Балким, өспүрүм курагыңыздын эң сонун учурун өткөргүңүз келет. Бул убакта олуттуу жашоо чоң кишилер үчүн жакшы адаттарды өнүктүрүүгө жардам берет. Өспүрүм кезинде жашоону жакшыртуунун бир нече жолу бар. Максаттарды жана каалоолорду коюңуз, академиялык жана башка тармактарда ийгиликке умтулуңуз, өзүн өзү баалоо жана имидж сезимин өркүндөтүңүз жана позитивдүү мамилелерди өнүктүргөнүңүзгө ишениңиз.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Каалоолорду аныктоо жана максаттарды коюу
Кадам 1. Талантыңызды эске алыңыз Эгерде сизде максат болсо, өспүрүм курагыңызды максималдуу түрдө жогорулатып, каалоолоруңузга жетүү үчүн баалуу эскерүүлөрдү түзө аласыз
Сиз табигый түрдө жакшы көргөн нерселер же таланттар менен жөндөмдөр сиз көп жылдар бою өстүргөн нерселер болушу мүмкүн. Сиздин күчтүү жактарыңызды эске алуу сиздин кумарларыңызга шайкеш келүүгө жана жеке максаттарды коюуга жардам берет.
- Сизге дайыма табигый сезиле турган нерсе барбы? Балалыкты эсте. Балким, сиз башка балдар менен спорт менен машыкканды жактырган жоксуз, бирок танаписте бир нече саат отуруп калдыңыз. Ошондой эле, сиз математикалык тесттерди өтө көп аракет кылбастан бүтүрө аласыз.
- Көзүңүзгө урунган же башкалардын мактоосуна татыган нерселерди карап көрүңүз. Мисалы, сиз телефонуңуз менен сүрөткө түшүп, жыйынтыгын Инстаграмга жүктөп койсоңуз болот. Бул сүрөттөр адамдар тарабынан мактоого татыктуу болушу мүмкүн. Андай болсо, фотографияны мансап катары олуттуу кароого аракет кылыңыз. Сиз мектепте же искусство борборунда сүрөт тартуу боюнча сабак ала аласыз.
Кадам 2. нерселерди изилдөө менен эскерүүлөрдү түзүү
Өспүрүм болуу менен чектелбеңиз. Көңүл ачып, нерселерди изилдөө менен учурдан максималдуу пайдаланыңыз. Ар кандай класстан тышкаркы ийримдерге катышыңыз. Ар кандай тармактардагы тренингдерге катышууга аракет кылыңыз. Искусство, тарых, илим жана маданият сыяктуу сизди кызыктырган темалар жөнүндө окуңуз. Сиздин эсиңизде көп нерселер калат, ошондо сиздин өспүрүм жылыңыз баалуу болот.
- Сиз бир нерсени сынап көрүп, жактырбай койсоңуз болот. Жек көргөн нерселериңизге убакыт коротпоңуз. Өзүңүздү бактылуу жана шыктандыруучу нерселерге умтулуңуз.
- Ошондой эле жеке кызыкчылыктарыңызды изилдеп жатканда жаңы досторду табасыз. Достордун бекем тобу өспүрүм кезиңиздин эстеликтерин түзүүгө жардам берет.
3 -кадам. Сизге эмне дем берерин аныктаңыз
Өз каалоосу сизди бактылуу жана толкундандырат. Күнүмдүк жашоодо сизди шыктандырган нерселерди эске алуу бул жеке каалоону табууга жардам берет. Сиз сүрөт сабагындагы сүрөтчүлөр жөнүндө окуп, музейге баруудан ырахат ала аласыз. Бул искусствону же анын тарыхын изилдөөнү жактырат дегенди билдирет. Бул жеке каалоолоруңузга энергия бөлүүгө убакыт бөлүңүз.
