Кээде, өзгөртүү убактысы келет. Күнүмдүк жашообуз кызыксыз болуп, адаттарыбыз кызыксыз болуп, жашообуз кызыксыз болуп көрүнөт. Жакшы кабар? Сиз аны азыр өзгөртүп баштасаңыз болот. Бирок, бир нерсени унутпаңыз: сиздин жашооңузду кызыктыра турган жалгыз адам - бул өзүңүз. Иштесе эле эмне кылганың маанилүү эмес. Сиз муну жасоого даярсызбы?
Кадам
3төн 1 бөлүк: Динамикалык кызыкчылыктарды өнүктүрүү
Кадам 1. Жаңы хобби табыңыз
Сиз муну каалаган бюджетте жүздөгөн ар кандай жолдор менен жасай аласыз. Эгер бюджетиңиз тар болсо, карандаш менен кагазды чогултуу жана сүрөт тартууну үйрөнүү сыяктуу жөнөкөй хобби менен машыгып көрүңүз. Эч нерсеге арзыбай турган хобби үчүн, айыл жээгинде же дарыянын боюнда сейилдеп көрүңүз. Же болбосо, сиз HTML же CSSти үйрөнө баштасаңыз болот. Эгерде сиз чөнтөгүңүздү тыткыңыз келсе, бий сабагына, музыка сабагына катышыңыз же адреналинди сордуруучу хобби табыңыз. Сиз сууга түшүү, сууда сүзүү, йога, тамак бышыруу, жаа атуу же велосипед тебүүгө аракет кылсаңыз болот; жана бул бир нече мисалдар. Тривиалдуу угулат, бирок эгер сиз кааласаңыз, өзүңүз үчүн бүтүндөй жашоо образын түзө аласыз, өзүңүздүн тандооңузду алыңыз. Балким сиз балетти же балык уулоону жакшы көрөсүз?
Өзүңүзгө жаккан нерсе менен алек болуу зеригүүнү азайтат, бактылуу кылат жана жагымдуу адам кылат. Ошентип, сиз жаңы досторду таба аласыз. Андан тышкары, сизде баарлашуу жана дүйнөнү көрсөтө турган сонун жөндөмдөр болот
Кадам 2. Онлайн курска барыңыз
Эгер сизде интернет болсо, анда сиз билим издей аласыз. Технология укмуш жана шылтоолорго орун жок. Акысыз онлайн курстарды сунуштаган Coursera же Khan Academy сыяктуу чоң сайттар бар. Мындан тышкары, MIT жана Harvard сыяктуу университеттердин веб -сайттары бар, алар айрым онлайн курстарынын бардык мазмунун бириктирет жана алар баарына жеткиликтүү. Бул иш сизди бошобойт жана ой жүгүртүүңүздү кеңейтет, ал эми горизонтуңузду кеңейтет. Артыкчылыктары көп, туурабы?
Жана бул курстар колледжге окшош эмес, анда сиз кээ бир курстардан өтүшүңүз керек. Сиз сабактардын тизмесин карап чыгып, сизди кызыктырган 1 же 2ди тандай аласыз. Анан жолдо бузулуп калсачы? "Өтпөйм" деген нерсе жок
Кадам 3. Ишенген уюмуңузга аралашыңыз
Бош убактысын бактысы жок башкаларга арнаган адамды жолуктурдуңуз беле? Балким, сейрек кездешет, эгер сиз мындай адамды жолуктурган болсоңуз, анда аны көрүп таң каласыз. Эмнеге ушундай болууга аракет кылбайсың? Мисалы, ооруканада же карылар үйүндө ыктыярдуу түрдө. Сиз өзүңүздү жана дүйнөнү жакшыраак жерге айландырасыз.
Жакшылык кылуу сизге өзүңүздү жана сизге эмне болорун жакшыраак көрүүгө жардам берет. Андан тышкары, сизди дүйнө жүзү жакшы болушун каалаган, ой жүгүрткөн жана кызыктуу адамдар курчап алышат
4 -кадам. Адаттагы эмес жолдор менен активдүү болуңуз
Жөө күлүк болуу жакшы. Үзгүлтүксүз машыгуу залына баруу сонун. Бирок, эгерде сиздин көнүгүү формаңыз аскага чыгуу же кросско саякаттоо болсо? Мындай көнүгүү денеге жана жанга гана пайдалуу эмес, ошондой эле сизди чындап салкын кылат. Дагы эмне жетишпейт?
