Колдордун жана буттардын кара териси кир, дары -дармектер, экологиялык факторлор жана химиялык заттар, инфекция, сезгенүү жана күндүн нуру сыяктуу бир нече факторлордон улам пайда болушу мүмкүн. Бир нече сулуулук жана косметикалык продуктылар дарыканаларда же дарыканаларда кеңири сатылган терини агартуучу каражаттарды жасашат. Ошентсе да, үйдүн ингредиенттерин колдонуп, терини агартуучу каражаттарды колдоно аласыз. Териңизди сергек жана жаркыраган кылуунун эң жакшы жолу - бул дени сак жана тең салмактуу тамактануу, дайыма көнүгүү жасоо, сергек жашоо образын кармоо жана териңизге кам көрүү экенин эстен чыгарбоо керек.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Терини жарык кылыңыз
Кадам 1. Сүт кислотасы бар тамакты колдонуңуз
Сүт кислотасы - бул альфа гидрокси кислотасы, ал табигый түрдө кээ бир азыктарда кездешүүчү кислоталардын тобу. Бул кислота өлгөн теринин үстүңкү катмарын кетирет жана кургак, кабырган же караңгы терини жумшартуу үчүн биржадан тышкары териге кам көрүү каражаттарында кеңири колдонулат. Сүт кислотасы продуктуларын түнкүсүн гана колдонуңуз, анткени алар териңизди УК нуруна көбүрөөк дуушар кылат.
Уктаар алдында колу -бутуңузга жөнөкөй йогурттун жука катмарын сүйкөп коюңуз. Аны 5-10 мүнөткө калтырып, жылуу суу менен чайкаңыз. Бул кадамды жумасына бир нече жолу кайталаңыз
2 -кадам. С витамини көп болгон цитрус жемиштерин сүйкөө
Цитрус жемиштериндеги лимон кислотасы теринин өлгөн клеткаларын тазалоочу катары иштейт жана караңгы жерлерди агартууга жардам берет. С витамини терини сергитет жана гиперпигментацияга жардам берет, тактап айтканда ашыкча меланинден пайда болгон кара тери тактары. Бул мөмөлөрдү эч качан бетиңизге сүйкөңүз. Бул мөмөлөрдү дененин башка жерлерине этияттык менен колдонуңуз, анткени бул кислоталар теринин табигый рН деңгээлин бузуп, терини ультрафиолет нурларына көбүрөөк дуушар кылат. Цитрус жемиштерин жумасына бир жолудан ашык териге колдонбоңуз.
- Сыгылган апельсин же лимондун ширесин жатар алдында колу -бутуңуздун терисине кебез менен сүйкөп коюңуз. Болжол менен 30 мүнөт кармаңыз, андан кийин жылуу суу менен чайкаңыз.
- Апельсин кабыгын мешке кургатып, порошок текстурасына чейин майдалаңыз. Порошокту жөнөкөй йогурт менен аралаштырып, жатар алдында териге сүйкөп коюңуз. 15-20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
- 300 грамм жаңы папайя мөмөсүн целлюлоза кылып эзип, териге сүйкөп коюңуз. Бул ыкманы ваннада колдонуп көрүңүз, анткени папайя тайгак болот. 20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
- Алма уксусу табигый антифунгалдык крем катары да колдонулушу мүмкүн жана терини агартууга жардам берет. Ошол эле катышты колдонуп, уксусту суу менен аралаштырыңыз. Андан кийин, колу -бутуңуздун терисине сүйкөп, кургатыңыз.
3 -кадам. Жыпар жыттуу заттарды, унду же чопо порошогун кошуп маска жасаңыз
Куркума, грамм уну (нокот) жана Multani mitti (ошондой эле Фуллердин жери деп да аталат) терини жарык кылары белгилүү. Бул ингредиенттерди суу же башка суюктуктар менен аралаштырып, териге сүйкөп коюуга болот.
- 1 аш кашык Multani mitti же грамм унун жана розанын суусун аралаштырып коюу паста түзүңүз. Масканы колу -бутуңузга сүйкөп коюңуз. Масканы кургатып, жылуу суу менен чайкаңыз. Бул кадамды жумасына 2-3 жолу кайталаңыз.
- 1 чай кашык куркума менен бир аз бадыраңдын ширесин суюк паста пайда болгонго чейин аралаштырыңыз. Масканы териге сүйкөп, 20-30 мүнөткө калтырып жууп салыңыз. Бул кадамды эки же үч күндө кайталаңыз.
Кадам 4. Соя же крахмалды колдонуңуз
Соя негизделген тофу жана картошка жана күрүч сыяктуу крахмалдуу азыктар терини агартат. Тофуну паста кылып майлап, териге сүйкөсө болот, картошканы туурап, түз эле колго жана бутка сүртүүгө болот. 10-20 мүнөттөн кийин колуңузду жана бутуңузду чайкаңыз. Сиз ошондой эле күрүч унунун пастасын же күрүч суусун колдонсоңуз болот:
- 1 аш кашык күрүч уну менен сууну аралаштырып, паста жасаңыз. Аралашманы териге сүйкөп коюңуз. 10-20 мүнөткө калтырып жууп салыңыз.
- Күрүч суусун колдонуу үчүн, бышырардын алдында 185-370 грамм күрүчтү суу менен жууп салыңыз. Күрүчтү чыпкалап, сууну үнөмдөңүз. Колуңузду жана бутуңузду күрүч сууга чайкоодон мурун 10 мүнөт чылап коюңуз.
