Эгерде иниңиз болсо, аны менен урушуп кетүү мүмкүнчүлүгүңүз бар. Бир туугандардын ортосундагы чыр -чатактар көбүнчө бир туугандык атаандаштык деп аталат. Кичүү бир туугандар менен көйгөйлөрдү чечүү көбүнчө чарчатат жана капалантат. Бир туугандардын мушташуусу табигый нерсе, бирок өзүңүз үчүн иштөөнү билүү сиз үчүн маанилүү. Чыдамкайлык менен иниңиз менен тынчтыкта достук кура аласыз.
Кадам
Метод 4: Өзүңүздү тынчтандыруу
Кадам 1. Терең дем алыңыз
Дем алууга бир аз убакыт бөлүңүз, ошондо сиз эмоцияңыз менен эмес, мээңиздеги көйгөй жөнүндө ойлоно аласыз.
- Өзүңүздү тынчтандырууга ылайыктуу дем алуу көнүгүүлөрүнүн бири - "Төрт чарчы" ыкмасы. Дем алыңыз, кармаңыз, дем алыңыз жана эс алыңыз, ар бири төрткө чейин. Андан кийин кадимкидей эки жолу дем алыңыз.. Бул ыкманы өзүңүздү тынч сезгенге чейин канча жолу кайталаңыз.
- Эгерде сиздин эмоцияларыңыз чуркап баратса, анда ишти ого бетер курчутууга жакшы мүмкүнчүлүк бар.
Кадам 2. Өзүңүзгө орун бериңиз
Керек болсо, купуялуулукту издеңиз жана бир тууганыңыздан алыс болуңуз. Көйгөй жөнүндө ойлонуу үчүн башка бөлмөгө барыңыз..
Таза абадан ырахат алыңыз. Сыртта жана жаратылыштын курчоосунда болуу - бул муздатуунун эң сонун жолу. Ата -энеңизден уруксат сураңыз жана жашоо аянтын кыдырып же короодо сейилдеңиз
3 -кадам. Көңүлүңүздү башка жакка буруңуз
Өзүңүзгө жаккан нерсеге 20 мүнөт бөлүңүз. Сүйүктүү ырыңызды угуңуз же китеп бөлүмүн окуңуз. Эгерде сиз көйгөйдөн бир азга алаксып кетсеңиз, анда такыраак ойлонсоңуз болот.
4 -кадам. Сезимдериңизди жазыңыз
Блокнотту алып, 20 мүнөттө пайда болгон көйгөйлөрдү жаз. Бардык стресс жана кыжырданууңузду сыртка чыгарыңыз. Ошентип, сиз дагы так ойлонуп, оң жагына тезирээк бара аласыз.
5 -кадам. Өзүңүздү эжеңиздин ордуна коюңуз
Адатта, балдар коркуп же көрө албастыктан улам бир туугандары менен уруша башташат.. Көбүнчө алар жөн эле көңүл бурууну издешет.. Ага боорукер болууга аракет кылыңыз жана эмне кылганыңызды ойлонуп көрүңүз.
Кырдаалдын түпкү себебин түшүнүңүз, ошондо сиз кырдаалды дагы даана көрө аласыз. Бир тууганың атайылап сени капа кылгысы келбейт же сага жамандык кылгысы келбейт. Балдар өз сезимдерин кантип башкарууну түшүнүшпөйт, ошондуктан алар көп учурда урушат
Метод 2 4: Бир тууган менен баарлашуу
Кадам 1. Аны менен баарлашууну баштаңыз
Талашты чечүүнүн эң жакшы жолу - ачык баарлашуу.
- Тынч жерди таап, кырдаал жөнүндө сүйлөшүүгө чакырыңыз.
- Позитивдүү маанай менен маекти баштаңыз. Эгерде сиз дагы эле коргонууну улантып жатсаңыз же ачуулансаңыз, ал муну чече алат.
