Жүрөктүн ишемиялык оорусу деп да аталган коронардык жүрөк оорусу, дүйнө жүзү боюнча өлүмдүн биринчи себеби. Бул оору көбүнчө коронардык артерия оорусу деп аталат, анткени анын себеби артериялардын тыгылып калуусу. Тосулган жүрөк артериясы кан агымынын жоктугуна жана дененин ар кайсы бөлүгүнө кычкылтек менен башка азык заттарын жеткире албоого алып келет. Көптөр көкүрөк оорусунун (ангина) симптомдорун билишет, бирок жүрөк оорулары башка жолдор менен пайда болушу мүмкүн. Коронардык артерия оорусу менен байланышкан бардык тобокелдик факторлорун жана симптомдорун түшүнүү менен, сиз башкарууга, атүгүл бул оорунун коркунучун азайтууга жардам бере аласыз.
Кадам
Метод 4: симптомдорду таануу
Кадам 1. Көкүрөк оорусуна көңүл буруңуз
Көкүрөк оорусу (ангина) жүрөктүн ишемиялык оорусунун эң алгачкы белгиси. Ангина көкүрөк аймагында сезилген кызыктай же түшүнүксүз оору катары сүрөттөлөт. Кээ бирөөлөр муну ыңгайсыздык, тарыш, оордук, басым, күйүү, оору, уюп калуу, кысуу же көкүрөктө толуу сезими катары сүрөттөшөт. Оору моюнга, жаакка, далыга, сол ийинге жана сол колго жайылышы мүмкүн. Бул аймактар бирдей нерв жолдорун бөлүшкөндүктөн, адатта көкүрөктөн оору чыгат. Сиз машыгуу учурунда, оор тамактарды жегенде, кандайдыр бир себептерден улам чыңалганда жана абдан эмоционалдуу абалда көкүрөк оорусуна дуушар болушуңуз мүмкүн.
- Эгерде коронардык артерия оорусу көкүрөк оорусуна алып келсе, анда оору жүрөккө өтө аз кан айлануунун натыйжасы. Бул адатта кан агымына болгон талап эң жогору болгондо пайда болот, андыктан стенокардия менен физикалык активдүүлүк алгачкы этапта.
- Ангина, адатта, башка коштолгон симптомдор менен коштолот, анын ичинде демдин кысылышы же дем алуу кыйынчылыгы, баш айлануу же жүрөктүн кагышы, чарчоо, тердөө (өзгөчө муздак тердөө), ичтин оорушу жана кусуу.
Кадам 2. Атипикалык стенокардиянын белгилерин байкаңыз
Атиптик стенокардия демейде көкүрөк оорусуз пайда болушу мүмкүн болгон ичтин ыңгайсыздыгы, дем ала албай калуу, чарчоо, баш айлануу, уюп калуу, жүрөк айлануу, тиш оору, тамак сиңирүү, алсыздык, тынчсыздануу жана тердөө сыяктуу симптомдорду билдирет. Аялдар менен кант диабети менен ооруган адамдарда атипикалык симптомдордун пайда болуу мүмкүнчүлүгү жогору.
Атиптүү стенокардия "туруксуз" болушу мүмкүн, башкача айтканда, ал эс алуу учурунда гана пайда болот жана активдүүлүк учурунда эмес жана инфаркт коркунучу жогору
Кадам 3. Демиңиздин кысылышын көзөмөлдөңүз
Дем кыстыгуу, адатта, оорунун акыркы стадиясында пайда болот. Жүрөктүн ишемиялык оорусу жүрөктүн денедеги канды сордуруу жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүп, кан тамырлардын бүтөлүшүнө алып келет. Өпкөдө пайда болгондо, сиз демсиздикти сезесиз.