Бул дени сак болуунун жана ошол эле учурда адамдар менен жолугушуунун эң сонун жолу. Укмуштуу уюмга же аскага чыгуу командасына кошулуңуз. Сиз муну жинди катары сезбейсизби? Футзал же баскетбол командасы жөнүндө эмне айтууга болот? Ал жерде жөн гана көңүл ачуу үчүн жасалган жана көп тажрыйбаны талап кылбаган көптөгөн топтор бар
5 -кадам. Сиз ойлобогон нерсени жасаңыз
Баарыбыз өзүбүздү бөлүп -жарууга жакынбыз. Биз муну жактырабыз деп ойлойбуз, биз ушундай кылышыбыз керек деп ойлойбуз; бизге пайдасы жок болсо да. Эч качан жасабаган нерсеңиз жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз, анан аны жасоону ойлонуп көрүңүз. Сиз эч качан жылан кармаган жоксузбу? Токто. Сиз жөргөмүшкө эч качан тийген эмес белеңиз? Тийип коюңуз. Сиз өзүңүздү таң калтырасыз.
Бул дайыма эле коркунучтуу нерсе болушу керек эмес; Классикалык музыкалык концертке жөн эле барсаңыз болот, эгерде сиз муну эч качан жасабасаңыз. Өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып, динамикалуу адам болууга басым жасалат. Жана ушундай жол менен сиз чындап эле каалайсызбы же жокпу биле аласыз
Кадам 6. Компьютериңизден чыгыңыз
Албетте, бул макаланы толугу менен окуп бүткөндөн кийин. Андан кийин Facebook, Twitter жана башка сайттарда өткөргөн убактыңызды чектей турганыңызга убада бериңиз, бул сиздин жашооңузду жакшырта албайт. Кол өнөрчүлүк жасоо, үй -бүлө мүчөлөрү менен сүйлөшүү же досуңузга жардам берүү үчүн чычканыңызды ойлонбостон жылдырган сааттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүзчү? Компьютердин алдында дайыма болуу сиздин жашооңузду кызыктуу нерселерден жана жакшыраак жана толук менден алыстатат.
Азырынча кабатыр болбо; баарыбызга дагы эле тартип керек. Өзүңүздү чектөө менен баштаңыз. Эгерде сиз көбүнчө сүйүктүү сайттарыңызга күнүнө 30 мүнөт же бир саат бөлсөңүз, саатты кыскартыңыз. Тескерисинче, китеп окуңуз же көптөн бери үйрөнүүгө аракет кылып жүргөн жөндөмүңүздү үйрөнүңүз. Күнүмдүк жашооңузду толугу менен таштоонун кажети жок. Кааласаңыз, жазып алыңыз жана канча убакытты кызыктуу жана канча убакыт сизди кызыктырбаган иштерге жумшаарыңызды жазыңыз. Жашооңуз канчалык кызыктуу болоруна таң каласыз
3төн 2 бөлүк: Жашоону бош жана кызыктуу өткөрүү
Кадам 1. Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүңүз
Башкалардын пикири маанилүү эмес, эң негизгиси, сиз өзүңүздүн жашооңуз кызыктуу деп ойлойсуз. Жана аны алуу үчүн, сиз жөн гана бир нече кичинекей кадамдарды жана башка тартипти жасашыңыз керек. Андыктан эртең менен 15 мүнөт туруп, эч качан жебеген эртең мененки тамакты жеп, верандада гезит окуп отуруңуз. Киного баруу үчүн бир күн бөлүңүз. Түшкү тамак учурунда акылсыз иштерди жасаңыз. Бул чоң нерсенин кереги жок, маанилүү нерсе башка нерсе.
