Көпчүлүк адамдар жашоосунун кайсы бир учурунда кургак терини башынан өткөрүшкөн. Кургак тери көбүнчө айлана -чөйрөнүн шарттарынан, генетикадан же ашыкча жуунуудан келип чыгат жана дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн. Эгерде териңиз кургак болсо, кабатыр болбоңуз - аны нымдап, кайра кургап кетпешинин көптөгөн жолдору бар. Төмөндөгү ыкмаларды караңыз.
Кадам
4 -метод 1: Сырттан нымдоо
Кадам 1. Үзгүлтүксүз нымдап туруңуз
Кургак териге нымдоо зарылдыгы анча маанилүү эместей сезилиши мүмкүн, бирок натыйжалуу нымдоону билүү маанилүү. Мисалы, жумасына бир жолу коюу нымдагычты колдонуу каалаган натыйжаны бербейт. Башка жагынан алганда, кургак тери менен эффективдүү күрөшүү үчүн аны тез -тез нымдап туруу керек.
- Төшөгүңүздүн жанына бетке нымдагыч коюңуз. Бул сиз жатар алдында күн сайын кечинде териңизди нымдап турууну унутпооңузду жеңилдетет. Аны түнкү жашооңуздун бир бөлүгү кылыңыз.
- Эгерде колуңуз кургак болсо, колго жасалган кремди сумкаңызга же раковинаңыздын жанына кичине пакеттерге салып коюңуз. Колду жууган сайын колдонуңуз.
2 -кадам. Терини нымдап тургула
Терини бир аз нымдап турганда нымдап коюу дагы сууну кармап калууга жардам берет. Бетти жуугандан кийин сүлгү менен акырын сылап, ашыкча сууну кетирүү үчүн бетиңизди кургатып, анан дароо нымдагычты сүйкөп коюңуз. Денеңиз үчүн да ушундай кылыңыз. Бир аз ным болгонго чейин терини сүлгү менен сүртүңүз, анан жакшы нымдагычты сүйкөп коюңуз. Терини табигый жол менен кургатыңыз, ошондо бардык нымдагыч максималдуу түрдө сиңет.
Эгерде териңиз дагы эле кургак сезилсе, биринчи катмар сиңгенден кийин кайра нымдагычты сүйкөп коюңуз
Кадам 3. Нымдандыруучу өнүмүңүздү өзгөртүңүз
Сиз териңиздеги же мезгилдеги өзгөрүүлөргө жараша, сиз колдонгон нымдандыруучу каражатты алмаштырышыңыз керек болот. Көбүнчө териңизди кургата турган суук айларда сиз нымдандыруучу күчү жогору болгон бай нымдагычка өтүшүңүз керек болот. Жайында териңизди күндүн нурунан коргоо үчүн SPF камтыган нымдагычты колдонуу керек. Эгерде сизде териңиз аралаш болсо, анда териңиздин көбүнчө майлуу болгон жерлерине жеңил нымдагычты (T зонасы сыяктуу) жана териңиздин кургак жерлерине оорураак нымдагычты колдонууну кааласаңыз болот.
Кадам 4. Туура тазалагычты тандаңыз
Бетти же денени тазалоочу каражаттарды тандоодо этият болуңуз, анткени кээ бир тазалагычтар териңиздин табигый нымдуулугун жоготуп коюшу мүмкүн. Тазалап жатканда терини нымдай турган жумшак крем тазалоочу же тазалоочу сүттү тандаңыз. Ошондой эле күчтүү же күчтүү атыр жыты бар тазалагычтардан алыс болууга аракет кылыңыз, анткени ал жыттардын артындагы химиялык заттар терини кургатып салышы мүмкүн.
5 -кадам. Терини акырын тазалаңыз
Терини тазалоо кургак жана өлгөн тери клеткаларын тазалоонун эң сонун жолу, ошондуктан териңиз кийин жылмакай болуп калат. Бирок, көптөгөн скрабдар терини нымдуулуктан тазалап, кургак терини дүүлүктүрөт. Ошондуктан туура продуктыларды жана ыкмаларды колдонуу менен терини акырын тазалоо маанилүү.