Кадам 2. Ага өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды айтыңыз
Эгерде сиз анын мамилесине таарынып жатсаңыз, ага жөн эле айтыңыз. Ал өз ишинин кесепеттерин түшүнбөшү мүмкүн. Сезимдериңиз жөнүндө чынчыл болуңуз.
Сезимдериңизди бөлүшүүнүн эң сонун жолу-"Me-Message Core" ыкмасы.. Үлгү бар сүйлөмдөрдү колдонуңуз: "Мен _ себебинен _ сезем". Мындай сүйлөмдүн үлгүсү менен эжеңиз "кол салууну" сезбейт
3 -кадам. Качан кечирим сураш керек экенин билиңиз
Балким, сиз туура эмес эч нерсе кылган жокмун деп ойлоп жатасыз. Бирок, балдар көбүнчө сезимталдыкты жана алсыздыкты сезишет. Анын позициясын түшүнөрүңүздү жана кечирим сурап, маселени чечүүгө даяр экениңизди көрсөтүңүз.
Кээде көйгөйлөрдү чечүү үчүн кадыр -баркыңызды курмандыкка чалууңуз керек, айрыкча сизден жашыраак бирөө менен
Кадам 4. Анын айткандарын угуңуз
Балдар көбүнчө үй -бүлөдө укпаган сезимде болушат. Жакшы угуучу болуу менен аларга кам көрөрүңүздү жана түшүнөрүңүздү көрсөтүңүз.
4 -метод 3: Иниңиз менен мамилени бекемдөө
1 -кадам. Сүйүүңүздү көрсөтүңүз
Сен аны менен урушсаң да, акыры ал сенин үй -бүлөң. Эгерде ал сүйүүсүн жана камкордугун сезсе, анда ал сиз менен көйгөйдү баштабайт. Сүйүүңүздү сөз жана иш менен көрсөтүңүз.
Кадам 2. Ага жетишкендиктери үчүн кредит бериңиз
Ал мектепте жакшы окуса же сизге жардам берсе, ага кредит бериңиз. Ошентип, экөөңөрдүн ортоңордо өз ара колдоо сезими пайда болот.
3 -кадам. Аны менен иш -чараларды пландаңыз
Убакытты бирге өткөрүңүз жана мамилени бекемдеңиз жана ага татыктуу көңүл бурулуп жатканын сезиңиз.
- Бир тууганың менен ойноо убактысын планда. Бул учур аны сүйөрүн жана колдоорун көрсөтүү үчүн эң сонун убакыт болушу мүмкүн. Ошондой эле, эгер сиз аны менен ойноого бир аз убакыт бөлө алсаңыз, сизге купуялыкты бере алат.
- Ага үй тапшырмасы же башка долбоорлор менен жардам бериңиз. Сенин бир тууганың сен жөнүндө ойлонушу мүмкүн, ошондуктан ага жардам берүү менен, сен ага өзүңдү көрсөтүүгө даяр экениңди көрсөтө аласың.
Кадам 4. Үлгү бол
Сиз анын маанилүү үлгүсүсүз. Ал сизден көргөн нерселердин негизинде кандай иш -аракет кылаарын тандайт.
Эгер сиз аны көп урушсаңыз же агрессивдүү болсоңуз, ал сизге да ошондой мамиле кылат. Эгер сиз ага чыдамдуу жана боорукер болсоңуз, ал сизге сабырдуу жана достук мамиледе болууну үйрөнөт
4 -метод 4: Бир туугандан эркиндикти издөө
Кадам 1. Андан жалгыз болуу үчүн сизге бир аз орун жана убакыт берүүсүн сураныңыз
Аны менен жакшы мамиледе болуу маанилүү, бирок өзүңүзгө да убакыт керек. Ага күн сайын, жалгыз болуу үчүн убакыт керек экенин айт.