Сизди капаланткан нерселер жөнүндө да ойлонуп көрүңүз. Көбүнчө, башкаларга карата көрө албастык же нааразычылык сезими өзүнө болгон ишенимсиздиктен келип чыгат. Эгерде сиз үй -бүлөңүздүн пианино концертине кызгансаңыз, анда өзүңүз дагы чыгармачыл болууну каалашыңыз мүмкүн. Театр же музыка менен убакыт өткөрүүнү карап көрүңүз, алар сизге туура келеби же жокпу
4 -кадам. Өзүңүзгө максаттарды коюңуз
Каалаган нерсеңизди аныктоого убакыт бөлгөндөн кийин, жетүүнү каалаган максаттарыңызды аныктаңыз. Максаттар өспүрүм кезинде маанилүү, анткени алар бойго жеткенде жашоонун багытын түзүүгө жардам берет. Белгилүү бир жылга, семестрге же мезгилге максаттарды жазуу жашооңузду жакшыртууга жардам берет.
- Абстракттуу нерселерди жазуудан баштаңыз. Жашооңуздун жакшырткыңыз келген тармактары жөнүндө кээ бир ойлорду жазыңыз. Мисалы, "Мен жакшы жазуучу болгум келет" деген сыяктуу бир нерсе жазыңыз.
- Максатты конкреттүү түрдө тар кылууга аракет кылыңыз. Бул абстрактуу максаттардын айрымдарына кантип жетише аласыз? Кандай кичинекей максаттар жардам бере алат? Мисалы, "Мен 20 баракты ушул жайда бүтүргүм келет".
5 -кадам. Конкреттүү жана реалдуу бол
Конкреттүү жана реалдуу максаттар эң эффективдүү. Жеке кызыкчылыктар жана кызыкчылыктар көбүнчө абстракттуу, андыктан максаттарды жазууда аларга жетүүнүн конкреттүү жолдорун аныктоого аракет кылыңыз. Мисалы, сиз жаныбарлардын жыргалчылыгына кызыкдар болушуңуз мүмкүн. "Мен жаныбарларга сыналган продуктуларды колдонуудан алыс болом" деген максат "жаныбарлардын мыкаачылыгын токтотуу үчүн өз салымымды кошом" дегенден да конкреттүү.
Чоң нерсеге жетүү үчүн конкреттүү, конкреттүү максаттарды коюңуз. Эгерде сиз жазуучу болгуңуз келсе, анда ар бир семестрде канча китеп окуй турганыңызды белгилеп, ар бир түнү бир нече саатка жазууну чечиңиз
4 ичинен 2 -бөлүк: Оң мамилелерди өнүктүрүү
Кадам 1. Бекем достукту өнүктүрүңүз
Жаштык кезиңизди татыктуу адамдар менен бөлүшүүнү унутпаңыз. Достордун бекем тобу сизге үйрөнүүгө жана өсүүгө жардам берет. Өзүңүздү баалоо сезимин жогорулатуу үчүн сапаттуу достукту өнүктүрүүнүн үстүндө иштеңиз. Ошентип, сиз өспүрүм кезиндеги эскерүүлөр жана тажрыйба алмашуу үчүн колдонула турган досторуңуз бар.
- Бул достор колдоого муктаж. Алар тажата турган же кемсинте турган адамдар эмес, бирок сизди туура чечим чыгарууга колдойт. Башка жагынан алганда, алардын каалоолорун жана кызыкчылыктарын колдоо керек.
- Достордун тобун табуунун эң жакшы жолу - бул катышуу. Кызыкчылыктарыңызга жараша тиешелүү клубдарга кошулуңуз. Коомдук бол жана башка адамдар менен тааныш. Пикирлеш достор өспүрүм кезинде жашоону жакшыртуу үчүн маанилүү.
2 -кадам. Деструктивдүү мамиледен алыс болуңуз
Бул дүйнөдө баардык мамилелер оң эмес. Достор колдоочу жана камкор болуш керек. Эгерде жашооңузда өзүңүздү жаман сезген бирөө бар болсо, билиңиз, алар сиз билүүгө татыктуу адам эмес. Өспүрүм курагыңыз начар достук жана бузулган мамилелер тууралуу эскерүүлөргө толуп кетпесин.
