Сиз өзүңүзгө жаккан жигит жөнүндө кыялданууну кааладыңыз беле? Түш көрүүнүн кээ бир компоненттери илимпоздор үчүн табышмак бойдон калганы менен, кыялдарды башкаруу жана түшүнүктүү кыялдар түштөрүңүздү башкаруунун эң эффективдүү жолдору болуп эсептелет. Эгерде сиз бул жөнөкөй техникалардын айрымдарын аткарсаңыз, анда кыялыңызды башкарууга жана жашооңуздагы өзгөчө адам жөнүндө кыялданууга жардам бере аласыз.
Кадам
Метод 1 2: Кыялдарды кантип башкарууну үйрөнүү
Кадам 1. Ал жөнүндө ойлон
Уктаар алдында бир аз убактыңызды өзүңүздүн сүйүүңүз жөнүндө ойлонуп өткөрүңүз. Сиз кыялдангыңыз келген сценарийди кыялдансаңыз болот, мисалы, жээкте романтикалык сейилдөө же кечки тамак жана кино менен кызыктуу жолугушуу. Жөн эле анын фигурасын башыңызга түшүрүп, өзүңүз элестете алган эң так психикалык сүрөттү пайда кылыңыз.
Бул ага сиздин башыңызда көбүрөөк болууга жана реалдуу көрүнүүгө жардам берет, бул анын түшүңүздө кандай пайда болушуна таасирин тийгизет
2 -кадам. Атын катуу айт
Уйкуга даярданып жатканыңда, сүйгөнүңдүн атын катуу айт. Ал тургай, анын атын билдирүүнүн бир бөлүгүнө айлантыңыз, мисалы: "Мен _ жөнүндө кыялданам". Сиз мындай сөздөрдү колдонуу менен дагы конкреттүү боло аласыз: "Мен _ менен сүйлөшүүнү кыялдангым келет." же "Мен пляжда _ менен басууну кыялданам." Ниет канчалык бекем болсо, ошончолук сиздин сүйүүңүз жөнүндө кыялданууңуз ыктымал.
3 -кадам. Сүрөттү караңыз
Эми сиз ал жөнүндө бир азга ойлонуп, түшүңүздө эмне кылгыңыз келгенин сүрөттөп берген соң, сиз өзүңүздүн сүйүүңүздүн сүрөтүн карап, бул иш -чаралардын бардыгын бекемдей аласыз. Бул сизге уктап жатканда башыңызда анын элесин жакшыраак тартуулайт. Ошондой эле, сиз уктап жатканда оюңузду бир нерсеге бөлөйсүз.
4 -кадам. Бир аз уктаңыз
Анын элеси мээңизде так жазылып, мурда айтылган кыял ниети менен уктап жатканда ал жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Анын жүзү жана аты уктаар алдында ойлонгон акыркы нерсе болушу керек. Бул аны сиздин аң -сезимиңизге топтойт жана кыялыңыздагы өлкөнү анын жүзүн жана сиз уктап калганга чейин сүрөттөгөн сценарийди эстөөгө үндөйт.
Кыялыңызды биринчи жолу башкарууга аракет кылып жатып, уктаар алдында ойлоруңуздун негизги басымы сиздин сүйүүңүз экенине ынанууңуз керек. Кыялдануу, сүрөттү көрүү жана ниетиңизди оозеки айтуу уктап жатканда оюңузга алып келет. Эгерде сиз башыңызды бир күн бою ар кандай көйгөйлөрдөн же көйгөйлөрдөн тазалап жүрсөңүз, анда сиздин көңүлүңүзгө көңүлүңүздү буруу оңой болот. Бул сиздин аң -сезимдүү жана аң -сезимдүү оюңузду анын фигурасы менен толтурат жана миссияңызга сиздин эзүүңүздү кыялданууга жардам берет
5 -кадам. Практика
Бул кадамдар оңой көрүнгөнү менен, кыялыңызды башкарууга аракет кылуу оңой эрдик эмес. Сиз муну биринчи жана экинчи аракетте туура жасай албашыңыз мүмкүн. Балким, кыялданган нерсеңизди чындап көзөмөлдөө үчүн бир аз убакыт керек. Уктаар алдында ушул кадамдарды аткарууну улантыңыз. Бул аракеттер, адатта, акыры сиздин сүйүүңүз жөнүндө идеалдуу кыялга жетүүгө алып келет.
Эгерде сизде кыйынчылыктар болуп жатканын байкасаңыз, анда кыялдарыңызды жазууга аракет кылыңыз. Кыялданып жүргөн нерсеңизди жазуу сиздин аң -сезимиңизди ошол түштөрдөн тазалап, жетүүгө аракет кылып жаткан кыялыңызга орун бошотууга жардам берет
2дин 2 -методу: Түш көрүүнү ишке ашыруу
Кадам 1. Кыял журналын жазыңыз
Ачык түштөрдү көрүүнүн биринчи кадамы - сиз түш көрүп жатканыңызды жана ичиндеги окуяларды башкара ала турган кыялдар - адатта көргөн түштөрүңүздү эстеп калуу. Бир нече жума бою күн сайын эртең менен төшөктө жатып, кыялыңызды кайра ойнотуңуз. Андан кийин төшөктөн тураарыңыз менен мурунку түнү түшүңүздө болгон нерсени жазыңыз. Бул кадам түшүңүздөгү типтүү моделдер жөнүндө кабардар болууга жардам берет.