- Көптөгөн бет скрабдарынын ингредиенттери терини маанилүү табигый нымдуулуктан арылта алат. Ошондуктан, бет скрабын колдонуунун ордуна, терини жумшак, бирок эффективдүү тазалоо үчүн бетиңизди кичинекей тегерек кыймыл менен укалоо үчүн нымдуу чүпүрөктү колдонуңуз.
- Катуу дене скрабдарынан арылыңыз жана терини акырын тазалоо үчүн лупа (ванна), пилинг мээлейлерин же атайын кургак тери щеткасын колдонуп көрүңүз.
- Ар дайым териңизди пилингден кийин дароо нымдап алыңыз.
Кадам 6. "кам көрүү" продуктуларын колдонууну чектөө
Кургак тери көбүнчө безеткиге жана бырышка каршы продуктылар сыяктуу кээ бир дарылоолорду колдонуунун терс таасири болуп саналат. Эгерде сиз териңизди тазалоону же картаюу менен күрөшүүнү кааласаңыз, анда бул кам көрүү каражаттарын колдонууну толугу менен токтотушуңуз керек дегенди билдирбейт. Бул жөн гана сиз азыраак колдонушуңуз керек дегенди билдирет, анткени бул кам көрүү продуктуларындагы айрым активдүү ингредиенттер кургак терини, өзгөчө кыш мезгилинде, начарлатышы мүмкүн.
Кадам 7. Теринин кычышуусун кетирүү
Кургак тери көбүнчө кычышууну пайда кылат, бирок аны чийүү аны начарлатып, ал тургай териге зыян келтириши мүмкүн. Кээде жөн эле нымдануу кургак теринин кычышуусун басаңдатууга жардам берет, бирок сизге кошумча жардам керек болсо, гидрокортизон кремин же кычышууга каршы рецептсиз лосьон колдонуп көрүңүз.
Метод 2 4: ичинен нымдап
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Суу сиздин системаңыздан токсиндерди жууп, клеткаңызга пайдалуу заттарды тарата алат. Бул терини нымдап жана азыктандыруу менен кургак теринин алдын алууга жардам берет. Сиз күнүнө жок дегенде эки литр суу ичүүнү максат кылышыңыз керек.
Кадам 2. Жаңы мөмө -жемиштерди жегиле
Дени сак жана тең салмактуу тамактануу денеңиздин дени сак жана нымдуу болушу үчүн керектүү витаминдерди жана азыктарды берүү менен териңизге жардам берет. Күнүнө жок дегенде 2 порция жашыл жалбырактуу жашылчаларды жана 2 порция сезондук жемиштерди жегенге аракет кылыңыз. Дарбыз, брокколи жана помидор сыяктуу суунун курамы жогору болгон мөмө -жемиштер денени жана терини нымдаштырууда эң сонун.
3 -кадам. Дени сак майларды жегиле
Майлардын жакшы түрлөрүн камтыган тамак -аштарды ичүү дененин жалпы ден соолугуна - кан агымын жогорулатуу аркылуу жана дененин бардык клеткаларына, анын ичинде териге азык жеткирүүнү жогорулатуу аркылуу. Авокадо, зайтун жана арахис майы сыяктуу моноканыкпаган майларды камтыган азыктарды, ошондой эле лосось, жаңгак жана тофу сыяктуу көп тойбогон майларды камтыган азыктарды көбүрөөк жегенге аракет кылыңыз.
Step 4. толуктоолорду алуу
Кошумчаларды алуу - дени сак, нымдуу терини түзүүгө жардам берүүчү маанилүү азык заттар менен витаминдердин керектөөсүн көбөйтүүнүн оңой жана эффективдүү жолу. Кургак тери жана көз үчүн балык майы кошулмаларын алып көрүңүз, же терини калыбына келтирүүчү жана коргогон антиоксидант Е витамининин көлөмүн көбөйтүңүз.
