Ичтин оорушу, адатта, убактылуу симптом болуп саналат жана негизинен карышуу, тамак сиңирүү же кыймыл оорусу сыяктуу коркунучтуу абал эмес. Коркунучтуу болбосо да, ашказандын оорушу жагымсыз иштерди жасоого тоскоол боло турган ыңгайсыздыкты жаратат. Бактыга жараша, ашказанды дарылоонун ар кандай жолдору бар, мисалы, негизги көнүгүү, үй тониктерин ичүү жана диетаңызды өзгөртүү. Эгерде булардын эч бири иштебесе, анда сизде аппендицит сыяктуу олуттуу медициналык абал болушу мүмкүн. Эгерде сизде узакка созулган катуу оору пайда болсо, дароо медициналык адиске кайрылыңыз.
Кадам
Метод 1: 4 Тез жана оңой айыгууга аракет кылуу
Кадам 1. Дааратканага барыңыз
Көбүнчө жүрөк айлануу же ичтин оорушун сезген адамдарга бир гана жолу даарат керек. Башка ыкмаларды колдонуудан мурун, тизелериңизди көкүрөгүңүзгө каратып алдыга эңкейип, дааратканада бир нече мүнөт отуруп көрүңүз. Албетте, бул позиция денени ашыкча кысым көрсөтпөй туруп даарат алууга үндөйт.
- Ашказаныңызды кысуу же түртүү менен ичегини мажбурлоого аракет кылбаңыз. Денени туура эмес дефекациялоого мажбурлоо геморрой сыяктуу олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
- Эгер ичегиңиз же заъыңыз кандуу болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Ичегиден кан агуу гематохезия деп аталат, ал эми курамында кан бар заъ - гематемез.
Кадам 2. Ашказанга жылуу компресс сүйкөө
Курсак аймагына жылуулук берүү булчуңдарды бошоңдотууга жана булчуңдардын катуулугун же карышуусун азайтууга жардам берет. Ысык сууга толтурулган бөтөлкөнү, микротолкундуу меште жасалган жылуу компрессти же электр жылыткычты колдонуп, ашказаныңызга бир нече мүнөт коюңуз.
Эгерде сизде жогоруда саналып өткөн идиш -аяктарыңыз жок болсо, күрүчтү таза жаздык капка же байпакка салып, микротолкундуу мешке 1-2 мүнөт жылытыңыз
3 -кадам. Туруп, манжаларыңызга тийиңиз
Жеңил тамак сиңирүүнү көбүнчө ашказан менен ичегидеги газды чыгаруу аркылуу айыктырууга болот. Бутуңузга тийип жана башка ушул сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасап, денеңизден аны чыгарууга жардам бериңиз.
Мисалы, бутуңузду көтөрүп чалкаңызда жатыңыз же тизеңизди көкүрөгүңүзгө карай ийип, акырын силкип коюңуз. Көтөрүлгөн буттар ичтин аймагындагы басымды төмөндөтөт, андыктан камалып калган газды бошотуп, ыңгайсыздыкты басаңдата алат
4 -кадам. Өзүңүздү кусууга уруксат бериңиз
Эгер чындап эле кускусу келсе, денеңиз кусуу керектигин билдириши мүмкүн. Бул жагымсыз иш жаман тандоо сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул чындыгында денеңиздин бактерияларды, вирустарды же жутулган жана кыжырданткан тамакты тазалоо ыкмасы. Врачка кайрылыңыз, эгер сиз бир нече күн кусканыңызды уланта берсеңиз, бул олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз кускусу келсе, бирок куса албасаңыз, жүрөк айланууну жеңилдетүү үчүн сода крекерин тиштеп же айнууга каршы магниттик билерик тагып көрүңүз.
- Кусуу тез эле суусузданууга алып келет. Ошондуктан, эгер сиз бир нече жолу куссаңыз, электролиттер менен жабдылган спорттук суусундуктарды колдонуңуз. Бул оору менен күрөшүү үчүн керектүү болгон натрий менен калийди алмаштырат.