Жалгыз болуу үчүн мейкиндик же убакыт сураганда, жылуу үн менен тилди колдонуңуз. Сиз мейкиндикти жана убакытты өзүңүзгө кааласаңыз дагы, аны дагы эле сүйөрүңүздү түшүнүшү кыйын болушу мүмкүн
Кадам 2. Жалгыз убакыт керек болгондо ата -энеңиз менен сүйлөшүңүз
Ата -энең сенин бойго жеткениңди жана жеке жашоого көбүрөөк муктаж экениңди түшүнбөшү мүмкүн. Сиздин муктаждыктарыңыз жөнүндө аны менен сүйлөшүңүз. Эжеңиз менен чыр -чатактан алыс болуп, алыстоонун жолун таба аласыз.
3 -кадам. Сизди үйдөн чыгаруунун жолун издеңиз
Физикалык алыстык сизди көз карандысыз кылып, бир тууганыңыздын үйдө болушун баалайт.
- Окуу убактысы бүткөндөн кийин активдүүлүктөрдү таап, жашаңыз. Сиздин жергиликтүү мектепте же коомдук борбордо искусство сабактары, спорттук командалар же драма долбоорлору болушу мүмкүн. Мектептен кийин сыртта кыла турган иштериңиз жөнүндө мугалимиңизден же ата -энеңизден сураңыз.
- Эгерде сиз эжеңиз менен бир бөлмөдө болсоңуз, анда сиз үчүн үйдө атайын бөлмө бөлүңүз. Үй тапшырмаңызды ашканада же диванда жасай аласыз. Сизде өзүңүздүн бөлмөңүз жок болушу мүмкүн, бирок иштөө жана окуу үчүн атайын орунга ээ болуу сизди үйдө көз карандысыз сезүүгө жардам берет.
- Шаардык/аймактык китепканалар - бул үй -бүлөдөн тышкары убакыт өткөрүү үчүн кызыктуу жана коопсуз жерлер. Сабактан кийин же дем алыш күндөрү китепканада убакыт өткөрүүгө ата -энеңизден уруксат сураңыз.
Кеңештер
- Керек болсо ата -энеңди да тарт. Эгерде күрөш колго тийип, кырдаалды жөндөй албасаңыз, жоопкерчиликтүү жана жардам бере ала турган чоң кишини табыңыз.
- Бир тууганың - келечектеги эң жакын досуң. Учурдагы мамиле менен жашоо кыйын болуп көрүнгөнү менен, мамилеңиз жетилген сайын өзгөрөт. Көптөр бир туугандары менен болгон көйгөйлөр убакыттын өтүшү менен жок болуп кетет деп ойлошот.
- Чыдамкай болушу. Эсиңизде болсун, ал сизден жаш жана эмоцияларын кантип билдирүүнү же эмоцияңызды башкарууну билбейт. Сиз анын жашында элеңиз жана, балким, өзүңүздү алсыз сезесиз. Анын азыркы абалына боор тартканга аракет кылыңыз.
- Ал сизди кыжырыга баштаганда сизге баары бир деп ойлоңуз.
- Өч алуу жаман (жана көңүлү чөгөт). Ачууну кармоо жана өч алуу ден соолукка туура келбейт. Экөө тең сиздин жана эжеңиздин психикалык тынчтыгын бузушу мүмкүн. Балким, ал өзү тажап же өзүн кыйнаганы үчүн кыжырыңды келтиргендир. Андыктан, жылуураак жана достук мамиле жасаңыз.
Эскертүү
- Эгерде сиз өзүңүздү коопсуз сезсеңиз же бир тууганыңыз физикалык жактан оорутса, дароо ата -энеңизге же башка чоң кишиге айт.
- Ага каршы күч колдонбоңуз. Зордук -зомбулук коркунучтуу болгондон тышкары, абалды ого бетер начарлатат.
- Эч качан ага кыйкырбаңыз жана каргыш айтпаңыз, анткени күрөш мындан ары да уланат.