Эгерде сиз жөө басуу, багбанчылык же үй жумуштарын жасоо сыяктуу жөнөкөй физикалык көнүгүүлөрдү жасап жатканда демиңизди ала албай жаткандай сезсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 4. Анормалдуу жүрөк ритмдерин байкаңыз
Туура эмес жүрөк согушу аритмия деп да аталат. Муну жүрөк согушу биротоло секирип же кээде тезирээк согуп жаткандай сүрөттөөгө болот. Сиз ошондой эле тамырдын кагылышын сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сиз бул тартипсиздикти көкүрөк оорусу менен кошо сезсеңиз, ЭРге кайрылыңыз.
- Коронардык артерия оорусунда, кан агымы азайып, жүрөккө электрдик импульс тийгизгенде, жүрөк аритмиясы пайда болот.
- Жүрөктүн ишемиялык оорусу менен байланышкан аритмиянын эң оор түрү - бул күтүлбөгөн жерден жүрөктүн токтоп калышы, анда жүрөктүн согушу анормалдуу эмес, бирок толугу менен токтойт. Бул адатта жүрөк насостолбосо, адатта кардиостимулятордун (дефибриллятордун) жардамы менен бир нече мүнөттүн ичинде өлүмгө алып келет.
5 -кадам. Жүрөктүн ишемиялык оорусу инфарктка алып келерин түшүнүңүз
Жүрөктүн ишемиялык оорусунан келип чыккан эң олуттуу татаалдык - бул инфаркт. Жүрөктүн ишемиялык оорусунун кийинки стадиясында турган адамдарда инфаркт болуу коркунучу жогору. Көкүрөктөгү оору күчөйт, дем алууңуз кыйындайт, көңүлүңүз айланып, тынчсызданып, муздак тер чыгат. Сиз же сиздин үй -бүлөңүз инфарктан жабыркап жатат деп шектенсеңиз тез арада тез жардам чакырышыңыз керек.
- Жүрөк пристубу кээде жүрөктүн ишемиялык оорусу бар экениңиздин биринчи белгиси. Жүрөк оорусунун башка симптомдорун баштан өткөрбөсөңүз да, көкүрөк оорусу же дем алуусуздук үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз, анткени бул жүрөктүн ишемиялык оорусу сыяктуу олуттуу ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн.
- Кээде жүрөк пристубу тынчсыздануу, коркунучтуу бир нерсе болуп кетет деп коркуу же көкүрөктө оор сезим сыяктуу атипикалык симптомдор менен коштолушу мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден пайда болгон ар кандай адаттан тыш белгилер мүмкүн болушунча тезирээк дарыгер тарабынан бааланышы керек.
Метод 2 4: Тобокелдик факторлорун билүү
Кадам 1. Жашыңызды эске алыңыз
Артериялардын бузулушу жана тарышы жөн эле жашка байланыштуу болушу мүмкүн. 55 жаштан улуу адамдар тобокелчиликке көбүрөөк дуушар болушат. Албетте, ден соолукка пайдалуу эмес жашоо образын тандоо, мисалы, туура эмес тамактануу же жетиштүү көнүгүү албоо, карылык менен бирге бул оорунун өнүгүү ыктымалдыгын жогорулатышы мүмкүн.
2 -кадам. Жынысыңызды эске алыңыз
Жалпысынан алганда, эркектер аялдарга караганда жүрөктүн ишемиялык оорусуна көбүрөөк чалдыгышат. Бирок, менопаузадан кийин аялдын коркунучу жогорулайт.
Аялдар, адатта, жүрөктүн коронардык оорусунун анча оор эмес симптомдорун башынан өткөрүшөт. Аялдардын көкүрөк оорусу курч жана күйүп кетет жана моюн, жаак, кызыл өңгөч, ашказан же далы оорушу мүмкүн. Эгерде сиз көкүрөгүңүздө же ийиниңизде анормалдуу сезимдерди же ооруну баштан кечирип жаткан аял болсоңуз же дем алууңузда кыйынчылык болсо, врачыңыз менен сүйлөшүңүз, анткени бул жүрөктүн ишемиялык оорусунун алгачкы белгилери болушу мүмкүн
3 -кадам. Үй -бүлөңүздүн тарыхын караңыз
Эгерде сиздин жакын тууганыңызда кимдир бирөө жүрөк оорусуна чалдыкса, сизде коронардык артерия оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. Эгерде сиздин атаңызга же иниңизге 55 жашка чейин диагноз коюлган болсо же апаңызга же эжеңизге 65 жашка чейин диагноз коюлган болсо, анда сиз эң чоң тобокелчиликке киресиз.