5 -кадам. Ысык душка түшүңүз
Кан айланууну күчөтүү жана булчуңдарды эс алуу үчүн денеңизди жылуу сууга чылап коюңуз. Бул аракет ашказанды бошотуп, стрессти басаңдатууга жардам берет. Өзүңүздү ваннага жок дегенде 15-20 мүнөт чылап коюңуз жана сезгенүүнү жеңилдетүү үчүн бир же эки чөйчөк Эпсом тузун кошуңуз.
Эгерде ванна жок болсо ашказан булчуңдарын жылытуу үчүн ысык суу куюлган бөтөлкөнү же жылыткычты колдонуңуз
6 -кадам. Ашказаныңызга массаж жасаңыз
Курсак булчуңдарынын кысылышынан улам пайда болушу мүмкүн. Бул абалды жумшак укалоо аркылуу азайтууга болот. Курсактын жана белдин бир нече жерине жеңил басым жасаңыз. Көбүнчө ооруткан аймакка көңүл буруңуз, бирок ашыкча кылбаңыз жана катуу басыңыз же сүртүңүз.
Массаж жасоодо мурун менен дем алууга жана ооз аркылуу дем алууга басым жасаңыз. Терең дем алуу булчуңдарды бошотууга жана оорудан алаксытууга жардам берет
7 -кадам. Дарыны дарыгердин көрсөтмөсү жок ичкиле
Ашказандын бузулушу, жүрөк айлануу жана кадимки карышуу үчүн биржадан дарыларды колдонсоңуз болот. Сиз бул дарыларга дайыма көз каранды болбошуңуз керек, бирок сиз аларды ченеми менен коопсуз жана эффективдүү колдоно аласыз. Доза боюнча көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарыңыз жана фармацевтиңизден сиз сатып алып жаткан дары жөнүндө конкреттүү көрсөтмөлөр же эскертүүлөр бар -жогун сураңыз.
- Эгерде сизде тамак сиңирүү жок болсо, анда кальций карбонаты же висмут камтылган дарыларды издеңиз. Бул эки ингредиент ашказандын чел кабыгын жабат жана эч кандай терс таасирлери же каршы көрсөтмөсү жок ооруну жана жүрөк айланууну азайтат.
- Эгерде оору висмутту алгандан кийин да улана берсе, аспирин же ибупрофендин ордуна ацетаминофендин аз дозасын камтыган дарыны колдонуп көрүңүз. Бирок, ашыкча колдонууга жол бербеңиз, анткени ал боорго зыян келтириши мүмкүн.
Метод 2ден 4: Үйдөгү каражаттарды алуу
Кадам 1. Кара өрүк же башка клетчаткага бай тамактарды жегиле
Ашказандын оорушунун жалпы себеби - бул ич катуу: денеңиздин даарысы болушу керек, бирок бир нерсе тоскоолдук кылып жатат. Ич катууну кара өрүк, брокколи же кебек (үрөн) сыяктуу көп жипчелерди камтыган тамактарды жеп жеңилдетүүгө болот. Кара өрүк абдан күчтүү, анткени аларда табигый ич алдыруучу сорбитол бар жана булага толгон.
- Эгерде клетчаткага бай тамак-аштарды жана суусундуктарды ичкениңизге карабай ич катууну уланта берсе, чай же сууда ээрүүчү порошоктун курамында сеннозид бар жумшак ич алдыруучу каражатты колдонуп көрүңүз.
- Сиз ошондой эле ичеги кыймылына себеп болгон бир чыны кофе менен тамак сиңирүү органдарынын булчуңдарын стимулдай аласыз. Бирок, аны күнү бою ичпеңиз. Кофе - табигый диуретик, андыктан ал дененин суусуздугун алып келиши мүмкүн жана өтө көп ичсе, ич катууну начарлатат.
- Кара өрүк ширеси ичегилерди стимулдаштырып, денеңизди тазалоого жардам берери белгилүү. Эртең менен кичине стакан ширени, түштөн кийин кичине стакан ичип, ич катууну басаңдатууга жардам берет.