- Ошондой эле түшүңүздө тез -тез кайтып келе турган темалар жана объекттер жөнүндө жазууларды жаза аласыз. Бул кадам түшүңүздө сиз кыялданып жатканыңызды түшүнүүгө жардам берүү үчүн фокус катары кызмат кыла алат.
- Сиз оңой жетүү үчүн дайыма керебетиңиздин жанында блокнотту же журналды кармап турушуңуз керек. Ошентип, түшүңүздү жазуу үчүн жер издөөнүн кажети жок, анан алаксып, түшүңүздүн кээ бир жерлерин унутуп калууңуз керек.
Кадам 2. Айланаңыздагы дүйнөдөн кабардар болуңуз
Кыялданып жатканыңызды билүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - аң -сезимдүү дүйнөнү аңдап билүү. Күнү бою өзүңүзгө суроо бериңиз: сергексизби же түшсүзбү. Сезимдериңиздин баары айланаңыздагы нерселерге кандай жооп берерине көңүл буруңуз. Күнүмдүк жашоодо деталдуу жана так фокусталган элементтерди табыңыз, андыктан аларды кыялыңыздагы өлкөгө салыштыруу катары колдоно аласыз.
Колуңуздун артындагы деталдарды карап көрүңүз. Бул деталдар түштө дагы бүдөмүк болуп калат жана бул түш менен чындыктын айырмасын түшүнүүгө жардам берет
3 -кадам. Бир аз уктаңыз
Уктаар алдында сизди тынчсыздандырбай турган ыңгайлуу шартта экениңизди текшериңиз. Көзүңүздү жумуп жатыңыз жана денеңизди эс алдырыңыз, айланаңыздагы бардык үндөр менен жыттар өчөт. Ойгонуп, уктап калууга аракет кылып жатканыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул сиз уктап калып, түш көрө баштаганда да аң -сезимдүү оюңузду кармап турууга жардам берет.
- Сиз дароо ачык түш көрбөшүңүз мүмкүн. Сиз жөн гана түшүңүз тууралуу белгилерди жана жазууларды издөөнү улантууңуз керек. Акыр -аягы, сиз өзүңүздүн кыялдарыңызды ишке ашыра аласыз жана аларда жүргөндө аларды билип каласыз.
- Кыялданып жатканыңызды түшүнө баштаганыңызда, сизди алгачкы түштөрүңүз кызыктырышы мүмкүн. Эгер андай болсо, түшүңүздө колдоруңузду карап көрүңүз же тегерете буруп көрүңүз. Бул нерселер сезимдериңизге көңүл бурууга жардам берет жана түшүңүздө дагы сергек болууга жардам берет.
Кадам 4. Сүйүүңүздү алып чыгыңыз
Түштүктү ийгиликтүү ишке ашыргандан кийин, сиз түштү башкара аласыз, мисалы, өзүңүздүн артыңызда же жолдун эңкейишинин артында элестетип. Так сүрөткө ээ болгондон кийин, бурулуп же анын фигурасын табуу үчүн бурчка келишин издеңиз. Сиз ошондой эле бир эшикти алып келип, анын артында турганын күтсөңүз болот. Адатта, ал эшикти ачканыңызда аягында болот.
- Эгер сиз акыры аны көрсөтүүгө мажбур болсоңуз жана фигура сиз күткөндөй болбосо, сиз фигураңызды түшүңүздө өзгөртө аласыз. Ага дагы жакшыраак көрүнүүсүн айтып, мындай дегенди айт: "Мен бурулуп кетем жана сизге кайрылганда, сиз элестете алган _дын эң сонун версиясы болосуз"
- Ар бир ыкманы колдонуп көрүңүз жана кайсынысы сизге эң ылайыктуу экенин көрүңүз. Бул аракет бир аз убакытты алышы мүмкүн, андыктан машыгууну улантыңыз!
Кеңештер
- Ар түнү жетиштүү уктоо түштү башкарууга жардам берет. Ар бир түнү жок дегенде жети -сегиз саат уктоого аракет кылыңыз. Бул кадам уктап калууга жана үзгүлтүксүз түш көрүүгө жардам берет.
- Кыялдарыңыз жөнүндө көп ойлонбоңуз. Канчалык ойлонсоң, ошончолук сүйүүңдү кыялдануу ыктымалдуулугу азаят. Жөн гана эс алып, ага убакыт бериңиз. Эгерде сиз машыгсаңыз, бул аракет натыйжалуу болот.
