Буттун таманындагы орой, кургак тери жөн эле косметикалык көйгөй эмес. Бут таман - бул булчуңдардын жана скелеттин татаал системасы, алар өмүр бою басуу учурунда бүт денени колдойт. Бутуңузга кам көрүү тизе, жамбаш жана белдин оорушун басаңдатууга жардам берет, ошондой эле аларды сандалга кооз кылып көрсөтөт. Буттун таманындагы кургак жана орой терини дарылоого аракет кыла турган бир катар дарылоо ыкмалары бар. Эгерде сиздин аракеттериңиз бир нече жуманын ичинде натыйжа бербесе, анда сиздин абалыңызды текшере турган дарыгерге кайрылыңыз. Бирок, жалпысынан алганда, ден соолугунун башка абалынан улам пайда болбогон орой жана кургак терини үй шартында дарыласа болот.
Кадам
3 -метод 1: таманга кам көрүү
Кадам 1. Бут таманына чылап коюңуз
Хлорлонгон бассейндерде же ысык ванналарда көп убакыт өткөрүү териңиз үчүн анча жакшы эмес, бирок нымдануудан же пилингден мурун бутуңузду 15 мүнөт чылап коюу пайдалуу. Сиздин таманыңыз айыгып, кургак же орой болбогондон кийин, аны чылап албашыңыз керек.
- Ысык сууга көпкө чылап коюу теринин табигый майын жана ысыктан улам теринин эң сырткы катмарындагы нымдуулукту төмөндөтөт. Бул экөө тең кургак териге алып келиши мүмкүн, андыктан чылап коюу убактыңызды чектеңиз.
- Бутуңузду жумасына 3 жолудан ашык чылап койбоңуз, болбосо кургак терини ого бетер начарлатасыз жана оңдобойсуз.
-
Сиз ар кандай нымдуу эритмелер аралашмаларын жасай аласыз, анын ичинде:
- Бир чака жылуу сууга сода, суу жана бир аз уксус аралаштырыңыз.
- Бир чака жылуу сууга жумшак самын (же кааласаңыз жыттуу самын).
- Жылуу ваннада жарым стакан Эпсом тузу.
- Чейрек стакан ак сирке бир чака жылуу сууга.
- Чейрек чыны лимон ширеси кургак терини жана өлүк терини эритип берет.
2 -кадам. Терини тазалаңыз
Механикалык пилинг - астындагы катмарды ачуу үчүн өлгөн теринин эң сырткы катмарын алып салуу. Теринин эң сырткы катмарын нымдап жумшарткандан кийин, пемза ташын, катуу щетканы же лупаны колдонсоңуз болот.
- Пемза таштарын дарыканалардан же чоң дүкөндөрдүн дары бөлүмүнөн сатып алса болот.
- Сиз атайын катуу щетканы сатып алуунун кажети жок. Тазалоочу жабдуулар бөлүмүндө сатылган щеткалар башка нерсеге колдонулбаса дагы колдонулушу мүмкүн.
- Пилингден мурун бутуңузду жылуу сууга чылап коюу же 10-15 мүнөт жылуу ваннага түшүү жакшы идея.
3 -кадам. Терини нымдаштырыңыз
Өлгөн теринин эң сырткы катмарын сүрткөндөн кийин, териге нымдуулукту калыбына келтирүү мезгили келди. Нымдуулукту сактоо менен теринин нымдуулугун кармоо үчүн алкоголсуз продуктуларды колдонуп ванна алгандан кийин же жуунгандан кийин дароо терини нымдап алыңыз. Кээ бир нымдагычтар теринин нымдуулугун бекитет, ал эми башка нымдагычтар териге дермис катмарына чейин кирип кетиши мүмкүн.
- Eucerin жана Cetaphil сыяктуу калың кремдер теринин нымдуулугун бекитет. Ланолинди камтыган башка продуктылар да ушундай иштейт. Зайтун майы териге бирдей таасирин тийгизет жана көбүнчө ашканада жеткиликтүү. Бир аз куюп, анан аарчып, териге массаж жасаңыз.
- Башка нымдагычтар териге сиңип, дермис катмарына таасир этет. Кокос майы - бул табигый антибактериалдык жана грибокко каршы касиеттери, анын ичинде ар кандай пайдалары бар мунай. Кокос майы тамандын таманына колдонулганда терини нымдап, жарылган терини айыктырат жана инфекциянын алдын алат.
- Спиртке негизделген продуктылар анча жабышчаак сезилиши мүмкүн, бирок спирт дагы терини тезирээк кургатат.
- Бутуңузду нымдагандан кийин, тайып кетүүңүздү жана жерге кулооңузду азайтуу үчүн жана таманыңызда нымдуулукту сактоо үчүн кебез байпак кийиңиз.
4 -кадам. Врачка кайрылыңыз
Эгерде бул дарылоолор кайталап колдонулгандан кийин натыйжа бербесе, анда дарыгерге кайрылууңуз керек болот. Кургак тери колуңузга жана бутуңузга жайылса, сиз гипотиреозго текшериле аласыз.
