Безеткинин тырыктары безетки жарылганда же кысылганда пайда болуп, теринин бузулган катмарын калтырат. Жакшы кабар, безеткинин издеринен арылууга жардам берүү үчүн үйдө кыла турган бир нече нерселер бар. Жалпысынан алганда, сезгенүүнү азайтуу жана өлгөн тери клеткаларын тазалоо үчүн табигый дарылоону тандаңыз. Эң маанилүү дарылоо - терини таза кармоо, туура тамактануу жана безеткини начарлатуучу заттардан алыс болуу.
Кадам
Метод 1дин 6: Безеткинин жана тырыктын алдын алуу
Кадам 1. Безеткинин тырыктарынын себептерин жана коркунуч факторлорун түшүнүңүз
Безеткини сыгуу, терүү же ачуу жаңы безеткилерди жана туруктуу тырыктардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Беттеги безеткилер канчалык аз болсо, тырык калтыруу мүмкүнчүлүгү ошончолук аз болот. Ошентип, безетки менен күрөшүү безеткинин тырыктарын алдын алуу үчүн маанилүү кадам болуп саналат, айрыкча төмөнкү безеткилер:
- Катуу жана ооруткан ыйлаак безеткилер. Катуу, чоң жана сезгенген безеткилер түйүндөр деп аталат. Курамында ириң бар жана оорутуучу безеткилер киста деп аталат. Экөө тең теринин тереңинде өсөт жана безеткинин изин пайда кылышы мүмкүн. Кистикалык безеткилерди ыйлаак безетки деп да аташат.
- Безетки өспүрүм куракта башталат. Бул безеткилер, адатта, жакынкы бир нече жылдын ичинде катуу безеткиге айланат. Дерматологдор безеткилери бар өспүрүмдөргө дерматологиялык текшерүүдөн өтүүнү сунушташат. Безеткини катуу боло электе дарылоо, безеткинин тырыктарынын пайда болуу коркунучун азайтат.
- Безеткинин изи бар кан туугандары. Безеткинин тырыктарын пайда кылуу тенденциясы көбүнчө үй -бүлөлөрдө болот.
2 -кадам. Бетиңизге тийбеңиз
Колуңуздагы кир жана бактериялар тешиктериңизди бекитип, бетиңизге көп тийсеңиз жарылып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз безеткилерден кыжырданууңузду же кычышууңузду сезсеңиз, ашыкча кирди кетирүү жана кыжырданууну азайтуу үчүн жумшак, майсыз бет аарчыны колдонуңуз. Бетиңизге тийүү же тырмоо азгырыгына каршы туруңуз.
- Колду тез -тез жууп же антисептикалык гель менен тазалоо менен таза кармаңыз.
- Безеткини кысып же ачпаңыз. Бул безеткинин издери пайда болуу коркунучун жогорулатат. Кээ бир учурларда безеткини кысуу бактериялардын андан ары жайылышына себеп болот.
- Чачыңыз менен безеткини жаппаңыз. Чачты куйрукка байлап, башына боо же боби төөнөгүч менен байлап, жүзүңүздөн алыс кармаңыз.
- Эгерде чачыңыз майлуу болсо, дерматологдор дайыма шампунь менен жууп турууну сунушташат. Чач майы чекеге жана бетке өтүп, безеткилерди пайда кылат.
3 -кадам. Мүмкүн болушунча күн тийүүдөн алыс болуңуз
Орточо күн нуру иммундук система үчүн пайдалуу, анткени ал организмге Д витаминин өндүрүүгө жардам берет. Бирок күндүн ашыкча ультрафиолет нуруна кабылган безеткилердин тырыктары көбүнчө туруктуу болуп калат.
- Күн нурунун ашыкча таасири күн лентигиндери деп аталган караңгы тактарды да пайда кылышы мүмкүн. Теринин астында кара тактар пайда боло баштайт жана жаш өткөн сайын теринин бетинде кичинекей кара тактар пайда болот.
- Терини күндүн зыяндуу таасиринен коргоо үчүн SPF (күндөн коргоочу фактор) 30дан кем эмес күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
- Күндөн коргоочу кремдин курамындагы кээ бир химиялык заттар аллергия жаратышы мүмкүн. Күндөн коргоочу кремди туура аныктоо үчүн дерматологго кайрылуу керек.
Кадам 4. Косметиканы кылдаттык менен тандаңыз
Кээ бир косметикалык каражаттар безеткини начарлатып, тырык болуу коркунучун жогорулатат. Уулуу эмес косметиканы тандап, жүзүңүздү зарыл болгондо гана жасаңыз.
- Парабенсиз териге кам көрүү каражаттарын колдонуңуз. Парабендер көптөгөн косметикалык каражаттарда колдонулуучу консерванттар. Парабендер безеткилери бар адамдарда сезгенүүнү жана теринин дүүлүгүүсүн алып келиши мүмкүн жана потенциалдуу аллергия козгогучтары болуп саналат. Бутилпарабен менен пропилпарабен метилпарабен менен этилпарабенге караганда уулуу. Бирок, экинчиси адам денесине оңой сиңет.
- Синтетикалык боектор кошулган косметикалык каражаттарды колдонбоңуз. Тери анын бетине колдонулган заттын дээрлик 60% сиңирет. Өзгөчө E102, E129, E132, E133 жана E143 синтетикалык боекторду камтыган косметикадан алыс болуңуз. Бул боёктор териге зыяндуу болгондон тышкары, нейротоксиндер жана ракка да алып келиши мүмкүн.