- Байланышты бузуунун белгилерин байкаңыз. Кыйноо физикалык болушу мүмкүн. Сизди урган, тепкен же физикалык жактан зыян келтирген досуңуз менен мамилени үзбөңүз. Бирок, кыянаттык менен мамиле кылуу эмоционалдуу да болушу мүмкүн, мисалы, мазактоо, коркутуу, коркутуу же коркутуу.
- Туура эмес мамилелерди токтотуңуз. Физикалык жана эмоционалдык жактан сизге зыян келтирген адам менен байланышты үзүңүз жана башка досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн колдоо сураңыз. Башкалар жардам берип, кеңеш бере алышы үчүн эмне болуп жатканын ачык айтыңыз.
3 -кадам. Теңтуштарыңдын кысымына алдырба
Өспүрүм кезинде ачык болуу жана жаңы нерселерди сынап көрүү - бул жакшы нерсе жана жашоонун максималдуу маанисин алуу үчүн маанилүү. Бирок, өзүңүздү ыңгайсыз же коопсуз сезе турган эч нерсе кылбаңыз. Чыныгы дос сиз каалабаган нерсени жасоого мажбурлабайт. Достук кысымы ар кандай формада келип, керексиз стрессти жана чыңалууну жаратышы мүмкүн. Аларды кантип аныктоону жана бул стресстен алыс болууну билиңиз.
- Сиз ичүүгө, тамеки чегүүгө же баңгизат колдонууга мажбур болушуңуз мүмкүн. Ким сизди ден соолукка зыян келтирүүчү же коркунучтуу абалга мажбурласа, ал дос эмес. Колдогон жана сиздин ыңгайлуу аймагыңызды түшүнгөн досторду табыңыз.
- Достор сизди жеке кызыкчылыгыңызга туура келбеген иштерди кылууга үндөшү мүмкүн. Белгилүү бир деңгээлде, сизди жаңы нерселерди сынап көрүүгө жана коркуу менен ишенимсиздикти жеңүүгө үндөй турган досторуңуздун болгону жакшы нерсе. Бирок, эгер сиз кандайдыр бир ишке толугу менен кызыкпасаңыз, анда досторуңуз чечимди урматташы керек.
- Достук кысымы башка адамдарды этибарга албоо түрүндө да пайда болушу мүмкүн. Досторуңуздун чөйрөсүндө дайыма унутулуп бараткан адам болушу мүмкүн. Мындай тактикага катышпаңыз. Унутуп калсаңыз, өзүңүз кайгырышыңыз керек экенин унутпаңыз. Башка адамдарга да ошондой кылба.
4 -кадам. Дени сак романтикалык мамилелерди табыңыз
Өспүрүм курагыңызда сиз биринчи жолу сүйлөшүп жаткандырсыз. Романтикалык мамилелер толук жашоого жана өспүрүм курагыңыздын сапаттуу экенине ынануунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Таанышуудан көп нерсени үйрөнсө болот. Эгерде сиз романтикага умтулгуңуз келсе, анда мамилеңиз кызыктуу, дени сак жана кирешелүү экенине ынаныңыз.
- Сиз жана сиздин романтикалык өнөктөшүңүз нерселерди бөлүшө билишиңиз керек. Сүйлөшө турган жана үйрөнө турган адамдарды издеңиз. Сизди күлдүргөн жана чындап таанышкыңыз келген өнөктөштү табыңыз.
- Романтикалык мамиле физикалык мамиле эмес. Көптөгөн адамдар өспүрүм курагында биринчи жолу сексуалдык активдүүлүк менен тажрыйба жүргүзүшөт. Бул нормалдуу нерсе. Бирок, даяр болгончо муну жасабаңыз. Кош бойлуулуктун жана жыныстык жол менен жугуучу оорулардын алдын алуу үчүн дайыма бойго бүтүрбөөчү каражаттарды жана презервативдерди колдонуңуз. Эгер өнөктөшүңүз талап кылса, бул бекем романтикалык мамиле эмес. Аны жайына кой.