Күн сайын башкача кыла турган бир нерсени ойлонуп көрүңүз. Же үйгө барганда башка жолго түшүңүз, олуттуу кечки тамак жасаңыз же көп жылдар бою байланышта болбогон досуңузга чалыңыз. Жөн эле аракет кылып көрүңүз. Бул башка бирөө жөнүндө эмес, "өзүңдү таң калтыруу" жөнүндө
Кадам 2. Сиз бара турган шок базарлар, фестивалдар жана музыкалык окуялар сыяктуу жергиликтүү окуяларды издеңиз
Сиз жашаган аймакта сизге кызыктуу болгон нерсени тандап, ага барыңыз. Адатта, көп деле акча коротпогон, же жада калса байлыкты талап кылбаган жергиликтүү иш -чаралар да болот. Күнүмдүк эмес иштерди жасоо менен сиз өзүңүздү таң калтырып, жашоону жаңы жана жандуу кыла бересиз.
Жергиликтүү окуялар жөнүндө билүү үчүн гезитти окуп, интернеттен издеңиз, көчөлөрдөгү жана кафелердеги баракчаларды карап, досторуңуз же бейтааныш адамдар менен баарлашыңыз (мисалы, сүйүктүү кафеңизде микрофон коюп жаткан кыз). Ошентип, сиз социалдык байланыштарды түзөсүз, бул өз кезегинде сизди эки эсе жемиштүү сезет
3 -кадам. Сиз жашаган шаарды изилдөө
Каникулга кайда барбаңыз, барган жерлериңиз дайыма жашаган жериңизге караганда кызыктуу көрүнөт. Сиз жашаган жерде көп нерселерди жасаса болот. Болгону, жакшылап кароого убакыт бөлгөн жоксуз, анткени мунун баары мурунтан эле бар. Көзүңдү ач. Эмне сагындыңыз?
Жергиликтүү туризм бюросуна баш багыңыз жана туристтер сиздин шаарда эмне кылып жатканын билиңиз. музейлер, кайык экскурсиялары, көркөм галереялар же мурда сиз билбеген же кызыктырган жерлер болушу мүмкүн
4 -кадам. Бардык чакырууларды кабыл алыңыз
Коомчулукка кире албай турган шылтоолорду айта берсеңиз, убакыттын өтүшү менен эл сизди унутуп, чакырууну токтотот. Эгер сизди алып чыгып жаткан адамдарды чындап билбесеңиз же бара турган жерлери сизге жакпаса да, аларга мүмкүнчүлүк бериңиз жана алар менен бирге барыңыз. Муну ар дайым жасоонун кажети жок; бир эле жолу.
Достор менен баарлашуу көңүлүңүздү дароо көтөрөт. Эгерде сиздин жашооңуз жумушка, жумушка жана жумушка толсо, күнүмдүк нерселердин күнөөсүн жана жоопкерчилигин артка таштап, көңүл ачыңыз. Сиз буга татыктуусуз
5 -кадам. Стихиялуу бир нерсе кылыңыз
Жекшемби күнү эртең менен сиз көбүнчө жалкоо болуп, Фейсбукту карап, сыналгы көрүп, эс алып жаткандырсыз. Эгерде сиз бош убактыңызды ушинтип тапсаңыз, аны бир нерсе кылууга мүмкүнчүлүк катары колдонуңуз. Жергиликтүү мейманканада бир түнгө бөлмө заказ кылыңыз. Эртең мененки фуршетти издеңиз. Машинаңыз менен маршрутуңузду пландаштырбаңыз. Өзүңүздү таң калтыруу үчүн өзүңүздү эксперт кылыңыз.
Анда -санда бир күнгө эч нерсе кылууну пландабайм. Бул качан пландарды түзүүнүн кажети жок. Ошол күн келгенде, оюңа эмне келсе ошону кыл. Бул кино көрүү, тоого чыгуу же башка нерсе болушу мүмкүн. Жөн гана туюмуңузду ээрчиңиз
Кадам 6. Достор менен кечени же түндү пландаңыз
Мындай иш -чараны пландаштыруу сизди алек кылат жана убактыңызды күтөт. Бул иш -чара сиз бактылуу эстей турган эстеликке айланат. Айланаңыздагы адамдар да сынап көрүүгө татыктуу идеяларды ойлоп табышы мүмкүн.