Кадам 5. Туздуу жана куурулган тамактарды азайтыңыз
Туздуу жана куурулган азыктар денени кургатып, кургак тери көйгөйлөрүн ого бетер күчөтөт. Суусузданууну болтурбоо үчүн жана ден соолугуңуз үчүн мүмкүн болушунча мындай тамак -аштарды колдонууну чектеңиз.
6 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Тамеки тартуунун терс терс таасирлери жакшы документтештирилген, бирок тамеки чегүү териңизге да зыян экенин билбешиңиз мүмкүн. Тамекидеги чайыр тешикчелерди бүтөп, кара тактарга жана безеткиге алып келет. Тамеки чегүү дем алуу жөндөмүңүздү басат, ошону менен тери клеткаларындагы кычкылтекти айлантат жана кычкылтекти азайтат. Тамеки чегүү дени сак тери үчүн абдан маанилүү болгон ткандардын С витаминин азайтат.
7 -кадам. Алкоголду колдонууну чектеңиз
Алкоголь денени кургатышы мүмкүн, бул теринин суусузданышына алып келет. Бул дененин суюктуктарды сиңирүү жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүп, суунун, электролиттердин жана минералдардын жоголушуна алып келет. Акырында бул кургак жана кызыл териге алып келет, ал оңой эле кыжырданат. Алкоголду ченеми менен ичүүгө аракет кылыңыз, же таптакыр андан баш тартыңыз.
Метод 3 3: Кургак терини алдын алуу
Кадам 1. Ашыкча мончодон алыс болуңуз
Бетти бат -баттан жууп же жууп турбаңыз, анткени бул терини кургатып жиберет. Кургактыкты болтурбоо үчүн мончону күнүнө бир ванна менен гана чектөө керек. Ошондой эле териңизге ысык буу колдонуудан жана бетиңизди же денеңизди өтө ысык суу менен жууудан алыс болуңуз.
- Териңиздеги ным көп кетпеши үчүн жылуу же жылуу сууну колдонуңуз. Өтө ысык суу териңиздин коргоочу майлуу катмарын жууп салат.
- Ушул эле себептен улам, узак душ кабыл албоо керек.
2 -кадам. Жыл мезгилине карабай терини нымдап алыңыз
Бул кээ бирөөлөргө түшүнүктүү болушу мүмкүн, бирок башкаларга андай эмес. Жыл бою териңизди нымдап, териңиз кыштын катуу шамалы болобу же жайдын ысыгы болобу, кайсы мезгилге болбосун даяр болот.
- Сезимтал териси бар адамдар жыпар жыттуу заттарды же ланолинди камтыган кремдерден оолак болушу керек, анткени бул теринин терс реакциясын жаратышы мүмкүн.
- Глицерин же гиалурон кислотасы бар продуктыларды алууга аракеттениңиз, анткени булар терини нымдандыруу үчүн эң сонун.
3 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Эгерде сиз сыртта көп убакыт өткөрсөңүз, анда бетиңизди SPF 15 же андан жогору крем же нымдагыч менен коргоо өтө маанилүү. Бул сиздин бетиңиздеги сезимтал терини күйгүзүүчү, күн тактары, ал тургай бырыш түшүрүүчү күндүн зыяндуу нурларынан коргойт. Күн жыл бою териңизди күйгүзүп аларын унутпаңыз, андыктан күндөн коргоочу крем жай үчүн гана эмес!
Кадам 4. Нымдагычты колдонуңуз
Эгер үйүңүздөгү аба өтө кургак болсо, уктап жатканда териңиз кургап кетиши мүмкүн, ал кийинки күнү орой жана кабырчык болуп калат. Бул көйгөйдү чечүү үчүн уктоочу бөлмөгө нымдагычты коюп көрүңүз, аны уктап жатканда күйгүзсөңүз болот.
- Уктоочу бөлмөңүздөгү радиатордун жанына табак же суу куюп коюу - нымдагычты алмаштыруунун арзан жана оңой жолу.