Кадам 4. Сиздин никотинди колдонууну баалаңыз
Тамеки - жүрөктүн ишемиялык оорусунун көпчүлүк учурларынын негизги себеби. Тамекинин курамында никотин жана көмүртек кычкылы бар, алар жүрөктү да, өпкөнү дагы катуу иштөөгө мажбурлайт. Тамекинин башка химиялык заттары жүрөктүн артерияларынын капталынын бүтүндүгүн бузушу мүмкүн. Изилдөөлөргө ылайык, тамеки чеккенде жүрөктүн ишемиялык оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгыңызды 25%га жогорулатасыз.
Электрондук тамеки (вапинг) дагы эле жүрөккө таасирин тийгизет. Ден соолугуңуз үчүн никотиндин бардык түрүнөн алыс болуңуз
5 -кадам. Кан басымыңызды текшертип алыңыз
Ар дайым жогорку кан басымы тамырлардын катууланышына жана коюуланышына алып келиши мүмкүн. Бул кандын агымын кысат жана жүрөктүн кан айлануусун оорлотуп, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучуна алып келет.
Кан басымынын нормалдуу диапазону 90/60 мм рт.ст., 120/80 мм рт. С. Кан басымы дайыма эле бирдей эмес жана кыска убакыттын ичинде өзгөрүп турат
Кадам 6. Кант диабети менен ооруп жатканыңызды карап көрүңүз
Кант диабети менен ооруган кишилердин каны калыңыраак жана жабышчаак болгондуктан, дененин айланасына сордурууну кыйындатат, башкача айтканда, жүрөк дайыма иштеши керек. Кант диабети менен ооруган адамдардын жүрөгүндө атриалдык дубалдардын калыңдыгы бар, демек, жүрөктүн түтүктөрү оңой тосулуп калышы мүмкүн.
Кадам 7. Холестеринди түшүрүүгө аракет кылыңыз
Жогорку холестерол жүрөк артерияларынын дубалдарында бляшкалардын пайда болушуна алып келет. Жогорку холестерол ошондой эле кан тамырларда майдын көп топтолушун билдирет, бул жүрөктү шалдыратат жана ооруларга көбүрөөк чалдыгат.
LDLдин жогорку деңгээли ("жаман" холестерол деп аталат) жана HDLдин ("жакшы" холестериндин) төмөндүгү атеросклерозду да пайда кылышы мүмкүн, бул атероматоздук бляшкалардын пайда болуусунан тамырлардын сезгениши
Кадам 8. Сиздин салмагыңызды эске алыңыз
Семирүү (BMI 30 же андан жогору), адатта, башка тобокелдиктерди күчөтөт, анткени семирүү жогорку кан басымы, жогорку холестерол жана диабет менен байланышкан.
9 -кадам. Стресстин деңгээлин баалаңыз
Стресс жүрөктү оорлотушу мүмкүн, анткени нерв жана чыңалуу жүрөктү тезирээк жана катуу согот. Дайыма стрессте жүргөн адамдардын жүрөк ооруларына чалдыгуу мүмкүнчүлүгү жогору. Стресс кан уюп калуу коркунучун жогорулатат жана денени кан басымын жогорулатуучу гормондорду бөлүп чыгарууга алып келет.
- Йога, таицис жана медитация сыяктуу стресстен арылуунун дени сак булактарын колдонуп көрүңүз.
- Күнүмдүк аэробдук көнүгүүлөр жүрөктү гана бекемдебестен, стресстен арылтат.
- Стрессти жеңүү үчүн спирт, кофеин, никотин же керексиз тамак сыяктуу зыяндуу заттардан алыс болуңуз.