- Эгерде сиздин кургак териңиз үйдөгү дарылоо менен жакшырбаса, анда дарыгериңиз сүт кислотасын, же сүт кислотасын жана мочевинаны камтыган биржадан дарыларды колдонууну сунушташы мүмкүн. Бул ингредиенттер теринин нымдуулугун көбүрөөк сактоого жардам берет.
- Оорураак шарттарда теринин кургап кетүү ыктымалдыгын азайтуу үчүн рецепт боюнча май же крем талап кылынышы мүмкүн.
3 -метод 2: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Организмдин суюктукка болгон муктаждыгын канааттандыруу
Тери денедеги нымдуулукту ден соолугун сактоо үчүн колдонот. Суусуз болгондо, денеңиздеги суу териге колдонулганга чейин эң маанилүү функциялары үчүн колдонулат, мисалы, айлануучу кан. Күнүнө жок дегенде 8 стакан 240 мл суу ичүү менен денеңиздин бардык жериндеги тери нымдалып калат жана тез кургап кетпейт.
Мүмкүн болсо спирт ичимдиктеринен жана кофеинден баш тартууга аракеттениңиз, анткени алар кычыштырган кургак буттарды начарлатат
Кадам 2. Сиз алып жаткан дарынын терс таасиринен кабардар болуңуз
Диуретиктер денедеги сууну бөлүп чыгарууну күчөтүүгө багытталган, ал эми безеткилерди дарылоо үчүн оозеки же жергиликтүү ретиноиддер убактылуу кургак териге алып келиши мүмкүн.
Эгерде кургак теринин терс таасири 2 жумадан ашык созулса, башка дарыларды колдонуу мүмкүнчүлүгү тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 3. Пахта байпактарын кийиңиз
Пахта байпактары тамандын дем алуусуна жана терди кетирүүгө мүмкүндүк берет. Тердин бетине тер калтыруу нымдуулукту жоготот жана тери кургап кетет.
- Байпакты күн сайын тердегенден кийин алмаштырыңыз (мисалы, машыгуудан кийин же узак сейилдөөдө). Байпактарды ар бир колдонгондон кийин жууп салыңыз.
- Кечинде бутуңузду нымдагандан кийин байпак кийиңиз.
4 -кадам. Бутуңуздун дем алуусун камсыз кылган бут кийимдерди кийиңиз
Күнү бою бир бут кийим кийүүдөн алыс болуңуз. Буттун таманы нымдуулукту сактоо үчүн дем алышы керек, андыктан кургак мезгилде сандал же кондиционерленген бут кийим кийип көрүңүз. Жаан -чачындуу мезгилде, үйдө же мектепте резина өтүк кийүүдөн алыс болуңуз, кийүүгө жеңил жана салкыныраак бут кийимди алып келишиңиз керек.
Кадам 5. Катуу жана кургак самындардан алыс болуңуз
Катуу самындар терини жумшак самындарга караганда таза кыла албайт. Негизи, мындай самын терини кургатып, терини кургатууга жакын кылат. Катуу самындар териңиздеги майлуу катмарды жок кылып, териңизди орой жана кургак сезет.
Дерматологдор көбүнчө таза глицерин жана табигый самын сыяктуу глицерин көп болгон самындарды колдонууну сунушташат. Мындай самынды көпчүлүк дарыканалардан жана табигый ден соолук продуктуларынан сатып алсаңыз болот
Кадам 6. Жуунуу же жуунуу үчүн жылуу сууну колдонуңуз
Ысык душка же ваннага түшүүнүн ордуна, жылуу сууну колдонуңуз жана душ убактыңызды 10 мүнөттөн ашпаңыз. Ысык суу жана нымдуулуктун төмөндүгү териңиздин сырткы катмарындагы сууну азайтып, натыйжада териңиз кургак жана орой сезилет.
Сиз колдоно турган эреже - сууну өзүңүзгө ыңгайлуу жана терини кызартпаган температурага чейин күйгүзүү
3 методу 3: Бутту багуунун маанилүүлүгүн түшүнүү
Кадам 1. Теринин функциясын билиңиз
Тери күчтүү жана ийкемдүү дененин эң чоң органы. Анын милдети - денени вирустардан, бактериялардан жана козу карындардан коргоо. Тери жарылып, сынганда бул жугуштуу агенттер канга кирип кетиши мүмкүн. Мындан тышкары, тери дене температурасын жөнгө салуу функцияларын аткарат, же башкача айтканда, дененин оптималдуу температурасын кармап турат, ошондо ал кадимкидей иштей алат.
- Тери сезгич болгондуктан, мээ тарабынан чечмеленүүчү ар кандай сезимдерди сезүүгө мүмкүндүк берет. Дененин эч бир жери, адатта, бутунун таманын кошо алганда, шалдырайт.