Кадам 2. Жалбыз, ромашка же имбир чайын ичиңиз
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул үч чөп жүрөк айланууну жана ашказандын жалпы ыңгайсыздыгын басаңдатууга жардам берет. Имбирь сиңирүүнү жөнгө салат, ал эми жалбыз менен ромашка булчуңдарды кысат.
Бул чөптөн жасалган чайдын ордуна кайнатылган жалбыздын жалбырагын чайнап же имбирь суусун ичсеңиз болот. Имбирдин суусун жасаңыз, бир нече имбирди ысык сууга салып, ошол жерге чылап коюңуз, анан чыңаңыз
3 -кадам. Сода менен суунун аралашмасын жасаңыз
Дээрлик бардык рецептсиз антациддердин негизги ингредиенти катары сода бар. Демек, антациддерди дүкөндөн сатып алуунун кажети жок, анткени аларды үйдөн өзүңүз жасай аласыз. Бир стакан жылуу сууга бир аш кашык сода эритип, акырындык менен ичиңиз.
Процедураны жүрөк айлануу же тамак сиңирүү азайганга чейин бир нече саат сайын кайталаңыз
4 -кадам. Алма уксусун ичкиле
Жөнөкөй ак сиркеден айырмаланып, алма уксусу жүрөк айланууну басаңдата алат, анткени ал ашказандагы керексиз азыктарды сиңирип алат. Бир чыны жылуу сууга 2-3 аш кашык алма уксусун аралаштырыңыз. Эгерде даам сиз үчүн кыйынчылык жаратпаса, айланууңуз басылганга чейин бир нече саат сайын бул аралашмадан бир стакан ичип туруңуз.
Органикалык, пастерленбеген алма уксусун сатып алыңыз, анда продукттун "апасы" бар экени так жазылган. Бул уксус ичегинин ден соолугуна абдан пайдалуу болгон чийки ферменттерди жана бактерияларды камтыйт дегенди билдирет
5 -кадам. Алоэнин ширесин ичүү
Алоэ вера ширеси ичтин карышуусундагы ооруну басаңдатуучу. Бул шире ич катууга жана тамак сиңирүүгө жардам берет. Мурда алоэ белгилүү бир жерлерде жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүндө гана сатылчу, бирок акыркы жылдары бул ингредиентти көп жерлерде оңой эле алуу үчүн популярдуулугу жогорулады.
Метод 3 3: Ашказан же өнөкөт зарна дарылоо
Кадам 1. Эмне жеп жатканыңызды байкаңыз
Эгерде сиз тез -тез тамак сиңирүү же зарнага (ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө көтөрүлүшүнөн көкүрөгүңүздө күйүү сезимин) сезсеңиз, симптомдорду дарылоо менен эле чектелип калбай, себебин дарылоого көңүл буруңуз. Бул процессти керектөө адаттарыңызды жана тамактанууңузду көзөмөлдөө менен баштаңыз. Кээ бир майда адаттар, мисалы, өтө тез тамактануу, чоң тамактарга пара берүү же өтө чоң бөлүктөрдү жөө сыяктуу, тамак сиңирүү ооруларын күчөтүшү мүмкүн.
- Эгерде сизде жаман тамактануу адаттары бар болсо, аларды узак убакыт бою аз тамактанып оңдоңуз. Акырындап тамак ичүү ашказандын тамакты сиңирүүгө көбүрөөк убактысын берет. Кичине бөлүктөрдөгү тамак дененин жумуш жүгүн жеңилдетет.
- Тамактангандан кийин ашказан менен байланышкан көйгөйлөр ашказандын бузулушу деп да аталат.
Кадам 2. Тамактан кийин ичүү
Тамак ичкенден кийин бир саатка чейин күтүү ичеги -карын ооруларын жоюуга жардам берет. Түшүнүксүз көрүнгөнү менен, тамак ичип жатканда суу ичүү ашказаныңыздагы сиңирүү кислоталарын начарлатып, натыйжалуулугун төмөндөтөт.
