Көптөгөн студенттер, айрыкча, жакпаган материалды окууга туура келсе, көңүл топтоодо кыйынчылыктарга дуушар болушат. Мектеп учурунда окуу азыраак жагымдуу иш болушу мүмкүн, бирок бул көйгөйгө жол бербеңиз. Сабырдуулуктун жана эффективдүү окуу ыкмаларын колдонуу менен, сиз дагы эң кызыксыз сабактарды чоң концентрацияда изилдей аласыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Окууга чейин даярдоо
Кадам 1. Окууга эң ылайыктуу жерди табыңыз
Туура топтоо үчүн, тыкан, тынч жана ыңгайлуу жерди таап, эч нерсеге алаксыбай турган окуу жайын тандап алыңыз.
- Тынч жерде, мисалы, уктоочу бөлмөңүздө же китепканада окугула. Эгерде сиз таза аба менен дем алып жатып окууну кааласаңыз, анда абдан тынч жана керек болсо интернет байланышы бар ачык аймакты табыңыз.
- Ар кимге ар кандай окуу чөйрөсү жагат. Окуучулар бар, алар тынч жерге топтолууну оңой табышат, башкалары табияттын үндөрүн угуу менен окууну жакшы көрүшөт.
- Өзүңө ишен.
- Мыкты окуу чөйрөсүн билүү үчүн, ар кандай жерлерде, досторуңуз менен же жалгыз, музыка угуп же музыкасыз изилдөө менен тажрыйба жүргүзүңүз. Бул ыкма ар кандай чөйрөдө жемиштүү концентрациялануу жана изилдөө жөндөмүңүздү аныктоого жардам берет.
Кадам 2. Керектүү изилдөө жабдууларын даярдаңыз
Жогорку концентрацияда жана жакшы жыйынтык менен окуу үчүн, дептер, окуу китептери, окуу куралдары, бош кагаз, кеңсе товарлары ж.б. Ошондой эле мөмө же жаңгак жана суу сыяктуу закускаларды даярдаңыз.
Бардык окуу жабдууларын оңой жеткидей жерге койгула, андыктан аны алуу үчүн ордуңуздан туруунун кажети жок
3 -кадам. Изилдөө аймагын иретке келтирүү
Стрессти азайтуу жана концентрацияны жакшыртуу үчүн керексиз нерселерди алып салып, изилдөө аймагын иретке келтириңиз. Концентрациялоо жөндөмүңүзгө түздөн -түз салым кошпогон нерселер сизди алаксытат.
Азык -түлүк таңгагын, колдонулбаган кагазды жана колдонулбай калган башка нерселерди ыргытыңыз
Кадам 4. Электрондук түзмөктөрдү өчүрүү
Уюлдук телефондордон тышкары, адегенде музыкалык ойноткучтар жана компьютерлер сыяктуу окуу учурунда кереги жок болгон электрондук түзүлүштөрдү өчүрүңүз (эгерде окуу учурунда компьютерди колдонуунун кажети жок болсо).
Ноутбуктар же компьютерлер сизди алаксытып, көңүлүңүздү топтоону кыйындатат
Кадам 5. График боюнча изилдөө
Окуу графигин түзүп, аны колдон келишинче колдонуңуз. Ошентип, сиз каалаган убакта жетүүгө каалаган максаттарыңыз оңой ишке ашышы үчүн, белгилүү бир убакта окууга көнөсүз. Байкаңыз, эгер сиз күндүз же түнкүсүн окуп жүргөнүңүздө өзүңүздү көбүрөөк энергиялуу сезсеңиз (топтолуу оңой)? Энергияңыз көп болгондо кыйыныраак сабактарды окуй аласыз.