- Жаңы тери клеткалары күн сайын түзүлөт. Организм күн сайын ар бир мүнөт сайын дененин бардык бөлүктөрүнөн болжол менен 30,000-40,000 тери клеткаларын алып салат. Өлгөн тери клеткалары теринин сырткы 18-23 катмарында жайгашкан.
- Өлгөн тери клеткаларынан турган теринин эң сырткы катмары эпидермис деп аталат. Бул катмар дененин кээ бир жерлеринде, мисалы, кабакта абдан ичке, ал эми тамандын башка бөлүктөрүндө калыңыраак. Эпидермистеги эски тери клеткалары түшүп калганда, астындагы жаңы тери клеткалары ачыкка чыгат.
Кадам 2. Буттун таманындагы кургак жана орой териге диагноз коюңуз
Кургак тери ксероз деп аталат. Алар тамандын таманынын башка бөлүктөрүнө караганда ачык түстө жана көп учурда тийүү үчүн орой сезилет. Сиз башынан өткөрүшүңүз мүмкүн:
- Кычышуучу кызаруу
- Жарылган тери
- Кызаруу
- Тамандын жаракасы (терең сынык)
- Терини тазалоо
- Полдо эң көп байланышкан тамандын жана алдыңкы бетинин бүдөмүк болуу коркунучу бар, натыйжада теринин пилинги жана жарака кетүү коркунучу чоң.
3 -кадам. Эмне үчүн бутуңуз кургак экенин түшүнөсүз
Буттун териси бир катар нерселерден улам кургак жана орой болуп калышы мүмкүн, анын ичинде:
- Жаш: карылыктан улам келип чыккан жаш жана гормоналдык бузулуулар (мисалы, климакс сыяктуу процесстерден улам) теринин липиддик катмарын жана ийкемдүүлүгүн жоготуп, теринин кургак болуу коркунучун жогорулатат.
- Климат: кургак климатта жашоо терини кургатып, кургатып жибериши мүмкүн. Мындан тышкары, кондиционер абанын нымдуулугун жана теринин табигый нымдуулугун төмөндөтө алат. Ал арада кышкы аба ырайы териге зыян келтириши мүмкүн.
- Тери шарттары: атопиялык дерматит жана псориаз - бул жабыр тарткан аймактын кургактыгына жана оройлугуна алып келүүчү эки тери оорусу.
- Хлор: сууда сүзүү же хлору көп бассейндерде чайкоо теринин табигый нымдуулугун азайтат.
- Медициналык шарттар: кант диабети менен ооруган адамдардын таманынын териси көбүнчө кургак жана орой болот, натыйжада инфекция коркунучу жогорулайт. Начар кан менен камсыз кылуу тери клеткаларынын нымдуулугун төмөндөтүп, татаалдашуу коркунучун жогорулатат. Эгерде сизде кант диабети болсо жана таманыңыздын териси кургак болсо, дарылоо үчүн врачка же педиатрга кайрылыңыз.
Кадам 4. Кургак жана орой буттун алдын алуу
Алдын алуу дайыма мыкты чечим болуп саналат. Буттун таманында дени сак терини сактоо ансыз деле орой жана кургак териге караганда оңой. Бул жерде тамандын ден соолугун жана жумшактыгын сактоо боюнча бир нече кеңештер бар:
- Жаш өткөн сайын жогорудагы кадамдарды колдонуп, бутуңузга жакшы кам көрүңүз.
- Эгерде сиз хлордуу бассейндерде үзгүлтүксүз сүзүп жүрсөңүз, тамандын терисине өзгөчө кам көрүңүз. Хлор терини нымдуулуктан тазалап, кургак кылат.
- Өзүңүздү тазалоо үчүн, душка же жуунуп туруңуз, мындан ары. Теринин табигый нымдуулугун жоготуу коркунучун азайтуу үчүн душка түшүңүз жана жуунуудан алыс болуңуз. Ар бир душтан же ваннадан кийин терини алкоголсуз нымдагыч менен дайыма нымдап туруңуз.
- Эгерде сизде атопический дерматит же псориаз бар болсо, териңиздин жарылуусун же пилингин азайтуу үчүн бутуңузга кошумча кам көрүңүз.
- Эгерде сизде кант диабети болсо, териңиздин жарылганын күн сайын кечинде текшерип туруңуз. Эгерде сиз сактык чараларын көрүп, бутуңуздун этегине кам көрсөңүз, кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайта аласыз.
Кеңештер
- Кокос майын колдонуп жатсаңыз, ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн бутуңуздун таманына жана таманыңызга күнүнө 2-3 жолу гана нымдап коюуңуз керек болот.
- Бутуңуздун абалы жакшыргандан кийин, бул абал кайталанбашы үчүн ар бир душтан же ваннадан кийин нымдагычты колдонууну улантыңыз.
- Билиңиз, тамандын ден соолугу жалпы дененин ден соолугуна байланыштуу. Бутуңуз - жалпы ден соолугуңуздун көрсөткүчү.