- Териңизге жана чачыңызга майсыз косметикалык каражаттарды колдонуңуз.
- Бетиңизди жуугандан кийин дароо макияж жасабаңыз, анткени тешикчелер тыгылып калат, ошондо безеткилер көбөйөт.
5 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Тамеки чегүү "тамеки чеккендердин безеткинин" өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Тамеки чеккен адамдын денеси чылым чекпеген адамдын денеси кадимки безеткиге реакция кылгандай эле терини калыбына келтирүү үчүн сезгенүү реакциясын өндүрө албайт.
- Тамеки чеккендер да өспүрүм курактан кийин чачтан төрт эсе көп жабыркашат. Бул көбүнчө 25-50 жаштагы аялдарда кездешет.
- Тамеки түтүнү тери сезгич адамдарда теринин дүүлүгүүсүнө да алып келиши мүмкүн.
- Тамеки тартуу адаттары эркин радикалдардын пайда болушунан улам бырыштар жана эрте картаюу сыяктуу башка тери көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Эркин радикалдар тери клеткаларын буза турган реактивдүү химиялык молекулалар.
- Тамеки чегүү коллаген өндүрүшүн азайтып, теринин протеинин азайтышы мүмкүн. Коллаген - картаюуга каршы функциялары бар структуралык белок. Коллаген тери клеткаларынын өсүшүнө жана ремонтуна көмөктөшүп, теринин бышыктыгын жана көрүнүшүн жакшыртат. Коллаген өндүрүшүнүн азайышы безеткинин тырыктарынын айыгуу ылдамдыгын басаңдатат.
6 -кадам. Стресстен алыс болуңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмоционалдык стресс безеткини начарлатышы мүмкүн, айрыкча аялдарда. Сиз стрессти төмөнкү жолдор менен башкара аласыз:
- Музыка угуу. Эс алдыруучу музыканы угуу кан басымын, жүрөктүн кагышын жана тынчсызданууну басаңдата алат.
- Эс алууга убакыт бөлүңүз. Керексиз убакытты талап кылган иштерди кызыктуу жана кызыктуу иштерге алмаштырыңыз. Эгерде сиздин стресстин булагы үйдө болсо, жуманын ичинде бир же эки саатка болсо да үйүңүздүн сыртындагы иштерди пландаңыз.
- Медитация. Медитация кан басымын, өнөкөт ооруну, тынчсызданууну жана холестеринди азайтууга жардам берет. Бул иш-чаралар физикалык жана эмоционалдык жыргалчылыкты колдойт.
- Жөнөкөй медитация үчүн, тынч чөйрөдө бутуңузду кайчылаштырып отуруңуз, андан кийин эң аз дегенде 5-10 мүнөт терең дем алыңыз. Стрессти көзөмөлдөө үчүн күнүнө жок дегенде беш мүнөт медитация кылууга аракет кылыңыз.
- Башка медитация ыкмаларына тай чи же йога, биоэфир жана массаж терапиясы сыяктуу көнүгүүлөр кирет.
7 -кадам. Сиз жетиштүү уктаганыңызды текшериңиз
Коллаген өндүрүү жана клеткаларды оңдоо уктап жатканда тезирээк жана эффективдүү болот. Безеткинин издери жоголуп кетиши үчүн денеңизди калыбына келтирүү үчүн жетиштүү убакыт беришиңиз керек.
- Үзгүлтүксүз уктоо графиги сиздин уйкуңуздун ырааттуу жана сапаттуу болушуна жардам берет.
- Уктаар алдында төрт -алты саат мурун кофеин, никотин, спирт жана таттуу суусундуктардан алыс болуңуз. Бул заттардын баары сергек болуу үчүн стимулятор катары кызмат кылат.
- Тынч, караңгы жана салкын бөлмө жакшы уйкуга өбөлгө түзөт. Жарыкты өчүрүү үчүн оор көшөгөлөрдү же көз таңууларды колдонуңуз. Кондиционерди бөлмө салкын, бирок дагы деле ыңгайлуу болгонго чейин коюңуз, башкача айтканда 18-23 ° C ортосундагы температура жана бөлмөңүздүн жакшы желдетилип турганын текшериңиз.
Кадам 8. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Exercise адреналин жана кортизол сыяктуу стресс гормондорун азайтууга жардам берет. Көнүгүү иммундук системаны чыңдоого жардам берет, ошондуктан организм зыяндуу бактериялар, вирустар жана эркин радикалдар менен күрөшө алат. Көнүгүү безеткинин азайышында маанилүү роль ойнойт.
Сиз күнүнө жок дегенде 30-40 мүнөт орточо таасирдүү көнүгүүнү же 10-15 мүнөт интенсивдүү көнүгүүнү жасашыңыз керек. Орточо көнүгүүлөр сейилдөөнү же сууда сүзүүнү камтыйт. Интенсивдүү көнүгүүлөр баскетбол, футбол же сейилдөөнү камтышы мүмкүн
Кадам 9. Кийимиңиздин, шейшептериңиздин жана жууркандарыңыздын таза экенине ынаныңыз
Териге сыйпалоочу тар синтетикалык кийимдерди кийбеңиз. Таза жаздык кап кийиңиз.
- Шлемдер, маскалар, баш боолор жана башка тыгыз спорттук шаймандар териге сүртүп, безеткини сезгентип коюшу мүмкүн. Ар бир машыгуудан кийин машыгуу шаймандарыңыз таза жана душ экенине ынаныңыз.