Качан сиз өзүңүздү качан көбүрөөк энергиялуу сезип жатканыңызды билгенден кийин, ошол убакта окууну адатка айлантыңыз жана көңүлүңүздү өркүндөтүп, үйрөнүшүңүз керек болгон нерсеге көңүлүңүздү буруңуз
6 -кадам. Досуңузду чогуу окууга чакырыңыз
Кээде үйрөнүү досторуңуз менен бирге болгондо кызыктуу болот. Пикир алмашуу аркылуу талкуулоо мүмкүнчүлүгүнөн тышкары, сиз ар кандай көз караштан кээ бир темаларды түшүнө аласыз. Достор сизге график боюнча окууну улантууну жана аткарылышы керек болгон иштерге топтолууну эскертишет.
Достор алаксытат деп ойлогон окуучулар бар. Окуй турган досторду издеп жатканда, жоопкерчиликтүү жана чындап үйрөнгүсү келген студенттерди чакырыңыз. Сабакка активдүү катышып жаткан студенттерди тандап алыңыз, алар сизге сабакты улантууга түрткү берет
7 -кадам. Өзүңүздү шыктандырыңыз
Окуудан мурун, ийгиликке жетүү үчүн өзүңүзгө сыйлык катары берүүнү каалаган нерсени ойлонуп көрүңүз. Мисалы, тарыхый жазууларды 1 саат жаттагандан кийин, бөлмөлөшүңүздү эртең мененки иш -аракеттери жөнүндө сүйлөшүүгө, кечки тамакты даярдоого же сүйүктүү телешоуну көрүүгө чакырыңыз. Стимулдар - бул мотивация булагы, ошондуктан сиз белгилүү бир убакытка окууга көңүл топтоого жана окууга багытталгандыгыңыз үчүн өзүңүздү сыйлоонун бир жолу боло аласыз.
Маанилүү тапшырмаларды аткаруу үчүн, тыкыр окуу үчүн сыйлык катары чоң стимул коюңуз
2 ичинен 2 -бөлүк: Окуу учурунда концентрацияны сактоо
1 -кадам. Окуунун эң ылайыктуу ыкмасын аныктоо
Ар бир окуучунун окуу стили ар башка. Ошентип, окуу учурунда көңүлүңүздү буруу үчүн эң ылайыктуу изилдөө ыкмасын табыңыз. Бул үчүн эксперимент жүргүзүңүз жана көңүлүңүздү жакшы топтоого мүмкүндүк берген окуу стилин тандаңыз. Негизинен, сизге изилденип жаткан материалды иштетүү жана өз ара аракеттенүү канчалык оңой болсо, сабакты түшүнүү жана тапшырмага ошончолук жөндөмдүүлүгүңүз жакшырат. Кээ бир студенттер окуу китептериндеги материалдарды жаттоо, дептерлерди окуу же практикалык суроолорду аткаруу менен эле жакшы үйрөнө алышат, бирок башка студенттер төмөнкүлөрдү кылышы керек:
- Эскертүү карталарын жасаңыз. Эгерде сиз сөздөрдү, терминдерди жана түшүнүктөрдү жаттагыңыз келсе, кичинекей карта өлчөмүндөгү кагазды колдонуп жазып алыңыз, анан аларды кайра-кайра окуп жаттап алыңыз.
- Draw. Изилдене турган материал структуралар жана схемалар түрүндө болушу мүмкүн. Эстеп калууну жеңилдетүү үчүн, баштапкы структураны жана диаграммаларды көчүрүп алыңыз, ошондо сиз аларды өзүңүз элестете жана тарта аласыз.
- Окуу планын түзүү. Окуу алкагы студенттерге изилденүүчү материалдын негизги идеяларын түшүнүүгө жардам берет, анын ичинде толук колдоочу маалымат. Мындан тышкары, окуу фрейми студенттер экзамен тапшырып жатканда деталдарды эстеп калуусу керек болгондо керектүү маалыматты элестетүү жана чогултуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Иштеп чыгуу аркылуу маалыматты түшүнүү. Иштеп чыгуу изилденип жаткан материалдын чындык экенин түшүндүрүүгө багытталган. Бул ыкма фактынын же билдирүүнүн маанилүүлүгүн далилдөө үчүн аргумент берүү менен бирдей. Бул ыкманы ар кандай түшүнүктөрдү талкуулоо үчүн колдонсо болот, андыктан анын маанилүүлүгүн талдоо жана түшүндүрүү аркылуу изилденип жаткан материалды түшүнө аласыз.
