Интроверсия - бул социалдык ой жүгүртүүдөн көрө жалгыздыкты жана жалгыздыкты артык көргөн негизги коомдук темперамент. Тагыраак айтканда, интроверттер ичке, экстроверттер сыртка көңүл бурушат. Эгерде сиз интроверт экениңизди билгиңиз келсе жана өзүңүз үчүн рефлексивдүү атмосфераны кантип өнүктүрүүнү билгиңиз келсе, анда көбүрөөк убакытты кантип жалгыз өткөрүүнү жана жеке шарттарда жемиштүү болууну үйрөнсөңүз болот.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Интроверттерди түшүнүү
Кадам 1. Интроверт жана антисоциалдык болууну айырмалаңыз
Интроверт болуу деген эмнени билдирери жөнүндө көптөгөн туура эмес түшүнүктөр бар жана бул эч кандай "коомго жат" жүрүм -турум эмес. Интроверттер төрөлүп, убактысын жалгыз өткөрүү менен бекемделет жана көбүнчө интроверттер эмоционалдык жактан оор болгон топтук иштерге караганда жалгыздыкты артык көрүшөт.
- Антисоциалдык инсандык бузулуу психопатияга же социопатияга көбүрөөк окшош жана эмоционалдык жактан башкалар менен эмпатия түзө албастыкты билдирет. Чындыгында антисоциалдык адамдар, адатта, эго башкаруучу жана үстүртөн сүйкүмдүү, экстраверсиянын салттуу көз карашына көбүрөөк окшош.
- Интроверт болуунун эч кандай жаман жери жок, жана көптөгөн өзүнө жардам берүүчү китептер жана байып кетүү боюнча тез жардам көрсөтмөлөр экстраверсия бакыт менен байлыктын ачкычы деп ойлошот, бирок бир инсан экинчисине караганда жемиштүү же ийгиликтүү экенин көрсөткөн далилдер жок. Инсандык типтердин экөө тең туура жумуш чөйрөсүндө чыгармачыл жана жемиштүү боло алышат.
Кадам 2. Интроверт жана "уялчаак" болууну айырмалаңыз
Көптөгөн интроверттер эл алдында "уялчаак" болуп калышы мүмкүн, бирок бул сөзсүз эле туура эмес жана айырманы билүү маанилүү. Интроверттер тартынчаактык эмес, экстроверттер "достук жана ачыктыктан" артык.
- Уялчаактык - бул топтордо сүйлөө жана башкалар менен баарлаша албай калуу коркунучун билдирет жана жалгыз болууну тандоо ушул коркуу сезимине негизделген.
- Интроверттер жалгыз болгонду жакшы көрүшөт, анткени жалгыз иштөө башкалар үчүн иштегенге караганда көбүрөөк стимулдаштырат, ал эми интроверттер үчүн социалдык өз ара аракеттенүү кызыктыргандан да чарчап калышы мүмкүн. Интроверттер башка адамдар менен баарлашуудан "коркуу" дегенди билдирбейт, алар жөн гана буга ынтызар эмес.
3 -кадам. Көңүл буруңуз, сизди эмне толкундантат
Жалгыз убакыт өткөрүүнү ойлоп жатасызбы? Сиз жалгыз бир долбоордун үстүндө иштөөнү же башкалар менен кызматташууну каалайсызбы? Топто, идеяларды кошуу сизди жинди кылбайт беле, же жеке сүйлөшүү үчүн оюңузду сактап калгыңыз келеби?
- Жалпысынан алганда, сиз жүрүм -турумуңузду өзгөртүп, интровертке айланбайсыз, анткени андан ырахат албасаңыз же жалгыз болуу сизге чыгармачылык жактан дем бербесе, көбүрөөк убакыт өткөрүүнүн эч кандай мааниси жок.
- Өзүңүздүн тенденцияларыңызга көңүл буруңуз жана аларды өнүктүрүңүз. Эгерде сиз экстраверт деп ойлосоңуз, анда өзгөртүүгө эч кандай себеп жок. Тескерисинче, көбүрөөк жемиштүү болуу үчүн өзүңүзгө социалдык жумуш чөйрөсүн бериңиз.