- Достук сыяктуу эле, романтикалык мамилелер кыйноочу болушу мүмкүн. Жубайлар сүйүү жана колдоо көрсөтүшү керек. Ким сизге физикалык же эмоционалдык жактан зыян келтирсе, сиз менен убакыт өткөрүүгө татыктуу эмес.
4төн 3 -бөлүк: Келечектеги карьералык ийгиликтерге даярдануу
Кадам 1. Жакшы баалуулуктарды сактоо
Баалар өспүрүм курагында ийгиликке жетүү үчүн абдан маанилүү жана сиз интеллектуалдык кызыгууңузду канааттандыра алсаңыз, өзүңүздү бактылуу сезесиз. Жашооңуздун эң сонун болушун кааласаңыз, жогорку отчеттук картаны сактоого аракет кылыңыз. Жакшы баалар сизге профессионалдуу, ошондой эле өзүңүз жана жеке каалоолоруңуз жөнүндө билүүгө жардам берет.
- Жакшы окуу адаттарын иштеп чыгуу. Үй тапшырмасын аткаруу жана экзамендерге окуу үчүн жеке график түзгөнүңүздү текшериңиз. Мектеп бүтөөрү менен үй тапшырмасын аткарууга аракет кылыңыз. Алаксыткан нерселерден алыс, жарык жерде окугула. Окуп жатканда ноутбуктарды жана уюлдук телефондорду өчүрүү.
- Эгерде сизде кайсы бир тема боюнча кыйынчылыктар болсо, ата -энеңизге репетитор жалдоо мүмкүнчүлүгү жөнүндө сүйлөшүңүз. Ошондой эле мектептеги мугалимдер менен сүйлөшүп, ошол предметтер боюнча бааларды жакшыртуу боюнча кеңештерди сурасаңыз болот.
2 -кадам. Класстан тышкаркы иштерге кошулуңуз
Жумуш табуу жана жакшы жерде окуу үчүн тажрыйба маанилүү. Тажрыйба сиздин өспүрүм жылыңыздын эсте каларлык жана жагымдуу болушун камсыз кылуу үчүн да маанилүү. Класстан тышкаркы иштерди издөө профессионалдык ийгиликтер аркылуу өмүрүңүздү максималдаштыруудан тышкары, толук кандуу жашоого жардам берет.
- Иш -чараларды тандоодо максаттарыңызды жана каалоолоруңузду эске алыңыз. Эгерде сиз журналистиканы жактырсаңыз, мектеп гезитине кошулуңуз. Эгерде сиз илимде жана техникада иштегиңиз келсе, мектептин изилдөө клубуна кошулуңуз. Эгерде сиз өзүңүзгө жаккан нерселерди жасоону кааласаңыз, анда өспүрүм кезиңизде көбүрөөк көңүл ачасыз.
- Өспүрүм курак кийинчерээк жашоодо ийгиликке даярданууга жардам берет, андыктан мүмкүн болсо лидерлик ролду алууга аракет кыл. Мектеп гезитинин башкы редактору болуу жазуучу болгондон алда канча таасирдүү болгон.
3 -кадам. Ыктыярчы
Ыктыярчылык резюмеңизди бекемдөөнүн жакшы жолу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, сиз дагы узак убакытка созула турган эстутумду өнүктүрө аласыз. Бул аракет сиздин каалооңузду жана кызыгууңузду ишке ашырууга да жардам берет, ошондо өспүрүм кезиндеги мүнөзүңүз өнүгөт. Сиз жакшы көргөн уюмдардын ыктыярчысы. Ыктыярдуу бош орундарды кабыл алган жергиликтүү коммерциялык эмес уюмдарды издеңиз. Мектептеги окуяларга жардам бериңиз. Эгерде сиз чиркөөгө барсаңыз, анда ыктыярдуу болууга кайрылыңыз. Саясий партияларга жардам берүү.
Кадам 4. Интервьюга даярдан
Жумушка жана стажировка программасына умтулганда, сиз ар кандай интервьюлардын түрлөрүнө туш болосуз. Өспүрүм кезинде интервью алуу жөндөмүн өркүндөтүүнүн үстүндө иштеңиз. Бул сиздин жумушка орношуу же стажировкадан өтүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.
