Кээде башка адамдар менен мамиле түзө албай калабыз. Бирок, көп учурда биз муну менен башка жолубуз жок. Биз аларды алысыраак кармасак да, аларды жаман иштерге үндөбөгөн түрдө жасашыбыз керек. Биз жактырбаган адамдар менен мамиле кылуу өзүбүздүн кызыкчылыгыбызды жана айланадагылардын кызыкчылыгын эске алууну талап кылат.
Кадам
4 -метод 1: Башкалар сизди кыжырдантканда сабырдуу болуңуз
Кадам 1. Эч кандай реакция кылбаңыз
Адамдар реакция алуу үчүн сизди көп убара кылышат. Башкарууну жоготпоого же дене тилине нааразычылыгын билдирбөөгө аракет кылыңыз. Көздү жумбаңыз, нааразы болгон жүзүңүздү койбоңуз же демиңиздин астына күңкүлдөңүз, антпесе сиз ишти ого бетер начарлатасыз.
- Унутпаңыз, унчукпоо сизди алсыратпайт.
- Өзүңүздү тынчтандыруу үчүн терең дем алып, дем алууга басым жасаңыз.
- Чоң кырдаалды элестетип көрүңүз. Физикалык тирешүү ден соолукка, жумушка же билимге зыян келтириши мүмкүн. Эсиңизде болсун, чындыгында маанилүү нерсе жана бул кичинекей таарынычтарды келечекке коюуга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Сүйлөшүүнүн темасын өзгөртүү
Эгерде сиз чыр -чатактын келип чыкканын сезе алсаңыз, анда башка нерсе жөнүндө сүйлөшүү кимдир бирөөнү алаксытуунун жакшы жолу болушу мүмкүн. Көбүнчө, кыжырданткан адамдар ачык -айкын күнөөлүү болушса да, каршылык көрсөтүшөт, анткени алар тирешүүнү эго күрөш катары көрүшөт. Сиз тынчтанып калгандан кийин, балким, алар мындан ары өзүн коргоонун зарылдыгын сезишпейт.
Мисалы, кимдир бирөө сиздин аймагыңызга келсе, аны айланаңыздагы күлкүлүү же кызыктуу нерсеге көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Эгерде кимдир бирөө сизди тажатма сүйлөшүү темасы менен убара кылса, сиз аларды кызыктыра турган башка нерсе жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылыңыз
3 -кадам. Тынч жана бактылуу болуңуз
Таарынычтуу адамдарга чыдоо жөндөмү эмоционалдык жана психикалык жактан туруктуу болуу менен салыштырылат. Сабырдуу болуңуз жана бактылуу болууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү башка адамдарга алаксытып жатканыңызды байкасаңыз, анда жашооңузда оң сапаттарды өркүндөтүү үчүн жакшырта турган нерсеңиз барбы деп ойлонуп көрүңүз.
Кадам 4. Эсиңизде болсун, кээде тажатып жиберишиңиз мүмкүн
Өзүбүздүн кемчиликтерибизди таануу кыйын. Эгерде кимдир бирөө сиздин жүрүм -турумуңузга дайыма нааразы болсо же сиз татыктуу эмес деп ойлогон нерсени сурап жатса, анда сиз кыйын адам болушуңуз мүмкүн экенин эске алуу маанилүү. Досторуңузду жана үй -бүлөңүздү сиздин каталарыңызды сындаганда угуңуз, ошондо сиз өзүңүздүн катаңызды түшүнөсүз.
4 -метод 2: Башкалардын сени жалгыз калтыруусун сурануу
Кадам 1. Кетүү керек болгон убакытты айт
Башында көпкө тура албооңузду түшүндүрсөңүз, сүйлөшүүдөн чыгуу оңой. Эгер жолугушууга барсаңыз же чалуу керек болсо, аларга кабарлаңыз. Беш же он мүнөт болгондо конкреттүү болгула, андыктан ал кетсе таң калбайт.
Кадам 2. Сиз кетишиңиз керек деген белги бере баштаңыз
Эгер сумкаңызды жыйнап, алыстан карай баштасаңыз, көпчүлүк түшүнөт. Кетүү керектигин айткан дене тили сизди ыңгайсыз сүйлөшүүдөн куткарат жана башка адамды алар менен сүйлөшүүнү токтотушу керек деп ишендирет.
3 -кадам. Сылыктык менен шылтоо айт
Эгер кимдир бирөөгө кетүүңүз керектигин айтсаңыз, сиз буюмдарды чогулта баштадыңыз, бирок алар дагы эле жооп бербей жатышса, качан барышыңыз керек экенин өзүңүзгө айтышыңыз керек. Сылык болуп, кечирим сурагандай түр көрсөтүүгө аракет кылыңыз.
4 -кадам. Башкалардан жардам сураңыз
Сиз досуңузду жөнөтө аласыз деген сигналды бериңиз, ошондо досуңуз сизди сүйлөшүүдөн чыгарат. Же болбосо, айланаңыздагы башка адамдар менен сүйлөшө баштаңыз. Адам ал сүйлөшүүгө катышпай калганын түшүнөт жана акыры өз алдынча кетет.
5 -кадам. Кыйкыруу
Эгер кимдир бирөө сенден кеткиси келбесе, эл көп жерге барып кыйкыр. "Мени жайыма кой" деп айт. Башка адамдар сизди коргоого катышкысы келет деп коркуу, эң катаал адамдардын да баш тартуусуна алып келет.