- Жаздык каптар жана шейшептер бактерияларды, кирди жана өлгөн тери клеткаларын кармайт. Мунун баары сиз уктап жатканда тешикчелерге кирип кетиши мүмкүн, андыктан безетки барган сайын чоңоюп, өз кезегинде тырык калтырат. Жаздык каптарды тез -тез алмаштырып туруңуз.
- Эгерде түнү бою териге кам көрүү каражаттарын колдонсоңуз, жаздыгыңызга таза сүлгү коюңуз.
Метод 2ден 6: Бет терисин тазалоо
Кадам 1. Жуучу каражаты жок назик бет тазалагычты колдонуңуз
Беттеги безеткинин алдын алуу үчүн терини таза кармоо өтө маанилүү. Бирок, кээ бир коммерциялык бет тазалагычтар пайдасынан зыяны көп. Жуучу каражаттары жок тазалоо каражаттарында безеткилер пайда болгон терини дүүлүктүрүүчү жана тырыкка алып келүүчү химиялык заттар жок.
- Кычышууну жана безеткинин издерин болтурбоо үчүн органикалык, химиялык кошулбаган бет тазалагычты тандаңыз. Мындай тазалагычтарды дарыканалардан тапса болот.
- Сезимтал териси бар адамдар кургатуучу жана дүүлүктүргүчтү пайда кылышы мүмкүн болгондуктан, тутумдаштыруучу тазалоочу каражаттардан оолак болушу керек.
- Бетиңизди тазалоочу каражат менен жууганга убактыңыз жок болгондо, жумшак, майсыз бет аарчы колдонуңуз.
- Табигый тазалоочу каражатты жана тоникти бир чай кашык көк чайды бир стакан жылуу сууга үч -беш мүнөт чылап коюу менен жасай аласыз. Андан кийин, чайды таза идишке чыпкалап, муздаткычка 15-20 мүнөт коюңуз. Кебезди, бет терисин же микродермабразиялык кездемени колдонуп, безеткилери бар териге сүйкөп коюңуз.
2 -кадам. Бетиңизди туура жууңуз
Бетти жакшы тазалоо сиз колдонгон продукцияга гана эмес, аны кантип жасооңузга да байланыштуу. Бул көрсөтмөлөрдү аткарыңыз:
- Колуңуздагы кир жана бактериялар тешикчелериңизди бекитип албаш үчүн, бетти тазалоодон мурун колду жууңуз.
- Тазалагычты колдонуудан мурун бетиңизди жылуу же муздак суу менен акырын жууңуз.
- Тазалоочу каражатты манжаңыздын учу менен үчтөн беш мүнөткө чейин акырын укалаңыз.
- Андан кийин муздак суу менен чайкап, бетиңизди таза сүлгү же чүпүрөк менен сүртүңүз.
- Дерматологдор жүзүңүздү күнүнө эки жолу жууп турууну жана тердегенден кийин гана чектөөнү сунушташат. Бетиңизди эртең менен жана кечинде бир жолу, ошондой эле көп тердегенден кийин жууңуз.
- Тердөө, айрыкча калпак же туулга кийип жүргөндө терини дүүлүктүрөт. Тердегенден кийин бетиңизди мүмкүн болушунча эртерээк тазалаңыз.
3 -кадам. Бетиңизди сүт менен жууп көрүңүз
Табигый тазалоочу каражаттардан тышкары бетиңизди сүт менен жуусаңыз болот. Сүттөгү сүт кислотасы теринин өлгөн клеткаларын кетирүүчү жана теринин өңүн кетирүүчү табигый жана жумшак пилинг катары иштейт. Сүт дагы тактарды жана безеткинин изин азайтат.
- Бир аш кашык таза сүттү алып, кебез менен бетке сүйкөп коюңуз. Тешикчелерди кирден тазалоо үчүн үчтөн беш мүнөткө чейин тегерек кыймылдар менен укалаңыз. Ошондой эле уйдун сүтүн күнүмдүк табууга оңой болгон кокос сүтү менен алмаштырсаңыз болот. Кокос сүтүнүн курамында бактериялар менен вирустарды өлтүрүүчү жана безеткилерди жана безеткини азайтуучу орто чынжырлуу май кислоталары бар.
- Эгерде териңиз майлуу болсо же безетки сезгенип калса, бир чай кашык бесан унун же күрүч унун бир кашык сүттө паста пайда болгонго чейин аралаштырыңыз. Бул аралашманы териңизге акырын массаж кылыңыз.
- Бетиңизди муздак суу менен тазалап, анан жумшак чүпүрөк менен кургатыңыз.
4 -кадам. Апельсиндин кургатылган кабыгын колдонуңуз
Кургатылган апельсин кабыгы тери үчүн жакшы табигый тазалоочу каражат да боло алат. Апельсиндин кабыгында С витамини бар, ал коллаген өндүрүшүн жогорулатууга жана тери клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам берет. Апельсиндин кабыгын колдонуу безеткилердин жана тактардын көрүнүшүн азайтат.
- Апельсиндин кабыгы майлуу тери бар адамдар үчүн эң сонун, анткени ал терини (теринин майын) кетирет. Апельсин кабыгынын эфир майы да табигый тери нымдагычы.
- Апельсиндин кабыгын кургатыңыз, андан кийин аны майда порошок кылып эзиңиз. Жарым чай кашык апельсин кабыгын бир чай кашык сүт, кокос сүтү же йогурт менен аралаштырып, анан акырын бетиңизге сүртүңүз. 10-15 мүнөт турсун, анан муздак суу менен чайкаңыз.