- Туура кийингениңизди текшериңиз. Профессионалдуу көрүнгөн нерсени кийиңиз. Джинсы жана футболкадан, кенен шымдан же ашыкча зер буюмдардан алыс болуңуз. Тыкан шымдарды жана баскычы бар көйнөктөрдү тандаңыз. Бут кийимиңиздин да туура экенин текшериңиз.
- Алдын ала компания жөнүндө бир аз изилдөө жүргүзүңүз. Сиз канчалык көп билсеңиз, ошончолук жумушка ылайыктуу болуп көрүнөсүз. Интервьюнун алдында компаниянын веб -сайтын кароого убакыт бөлүңүз.
- Дене тилин колдонуңуз. Түз отуруңуз, жылмайыңыз жана маектешиңизге баш ийкеп, угуп жатканыңызды көрсөтүңүз. Интервьюнун аягында суроолорду бериңиз. Сиз компанияга кызыкдар экениңизди көрсөтүүчү ачык суроолорду тандаңыз. Мисалы, "Бул жерде иштөө сизге эмне менен жакты?" же "Бул компаниянын иш маданияты кандай?"
Step 5. Толук эмес убакытта жумуш табуу
Толук эмес жумуш күндөрү өспүрүмдөрдө тажрыйба топтоонун жакшы жолу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, көптөгөн адамдар өздөрүнүн кесиптештери менен жакшы мамиледе болушат. Пицца жеткирүү же сатуучу болуу сыяктуу жумуш да кооз, көпкө созулуучу эскерүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Сиз теңтуштарыңыз менен таанышып, жумуш чөйрөсүнөн достор тобун өнүктүрөсүз. Жумуш тажрыйбасына ээ болуу колледжге, андан кийин жумуш дүйнөсүнө даярданып жатканда сизге жардам берет.
- Сиз бош орундар үчүн онлайн жумуш форумдарын карай аласыз. Ошондой эле жергиликтүү ишканалардан сурасаңыз болот. Ошондой эле кофе дүкөндөргө жана ресторандарга чапталган жумуш жарнактарын издеңиз.
- Ата -энең, туугандарың жана бир туугандарың менен сүйлөш. Алар сиздин жамаатта кызматкерлерди издеп жүргөн адамды билиши мүмкүн.
- Сизге жаккан жумуш табууга аракет кылыңыз. Балким, сиз өспүрүм кезинде өтө профессионалдуу жумушка ээ боло албайсыз, бирок кызыктуу деп ойлогон жумушту табыңыз. Мисалы, велосипед тебүүнү жактырсаңыз, жумушту велосипед колдонуучу жеткирүүчү катары караңыз.
6 -кадам. Өмүр баянын жазыңыз
Эгер ийгиликке жетүүнү кааласаңыз, резюме жазыңыз. Бул тизме сиз жумушта, ошондой эле стажировкада колдоно турган кесиптик тажрыйбаңызга сереп. Өспүрүмдөрдүн иш тажрыйбасына ээ болуу, кийинчерээк жашоодо ийгиликке жетүүгө жардам берет.
- Өмүр баяны адатта билим берүү жана иш тажрыйбаларынын тизмесиндеги наамдарды жана пункттарды колдонуу менен форматталат. Формат эрежелери ырааттуу болушу керек. Ариал же Times New Roman сыяктуу ачык -айкын тамгаларды колдонуңуз. Өмүр баянын биринчи жолу жазуу кыйынга турушу мүмкүн, андыктан кеңешчиңизден кеңеш сураңыз.
- Балким, сиз өспүрүм кезинде көп иш тажрыйбаңыз жок болсо керек. Маанилүү эмес. Тапшырмаларга жана практика программаларына жаштарды жалдаган көптөгөн адамдар тажрыйбасы чектелүү экенин түшүнүшөт. Жасаган ыктыярдуу иштериңиз сыяктуу нерселерди жазыңыз. Эгерде сиз клубдун же уюмдун мүчөсү болсоңуз, муну да жазыңыз. Эгерде сиз практикага арыз берип жатсаңыз, академиялык ийгилик туура болушу мүмкүн, андыктан бааларыңызды жана сыйлык тизмесинде болгон -болбогонуңузду жазыңыз.
