Ден соолук
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
ESR (эритроциттердин чөкүү ылдамдыгы) - бул денедеги сезгенүүнүн же сезгенүүнүн деңгээлин жана эритроциттердин плазмага түшүү ылдамдыгын аныктоо үчүн жүргүзүлгөн тест. Текшерүү процессинде дарыгер мм/саат бирдиги менен атайын түтүккө эритроциттердин түшүү ылдамдыгын өлчөйт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жөө басуу ден соолукка пайдалуу жеңил физикалык көнүгүүлөрдүн бири. Маанайды жакшыртуудан тышкары, басуу депрессиядан чыгууга да жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар жүрүүчү өлкөлөрдө семирүү көрсөткүчү адамдар транспорт каражаты катары машиналарга таянган өлкөлөргө караганда төмөн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көп адамдар "ийгилик сыры" терминин көп колдонушат. Жашыруун сыр бар экендигине карабастан, ийгиликке ар кандай жолдор менен жетүүгө болорун жана ага жетүү үчүн белгилүү бир формуланы талап кылбасын билиңиз. Ийгилик - бул мамилеңизди жана жүрүм -турумуңузду өзгөртүү менен боло турган жакшы адаттардын, өжөрлүктүн жана ийгиликтин жыйындысы.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз кош бойлуу болууга аракет кылышкан, бирок ийгиликке жете элек болсоңуз же бир нече жолу боюнан түшүргөн болсоңуз, анда сиздин же өнөктөшүңүздүн бири тукумсуз болушу мүмкүн. Бул ой чындыгында абдан кайгылуу, андыктан доктурга көрүнүүдөн мурун бул тууралуу мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат билүү маанилүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Түйүлдүк 20 жумага чейин түйүлдүк өлүп калса же өнүгүүсүн токтотсо, бойдон түшүү аялдарда болот. Кош бойлуулуктун так санын билүү мүмкүн эмес, анткени алардын көбү аял кош бойлуу экенин түшүнө электе эле пайда болот. Бирок, кош бойлуу экенин билген аялдардын арасында бойдон түшүү 10-20%га чейин болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кичинекей балдарды эмпатияга үйрөтүү, аларды башка адамдардын сезимдерине кам көрүүгө жана башка адамдын көз карашы менен ойлонууга үйрөтүүнү билдирет. Эмпатия - бул кичинекей балдарды үйрөтүү үчүн татаал нерсе, бирок жакшы үлгү жана колдоо көрсөтүү менен бул жөндөм убакыттын өтүшү менен өнүгөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Базарда төрөттү көзөмөлдөөнүн ар кандай ыкмалары бар, бирок бойго бүтүрбөөнүн эң популярдуу түрлөрүнүн көбү, анын ичинде таблетка, укол, гипс жана шакек кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн синтетикалык гормондорго таянат. Дарыгерлердин көбү гормоналдык бойго бүтүрүүнү көпчүлүк бейтаптар үчүн коопсуз деп эсептешсе да, кээ бир аялдар кош бойлуулукту гормондорсуз алдын алууну туура көрүшөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06