- Суттун же йогурттун муздатуучу таасири сезгенүүнү басаңдатып, теринин өлгөн клеткаларын кетирүүгө жардам берет.
Step 5. Jojoba майын колдонуңуз
Жожоба майы жожоба дарагынын уруктарынан өндүрүлөт. Жожоба майы терибиз өндүргөн табигый майга эң окшош кошулма, ал дагы май деп аталат. Бирок, жожоба майы кара чекиттерди козгобойт, башкача айтканда, тери тешиктерин тыгып калбайт. Jojoba майы безеткинин өсүшүн азайтат.
- Жожоба майын колдонуу териге май жетиштүү өндүрүлүп жатканын билдириши мүмкүн, ошондуктан мунай өндүрүшү тең салмактуу болот.
- Пахта тампонун бир -үч тамчы жожоба майы менен нымдап, терини тазалоо үчүн колдонуңуз. Кургак териси бар адамдар бештен алты тамчыга чейин колдоно алышат, анткени жожоба майы табигый нымдагыч катары да иштейт.
- Макияжды, анын ичинде көз макияжын кетирүү үчүн жожоба майын колдонсоңуз болот, анткени ал аллергияны козгобойт.
- Сиз аптекадан же супермаркеттен жожоба майын сатып алсаңыз болот. Салкын жана кургак жерде сактаңыз.
6 -жылдын 3 -ыкмасы: Беттеги безеткилерден арылуу үчүн терини тазалаңыз
Кадам 1. Жумшак пилинг продуктуну колдонуңуз
Пилинг - өлгөн терини кетирүү процесси. Пилинг беттеги безеткинин издерин жана гиперпигментацияны (кызыл тактар) азайтууга жардам берет. Пилинг дагы тешикчелерди жабуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон өлгөн терини кетирүү үчүн маанилүү, бул безеткинин кайра өсүшүнө себеп болот. Пилинг үчүн колдоно турган көптөгөн продукциялар бар.
- Чачты тазалоочу каражатты колдонуудан мурун териңиздин түрүнө кандай мамиле туура экенин аныктоо үчүн дерматолог менен сүйлөшүңүз.
- Кургак жана сезимтал териси бар адамдар жумасына бир же эки жолу пилингди чектеши керек. Майлуу жана иммундук териси бар адамдар күнүнө бир жолу пилинг жасай алышат.
- Жакшы пилинг - бул жумшак микродермабразиялык кездеме. Бул кездемелер тешикчелерден кирди жана майды соруп алуучу микрофибрлерден жасалган жана аларды сүртүүнүн кажети жок.
- Бетиңизди тазалоочу каражат менен жуугандан кийин, бетиңизди чүпүрөк же жумшак сүлгү менен кургатыңыз. Андан кийин микродермабразиялык кездемени жүзүңүзгө акырын үч -беш мүнөт сүртүңүз. Бүткөндөн кийин, колдонулган кездемени дайыма самын менен жууп, кургатууну тактаңыз.
Кадам 2. Кантты тазалоочу скраб колдонуңуз
Сиз канттан өзүңүздүн пилингди жасасаңыз болот. Шекер терини тазалоо үчүн эң сонун табигый ингредиенттердин бири. Кумшекер скрабы өлгөн терини кетирүүгө жардам берет жана теринин тешикчелериндеги бардык кирди кетирүү менен теринин терең катмарларын жашартат.
- Кант дагы териге табигый картаюуга каршы таасир этет. Кант карылыкты жайлатуучу зыяндуу эркин радикалдарды жоюуга жардам берет.
- Кум шекер, күрөң шекер же органикалык шекердин бардыгы кант скрабы катары колдонулушу мүмкүн. Күрөң шекер эң жакшы жана катаал эмес. Кадимки гранулдашкан кумшекер бир аз көбүрөөк жана жакшы иштейт. Эң орой түрү - органикалык кант.
- Сиз 2 аш кашык глицерин, чөйчөк кокос майы жана эки аш кашык таттуу бадам майы менен күрөң шекерди аралаштырып, өзүңүздүн кант скрабыңызды жасай аласыз. Ошондой эле жагымдуу жыт үчүн бир нече тамчы лаванда же лимон эфир майын кошсоңуз болот. Бул ингредиенттердин бардыгын кичинекей идишке аралаштырып, анан банкага салыңыз.
- Үч -беш мүнөттүн ичинде безеткинин изи бар теринин аймагына бир аз массаж кылып, кант скрабын колдонуңуз. Жылуу суу менен жууңуз.
- Скрабды салкын, кургак жерде эки -үч жумадан ашык сактаңыз.
Кадам 3. Сулу скрабын колдонуп көрүңүз
Сулунун курамында сапониндер бар, алар табигый, өсүмдүккө негизделген тазалоочу каражаттар. Сулу унунун курамында антиоксидант, сезгенүүгө каршы жана фотопротектордук касиетке ээ фенолдор да бар. Крахмалдын жогорку концентрациясы теринин нымдуулугун сактоого жардам берет, бул аны сезимтал териси бар адамдар үчүн коопсуз кылат.
Табигый пилинг жасоо үчүн бир стакан сууга бир аш кашык органикалык сулу кайнатыңыз. Аралашма муздагандан кийин акырын бетиңизге сүйкөп, 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Жылуу суу менен жууңуз
Кадам 4. Аш содасын колдонуңуз
Содадагы майда бөлүкчөлөр теринин жабыркаган жана өлгөн клеткаларын акырын алып салат жана ашыкча майды кетирет. Сода назик териси бар адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу, анткени ал акырындык менен териге сиңет.