Кадам 7. Практика программаларын издеңиз
Практика программасы сиздин резюмеңиздин сапатын жакшыртуунун жакшы жолу. Бул программалар өспүрүм жылдардын баалуу эскерүүлөрүн да бере алат. Көптөгөн практика студенттерге багытталган, бирок айрым ишканалар бул программаларды өспүрүмдөр үчүн атайын сунушташы мүмкүн.
- Практика программасы уюмдарда иштөөнүн практикалык тажрыйбасын берет. Стажер катары сиз белгилүү бир тармактын кесиптик аспектилери жөнүндө биле баштайсыз. Сизди кесипкөй тажрыйбага ээ болууга жардам бере турган адистер тобу көзөмөлдөйт.
- Мугалимдер, ата -энелер жана мектеп кеңешчилери сыяктуу өзүңүз билген чоңдордон өзүңүздүн аймактагы практика өтүүчү жайлар тууралуу сураңыз. Ошондой эле практика программалары үчүн жумуш сайттарына баш багыңыз. Сиз үй -бүлөңүздүн же досуңуздун компаниясында иштеп, өзүңүздүн практикаңызды түзө аласыз.
Кадам 8. Колледж дүйнөсүнө даярдан
Колледжге даярданууга да аракет кылыңыз. Практика, жумуш, ыктыярдуу жумуш жана класстан тышкаркы иш сыяктуу нерселер сизди келечектеги карьералык ийгиликтерге даярдайт. Бирок, сиз дагы университет жөнүндө бир аз изилдөө жүргүзүшүңүз керек.
- Провинциянын ичинде жана сыртында университеттерди издеңиз. Анын кадыр -баркы, факультети жана маданияты жөнүндө билип алыңыз. Жакшы абройго ээ болгон университетти тандап, өзүңүздү жакшы сезиңиз.
- Талаптарга көңүл буруңуз. Стандартташтырылган тесттерден жакшы баа алуунун жолдору жөнүндө ойлонуп баштаңыз, ошондо сиз жакшы университетке бара аласыз.
- Ата -энеңизден сизди кээ бир кампустарга барууга чакырыңыз. Бул университет сиз үчүн жакшы тандоо экендигин аныктоого жардам берет.
4 ичинен 4 -бөлүк: Позитивдүү маанай жана өзүн имиджин сактоо
1 -кадам. Маанайды коюңуз
Канча түрдүү маанайды башкара алаарыңызга таң каласыз. Өспүрүм куракта бир катар күчтүү эмоцияларды баштан кечиресиз. Сиз кайгырып, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн - бул нормалдуу жана маанилүү. Бирок, сиз өзүңүздү бактылуу жана позитивдүү сезүүгө аракет кылсаңыз болот. Ошентип, сиз өспүрүмдөрдүн тажрыйбасынан ырахат ала аласыз.
- Маанайыңыз начар болгон учурда жасай турган ырым -жырымды даярдаңыз. Сизди күлдүргөн телеберүү же угуу ырахаты болушу мүмкүн. Качан жаман күнгө туш болгондо, көңүлүңдү көтөрүү үчүн 15 мүнөт бөл.
- Жаман маанайды бузуунун жолдорун издеңиз. Көңүлүңүздү токтото албасаңыз, көңүлүңүздү алаксытуу үчүн бир нерсе кылыңыз. Видео оюн ойноо же китеп окуу.
- Эгерде сиз стресске кабылган болсоңуз, дем алууңузга көңүл буруңуз. Бир нече терең дем алып, аба мурунга жана оозго кирип -чыгып жатканын көрүңүз. Сиздин демиңизге көңүл буруу азыркы учурда калууга жардам берет, андыктан стресс ашыкча күчөп кетпейт.