Кадам 2. Активдүү окуучу бол
Китеп окуп жатканда же сабакка катышууда талкууланып жаткан маалыматка көңүл буруңуз. Жөн эле окуу же угуунун ордуна, маалыматты суракка алып, өзүңүзгө каршы чыгыңыз. Түшүндүрүлүп жаткан материал боюнча суроолорду бериңиз, материал менен күнүмдүк жашоонун ортосундагы байланышты табыңыз, аны өзүңүз билген башка маалымат менен салыштырыңыз, маалыматты талкуу материалы катары колдонуңуз жана жаңы алынган материалды башкаларга түшүндүрүңүз.
Сабактарга активдүү катышуу материалды пайдалуу жана кызыктуу кылат, ошондо сизге көңүл топтоо оңой болот
3 -кадам. Кээ бир психикалык концентрация ыкмаларын колдонуңуз
Концентрацияны жакшыртуу үчүн бир нече ишенимдүү кеңештер бар, бирок алар көп убакытты жана чыдамкайлыкты талап кылат, мисалы:
- Азыркы учурду түшүнүү. Бул жөнөкөй жана эффективдүү ыкма акылды тапшырылган ишке багыттоодо пайдалуу. Акылыңыз сабактан алаксып кеткенин түшүнгөнүңүздө, алаксыган акылыңызды башкарып жатып, өзүңүзгө "мен азыр бул жердемин" деп айтыңыз, ошондо ал изилденип жаткан материалга көңүл бурат.
- Мисалы, сабакка катышып жатып, сиздин көңүлүңүз материалга алаксып кетет, анткени сиз кофе ичүүнү каалап жатканыңызды жана кафедеги cheesecake түгөнүп калганына тынчсызданып жатасыз. Өзүңүзгө "мен азыр бул жердемин" деп айтып, көңүлүңүздү сабакка бурасыз жана мүмкүн болушунча аны кармап тура аласыз.
- Өзгөргөн ойлорду жазып алуу. Мээңиз алаксып кеткенде жазып алыңыз, андыктан изилдене турган материалга көңүлүңүздү бурбаңыз. Колго тапшырылган ишке көңүл буруу жөндөмү канчалык көп болсо, ошончолук алаксыткан концентрация болот.
Кадам 4. Тынчсызданууга жана көйгөйлөр жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, стресске себеп болгон нерселер жөнүндө ойлонууга убакыт бөлгөн адамдар 4 жуманын ичинде тынчсыздануунун 35% кыскарышын көрүшөт. Бул көйгөйлөр жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүү адатынын мааниси артыкчылыктуу нерселерден алаксып кетиши үчүн, бир нерсеге тынчсызданууга кеткен убакытты кыскартууга таасир этерин далилдейт.
- Эгерде сиз көңүл топтоону жана көңүл топтоону каалаган учурда көйгөй жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда бул жөнүндө ойлонууга өзгөчө убактыңыз бар экенин унутпаңыз. Концентрацияга кайтуу үчүн "учурдан кабардар болуу" ыкмасын колдонуңуз.
- Мисалы, окууга 30 мүнөт бөлүп, кийинки жуманын сынактары, үй -бүлөсү же башка нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Көңүлүңүздү толугу менен буруп, окууга келгенде көңүлүңүздү буруңуз.
5 -кадам. Окуунун максаттарын аныктоо
Окууну каалаган предмет анча кызыксыз болсо дагы, сиздин көз карашыңызды өзгөртүү аркылуу топтолуу жөндөмүңүз жакшырат. Максатка ээ болуу, адегенде жөн эле окууну бүтүргүсү келген ой жүгүртүүнү өзгөртөт, максатка жетүү үчүн мотивацияланып, үзгүлтүксүз алга жылууну уланта берет.