Ошондой мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз. Сиз жандуу музыка концерттерин укканды жакшы көрөсүзбү? Гитаристке суусундук сатып алып, аны менен баарлашыңыз. Футзал боюнча жаңы командалаштарыңыз менен тамактанып көрүңүз. Кээде жөн эле күтүп отура бербей, мүмкүнчүлүктү издеш керек
Кадам 7. Сапарды пландаңыз
Дем алыш күндөрүн үйдө өткөрүүнүн ордуна (дем алыш күндөрү кайда болбоңуз дайыма кызыктуу болсо да), болжол менен 2 күнгө саякаттоону пландаңыз. Сиз эс алуунун кажети жок, жана жол кымбат эмес; Жарым сааттык жол жүргөн жерге деле барсаңыз болот. Ал жерде сиз бүт дем алыш күндөрүн мейманканада өткөрүп, бөлмө кызматынан ырахат ала аласыз. Эң негизгиси сейилдеп, көңүл ачыңыз!
Сиз баргыңыз келген, бирок бара албаган жакын жер барбы? Муну ишке ашыруу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк катары кабыл алыңыз. Түштөн кийин гана керек болсо дагы, тажрыйба татыктуу болот. Бир азга турист болуп, бардык иштериңизди артка таштаңыз. Эс алууга, бир нерсени үйрөнүүгө жана күн тартибинен чыгууга убакыт келди
3төн 3 бөлүк: Жашооңуз жөнүндө позитивдүү ой жүгүртүңүз
Кадам 1. Сизди зериктирген нерселердин баарынан арылыңыз
Кээде жашоо өтө ыңгайлуу болуп калат. Биз өзүбүзгө жакпаган жумушту жасап жатабыз, бирок эсептерибизди төлөө үчүн акча керек, сүйүү мамилеси өчө баштады, же биз жакпаган жердебиз. Эгерде сиздин жашооңузда чоң нерсе болуп жатса жана көңүлүңүз чөгүп жатса, анда аны токтотуңуз. Азыр кыйын болушу мүмкүн, бирок кийин өзүңүздү жакшы сезесиз.
- Мындай кырдаалда жакшы жана жаман жактарын таразалаш керек. Уланта аласызбы же иштебей калышыңыз керекпи? Балким, сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиз жөн эле орой болуп бараткандыр жана бул андай эмес? Кандайдыр бир чоң өзгөрүүлөрдү жасоодон мурун бардык тараптар жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Чыгуунун жолун таба албай жатасызбы? Андан кийин аны кызыктуу кылуу үчүн бир нече жолдорду ойлонуп көр. Жумушта долбоорлорду сураңыз, көп саякаттаңыз же өнөктөшүңүз менен жаңы жана кызыктуу нерсени жасаңыз. Баары өзгөрүшү мүмкүн.
Кадам 2. Кирди тазалаңыз
Тыкан үй акылды ушунчалык тынчтандырат. Балким, сиз, акыры, кээ бир кызыктуу нерселерди коюу үчүн орун бошото аласыз. Муну менен сиз өзүңүзгө өзгөрүү киргизгениңизди жана ал сизди жакшыраак адам кыла тургандыгын көрсөтүп жатасыз. Таза үйгө ээ болуу сизге кубаныч тартуулайт, уюшкандыкта болууга жардам берет, досторду уялбастан тез -тез чакырууга мүмкүнчүлүк берет жана бир нерсе издеп жүргөндө убактыңызды үнөмдөйт.
Убаракерчиликтен арылуу бөлмөнү дагы жарык жана чоң кылып көрсөтөт, демек, эртең менен ойгонгондо же жумуштан үйгө келгенде сизди сергитет жана бактылуу кылат. Ар бир адам үйүндө бактылуу болушу керек, жана тыкан үй ушундай сезимди жеңилдетет
3 -кадам Терс ойлонгонду жактырбаңыз
Кийинки жолу сиз кайсы бир жерге чакырылганда же тапшырмаңыз акыркы мөөнөткө жакындап калганда, терс ойлорго жолтоо болбоңуз. Эгерде позитивдүү нерсеге көңүл бура алсаңыз, анда кичинекей нерселерден да ырахат ала аласыз. Негативге чөгүү абдан оңой. Бирок жаман нерселерди гана көрсөңүз бактылуу боло албайсыз.