Кичинекей нерселерди унутуу кээде көңүлдү чөгөрөт, мисалы, бөлмөгө киргенде кайда барууну унутуп коюу же жаңы эле тааныштырылган адамдын атын эстебөө. Эстутум жоготуунун белгиси катары бул көйгөй тууралуу тынчсыздануудан мурун, кыска мөөнөттүү эс тутумду бекемдей турган кээ бир жөнөкөй ыкмаларды колдонуп көрүү жакшы.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Өзүңүздү таануу - бейпил жана бактылуу жашоонун эң маанилүү аспектиси. Өзүңүздү мүмкүн болушунча көбүрөөк таанып -билүү үчүн, сизди уникалдуу кылган сапаттарыңызды аныктаңыз. Мындан тышкары, күн сайын ой жүгүртүү жана медитация кылуу - инсандыгыңызды билүүнүн туура жолу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
"Өзүң бол" - балким адамзат тарыхында жеке өнүгүүгө кеңеш берүү үчүн эң көп колдонулган сөз айкашы. Болушу бол. Бул түшүнүксүз сүйлөм. Чынында өзүң болуу деген эмнени билдирет? Бул угулгандай оңойбу? Төмөндөгү кадамдар менен жооп ооба.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Терапия же консультация деген сөздөрдү укканда, көпчүлүк адамдар диванда жатып, психолог менен көйгөйлөрү тууралуу сүйлөшүп жатканын элестетишет. Бирок, арт -терапия кызыктуу альтернативаны камсыз кылат, ал сөздөргө азыраак көңүл бурат, бирок чыгармачылык процесске жана индивидуалдуу билдирүүгө көбүрөөк басым жасайт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Трихотилломания - чачтын башынан, каштан же дененин башка бөлүктөрүнөн жулуп кетүүгө болгон каалоосу. Чачты жулдуруу таз жерлерди пайда кылат, алар трихотиломания менен ооруган адамдар жасырууга аракет кылышат.Жалпы калктын бир пайызга жакыны трихотиломания менен оорушат, ооругандардын көбү аялдар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз дайыма жеке мүнөзүңүзгө жана жашоо тажрыйбаңызга негизделип өсөсүз жана өзгөрөсүз. Ошентип, сиз дайыма өзүн өзү талдоого убакыт бөлүшүңүз керек. Бул анализ жашоонун ар кандай аспектилериндеги позицияңызды чагылдырууга жардам берет. Бул маалыматка таянып, жашооңузда керектүү өзгөрүүлөрдү жасоого жакшыраак даярданыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Рефлексия - бул адамдын оң жана терс жактарын түшүнүүнүн бир жолу. Рефлексия азыркы учур жөнүндө ойлонуу менен, бул жерде эмнени сезип жатканыңызды байкоо менен жасалат. Рефлексия ошондой эле башкалардын ойлорун, эмоцияларын жана сезимдерин чагылдыруу дегенди билдирет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Уурдоо - коомдо кеңири таралган көйгөй. Кээ бир адамдар бир же эки жолу гана уурдашса да, уурулукка каршы тура албаган адамдар болгон. Кээ бирөөлөр каалаган нерсесин сатып алууга акчасы жоктугунан уурдашат, бирок уурулуктун өзүнөн чыңалууну жана ырахатты сезүү үчүн уурдагандар да бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көптөгөн адамдар ушунчалык депрессияга түшүп, күнүмдүк жашоонун оор түйшүгүнөн кыйкырып ыйлагылары келет. Эгер үй -бүлө мүчөлөрү, кесиптештери же достору көп урушуп кетсе, баш аламан жана ачууланган кырдаалда эс алып, башыңызды тазалоо кыйынга турат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
"Альфа абалы" термини жөнүндө уккан белеңиз? Чындыгында, бул термин сиздин денеңиз менен акылыңыз уктай элек болсо да, абдан бош абалга жеткенин көрсөтөт. Бул абалда мээңиз бетанын ордуна альфа толкундарын чыгарат (сиз толугу менен ойгонгондо чыккан толкундар).