- Сиз кичинекей сууга бир чай кашык сода аралаштырып, териңизге 5 мүнөт укалоо менен жөнөкөй скраб жасай аласыз.
- Эгерде териңиз майлуу болсо, жаңы безеткилердин пайда болушуна жол бербөө үчүн бир нече тамчы лимон ширесин тутумдаштыруучу зат катары кошуңуз.
- Эгерде сизде безетки же сезгенген безетки болсо, сода колдонбоңуз.
- Куркума порошогунан, пияз жалбырагынан жана балдан паста жасаңыз. Бетке сүйкөп, 15-20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
Метод 6нын 4: Нымдандыруучу тери
Кадам 1. Табигый нымдандыруучу каражаттарды колдонуңуз
Кургак тери дүүлүгүүнү пайда кылып, тактардын жана безеткинин издерин начарлатышы мүмкүн. Комедогендик эмес нымдагыч теринин кургактыгын алдын алууга жана терини жаңы бойдон калтырууга жардам берет. Сезгенүүгө каршы өсүмдүк экстракты бар табигый жана органикалык лосьондорду же кремдерди тандаңыз. Ромашка, көк чай, алоэ, календула же сулу сыяктуу өсүмдүккө негизделген ингредиенттерди издеңиз.
- Терини тазалоо жана пилингден кийин нымдагычтарды дайыма колдонуу керек.
- Альфа-гидрокси кислотасы (альфа-гидрокси кислотасы) бар нымдагычтар безеткилердин, тактардын жана бырыштардын пайда болушун азайтууга жардам берет. Альфа гидрокси кислоталарына гликол кислотасы, сүт кислотасы, алма кислотасы, лимон кислотасы жана татар кислотасы кирет.
- Гиалурон кислотасы - табигый нымдандыруучу, ал териге нымдуулукту сактоого жардам берет. Кислотанын бул түрү дарыканаларда жана косметикалык дүкөндөрдө лосьон, тонер же бет тонери үчүн спрей түрүндө жеткиликтүү.
- Гиалурон кислотасы теринин терең катмарларын оңдоо жана кароо аркылуу картаюуну алдын алууда маанилүү роль ойнойт.
Кадам 2. Алоэ вера гелин сүйкөп коюңуз
Алоэ веранын курамында сезгенүүнү басаңдатуучу жана клеткалардын өсүшүн жана калыбына келүүсүн стимулдаштыруучу активдүү кошулмалар бар.
Алоэ вера гели экстракты түрүндө көптөгөн соода нымдагычтарында жана актуалдуу гель катары кездешет. Алоэ вера нымдагычын дарыканалардан жана косметикалык дүкөндөрдөн сатып алса болот. Безеткинин издерин азайтуу үчүн аны дайыма колдонсоңуз болот
Кадам 3. Календула кремин сүйкөп коюңуз
Календула, мариголд деп да аталат, көптөгөн коммерциялык нымдагычтардан табылган дагы бир табигый ингредиент. Календула экстракты түрүндө да бар. Календула креми, адатта, безеткинин изи менен терини дарылоо үчүн колдонулат, анткени ал клеткалардын өсүшүн жана калыбына келүүсүн стимулдайт.
- Календула теринин нымдуулугун жана катуулугун жакшыртуу үчүн да колдонулат. Календула кремин эки -үч пайызга чейин колдонуңуз.
- Кемчиликтерди жана безеткилерди азайтуу үчүн күнүнө үч -төрт жолу териңизге сүйкөп коюңуз.
- Календула гүлүн эки -үч грамм жылуу сууга салып, демдеп алсаңыз болот. Аны күн сайын бетиңизди жуу үчүн колдонуңуз.
- Aster үй -бүлөсүндөгү өсүмдүктөргө аллергиясы бар адамдар, анын ичинде хризантема жана рагвид календула аллергиялык реакцияга кабылышы мүмкүн.
Кадам 4. Кокос майын колдонуп көрүңүз
Кокос майынын курамында Е витамини менен май кислоталарынын аралашмасы бар. Кокос майы сезгенүүгө каршы таасирге ээ жана теринин башка инфекцияларына алып келүүчү бактериялар менен күрөшө алат.
- Күнүнө эки жолу бир -эки тамчы кокос майын сүйкөө сиздин бет териңиздин кургактыгын бир кыйла азайтат.
- Кокос майы калыбына келтирүүчү ролду ойнойт, ал клеткаларды калыбына келтирүүгө жана безеткинин тырыктарынын пайда болушун азайтууга жардам берет.
- Майлуу териси бар адамдар бир аз кокос майын колдонушу керек, жумасына эки жолу. Өтө көп май тешикчелерди жаап, жаңы безеткилердин пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
- Кокос майы дарыканаларда жана косметикалык дүкөндөрдө жеткиликтүү. Сиз сатып алган кокос майы тың, органикалык жана муздак пресстен жасалганын текшериңиз. Жаңгакка аллергияңыз болсо, кокос майын колдонбоңуз.
Кадам 5. Авокадону колдонуңуз
Авокадо - витаминдерге, азык заттарга жана май кислоталарына бай мөмө, алар коллаген өндүрүшүн стимулдайт жана ткандарды калыбына келтирет. Безеткинин издеринен улам терини калыбына келтирүү үчүн авокадо маскасын жасасаңыз болот.