Эгерде башыңызга терс ойлор келе баштаса, аягында позитивдүү болууга аракет кылыңыз. Кийинчерээк өзүңүздүн позитивдүү ой жүгүртүүңүзгө көнөсүз. Мисалы, эгер сиз: "Бул абдан кыйын…" деп ойлосоңуз, анда "… бирок мен аны аягына чыгара алсам, чын эле бактылуу болмокмун!" Деген ойду улантыңыз
Кадам 4. Жөн гана өз пикириңизге кам көрүңүз
"Менин жашоом кызыксыз" деген ой абсурд. Ар кимдин жашоосу кызыктуу болушу керек, анткени сен кимсиң жана сендей эч ким жок. Башка адамдарга эмес, сизди кызыктырган нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз. Болбосо, сиз дагы эле тажап, нааразы болосуз.
Мына ошондуктан эң маанилүү нерсе - бул сиздин кызык нерсеге өзүңүздүн аныктамаңыз. Эгерде сиз 4 жумушка ээ болуп, эч убакта уктай албасаңыз кызыктуу экенин сезсеңиз, муну аткарыңыз. Эгерде сиздин аныктамаңыз дүйнө жүзү боюнча саякаттоону билдирсе, анда ага барыңыз. Эгерде сизди кызыктырган нерселер бир нече жөндөмгө ээ болсо, аны сынап көрүңүз. Ар кимде ар кандай түшүнүк бар жана сиз бир гана түшүнүктү тандай аласыз
5 -кадам. Диетаңызды өзгөртүңүз
Даам сезүү жөнүндө сөз болгондо, бул эки нерсени эске алыңыз:
- Жакшы тамактануу үчүн тең салмактуу тамактануу. Бул тең салмактуу диета ден соолукка жана маанайга жакшы. Жаман тамактануу сизди энергиясыз калтырат, башыңыз айланып, ооруп калат. Мындан тышкары, денеңизге кам көрүп жатканыңызды түшүнүү менен өзүңүздү жакшы сезип, өзүңүзгө ишенимдүү жана бактылуу болосуз.
- Вариацияларды түзүү. Сиз сынап көргүңүз келген жаңы рецепттерди табыңыз. Кийинки жума күнү корей тамактарын жегиле. Мурда татып көрбөгөн даамдарды колдонуп көрүңүз. Кызыктуу тамактар менен тамактануу сизди күнүнө 3 жолу толкундандырат. Сиз аласыз, туурабы?
Кадам 6. Эс алууга убакыт бөлүңүз
Же жумасына бир жолу эркелеп, ысык ваннага же дем алуу көнүгүүлөрүнө. Сизге тынчтандыруучу нерсе керек. Жумуштан же жумуштан алыстоо үчүн, бир нече саат бою эс алууга убакыт керек. Китеп окуу үчүн болгону 15 мүнөт кетсе дагы, ишениңиз, бул татыктуу.
Кээ бир адамдар йога жана медитация сыяктуу нерселерге абдан фанатик. Башкалар видео оюндарды ойногонду жактырышат. Эс алуу үчүн эч кандай туура же туура эмес жол жок, ал сиз үчүн иштейт. Андан кийин, сиз өзүңүздү сергиткендей сезип, ишиңизди баштоого даяр болосуз
7 -кадам. Бактылуу адамдардын айланасында убакыт өткөрүңүз
Ар дайым ыйлай турган жана баарына нааразы болгон адамдардан алыс болуңуз. Тамашакөй, жашоого позитивдүү көз карашта болгон адамдарды издеңиз. Сиз алардын позитивдүүлүгүн жугуштуу деп табасыз. Мындай адамдар, адатта, кызыктуу нерселерди жана жаңы нерсени табууну жакшы көргөн адамдар.