Газдалган суусундуктардын, спирттин же кофенин ордуна суу же сүттү тандаңыз, анткени бул суусундуктар ашказандын былжыр челин бузуп, ыңгайсыздыкты күчөтүшү мүмкүн
3 -кадам Ачуу жана майлуу тамактарды жебеңиз
Ашказандын бузулушу көбүнчө ооруну күчөтүүчү жана кислота өндүрүүнү көбөйткөн, сиңирилиши кыйын тамактарды жегенден келип чыгат. Аш сиңирүүнү азайтуунун эң оңой жолдорунун бири - кайсы азыктар диспепсиянын симптомдорун (ашказан оорусун) козгоп, тамак -аш тизмеңизден алып салуу экенин билүү.
Сулу, тост, шорпо, алма, крекер жана күрүч сыяктуу жумшак жана жумшак тамактарды тандап алганыңыз жакшы. Бул азыктар сиңирүү системасына ашыкча басым жасабагандыктан оңой сиңирилет
4 -кадам. Белдин үстүндө бош турган кийимдерди кийиңиз
Бул анча маанилүү эместей көрүнүшү мүмкүн, бирок кийген кийимиңиз ашказандын бузулушуна жана кислота рефлюксине чоң таасирин тийгизет. Белге өтө тар шым же юбка ашказанга терең кирип, кызыл өңгөч сфинктерине кысым көрсөтүшү мүмкүн. Бул кадимки сиңирүүгө тоскоол болуп, ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө кайра келүүсүнө алып келиши мүмкүн.
Бул бардык жакшы көргөн джинсы шымдардан арылуу керек дегенди билдирбейт. Чоң тамактанар алдында бир аз бош кийим кийип жүргөнүңүздү текшериңиз
Кадам 5. Тамакты жакшы сиңирүү үчүн кошумчаларды алыңыз
Оңой алына турган жана тамак сиңирүү ооруларына оң таасирин тийгизе турган кээ бир толуктоолорго тамак сиңирүү ферменттери, туз кислотасынын кошулмалары жана ичеги капталган жалбыз майы кирет. Мисалы, ичеги капталган жалбыз мунай гелинин капсулаларын күн сайын ичүү ашказанды 75%га чейин азайтат же айыктырат.
- Ашказан кислотасынын ашкере активдүүлүгүнүн себеби деп көбүнчө ашказандын кислотасынын жетишсиздигинен улам пайда болушу мүмкүн. Эгер бул көйгөй болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дарыгериңизден сураңыз жана эгер дарыгер сунуштаса, туз кислотасынын кошумча түрүн колдонуп көрүңүз.
- Кандай гана кошумча тандап албаңыз, эгерде терс таасирлер пайда болсо, дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарып, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 6. Пробиотиктерди диетаңызга кошуңуз
Пробиотиктер - ашказанда жакшы өнүүчү жана сиңирүүгө жардам бере турган жакшы бактериялар. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, пробиотиктерди ичеги -карындын синдрому жана диарея сыяктуу жугуштуу оорулар сыяктуу өнөкөт тамак сиңирүү проблемаларын дарыласа болот. Пробиотикалык деңгээлди жогорулатуу үчүн йогурт жана башка маданий сүт азыктарын күн сайын колдонсоңуз болот. Сиз этикетканы текшерип, жандуу маданиятты камтыган продукцияны сатып алууну тактаңыз.
Эгер йогурт жакпаса, анын ордуна капсула түрүндө гелди колдонуп көрүңүз. Кээ бир жакшы толуктоолор Align жана Florastor кирет. Бул эки продукт сиңирүү системаңыздын (ичеги -карын) саламаттыгы үчүн пайдалуу пробиотикалык кошумчалар
Кадам 7. Артишоктун жалбырагынын экстракты күнүнө үч жолу керектелет
Артишок ашказандагы өт өндүрүшүн жана агымын көбөйтөт, ошондуктан тамак аш сиңирүү жолу аркылуу тезирээк кыймылдайт. Акыркы бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, артишоктун экстракты керектөө ичеги -карын ооруларынын симптомдорун бир кыйла азайтат, мисалы, метеоризм жана тез ток болуу.