- А жана С витаминдери терини зыяндуу эркин радикалдардан коргоого жардам берген сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ. Е витамини терини нымдаштырууга жана безеткинин изин азайтууга жардам берет.
- Табигый авокадо маскасын жасоо үчүн авокадонун уруктарын жана этин алып салыңыз. Пюре. Андан кийин аны безеткилердин изине сүйкөп, 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин муздак суу менен чайкаңыз. Бетиңизди жумшак чүпүрөк менен сүртүңүз.
- Эгерде териңиз кургак жана сезимтал болсо, күн сайын жылмакай авокадо сүйкөп койсоңуз болот. Майлуу териси бар адамдар бул дарылоону жумасына эки жолу менен чектеши керек.
Кадам 6. Балды сүйкөп коюңуз
Балдын антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы касиети бар, алар безеткинин издерин өчүрүүгө жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Беттеги безеткинин изине жука катмар сүйкөп, чүпүрөк же бинт менен жаап, балды бетке дарылоо катары колдонсоңуз болот.
- Безеткинин изин азайтуу үчүн пайдалуу кошулмалардын эң көп концентрациясы бар бал - бул манука балы.
- Бал бактериялардан келип чыккан инфекцияларды азайтууга же алдын алууга жардам берет. Бул үчүн балды колдонуудан мурун дарыгерден кеңеш алыңыз.
Метод 5 6: Табигый дарылоону колдонуу
Кадам 1. Салицил кислотасы тазалагычты колдонуңуз
Безеткинин изин азайтуу үчүн колдоно турган көптөгөн табигый дарылоо ыкмалары бар. Салицил кислотасы табигый түрдө пайда болгон, өсүмдүккө негизделген кислота. Салицил кислотасы - териси кара адамдардагы безетки жана гиперпигментация үчүн эффективдүү дарылоо.
- Дерматолог салицил кислотасынын пилингин клиникада жүргүзө алат же үйдө өзүңүз колдоно турган пилинг комплектин сунуштай алат.
- Салицил кислотасынын минималдуу терс таасири бар жана аспиринге аллергиясы бар адамдарга сунушталбайт.
Кадам 2. Альфа гидрокси (AHA) жана бета гидрокси (BHA) кислотасы бар гельди колдонуңуз
AHAs - денедеги табигый кислоталар, алар безеткинин издерин, тактарды жана бырыштарды азайтат. AHAs теринин үстүңкү катмарын акырын тазалайт.
- AHAларга сүт кислотасы, алма кислотасы, лимон кислотасы, татар кислотасы жана бета гидрокси гликол кислотасы кирет. Көптөгөн дарыканаларда жана косметикалык дүкөндөрдө альфа -гидрокси жана бета -гидрокси кислоталары бар безетки издери үчүн гельдер сатылат.
- Безеткинин тырыктарына AHA жана BHA гелин күнүнө бир же эки жолу сүйкөп коюңуз.
- AHA же гликоль кислотасынын концентрациясы 20%дан ашкан продукцияны колдонбоңуз. Эгерде мазмуну өтө көп болсо, теринин табигый майы жана нымдуулугу эрозияга учурайт.
- Дерматологдор сулуулук клиникаларында гликол кислотасынын пилингин да аткара алышат.
3 -кадам. Алма алма сиркесин тазалагычты колдонуңуз
Алма уксусу - антисептик, безеткиге себеп болгон зыяндуу бактерияларды өлтүрөт. Алма уксусунда ошондой эле алма кислотасы, сүт кислотасы жана уксус кислотасы бар. Бул кислоталар коллаген өндүрүшүн стимулдаштыруу аркылуу теринин бетин чыңдоого жана тазалоого жардам берет. Бул процесс клеткаларды оңдоп, өлгөн тери клеткаларын жок кылат.
- Эң караңгы, булуттуу алма уксусун тандаңыз. Калдыктар канчалык көп болсо, териңиз үчүн пайдасы ошончолук жогору болот.
- Бир стакан алма уксусун бир стакан сода, бир стакан туз, бир чыны бал жана 5-10 тамчы чай дарагына же календула майына аралаштырыңыз. Бардык ингредиенттерди банкага аралаштырып, жылмакай болгончо аралаштырыңыз. Эгерде пайда болгон паста өтө агып кетсе, керектүү сода же туз кошуп коюңуз. Бул аралашма бетке сүйкөлгөндө агып кетпеши керек.
- Бул дарылоону бир жума бою күн сайын жасаңыз. Бармактын учу менен тегерек кыймыл менен жүзүңүздүн баарына сүйкөп, көздүн тегерегинен алыс болуңуз.
- Аны беш -он мүнөткө калтырып муздак суу менен чайкаңыз.
Кадам 4. Пияз экстрагынын гелин сүйкөп коюңуз
Көптөгөн изилдөөлөр пияздын экстрактынын эффективдүүлүгүн колдоп, безеткинин издерин жана күйүк белгилерин азайтат. Пияздын курамында зыяндуу эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берүүчү табигый антиоксиданттык кошулма болгон кверцетин бар. Quercetin ошондой эле сезгенүүнү басаңдатып, клеткалардын өсүшүн стимулдайт жана бузулган ткандарды калыбына келтирет.
- Пияз безеткинин өсүшүн азайтууга жардам бере турган бактерияга каршы күкүрткө бай. Пияздын экстракты терини агартуучу касиетке ээ, бул тактарды жана гиперпигментацияны кетирүүгө жардам берет.