- Массаж терапиясы стресс менен күрөшүүгө жардам бериши мүмкүн.
Метод 3 3: Коронардык жүрөк оорусунун симптомдорун дарылоо
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде көкүрөгүңүз катуу ооруп же инфарк деп ойлосоңуз, тез жардамды чакырып, тезирээк ЭРге барууңуз керек. Анча оор эмес симптомдор үчүн мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз. Сценарий кандай болбосун, медициналык адистер жүрөктүн коронардык оорусунун туура диагнозун коюу үчүн керектүү шаймандарга ээ.
Догдуруңузга симптомдоруңузду деталдуу түрдө сүрөттөп бериңиз, анын ичинде эмне себеп болушу мүмкүн, аларды начарлаткан нерселер жана алар канча убакытка созулат
Кадам 2. Стресс -тесттен өтүңүз
Анча оор эмес учурларда, врачыңыз жүрөктүн ишемиялык оорусун аныктоого жардам берүү үчүн стресс -тестти сунушташы мүмкүн. Бул тест анормалдуу кан агымынын белгилерин издөө үчүн машыгуу учурунда (көбүнчө чуркоо чуркоодо) жүрөгүңүздү көзөмөлдөөнү камтыйт.
Кадам 3. Жүрөк мониторун колдонуңуз
ЭКГ (же ЭКГ) жүрөгүңүздү көзөмөлдөөнү улантат. Оорукананын медициналык адистери ишемия менен байланышкан өзгөрүүлөрдү издешет (жүрөк жетиштүү кан албайт).
4 -кадам. Жүрөк энзимдерин текшерүү
Эгерде сизди ооруканада көзөмөлдөп жатышса, анда оорукананын кызматкерлери жүрөгү бузулганда чыгаруучу тропонин деп аталган жүрөк ферментинин деңгээлин текшериши мүмкүн. Ар бири сегиз сааттан турган үч түрдүү деңгээлдеги тесттен өтүшүңүз керек.
5-кадам. Рентгенге түшүңүз
Ооруканага шашылыш жеткирилгенде рентген нурлары жүрөктүн жетишсиздигинен өпкөсүндө жүрөктүн же суюктуктун чоңоюшунун белгилерин көрсөтүшү мүмкүн. Кээ бир учурларда, дарыгер жүрөк мониторинг тышкары рентген сунуштай алат.
Кадам 6. Жүрөк катетеризациясын аткарыңыз
Башка сунушталган тесттердеги айрым аномалиялар үчүн, жүрөк катетеризациясы үчүн кардиолог менен сүйлөшүүңүз керек болот. Бул кардиолог феморалдык артерияга түстүү суюктукка толтурулган ичке түтүктү салат дегенди билдирет (чурайдагы жайгашкан жана буттарга алып баруучу чоң артерия). Бул процесс медициналык топко ангиография (артериядагы кан агымынын сүрөтү) жасоого мүмкүндүк берет.
Кадам 7. Дарыны ичиңиз
Эгерде сиздин врачыңыз сиздин конкреттүү ишиңиз хирургияны талап кылбайт деп ойлосо, сизге коронардык артерия оорусун башкарууга жардам берүү үчүн дары керек болушу мүмкүн. Агрессивдүү холестерол башкаруу кээ бир коронардык бляшкаларды (атерома) кичирейтүү үчүн көрсөтүлдү, андыктан врачыңыз холестерол дарысы сиз үчүн туура деп ойлошу мүмкүн.
Эгерде сизде да кан басымыңыз жогору болсо, анда дарыгериңиз сиздин конкреттүү иш тарыхыңызга негизделген абалды дарылоо үчүн жеткиликтүү болгон көптөгөн дары -дармектердин бирин жазып берет
8 -кадам. Шардык ангиопластика жөнүндө сүйлөшүңүз
Тосулган эмес артериялар үчүн, врачыңыз ангиопластиканын варианттарын талкуулайт. Бул процедурада дарыгер артерияга учу байланган шар менен ичке түтүктү салат. Артериянын кичирейген жерине кичинекей шарды үйлөө менен, шар бляшканы артерия дубалынан алыстатып, кан агымын калыбына келтирет.
