланууга тийиш. Болбосо, колу -буту кесилиши керек. Эгерде сизде бул симптомдор пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Жыртылган булчуңдан чыккан кан кан тамырларга жана нервдерге кысылып, кан агымын тосот.
- Ахиллес тарамышы жыртылган. Ахиллес тарамышы томуктун жана музоонун арткы тарабында. Күчтүү машыгуу Ахиллес тарамышын айрып салат, айрыкча 30 жаштан ашкан эркектерде. Эгерде бутуңуздун арты ооруса, айрыкча, таманыңызды сунганда, Ахиллес тарамышы жыртылып кетүү мүмкүнчүлүгү чоң. Муну оңдоо үчүн жаракат алган буту гипске оролгон жана такыр кыймылдабашы керек.
Кадам 4. Үчүнчү даражадагы булчуң жаракаты үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз
Булчуңу сынса, колу кыймылдабайт. Муну жеңүү үчүн дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Булчуңдарды калыбына келтирүүнүн тартиби жана узактыгы жаракаттын көлөмүнө жана булчуңдун жыртылган жерине жараша өзгөрөт. Мисалы, бицепс кесилген булчуңду операция жолу менен кайра бекитиш керек жана 4-6 айдан кийин гана айыгат. Кичинекей жаракаттар көбүнчө 3-6 жуманын ичинде айыгат.
- Жаракаттын оордугуна жараша ортопед же башка адиске кайрылууга туура келет.
Кадам 5. Кесилген же айрылган булчуңду калыбына келтирүү үчүн хирургиялык варианттарды талкуулаңыз
Кээде булчуңдар же тытылган байламталар хирургиялык жол менен дарыланууга тийиш. Ал булчуң жаракат чечүү катары хирургия сунуш болсо, артыкчылыктуу тандоо жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө.
Жыртылган булчуңдарга профессионал спортчуларды кошпогондо, адатта, операция кылуунун кажети жок, анткени эгерде ал операция жасабаса, алардын көрсөткүчтөрү нормалдуу абалга келе албайт
Кадам 6. Текшерүү үчүн дарыгерге же физиотерапевтке кайрылыңыз
Калыбына келтирүү учурунда жана жаракаттан кийин булчуңдарыңыздын нормалдуу абалга келишине ынануу үчүн дарыгерге же физиотерапевтке кайрылууңуз керек. Бул консультация графигин этибарга албаңыз.