Ал Германияда кеңири колдонулганы менен, артишоктун экстрактын башка өлкөлөрдө табуу кыйын болушу мүмкүн. Бул продукцияны ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн сатып алыңыз же интернеттен үйгө жеткирүү үчүн издеңиз
Кадам 8. Нитраттарды жана сезгенүүгө каршы дарыларды керектөөнү текшериңиз
Көптөгөн рецепт боюнча дары -дармектер тамак сиңирүүгө же зарнага алып келиши мүмкүн, андыктан көйгөйүңүздү жаратып жаткан дары -дармектерди текшерип көрүңүз. Ошентсе да, маанилүү дарыларды колдонууну дароо токтотпоңуз. Дарыны колдонууну токтотуу керекпи же жокпу, дарыгер менен сүйлөшүңүз.
Нитраттар көбүнчө жүрөк ооруларын дарылоо үчүн колдонулат, анткени алар кан тамырларды кеңейтет, ал эми стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар, мисалы, ибупрофен жана аспирин ооруну дарылоо үчүн колдонулат
Кадам 9. Тамактангандан кийин эс алыңыз
Кандайдыр бир физикалык активдүүлүктү жасоодон мурун, тамагыңыздын сиңирилиши үчүн эс алышыңыз керек. Эгерде сиз тамактангандан кийин дароо көнүгүү жасасаңыз, дененин тамак сиңирүү аракеттери бузулат, анткени ал активдүү булчуңдар менен өпкөлөрдү энергия жана кан менен камсыз кылышы керек. Бул бузулуулар тамак сиңирүү ишин кечеңдетет жана ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн. Тамактангандан кийин бир саатка чейин түз отуруңуз же эс алыңыз.
Эгер сиз чоң, майлуу тамак жеген болсоңуз, оор көнүгүү жасоо үчүн 2-3 саат күтүшүңүз керек болот
10 -кадам. Дары -дармектер үчүн дарыгерге кайрылыңыз
Көптөгөн рецептсиз дары-дармектер ашказанды дарыласа болот, бирок алардын көбү узак мөөнөттүү колдонулганда жагымсыз терс таасирлери бар. Эгерде диетаңызды өзгөрткөнүңүзгө жана толуктоолорду ичкениңизге карабай, ашказан бузулбаса, дарыгериңиз менен кеңешиңиз жана көйгөйүңүздү чече турган башка дары -дармектер бар -жогун сураңыз.
Мисалы, дарыгериңиз сизге протон насосунун ингибиторун же H2 рецепторунун антагонистин жазууну чечиши мүмкүн. Эки дары тең ашказандагы кислотанын өндүрүшүн азайтуу же мурунтан бар кислотанын деңгээлин төмөндөтүү үчүн иштейт
Метод 4 4: Келечекте ашказан оорусун алдын алуу
Кадам 1. Стрессти сунуу жана медитация кылуу менен башкарыңыз
Стресстин деңгээли жогору болсо, көбүнчө жүрөк айлануу жана тамак сиңирүү сыяктуу ашказан көйгөйлөрү пайда болот. Стрессти азайтуу үчүн акырындык менен сунуп, медитация кылыңыз. Бул аракет денеңизди жана акылыңызды эс алдырат, ал эми келечекте ашказан оорусунун ыктымалдыгын азайтат.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, терең дем алуу жумшак зарнады басаңдата алат. Алдын алуучу дары -дармектерден айырмаланып, дем алуу көнүгүүлөрүнүн эч кандай терс терс таасири жок, андыктан сиз эч качан жумшак зарнага кабылсаңыз, аларды сынап көрүүдөн эч кандай зыян тартпайсыз
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Тез көнүгүү метаболизмди жогорулатып, ич катууну алдын алат. Атүгүл узак мөөнөттүү келечекте да сиз жасаган көнүгүү тамак сиңирүү системасын чыңдайт, аны калдыктарды кетирүүдө жана ичегилерди тазалоодо эффективдүү жана ырааттуу кылат.