- Кан агымынын көбөйүшү көкүрөктүн оорушун азайтат жана жүрөккө келтирилген зыянды азайтат.
- Дарыгер, кыязы, процедуранын жүрүшүндө артерияга кичинекей түтүк же стент коёт. Бул ангиопластикадан кийин тамырлардын ачык болушуна жардам берет. Коронардык стентти алмаштыруу кээде өзүнчө жол-жобо катары да жүргүзүлөт.
Кадам 9. Ротабляция жөнүндө сураңыз
Ротабляция-артерияларды тазалоого жардам берүүчү хирургиялык эмес процедуранын дагы бир түрү. Бул процедура артериялардан бляшекти сыйрып алуу үчүн кичинекей алмаз капталган бургулоону колдонот. Бул процедураны жалгыз же ангиопластикага кошумча катары колдонсо болот.
Процедура жогорку тобокелдикте же улгайган бейтаптарда колдонулушу мүмкүн
10 -кадам. Байпас хирургиясы жөнүндө сүйлөшүңүз
Эгерде сол жактагы негизги жүрөк артериясы (же эки же андан көп артериялардын айкалышы) катуу жабылып калса, кардиолог кыязы, байпас хирургияны талкуулайт. Бул процедура жүрөктө бөгөлгөн каналдар үчүн альтернативдүү каналдарды түзүү аракети менен дени сак кан тамырларды буттарынан, колдорунан, көкүрөгүнөн же курсагынан трансплантациялоону камтыйт.
Бул абдан оор операция, адатта реанимацияда эки күнгө чейин жана ооруканада бир жумага чейин талап кылынат
Метод 4 4: Коронардык жүрөк оорусун алдын алуу
1 -кадам. Тамекини таштаңыз
Эгерде сиз чылым чексеңиз, коронардык артерия оорусун же жүрөктүн ишемиялык оорусун алдын алуу үчүн жасай турган биринчи кадам таштоо. Тамеки чегүү жүрөккө кошумча стресс келтирет, кан басымын жогорулатат жана жүрөк -кан тамыр ооруларын пайда кылат. Күнүнө бир пачка тамеки чеккендердин тамеки чекпегендерге караганда инфаркт болуу коркунучу эки эсе жогору.
Америкада жүрөк ооруларынан каза болгондордун 20% тамеки чегүүдөн келип чыгат
Кадам 2. Кан басымыңызды дайыма текшерип туруңуз
Негизи, сиз кан басымыңызды күнүнө бир жолу үйүңүздүн ыңгайлуулугунан текшере аласыз. Врачтан сураңыз, ал сиз үчүн эң ылайыктуу деп эсептейт. Үйдөгү кан басымын текшерүүчүлөрдүн көбү аппаратты билекке коюп, билегиңизди денеңиздин алдында жүрөк деңгээлинде кармап, анан кан басымыңыздын көрсөткүчүн текшерип турушуңузду талап кылат.
Врачыңыздан кан басымыңыз нормалдуу экенин сураңыз. Бул күнүмдүк текшерүүлөрдү салыштыруу үчүн стандарт
3 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Жүрөктүн ишемиялык оорусу жүрөк -кан тамыр (же жүрөк) көйгөйү болгондуктан, жүрөгүңүздү бекемдөө үчүн жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн жасашыңыз керек. Кардио көнүгүүлөрү чуркоо, бат басуу, сууда сүзүү, велосипед тебүү же жүрөктүн кагышын жогорулатуучу башка көнүгүүлөрдү камтыйт. Сиз күн сайын жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоого аракет кылышыңыз керек.