4 -кадам. Дихотомиянын ары жагын караңыз
Бирөөнүн тигил же бул "кутуда" болушу шарт эмес. Ambiver - бул эки инсандык спектрди ыңгайлуу түрдө алмаштырган адамдарды сүрөттөө үчүн колдонулган термин жана көптөгөн адамдар 50/50 диапазонунда инсандык тесттерде упай топтой алышат.
Майерс-Бриггс инсандык тестин колдонуп, сиздин жеке мүнөзүңүздөгү упайыңыз жөнүндө көбүрөөк билиңиз жана бул тест сиздин өзгөчөлүктөрүңүздү өркүндөтүп, сиздин өзгөчө кызыкчылыктарыңызга жана сапаттарыңызга жараша ийгиликке жетүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк берет
3төн 2 бөлүк: Көбүрөөк убакытты жалгыз өткөрүү
Кадам 1. Өзүңүз жасай турган хоббини тандаңыз
Эгерде сиз интроверт болуу кандай экенин билгиңиз келсе, муну жасоодо жалгыз болууңузду талап кылган хоббиге көңүл буруңуз, же жалгыз болуу ийгиликке жетет. Интроверт хоббилерине төмөнкүлөр кирет:
- багбанчылык
- Чыгармачыл окуу жана жазуу
- Paint
- Гольф
- Музыкалык аспапта ойноо
- Хикинг
Кадам 2. Жума күнү кечинде сыртка чыкпоого аракет кылыңыз
Эгерде сиз өзүңүзгө интроверт мейкиндикти түзүү үчүн кичинекей кадамдарды жасоону кааласаңыз, сыртка чыккандын ордуна жума күнү кечинде үйдө калууга аракет кылыңыз. Интроверттер көбүнчө коомдук өз ара аракеттенүүдөн чарчашат, кечинде үйдө эс алып, жакшы китеп окуп, шаардын борборуна же партияга барууну артык көрүшөт. Эгерде сиз бул методдун сизге ылайыктуу экенин көргүңүз келсе, анда аракет кылып көрүңүз.
Досторуңуз пландарын жокко чыгарууну жашыруун түрдө каалап көрдүңүз беле, сиз үйдө калып Netflixти көрө аласызбы? Партия чакыруусун кабыл алганыңыз үчүн кээде өкүнөсүзбү? Бул интроверт болгонунун көрсөткүчү
3 -кадам. Аз сүйлө
Интроверттер сүйлөшкөн адамдар эмес. Көбүрөөк интроверт ыкма менен аракеттенүү үчүн, кийинки топтук баарлашууңузда унчукпоого аракет кылыңыз, башка адамга сизден көбүрөөк сүйлөөгө уруксат бериңиз. Башка адам менен сүйлөшүү үчүн суроолорду бериңиз, бирок сизден башка адамга көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз.
- Бир аз сүйлөшүү таптакыр катышпоо дегенди билдирбейт. Сүйлөөдөн көрө угууга машыгыңыз жана башка адамдардын сөздөрүнө жооп берүүдөн мурун ойлонуп сүйлөңүз.
- Фокус -топ сизге багытталганда сиз уялдыңыз беле? Бул интроверт болуунун жакшы көрсөткүчү. Эгерде сиз прожекторду жашыруун сүйсөңүз, бул экстраверттерге көбүрөөк ыктай турган касиет.
4-кадам. Адам-адам мамилесине көңүл буруңуз
Интроверттер башкалар менен тил табыша албаган жалгызсыроочулар эмес, алар жөн эле баарлашуудан чарчашат жана жалгыздыктын чагылышын жакшы көрүшөт. Интроверттер, адатта, чоң топтордо эмес, достору менен гана терең жана мазмундуу баарлашуудан ырахат алышат.
- Эгерде сиз партиянын күйөрманы болбосоңуз, достугуңузду үзгүлтүксүз өткөрүп туруу үчүн аракет кылганыңыз оң болот, андыктан алыс же муздак жолукпаңыз. Кичинекей жолугушууларды гана каалаарыңызды билдириңиз.
- Кечки тамакка чакан сүйлөшүүнү ойлоп жатасызбы? Интроверт болуунун жакшы көрсөткүчү.