- Же болбосо, Бостон кокосу, бамбук папоротниги же Ficus alii сыяктуу табигый өсүмдүк нымдагычын колдонуп көрүңүз. Бул өсүмдүктөр транспирация аркылуу абанын нымдуулугун жогорулатат - андыктан бул өсүмдүктөрдүн бирин уктоочу бөлмөгө коюуга аракет кылыңыз. Бул териңизге жардам берет, ошондой эле уктоочу бөлмөгө тропикалык сезим тартуулайт!
Кадам 5. Аны жаап коюңуз
Терини мүмкүн болушунча жабуу менен кургак териге себеп болгон элементтерден коргоңуз. Кышында шляпа, моюн орогуч жана мээлей кийип териңизди кургатып турган шамалдан коргоңуз. Эриниңизди коргоо үчүн чаптоо таякчасы сыяктуу коргоочу эрин бальзамын колдонуңуз. Жайында бетиңизди куйкалаган күндөн коргоо үчүн бейсболка шапкесин же күн шляпасын кийиңиз, ал эми күнгө күйүп кетпөө үчүн бош, жеңил узун жеңдүү шым жана көйнөк кийиңиз.
Метод 4 4: Үйдө дарылоо
1 -кадам. Майды желе колдонуу
Мунай желеинин нымдуулук касиеттерин баалабай коюуга болбойт. Мунай желеи өтө жумшартуучу жана теринин бетинен нымдын бууланышына тоскоол болгон тосмо катмарын түзөт. Бул продукт ошондой эле арзан бюджетте кургак терини дарылоо үчүн арзан жана кызыктуу альтернатива болуп саналат. Бул продукциянын эң оңой жеткиликтүү бренди вазелин.
- Мунай желе коюу жана жабышчаак сезилиши мүмкүн болгондуктан, аны түнкүсүн сүйкөө жакшы болмок. Териңизди суу менен нымдап көрүңүз, андан кийин кадимки нымдагычыңызды сүйкөп коюңуз, андан кийин бардыгын жаап туруу үчүн желедеги май вазелин сүйкөп коюңуз.
- Ошондой эле колу -бутуңуздун майы үчүн желе колдонсоңуз болот. Уктаар алдында колуңузду жана бутуңузду май вазелин менен сүртүңүз. Андан кийин пахтаны мээлей жана байпак менен жаап, максималдуу сиңирүүнү камсыздап, шейшептерге жабышып калбаңыз. Сиздин териңиз эртеси эртең менен ийкемдүү жана нымдуу болот.
Кадам 2. Авокадону колдонуңуз
Жарым бышкан, жаңы авокадону эзип, анан чейрек стакан (60 мл) органикалык бал кошуңуз. Кааласаңыз бир чай кашык сүт же йогурт кошуңуз. Бул рецепт боюнча териге кам көрүү кремин бетиңизге жана мойнуңузга сүйкөп коюңуз. Акырында, 10 мүнөттөн кийин муздак суу менен жууп салыңыз.
3 -кадам. Банандарды колдонуңуз
Банан кургак терини жашартат, ошондуктан ал жумшак жана ийкемдүү болуп калат. Банандын жарымын идишке салып, бетиңизге жана мойнуңузга тегиздеп коюңуз. 5-10 мүнөттөн кийин жылуу суу менен чайкасаңыз болот. Бул бет масканын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн банан пюресине бир чай кашык бал кошсоңуз болот.
4 -кадам. Сүттү колдонуңуз
Сүт узак убакыттан бери нымдандыруучу сулуулук бальзамы катары колдонулуп келген - чындыгында Клеопатра ханышасы сүткө жуунуп, чылап койчу! Эгер бир аз экстремалдуу болсо, терини нымдап, кара тактарды азайтуу үчүн бетиңизди сүт менен жууп көрүңүз. Мунун эң жакшы жолу - жөнөкөй сүттү чөйчөккө куюп, ичине жуугучту же жумшак кол сүлгүнү малып, анан сүттү териңизге массаж кылуу. Сүттөгү сүт кислотасы терини акырын тазалайт, майлуулугу жогору болсо терини нымдандырат.