- Сиз пияз экстракты гелин аптекадан сатып алсаңыз же өзүңүз жасай аласыз. Пиязды майда тууроо үчүн сүргүч аркылуу пияз пастасын жасаңыз. Андан кийин муздаткычка 20 мүнөткө коюңуз. Бул кычышууну пайда кылуучу пияздын ачуу жытын азайтууга жардам берет. Муздаткычтан алып салгыла, анан безеткинин изине сүйкөп койгула.
- 10-15 мүнөт турсун, анан муздак суу менен чайкаңыз. Бул ыкманы безеткинин изи кеткенче күнүнө бир жолу колдонсоңуз болот. Жакшыртуулар 4-10 жуманын ичинде көрүнөт.
- Эгер катуу кыжырдануу пайда болсо, колдонууну токтотуңуз.
Кадам 5. Деңиз ылайдан жасалган масканы колдонуңуз
Деңиз баткагы - жээктеги аймактарда жайгашкан тузду камтыган баткактын бир түрү. Деңиз баткагы көптөгөн пайдалуу ингредиенттерди камтыйт, анын ичинде каныкпаган май кислоталары, күкүрт жана балырлар сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу касиетке ээ.
- Деңиз баткагы өлгөн тери клеткаларын жана бактерияларды жок кылуу менен теринин текстурасын жакшыртууга жардам берет. Бул безеткинин тырыктарынын жалпы көрүнүшүн жакшырта алат.
- Деңиз баткагы дарыканалардан же косметикалык дүкөндөрдөн сатып алына турган коммерциялык маскалар түрүндө жеткиликтүү.
- Сиз деңиз баткагынан жасалган масканы жумасына эки жолу же териңиздин түрүнө ылайык дерматолог сунуштагандай колдонсоңуз болот.
- Күкүрт жана деңиз баткагы кургак, сезимтал тери же сезгенген безеткинин изи бар адамдарды кыжырдантышы мүмкүн.
6 -ыкма 6: Безеткинин тырыктарын азайтуу үчүн диета
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Суусуздануу теринин кургак болушуна жана иммундук системанын начарлашына алып келиши мүмкүн, анткени токсиндер тер аркылуу сыртка чыга албайт. Бул дененин безеткинин издери сыяктуу жараларды айыктыруусун кыйындатат.
- Жакшы гидратталган дене теринин ийкемдүүлүгүн да жогорулатат, андыктан бырыштардын жана безеткинин тырыктарынын көрүнүшү азаят.
- Дене суюктугун сактоо үчүн ар бир эки саатта жок дегенде 250 мл суу ичиңиз. Сиз күнүнө жок дегенде эки -төрт литр суу ичишиңиз керек.
- Эгерде сизде кофеин бар суусундуктарды ичсеңиз, ар бир чыны кофеинге жок дегенде бир литр суу ичиңиз.
Кадам 2. Кант жана сүт азыктарынан баш тартыңыз
Кант менен сүт азыктарынын айкалышы безеткилерди пайда кылган май бездери үчүн өтө коркунучтуу. Дүйнөнүн ар кайсы бурчунда жергиликтүү элдер боюнча жүргүзүлгөн бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, өспүрүмдөр сүт азыктарын жана кантты такыр жебестен, жергиликтүү элдер жегенди гана жесе безеткилерден арылат. Бирок алар батыш стилиндеги диетага ылайыкташканда, безеткилери дүйнөнүн башка бөлүктөрүндөгү өспүрүмдөрдөй өсөт.
3 -кадам. Көк чай ичүү
Жашыл чай полифенол деп аталган антиоксиданттарга бай, алар коллаген өндүрүшүн стимулдайт жана тери клеткаларын калыбына келтирет, ошону менен тырыктардын көрүнүшүн азайтат. Антиоксиданттар зыяндуу эркин радикалдар менен күрөшүүгө да жардам берет. Антиоксиданттар терини ультрафиолет нурларынан коргойт жана бырыштарды азайтат. Жашыл чай да стрессти азайтат.
- Жашыл чайды бир чыны жылуу сууга эки -үч грамм көк чайдын жалбырагын үч -беш мүнөткө чылап демдеп койсоңуз болот.
- Жашыл чайды күнүнө эки -үч жолу ичсе болот.
- Жашыл чай камтылган тышкы дарылоо, ошондой эле тырыктардын көрүнүшүн азайтат.
4 -кадам. А витамининин чоң көлөмүн колдонуңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ретинол деп аталган А витамини коллаген өндүрүшүн жогорулатууга жардам берет. А витамини терини эркин радикалдардан жана зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргоого да жардам берет.
- А витамини лосось, тунец, жумуртканын сарысы, сабиз, жашыл жалбырактуу жашылчалар жана сары же апельсин жемиштеринде болот. А витамининин табигый булактары эч кандай терс таасирин тийгизбейт. А витамини кошумча дарыканаларда да бар.
- Сиз зыяндуу майлар жок диета кабыл алуу менен А витамининин сиңирилишин жогорулатсаңыз болот. Май, гидрогенделген майлар жана кайра иштетилген тамактардан алыс болуңуз.
- А витамининин сунушталган суткалык дозасы 700–900 микрограмм (2334–3000 МЕ). А витамининин жогорку дозалары (3000 микрограммдан ашык же 10,000 IU) уулуу терс таасирлерге ээ, анын ичинде тубаса кемчиликтер жана депрессия. А витамининин алынышын кылдат көзөмөлдөп туруу керек.