Кадам 2. Көнүгүү
Спорт көптөгөн артыкчылыктарды берет. Көнүгүү физикалык жактан сизге эле пайдалуу эмес, дайыма көнүгүү режими маанайыңызды жакшырта алат. Үзгүлтүксүз көнүгүү өспүрүм курагыңыздан ырахат алуу үчүн жакшы психикалык абалда болууга жардам берет.
Өзүңүзгө жаккан физикалык активдүүлүктү тандаңыз. Болбосо, мындан ары да мындай кыла бербейсиз. Эгерде сиз велосипед тебүүнү жактырсаңыз, аны мектептен кийин күн сайын бир нече чакырымга басып өтүүгө аракет кылыңыз
3 -кадам. Терс ойлорду түзөтүңүз
Өспүрүм курак, адатта, кооптуу мезгил. Күн бою өзүңүз жана жөндөмүңүз тууралуу терс ойлорго кабылып калышыңыз мүмкүн. Бул сезимдер кадыресе көрүнүш, бирок терс ойлор сизди кээ бир иш -аракеттерди жасоодон жана өспүрүм курагыңызды максималдуу кыла турган максаттарга умтулууга жол бербейт. Бул терс ойлор пайда болгондо аларды оңдоого аракет кылыңыз.
- Терс ойлорду аныктоо. Бир күнү өзүңүздү жаман сезип жатканыңызды түшүнүңүз. Эгерде сиз терс ой жүгүртүү моделине кирип кеткен болсоңуз, анда ойду четке кагуу жана кайра топтоо үчүн активдүү аракет кылыңыз.
- Мисалы, хоккей машыгуусунда сизден ишенимдүү бирөө болушу мүмкүн. Сиз ойлоно баштасаңыз болот: "Ал абдан жакшы. Мен эч качан ага окшобойм. Мен токтотушум керек". Бул ой жүгүртүү үлгүлөрү пайда болгондо токтотуңуз. Аларды мотивациялык ойлор менен алмаштырууга аракет кылыңыз. Мисалы, "Ал чынында эле улуу жана шыктандыруучу. Мен аны команданын катарына кошконум үчүн бактылуумун. Ал мага хоккей боюнча бир нерсе үйрөтө алат деп ишенем".
4 -кадам. Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды кабыл алыңыз
Ар кимдин өзүнүн таланты бар. Сиз чынында эле жазууну жактыра албайсыз, бирок илимде мыкты болушуңуз мүмкүн. Мээңиз химиялык формулаларга ылайык келбеши мүмкүн, бирок сиз мыкты жазуучу болушуңуз мүмкүн. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга жана сиз сүйгөн нерсеге көңүл буруңуз. Сиз баарында ийгиликтүү боло албайсыз жана бул нормалдуу көрүнүш. Өзүңүздүн жакшы болгон нерселериңизге жана эмнени ойлогонуңузга умтулсаңыз, өспүрүм курагыңыздан максималдуу түрдө пайдалана аласыз. Бул убакытты чындап каалаган нерселериңизге жумшаңыз.
5 -кадам. Кыйынчылыктар менен күрөшүү
Тоскоолдуктар ийгиликсиздикти билдирбейт. Тоскоолдуктарга болгон мамилеңиз канчалык жакшы болсо, ошончолук артка секирип, өспүрүм курагыңыздан ырахат алуу үчүн туура жолдо болууңуз ыктымал. Сиз тоскоолдуктарга туш болгондо, алар чоң окуу процессинин бир бөлүгү экенин кабыл алыңыз. Баш тартууга жана тоскоолдуктарга үйрөнүү жана өсүү мүмкүнчүлүгү катары мамиле кылыңыз. Эгерде сиз химия боюнча тесттен жакшы упай албасаңыз, аны экзамендеги алсыз жактарыңызды аныктоо мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз. Эгерде сиз жайында практикадан өтүү программасына кабыл ала албасаңыз, келерки жылы мүмкүнчүлүгүңүздү жакшыртуу үчүн тажрыйбаңызга таяныңыз.