Мисалы, "Бүгүн кечинде 6 бөлүмдү окуп бүтүрүү керек" деген студенттик менталитеттин ордуна, өзүңүзгө "1-3 бөлүмдөрдү 4:30 га чейин жаттап алгым келет, анан жайбаракат сейилдеңиз" деген максат коюңуз. Ошентип, узак жана түйшүктүү окуу тапшырмасы жетүүгө мүмкүн болгон максаттарга ээ болгон бир нече кыска сессияларга айланат. Бир нече сессияга бөлүнгөн окутуунун узактыгы окуучулардын көңүлүн топтоого жана окуу максаттарына жетүүгө мүмкүнчүлүк берет
Кадам 6. Эс алуу
Жалпысынан алганда, болжол менен 1 саат окуу жана андан кийин 5-10 мүнөттүк тыныгуу эң натыйжалуу график болуп саналат, андыктан студенттер тапшырмаларына көңүл топтой алышат. Кыска тыныгуу менен акыл кайра эс алат, ал туура иштөөгө даяр жана маалыматты сактап кала алат.
Денени кыймылдатыңыз. Отурганыңызды таштап, 1 саатка жакын отургандан кийин булчуңдарыңызды созуңуз, мисалы, йога менен машыгуу, кан агымын жогорулатуучу физикалык көнүгүүлөр. Кыска тыныгуудан кийин, окуу убактысын бүт көңүл буруу менен жемиштүү колдонсо болот
Кеңештер
- Материалды үн чыгарып окуу. Кээде, оозеки маалыматты угуу түшүнүксүз нерселерди тактап алат.
- Акылыңыз көбүрөөк топтолушу үчүн, ар бир 2 саатта 20 мүнөттүк тыныгуу алыңыз. Тамак жеп, бир стакан суу ичиңиз же 1 мүнөт сейилдеңиз. Сабактан мурун дени сак тамак -аштарды жана суусундуктарды даярдаңыз. Ар бир 1 саатта тамак үчүн тыныгуу алыңыз.
- Маалыматты эстеп калуу үчүн бир нече каражаттарды колдонуунун мүмкүн болушунча көп сезимин колдонуңуз.
- Мээ кийинки темага өтүү үчүн убакыт керек экенин унутпаңыз. Мисалы, эгер сиз илимди 1 саат бою үйрөнүп, дароо англис тилин үйрөнсөңүз, алгачкы 10 мүнөт акылыңызды жаңы предметке тууралоого жумшалат. Өткөөл мезгилде жеңил иштерди жасоону сунуштайбыз.
- Өсүү мүмкүнчүлүгүн берген темаларды четке какпаңыз. Окуп жаткан предметиңизге болгон кызыгууңузду арттырыңыз, ошондо сиз окуп жатканда көңүлүңүздү топтой аласыз.
- Окуунун тынчтыгын бузган достордон алыс болуңуз. Концентрациялоо жөндөмүңүздү жакшыртуу үчүн, окуп жүргөндө башка адамдар менен баарлашпаңыз.
- Мээңиздеги сүрөттөр аркылуу талкуулап жаткан темаңызды эстеп калуу үчүн, изилденип жаткан материалды элестетип көрүңүз. Изилденип жаткан материалды күнүмдүк жашоонун реалдуу аспектилерине элестетип же байланыштырып коюңуз, керек болгондо деталдарды эстеп калуу оңой болот.
- Экзаменге бир күн калганда жакшы уктаарыңызды текшериңиз, анткени бул абдан пайдалуу. Уктап калбаш үчүн төшөктө окубаңыз.
- Жакшыраак түшүнүү үчүн топтордо изилдөө.
- Жакшы окуу графигин түзүңүз жана аны ырааттуу түрдө колдонуңуз.