5 -кадам: С витаминин көбүрөөк колдонуңуз
Витамин С - организмге коллагенди чыгарууга жардам берүүчү маанилүү иммундук күчөткүч. С витамини дагы маанилүү антиоксидант жана иммундук системаны жогорулатат.
- С витаминин диеталык кошумча катары күнүнө эки же үч жолу бөлүнгөн 500 мг дозада ичсеңиз болот.
- Ошондой эле күнүмдүк рационуңузга С витаминине бай азыктарды кошсоңуз болот. С витаминине бай азык булактары кызыл же жашыл чили, цитрус үй -бүлөсүнө таандык мөмөлөр жана табигый цитрус ширелери (концентраттар эмес), шпинат, брокколи жана Брюсселдеги өсүмдүктөр, кулпунай жана малина, авокадо жана помидор.
6 -кадам. Е витамини бар тамактарды жегиле
Е витамини - антиоксидант, бактериялар, вирустар жана зыяндуу эркин радикалдар пайда болгон безеткинин өсүшүнө каршы. Е витамини терини ультрафиолет нурларынан коргоого да жардам берет. Бул витамин ошондой эле жаңы клеткалардын өсүшүнө өбөлгө түзүп, терини нымдайт.
- Е витамини өсүмдүк майлары, бадам, арахис, фундук, күн карама уруктары, шпинат жана брокколи сыяктуу азыктарда бар.
- Чоңдор үчүн Е витамининин сунушталган дозасы күнүнө 15 мг (22.35 IU). Бирок, акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул баалуу антиоксидант күнүнө 268 мг (400 IU) дозада коопсуз. Врачтан сураңыз, кайсы дозасы сиз үчүн коопсуз.
- Тамактагы Е витамини коркунучтуу же зыяндуу эмес. Кошумча түрдө, Е витамининин жогорку дозалары ден соолукка олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
7 -кадам. Цинкти алыңыз
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинк безеткинин тырыктарын азайтууга жардам берет. Безеткинин тырыктарын айыктырууну тездетүү үчүн цинкти тышкы дарылоочу крем катары колдонсоңуз болот.
- Цинк - бул күн сайын жеген тамагыңыздан табылган кичинекей минерал. Цинк антиоксиданттарды камтыйт, алар дененин клеткаларын бактериялар менен вирустардын зыянынан коргоого жардам берет.
- Цинкке бай азык булактарына моллюскалар, кызыл эт, канаттуулар, быштак, креветкалар, краб, жаңгактар, күн карама уруктары, ашкабак, тофу, мисо, козу карындар жана бышкан жашылчалар кирет.
- Цинк толуктоолордо жана мультивитаминдүү капсулаларда бар. Оңой сиңүүчү цинктин түрлөрү цинк пиколинат, цинк цитрат, цинк ацетаты, цинк глицераты жана цинк монометионин.
- Цинктин сунушталган суткалык дозасы 10-15 миллиграмм. Сиз күн сайын 10-15 мг ичишиңиз керек. Бул дозалар дени сак диетадан оңой эле алынат. Цинктин көп болушу денеңиздеги жездин деңгээлин төмөндөтүп, иммундук системаңызды начарлатат.
- Цинк кремин врачтын сунушу боюнча гана колдонуңуз.
Кеңештер
Эгерде жогорудагы сунуштардын бири да жардам бербесе, дерматологго кайрылуу керек. Безеткинин тырыктарын дарылоочу бир нече хирургиялык процедуралар бар. Сиз ошондой эле стероид сайма же криотерапияны карап чыгыңыз. Криотерапияда безеткинин тырыктары тоңуп калат
Эскертүү
- Катуу скрабдан алыс болуңуз. Катуу скраб менен терини сүртүү безеткини начарлатып, безеткинин тырыктарынын туруктуу болуп калуу коркунучун жогорулатат.
- Кош бойлуу кезде ретиноиддерден жана А витамининин жогорку дозаларынан баш тартуу керек, анткени алар балага өтө зыяндуу жана түйүлдүктүн аномалиясын пайда кылат.
- Диетаңызга жаңы кошумча киргизүүдөн мурун дарыгерге кайрылууңуз керек. Кээ бир кошумчалар коркунучтуу терс таасирлерге ээ, айрыкча жогорку дозалар.
- Тиш пастасын колдонбоңуз. Көптөгөн адамдар тиш пастасы безетки жана безеткинин тырыктарын табигый дарылоо деп эсептешет. Бирок, тиш пастасынын кээ бир ингредиенттери, мисалы натрий лаурет сульфаты, триклозан жана жалбыз безеткилерди начарлатышы мүмкүн.
- Ретиноиддерди этияттык менен колдонуңуз. Ретиноиддик дарылоо безеткинин симптомдорун азайтууга жардам берет. Бирок, рецептсиз сатылган ретиноиддер депрессияга же тынчсызданууга алып келип, суицид жана зомбулук жөнүндө ойлорду жаратышы мүмкүн. Ретиноиддердин ордуна тамактан алынган табигый А витаминин колдонуңуз. Табигый азыктар иммундук системаны сактоого жана терини оңдоого жардам берген дени сак ретинол өндүрүшөт.
- Бензойл пероксидинен алыс болуңуз. Кээ бир дарыгерлер антибиотикке альтернатива катары бензойл пероксидин колдонууну сунушташы мүмкүн, бирок терс жактары пайдасынан көбүрөөк. Бензойл пероксидин кээде кичине концентрацияда колдонсоңуз болот. Бирок, үзгүлтүксүз колдонуу териге зыян келтирип, ден соолукка терс таасирин тийгизет.