Кадам 5. Бөлмөнү жайлуу кылыңыз
Эгерде сиз көбүрөөк убакытты жалгыз өткөрө турган болсоңуз, анда бөлмөнү жайлуу уя кылганыңыз жакшы. Убакытты өткөрүү үчүн бөлмөңүздү өзүңүз тандаган жерге айлантыңыз. Шам, жыпар жыттуу зат жана сүйүктүү китептериңиз болобу, же сүйүктүү диванга колуңуз жеткиче мини муздаткыч жана ЛП болобу, бөлмөнү ыңгайлуулук менен уюштуруңуз.
Бөлмөнү стилдөө боюнча кеңеш алуу үчүн бул макаланы карап көрүңүз
3төн 3 бөлүк: Өндүрүмдүү интроверт болуу
Кадам 1. Аз карым -катнашты талап кылган мансапка жана кызыгууга умтулуңуз
Башка адамдар менен өткөргөн убактыңыз канчалык аз болсо, муктаждыктан ошончолук интроверт болот. Эгер сиз көбүрөөк интроверт жашоо образынан пайда көрөм деп ойлосоңуз, анда ушундай жашоого жана эң жемиштүү жыйынтыктар менен иштөөгө мүмкүндүк берген кызыкчылыктарды, жумуштарды жана хоббилерди издөөгө аракет кылыңыз. Төмөнкү жумуштар интроверттер үчүн эң сонун:
- Компьютердик программалоо
- Жазуу жана түзөтүү
- Илим изилдөөчү
- Соттун кабарчысы
- Архивдер же китепкана илими
Кадам 2. Бир убакта бир жумушка көңүл буруңуз
Экстроверттер бир эле учурда көп нерсени жасай алышат, ал эми интроверттер бир тапшырманы терең изилдеп, анын аткарылганын көрүүнү каалашат. Башкага өтүүдөн мурун иштеп жаткан ар бир тапшырмаңызга көңүл буруу үчүн убактыңызды биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Тереңирээк казыңыз
Интроверттер көбүнчө майда -чүйдө сүйлөөнү жактырышпайт, алар терең казып, олуттуу жана интеллектуалдуу же өзөгүндө эффективдүү сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүнү жактырышат. Бул ошондой эле интроверттер алып жүргөн жумуштун түрлөрүнө жана чыгармачыл долбоорлорго тиешелүү.
Кийинки жолу сиз жумушка же мектепке проекттин үстүндө иштеп жатсаңыз, "жетиштүү" деп эсептебеңиз же сизден күтүлгөн нерсени жасаңыз. Элдин күткөнүнөн ашып кетиңиз. Долбоорго чыгармачыл тарапты коюңуз, ага кошумча күч жумшаңыз
4 -кадам. Жалгыз жоопкерчиликти алып, жалгыз иштеңиз
Интроверттер башкалар менен топтук долбоорлордо иштөөнүн ордуна жалгыз иштөөнү жактырышат. Эгерде сиз көп учурда башка адамдардан жардам ала турган болсоңуз, кийинки жолу өзүңүздүн долбооруңузду алып көрүңүз жана кошумча жардамсыз жасай албастыгыңызды көрүңүз. Бул сиздин ишенимиңизди жогорулатууга жардам берет жана келечекте өзүңүзгө көбүрөөк таянууга мүмкүндүк берет, бирок кээ бир учурларда башка адамдар менен иштөө зарыл.
- Кызматташуудан эмнелерди алсаңыз болот. Көбүнчө сиз башка адамдар менен иштешиңиз керек, ал эми интроверттер адамдардын талантын жана жөндөмүн четке какпашы керек, анткени алар жалгыз иштөөнү жакшы көрүшөт. Топтук долбоорлорду көзөмөлсүз кантип сүйлөшүүнү, сунушталган жардамды кабыл алууну жана өзүнчө тапшырмаларды берүүнү үйрөнүңүз, ошондо сиз да жалгыз убакыт өткөрө аласыз.
- Көз карандысыз. Жардам суроо канчалык аз керек болсо, ошончолук башкаларга жардам сурап кайрылууга туура келет.