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Карпальдык туннель синдрому - бул ар кандай факторлордон улам пайда боло турган билектин жаракаты, анын ичинде: травма же билектин жаракаты; гипофиздин ашыкча иштеши; гипотиреоз; артрит; көп вибрацияга алып келүүчү кол куралдарын тез -тез колдонуу;
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз өзүңүз менен өзүңүз сүйлөшүп жатып байкадыңыз беле? Өзүңүз менен сүйлөшүү дени сак адамдын белгиси болушу мүмкүн, бирок кээде сиздин жана башкалардын жашоосуна тоскоол болушу мүмкүн. Өзүңүз менен өзүңүз сүйлөшүүнү токтотуу үчүн эмне кылсаңыз болот жана эмне үчүн мындай кылып жатканыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Качуу керек болсо же жалгыз болгуңуз келсе, жоголуу жакшы идея сыяктуу көрүнөт. Чуркоо - бул чечим эмес, көпчүлүк көйгөйлөрдү башкалардын жардамы менен чечсе болот. Таптакыр жок болуп кетүүнүн ордуна, жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизүү менен тыныгуу жана ар бир нерседен эс алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жакшы уйку физикалык жана психикалык ден соолукка таасир этүүчү маанилүү аспект. Эгерде сиз жакшы уктай албасаңыз, бул макалада сапаттуу уктоонун ар кандай жолдору түшүндүрүлөт. Кадам Метод 1 5: Уктап калуунун оңой жолдорун колдонуу Кадам 1.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Синестезия - бул ар кандай сезимдердин сейрек аралашуусу (көрүү, угуу, даам) жана бир сезимдин стимулдашы башка сезимдерде алдын ала жана кайталануучу таасирлерди жаратат. Мисалы, синестетик түстөрдү угат, үндөрдү сезет же формаларды даамдай алат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Zen табиятына ээ болуу, болуп жаткан учур жөнүндө толук кабардар болууну билдирет. Бул сизге стресстен, тынчсыздануудан, нааразычылыктан жана ачуулануудан арылууга жардам берет. Ар бир күнү эс алууга жана салмактуу түрдө жооп берүүгө жардам бере турган позитивдүү ойлорго жана аракеттерге көңүл буруу жакшы.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Биздин аң -сезимдүү акылыбыз укмуш, бирок биздин аң -сезимибиз андан да укмуш! Аң -сезимдүү акыл тандоолорду же иш -аракеттерди иштетип жатканда, подсознание бизди байкабай туруп, тандоолорду жана аракеттерди иштетет. Пландар, тандоолор жана бир кезде аң -сезимде активдештирилген аракеттер, алар ишке ашканга чейин кала берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Азыркы учурда жашоо же азыр эмне болуп жатканын толук түшүнүү менен жашоо оңой эмес. Кээде биздин акылыбыз мурунку көңүл кайттыктарды эстөө менен алек болуп же келечек үчүн тынчсызданууга толгон, ошондуктан жашоодон мурдагыдай ырахат алуу кыйын болуп калат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Визуализация - бул максаттарга жетүү үчүн өзүн мотивациялоонун бир жолу. Чындап эле кыялданган нерсеңиздин ишке ашышы үчүн элестетүү жөндөмүнөн пайдаланыңыз, мисалы, сиз каалаган натыйжага жеттиңиз деп, элестетүү үчүн конкурсту утуп алдыңыз же кампустагы бүтүрүү кечесине катыштыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ичтин дем алышы диафрагматикалык дем алуу деп аталат. Кыска дем алуу демдин кысылышына жана тынчсызданууга алып келсе, терең дем алуу жүрөктүн согуусун басаңдатып, кан басымын турукташтырат. Бул ыкма чыңалууну басаңдатууну жана стрессти басаңдатууну кааласаңыз сонун болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Мантра медитация же мантра медитация деген термин жөнүндө эч качан уккан белеңиз? Мантра медитация - бул акыркы жылдары популярдуулукка жеткен медитация ыкмаларынын бири; Мантра айтуу процессин камтыган бул медитация техникасы практиканын жашоосуна оң өзгөрүүлөрдү берери далилденди.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Стрессти же бактысыздыкты сезип жатасызбы? Өзүңүздү тынчтандыргыңыз келеби? Мээңизди тынчтандыруу үчүн машыгуу кыйын эмес, жана сиз каалаган убакта өзүңүздү жакшыраак жана даяр сезүүгө жардам бере аласыз. Иштей турган жолду тапканыңызда, муну жасаңыз жана аны көп колдонуңуз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Стресс - бул өтө психикалык же эмоционалдык стресстин астында турган сезим же кырдаал. Бул кысым сиз аны менен күрөшө албаганда стресстүү болуп калат. Ар бир адам стресске ар кандай реакция кылат жана ар кандай стресстерге ээ (стресстин булактары).