5 -кадам. Терини агартуучу кремди сатып алыңыз
Терини агартуу үчүн жаратылган көптөгөн кремдерди жана лосьондорду көпчүлүк сулуулук дүкөндөрүнөн, дарыканалардан же косметикалык дүкөндөрдөн сатып алса болот. Бул продуктулардын көбү теридеги меланиндин (пигменттин) көлөмүн азайтуу менен иштейт. Бирок, бул продуктылар өтө коркунучтуу жана аларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен талкуулашыңыз керек.
- Терини сымап менен агартуучу продукциялардан алыс болуңуз.
- Көптөгөн терини агартуучу каражаттардын курамында гидрохинон бар. Врачтын көрсөтмөсү болбосо, бул ингредиенттердин 2 пайыздан ашыгын камтыган продукциялардан алыс болуңуз.
3төн 2 бөлүк: Терини таза жана нымдуу кармоо
Кадам 1. Терини күн сайын тазалаңыз
Тыгылган тешикчелер жана кир терини караңгы кылып көрсөтүшү мүмкүн. Тазалыкты сактоо менен тери жарылып кетпейт жана жаңы жана таза көрүнөт. Терини таза кармоо үчүн кооз же кымбат тазалоочу каражаттардын кереги жок; жумшак самын жана суу жетиштүү болот.
Кадам 2. Күн сайын нымдагычты сүйкөп коюңуз
Сиз коммерциялык нымдагычты же жөнөкөй үй нымдагычын колдоно аласыз. Бирок, тазалагандан кийин териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Нымдандыруучу катары колдонулушу мүмкүн болгон кээ бир табигый ингредиенттер:
- Бадам же кокос майы
- Какао майы же ши майы
- Алоэ вера
3 -кадам. Терини тазалаңыз
Терини дени сак жана өтө караңгы кылбоонун эң жакшы жолдорунун бири - бул пилинг, бул теринин бетинен өлгөн тери клеткаларын алып салуу процесси. Муну жумасына бир же эки жолу жасабаңыз. Сиз кокос же зайтун майын аралаштыруу менен колу -бутуңуз үчүн табигый пилинг продуктуну жасай аласыз:
- Кофе порошогу
- Сулу
- Шекер
4 -кадам. Колуңузга дайыма массаж жасаңыз
Сүйүктүү лосьонуңузду, алоэни же балды колдонуп, колу -бутуңузга массаж жасаңыз. Тери нымдалып, кан айлануу көбөйөт, ошондо тери дени сак жана жарык болот. Эгер бал колдонсоңуз, терини жабышпоо үчүн массаждан кийин чайкап коюңуз.
3төн 3 бөлүк: Теринин карарышын алдын алуу
Кадам 1. Дени сак жана тең салмактуу тамактануу
Терини агартуунун эң жакшы жолу - бул алдын алуу жана туура тамактануу - бул эң жакшы жолдордун бири. Туура тамактарды колдонуу денени жана терини сактайт.
- Ар кандай түстөгү тамактарды колдонуңуз. Диетаңыздан мүмкүн болушунча көп витаминдерди жана минералдарды алуу үчүн, көп түстүү жашылча -жемиштерди жегиле. С витамини көп болгон тамактарды жегиле, ошондо териңиз бекем жана ийкемдүү болот.
- Суу жетиштүү ичкиле. Суу дененин жана теринин ден соолугун сактоо үчүн маанилүү, бирок ашыкча ичүү коркунучтуу болушу мүмкүн. Сууну керектөөнү өлчөөнүн эң жакшы жолу - денеңизди угуу: суусап жатсаңыз, суу ичиңиз.
- Авокадо сыяктуу дени сак майлардан качпаңыз. Май дене үчүн гана маанилүү эмес, теринин дени сак жана жарык болушу үчүн да керек.
- Кайра иштетилген же фастфуддун ордуна жаңы, үйдө жасалган тамактарды тандаңыз.
2 -кадам. Терини күндөн коргоңуз
Теринин карарышынын негизги факторлорунун бири - UVA жана UVB нурлары. Себеби дене терини коргоо үчүн меланинди көбүрөөк өндүрөт жана көп болсо тери караңгы болуп көрүнөт. Терини күндөн коргоонун эң жакшы жолу - андан сактануу, бирок эгер андай мүмкүн болбосо, анда:
- Айдоодо коргоочу кийимдерди, анын ичинде кол капты кийүү
- Өзгөчө колдорго жана буттарга күндөн коргоочу кремдерди же кремдерди колдонуңуз.
- Макияжды жана SPF камтыган эрин бальзамын тандаңыз
3 -кадам. Колу -бутуңузга кам көрүңүз
Теринин карарышы кирден, аба ырайынан же булгануудан жана инфекциядан да болушу мүмкүн. Алардын ден соолугун чыңдоо жана караңгылыкты жана зыянды болтурбоо үчүн колу -бутуңуздун терисин коргоңуз.
- Мүмкүн болсо, териңизге зыян келтирбөө үчүн катуу химикаттарга тийбеңиз.
- Этият болуңуз жана маникюр жана педикюр продуктуларын туура тандаңыз, анткени туура эмес стерилизацияланган жабдуулар кычыткы инфекциясына алып келиши мүмкүн.