Бул экстремалдуу чечим. Бул адам коопсуздугуңузга коркунуч келтирет деп ойлобосоңуз, бул ыкманы колдонуудан баш тартууңуз керек
Метод 3 3: мамилелерди оңдоо
Кадам 1. Анын тажатма жүрүм -турумун көрсөтүңүз
Ага кандай сезимде экениңди айтуудан коркпо. Туура эмес иш кылганы үчүн аны күнөөлөөнүн ордуна, анын жүрүм-туруму сизге кандай таасир эткенин түшүндүрүү үчүн "I/I-арыздарды" колдонуңуз. Бул үчүн: "Мен сезем ---- сен кылганда ----- анткени ---" деп айт.
I/I билдирүүлөрүнүн бир нече артыкчылыктары бар. Башкаларды күнөөлөөнүн ордуна, сезимдериңиз менен бөлүшө аласыз. Ошондой эле, "дайыма ачууланып жатасыз" сыяктуу далилсиз түшүнүксүз билдирүүлөрдү жасоо менен, ишти начарлатуунун ордуна, жаман жүрүм -турум болгондо, тийиштүү түрдө айта аласыз. Бул адамдын жүрүм -турумун оңдоону жеңилдетет
2 -кадам. Эмне үчүн ал өзүн кандай алып жүргөнүн сураңыз
Эгерде ал кыйын болсо, тынчсызданып же ашыкча сүйлөсө, анда анын жеке көйгөйү болушу мүмкүн. Андан көйгөй барбы деп сураңыз. Бул тууралуу сүйлөшүү ага кыйынчылыктан чыгууга жардам бериши мүмкүн. Болбосо, маселени чечүүгө жардам бере ала турган нерсе барбы, көрүңүз.
3 -кадам. Ал өзгөргүсү келгенин караңыз
Адамдын катасын көрсөткөндөн кийин, ага жооп берүүгө убакыт бериш керек. Караңыз, ал жүрүм -турумун өзгөртүп, башка адам болууга даярбы. Кыймылдабаңыз, анткени ал жооп кайтара алат. Сиз ойлогон оюңузду айттыңыз; ага ойлонууга убакыт бер.
- Сабырдуулук маанилүү экенин унутпаңыз. Эгерде ал жооп бербей жатса, анын иш -аракеттери сизди түйшөлткөндө ачык далилдерди берүүгө аракет кылыңыз. Муну конфронтация кылбастан жасаңыз: “Бул суроонун өтө эле жеке экенин билбейсизби?
- Далилдер көрсөткөндөй, жеке мамилелери жакын адамдар, башкаларга караганда бактылуу, бирок андай адамдар менен мамиле кылуу кыйын жана курмандыкты талап кылат. Башка адамдарга жакшыраак болуу мүмкүнчүлүгүн берүүдөн мурун багынбаңыз.
Кадам 4. Бөлүнүү керек болгондо ага билдирип коюңуз
Эгерде анын жүрүм -туруму өзгөрбөсө жана чыдоого чыдамыңыз жетпей жатса, аны отурууга жана чынчыл болууга чакырыңыз. Бул достук сиз үчүн иштебей турганын жана сизге бөлүнүү үчүн убакыт керек экенин билдириңиз. Муну айтканыңа өзүңдү жаман сезип турганыңды айт, бирок ага калп айткандан көрө бул жакшы.
- Бул ага эмне деп жатканыңды ойлонууга жана жетилгенге аракет кылууга убакыт берет. Бул сиздин мамилеңизди жакшырта алат, бул сизди ачууланган жарылуулардан сактап, кырдаалды начарлатат.
- Унутпа, сен ага жардам бере аласың. Айланаңыздагылардын баары сизди кыжырдантып жатат деп ойлосо, муну кантип өзгөртүүнү билгиңиз келеби?
- Сылык болуңуз жана "I/I-билдирүүлөрүн" карманыңыз. «Мен азыр оор мезгилди башыман кечирип жатам, сен мага жеке нерселерди сурасаң, ал мени түйшөлтөт, анткени ал болгон окуяны эске салат. Кийинки бир нече жумада мени жалгыз калтыра аласыңбы?"
Метод 4 4: мамилени токтотуу
Кадам 1. Адамга жаңы досуңузду таанытыңыз
Балким, сиз ошол адам менен бирдей кызыкчылыкка ээ болгон кээ бир адамдарды билесиз, же сизден көрө тажатма адамдарга чыдамдуулугу жогору кээ бир адамдарды билесиз. Аны мектептен же жумуштан алаксыта турган адамдар менен тааныштырууга аракет кылыңыз. Аны ошол эле досторуңуз менен тааныштырбаңыз, анткени бул аны менен убакыт өткөрүүгө аргасыз кылат.
Кадам 2. Андан алыс бол
Эгерде сиз ал адамга жакын болбосоңуз, анда баарлашууну токтотсоңуз болот. Коомдук тармактар менен достошпоңуз, ал кишинин телефон чалууларын жана электрондук почталарын этибарга албаңыз же бөгөттөңүз жана алар менен чуркай турган жагдайлардан качыңыз. Көпчүлүк мамилелерде сыноо баскычы бар, эгерде баары жакшы болбой жатса, аны токтотуу керек болсо, алдын ала айтуу керек.
Эгерде сиз көп жылдар бою дос болсоңуз же жакын жерде жашасаңыз же иштесеңиз, бул жакшы стратегия эмес, андыктан бири -бириңизди тез -тез көрүүнү күтсөңүз болот
3 -кадам. Ага мындан ары анын досу болгуңуз келбесин билдириңиз
Жакын досуңуз менен болгон мамилени токтоткондо, аны жеке жана жеке түрдө жасашыңыз керек. Ишти жеңилдетүү үчүн, ага жаккан нерселериңиз жана аны менен болгон мамилеңиз жөнүндө сүйлөшүүдөн баштаңыз. Эмне үчүн аны менен мындан ары дос болгуң келбейт, бирок нейтралдуу, таарынычтуу түрдө кыл.