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сезимдер пайдалуу, бирок көзөмөлсүз терс эмоциялар стресстин себептеринин бири. Бул макалада терс эмоцияларды кантип башкарууга жана жеңүүгө болору түшүндүрүлөт, мисалы, психикалык ден соолукту сактоо жана жашоо образын өзгөртүү үчүн бир нече ыкмаларды колдонуу менен.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жөтөл - дем алуу жолдорун тазалоо үчүн иштеген дени сак рефлекс, бирок кээде абдан кыжырды келтирип, алсыратат. Сиз үйдө болобу, жумушта болобу же уктап жатасызбы, жөтөл абдан оорутат жана көп учурда уят кылат. Жөтөлүңүздүн түрүнө жараша тамагыңыздын оорушун басаңдатуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз качандыр бир кезде чүчкүрүү каалоосун сездиңиз беле, бирок ал танооңузда гана токтоп калды, бул денеңизди ыңгайсыздыкка келтирди. Балким, эл алдында сүйлөөдөн, жолугушууга баруудан, тамак ичүүдөн же жолугушуу алдында чүчкүрүүнү коёсуз. Бактыга жараша, чүчкүрүү табигый реакция болгондуктан, сиз туура стимул менен чүчкүрүүнү козгой аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кургак учуктун тери сыноосу Mantoux tuberculin тест катары дагы белгилүү. Бул тест иммундук системанын кургак учукту козгогон бактерияларга болгон реакциясын өлчөйт. Жыйынтыгын текшерүүдөн бир нече күн өткөндөн кийин врач баалайт. Эгер сиз кургак учукка каршы тери тестин кантип окууну билгиңиз келсе, бул макала сизге процессте жол көрсөтөт, бирок эсиңизде болсун:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Трахеостомия - бул хирургиялык кесүү же терини кесүү жолу менен жасалган моюндун алдыңкы жагында жана трахеяга (жел түтүгүнө) кирип кетүүчү тешик. Пластикалык түтүк аба жолун ачык кармоо жана пациенттин дем алуусуна мүмкүнчүлүк берүү үчүн кесүү аркылуу киргизилет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Дем алуу жолдоруңузду ачык кармоо үчүн ингаляторлорго таянууңузга себеп болгон көптөгөн шарттар бар. Кээ бир себептерге астма, кистикалык фиброз, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу же COPD катары да белгилүү), аллергия жана тынчсыздануу кирет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тамактан кийинки тамчылоо тамактын арт жагында ашыкча былжыр топтолуп, былжырлуу тамчылоо сезимин пайда кылганда пайда болот. Бул абал өнөкөт жөтөлгө же тамак оорусуна алып келиши мүмкүн. Тамактан кийинки тамчылатма дарылоо ринитке аллергиялык же аллергиялык эмес реакция болушу мүмкүн болгон ашыкча былжырдын себебине багытталган.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Күчтүү көкүрөк ыңгайсыз жана жагымсыз, бирок бактыга жараша өпкөдөгү былжырды бошотуунун жана көкүрөктүн тарышын басуунун көптөгөн жолдору бар. Туздуу суу менен чайкап, буу менен дем алып, өзүңүздү жакшы гидратта кармап турсаңыз болот. Эгерде бул үй каражаттары натыйжа бербесе, анда рецептсиз ала турган какырык чыгаруучу каражатты колдонуп көрүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Дем алуу ылдамдыгы биздин маанилүү белгилерибиздин бири. Биз аба менен дем алганда кычкылтек алабыз, дем чыгарганда көмүр кычкыл газын чыгарабыз. Дем алуу ылдамдыгын текшерүү адамдын дем алуу системасынын дени сак жана иштешин камсыз кылуунун маанилүү жолу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көптөгөн адамдар аллергия мезгилинде же сасык тумоодон улам тамагы ооруп же кычышат. Бактыга жараша, тамактын кычышуу симптомдорун тез жана эффективдүү жоюу үчүн табигый жана медициналык ыкмаларды колдонсо болот. Тамактын кычышуусун басаңдатуучу эффективдүү ыкмаларды жана стратегияларды билүү үчүн төмөндөгү 1 -кадамдан баштаңыз.