5 -кадам. Майонезди колдонуңуз
Майонез кургак тери үчүн абдан жакшы деп эсептелет. Эки аш кашык майонез, бир аш кашык лимон ширеси жана жарым чай кашык бал аралашмасын түз эле бетиңизге сүйкөп, 10 мүнөткө калтырыңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн бул майонез маскасын жумасына бир жолу колдонуңуз.
Кадам 6. Шекерден скраб жасаңыз
Жарым стакан күрөң же ак кумшекерди жана зайтун майынын чачыроосун колдонуп, кургак терини пилинг жана нымдуулук үчүн өзүңүздүн кант скрабыңызды жасай аласыз. Кааласаңыз, жалбыз же ваниль экстракты же бир чай кашык бал сыяктуу бир же эки жыпар жыттуу эфир майын кошсоңуз болот.
Кадам 7. Алоэ вераны колдонуңуз
Алоэ вера терини сугарууга жардам берет жана табигый түрдө кызарууну жана сезгенүүнү басат. Аны колдонуу үчүн алоэ вера өсүмдүгүнүн жалбырагын сындырып, тунук жабышчаак ширени бетиңиздин баарына сүртүңүз. 15 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин чайкаңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жумасына бир же эки жолу алоэ вера маскасын колдонуңуз. Алоэнин өсүмдүгүн питомниктен же гүл дүкөндөн оңой эле таба аласыз.
Кадам 8. Майды колдонуңуз
Зайтун майы, бадам майы жана кокос майы сыяктуу табигый майлар - бул үйдөгү кургак, үлпүлдөгөн тери үчүн фантастикалык каражаттар. Жөн эле териңизге эртең менен жана кечинде өзүңүз тандаган майдын жука катмарын сүйкөп, жумшак тери үчүн.
Кадам 9. Муз кубиктерин колдонуңуз
Муз кубикти бетиңиздин баарына сүртүп көрүңүз. Бул бетиңизге көбүрөөк кан айлануусун жана бетке нымдуулукту алып келүүсүн камсыздайт. Бул кургак териден арылуу жана жылтырак жүз алуу үчүн эң сонун!
10 -кадам. Глицеринди колдонуңуз
Бир нече тамчы глицерин алып, бетиңизге жана моюнуңузга сүйкөп коюңуз. 20 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз. Сиз жаркыраган жана ийкемдүү жүзгө ээ болосуз.
Кеңештер
- Кургак териңизди сүртпөңүз, анткени ал кызыл жана кыжырданган издерди калтырышы мүмкүн, сиз андай болушун каалабайсыз, туурабы ?!
- Кантка скраб колдонбоңуз. Кант чындыгында микроскоп менен карасак, кескин формасы жана кыры бар. Бул териңизди сыйрып, кызыл жана бузулган бойдон калтырат. Кургак тери калышы мүмкүн.
- Эгерде сиз жогоруда көрсөтүлгөн кадамдарды аткаруу менен жагымдуу жыйынтыкка жете албасаңыз, косметологго/дерматологго кайрылыңыз.
- Жергиликтүү врачтан экзема самын менен нымдагычын алыңыз жана аны күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү катары күн сайын колдонуңуз. Кургак терини дарылоо үчүн Dermol жана Diprobase сыяктуу кремдер сунушталат.
- Мүмкүн болушунча кебез мээлей жана байпак кийүү териңизди коргоого жардам берет.
- Шире ичүү экземадан арылууга жардам берет.
- Май тазалоо ыкмасын колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сизде экзема болсо, кош базаны колдонуп көрүңүз. Бул сиздин кургак териңизди жеңилдетет жана сиз аны каалаган убакта колдоно аласыз.
Эскертүү
- Кургак тери эрте картаюуга алып келет, андыктан аны этибарга албаңыз!
- Кургак тери, теринин ашыкча май өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн, анткени анын механизми өзүн нымдаштырат - бул бырыштарга алып келиши мүмкүн.