Эгерде сиз алыс аралыкка чуркасаңыз, анда сиз диареяга көбүрөөк дуушар болушуңуз мүмкүн, анткени сиздин денеңиз дайыма чуркоо кыймылын колдошу керек жана ичегилерге кан агымы азаят. Бул терс терс таасирлер чуркооңузду баштоодон мурун кофеин жана кант алмаштыргычтардан баш тартуу менен чектелиши мүмкүн
3 -кадам. Тамак -аш күндөлүгүн жүргүзүңүз
Келечекте алардан оолак болуу үчүн, күн сайын жеген нерселериңиздин бардыгын жазып, тамак сиңирүүнү бузуучу тамактарды аныктаңыз. Муну дайыма жасоонун кажети жок, бирок жеген тамагыңыздын баарын жана көлөмүн, ошондой эле ашказаныңыз ооруп калганда жана аны менен кандай оорулар бар экенин жазууга бир жума убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
Мисалы, жөн эле "пицца. Андан кийин ооруйт" деп жазбаңыз. Анын ордуна, "Эки тилке пепперони пиццасы. Жарым сааттан кийин 1 сааттай зарна болгон" деп жаз
4 -кадам. Өз салмагыңызды көзөмөлгө алыңыз
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, кичинекей эле салмак кошуу оор зарнага чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат. Бул ассоциациянын себеби белгисиз болсо да, дарыгерлер ашказандын айланасындагы май ашказанга кысылганда зарна пайда болот деп шектенишет. Бул кошумча басым кислотанын кызыл өңгөчкө көтөрүлүшүнө алып келет, бул болсо зарнага алып келет.
Арыктоо үчүн үзгүлтүксүз аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз, туура тамактанууну бышырыңыз, көп суу ичиңиз жана чыдамкайлыкка негизделген күч машыгууларын жасаңыз
5 -кадам. Күн сайын 2,2 литр суу ичиңиз
Натыйжалуу сиңирүү жана ичегилердин үзгүлтүксүз иштеши үчүн денеңизге көп суу керек. Жетиштүү сууну албаганда, ашказан топтолгон калдыктарды сыртка чыгара албайт, натыйжада ич катып, полиптер жана геморрой ооруйт.
Бөлмө температурасында суу ичкениңизди текшериңиз. Муздак суу системаңызды таң калтырып, сиңирүүнү жайлап, ал тургай ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн
6 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Эгерде сиз ашказан вирусун дарылап жатсаңыз, анда организм эс алуусу жана вирус менен күрөшүү үчүн ресурстарды үнөмдөшү керек. Эгерде сиз кислота рефлюксинен гана жапа чексеңиз, уйкуңуздун жоктугу бул абалды начарлатышы мүмкүн, анткени өңгөчүңүз кислотага узак убакытка чейин дуушар болот.
Эгерде ашказан оорусу сизди түнкүсүн уктатпай койсо, анда сизден уйкуга жардам берүү үчүн кандай дары -дармектерди же гомеопатиялык каражаттарды сурап дарыгерден сураңыз
Эскертүү
- Чет өлкөдө жүргөндө көптөгөн адамдардын ашказаны ооруйт. Сиз бөтөлкөгө куюлган сууну ичүү, бөтөлкөгө куюлган суу менен тишти тазалоо жана булганган музду колдонбоо менен бул коркунучту кыйла төмөндөтө аласыз. Мындан тышкары, башкалардын колу тийген кабыкталган жемиштер жана салаттар сыяктуу чийки азыктарды жебеңиз.
- Эгерде ашказаныңыздын оорушу акыркы жаракатка байланыштуу болсо же көкүрөгүңүз ооруп, басымыңыз болсо, тез жардам кызматын чакырыңыз.
- Жакшылап бышырылган балыкты жана этти колдонуңуз. Эгерде тамак ичин жакшылап бышырылбаса, этте жашаган зыяндуу организмдер өлбөйт. Чала бышкан тамакты жөө да ууланууга алып келет.
- Эгерде сизди отурууга тоскоол кылган катуу оорууңуз болсо же ооруну басаңдатуу үчүн эңкейишиңиз керек болсо, кимдир бирөө сизди ооруканага алып баруусун сураныңыз. Ошондой эле, эгерде ашказаныңыз шишип же ооруса, териңиз саргайып, кусуп же заъыңызда кан болсо, же кусууңуз жана кусууңуз бир нече күнгө созулса, ооруканага кайрылыңыз.