Ден соолукка жана фитнеске туура келгенине ынануу үчүн кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Чынында, дарыгериңиз адатта сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга ылайыкталган варианттарды сунуштай алат
4 -кадам. Туура тамактанууну карманыңыз
Дени сак диета жүрөккө пайдалуу азыктардан турушу керек, ошондой эле дененин салмагын жана холестеринди дени сак денгээлде кармап турушу керек. Балансталган диета төмөнкүлөрдөн турушу керек:
- Жашылча -жемиштердин саны күнүмдүк витаминдер менен минералдарды камтыйт.
- Териси жок балык жана тоок сыяктуу арык белок.
- Бүт дан азыктары, анын ичинде буудайдын наны, күрөң күрүч жана квиноа.
- Йогурт сыяктуу аз майлуу сүт азыктары.
- Кан басымынын жогорулашын азайтуу үчүн күнүнө 3 граммдан аз туз
Кадам 5. Балыкты жумасына эки жолудан кем эмес жегиле
Тактап айтканда, омега 3 май кислоталарына бай балыктарды жеш керек Омега 3 организмдеги сезгенүү коркунучун азайтат, бул болсо жүрөк ооруларына алып келүүчү кан тамырлардын сезгенүү ыктымалдыгын азайтат. Омега 3 май кислоталары бар балыкка төмөнкүлөр кирет:
Лосось, тунец, скумбрия, форель жана сельдь
Кадам 6. Майлуу тамактарды ашыкча колдонуудан алыс болуңуз
Эгерде сиз жүрөктүн ден соолугуна тынчсызданып жатсаңыз, каныккан майлуу же транс майга бай азыктардан алыс болуңуз. Майдын бул түрү тыгыздыгы аз липопротеинди (LDL) же "жаман" холестеринди жогорулатат жана артерияларды бүтөп, жүрөк оорусуна алып келет.
- Каныккан майдын булактарына кызыл эт, балмуздак, май, сыр, каймак жана чочконун этинен жасалган азыктар кирет. Куурулган тамактар да көбүнчө каныккан майга толгон.
- Транс майлар көбүнчө кайра иштетилген жана куурулган азыктарда кездешет. Жарым -жартылай гидрогенделген өсүмдүк майынан жасалган май транс -майлардын дагы бир кеңири таралган булагы болуп саналат.
- Балык менен зайтундун майын жегиле. Майдын бул түрү омега 3 май кислоталарына бай, бул инфаркт жана жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүүгө жардам берет.
- Ошондой эле күнүнө бирден ашык жумуртка жебеш керек, айрыкча холестериндин деңгээлин көзөмөлдөөдө кыйынчылыктар болсо. Жумуртка ченеми менен жегенде, адатта, дени сак болсо да, алардын көбү чындыгында жүрөк оорусуна же жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Жумуртка жеп жатканда сыр же май сыяктуу майлардын коштоосунда болбоңуз.
Кеңештер
Физикалык жактан чың болууну максат кылыңыз. Идеалдуу дене салмагы, үзгүлтүксүз көнүгүү жана жакшы диета жүрөктүн ишемиялык оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын азайтууга жардам берет
Эскертүү
- Эгерде сизде жүрөк, көкүрөк оорусу же башка ушул сыяктуу симптомдор пайда болсо, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылууңуз керек. Жүрөктүн коронардык оорусу эрте аныкталса, келечекте жакшы прогнозду же жыйынтыкты билдирет.
- Көңүл бургула, көптөгөн адамдар коронардык артерия оорусунун же жүрөктүн ишемиялык оорусунун эч кандай симптомдорун көрүшпөйт. Эгерде сизде бул макалада сүрөттөлгөн эки же андан көп тобокелдик факторлору болсо, жүрөгүңүздүн ден соолугуна баа берүү жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Коронардык артерия жана жүрөктүн коронардык оорулары жөнүндө маалымат бергени менен, бул макалада медициналык кеңештер жок. Эгерде сиз тобокелдиктердин категориясына кирсеңиз же сиз жогоруда саналган симптомдордун бирин сезип жатам деп ойлосоңуз, жүрөгүңүздүн ден соолугун жана керек болсо тиешелүү дарылоо планын аныктоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
