Кысуу байпактары - бул кан айланууну жакшыртуу жана буттардагы шишикти же шишикти жоюу үчүн кийген ийкемдүү байпактар. Кысуу байпактары акырындык менен кысым көрсөтүшөт: алар буту менен томугунан эң тыгыз жана канчалык бийик болсоң, ошончолук бошоңураак. Алар бутуңузга тыгыз жайгашышы керек болгондуктан, кысуу байпактарын кийүү кыйын болушу мүмкүн. Кысуу байпактарын качан жана кандай ыкма менен кийүү керектигин жана компресстүү байпактарды кантип туура тандоо керектигин билүү бул байпактарды кийүүгө көнүүнү жеңилдетет.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Кысылган байпак кийүү
Кадам 1. Эртең менен тургандан кийин дароо эле кысылган байпак кийиңиз
Эртең менен ойгонгондо, буттарыңыз бир аз көтөрүлөт же жок дегенде горизонталдуу болгондуктан, алар шишип кетүү ыктымалдуулугу аз, анткени сиз машыгууну баштаганда болушу мүмкүн жана кысуу байпактарын кийүү оңой.
Жаздык менен уктап жатканда бутуңузду колдоңуз. 2x4 жыгач блокту матрастын астына да койсо болот, ошондо буту уктап жатканда бир аз жогору абалда болот
Кадам 2. Талькты бутка сүйкөп коюңуз
Эгерде бутуңуз нымдуу болсо, кысуу байпактарын кийүү кыйын. Ошентип, ным болбош үчүн буттарга жана музоолорго тальк же жүгөрү крахмалы чачыңыз.
3 -кадам. Колуңузду байпакка салып, манжаларыңызды кармаңыз
Кысуу байпактарын кийүүнүн эң оңой жолдорунун бири - бул байпактын үстүн, ичи сыртта болушу үчүн. Чулкунун манжалары артка бурулбашы керек. Чулкунун манжаларын ичинен карма.
Кадам 4. Ичинен сыртка чыгуу үчүн байпактын үстүн жеңинен ылдый түшүрүңүз
Чулкунун үстүн тартканда оодарылып кетпеши үчүн, чулкунун манжаларын чымчыңыз.
Кадам 5. Колуңузду байпактан алыңыз
Байпактан колуңузду этияттык менен алып салыңыз, ошондо байпактын үстүнкү бөлүгү сыртта калат жана байпактын манжалары кийүүгө даяр болот.
Кадам 6. Отургучка же керебеттин четине отуруңуз
Кысуу байпактарын кийүү кыйын, айрыкча бармакка жетүү кыйын болсо. Отургула же керебеттин четине отургула, ошондо ийилип, манжаларыңарга жетесиңер.
Кадам 7. Резина же латекс мээлей кийиңиз
Мээлей кийип жүргөндө кысуу байпактарын кармоо жана тартуу оңой. Латекстен жасалган кол каптарды кийиңиз, мисалы медициналык адистер колдонгон же башка ушул сыяктуу материалдар. Идиш жууганга резина мээлейлерди да колдонсо болот.
Кадам 8. Бармактарыңызды байпакка салыңыз
Манжаларыңызды байпактардын учуна киргизип, байпактардын манжалары параллель, жуп жана түз болгудай кылып кыркыңыз.
Кадам 9. Байпактарды согончокко чейин тартыңыз
Бармактын учу менен манжаңызды кармап, бутуңузду таманга чейин тартыңыз, ошондо бутуңуздун баары байпак менен капталат.
10 -кадам. Байпактарды өйдө көтөрүңүз
Алакандары менен байпактарды музоолорго чейин тартыңыз. Чулкаларды өйдө тарткыла, сырткы байпактын үстүнкү ичи кайра ичине (териге жабышып) калат. Мээлей кийсеңиз, байпакты кармоо оңой.
Чулкаларды кийүү үчүн үстүнөн тартпаңыз, анткени бул байпактардын айрылышына алып келиши мүмкүн
Кадам 11. Байпактарды алаканыңыз менен өйдө тартканыңызда, байпактарды тегиздеңиз
Торпокту тартканда байпактар түз жана жалпак экенине ынангыла. Байпакты алаканыңыз менен өйдө тартып жатып, бырыштарды тегиздеңиз.
- Тизеге чейин кысылган байпактардын жогорку учу тизенин түбүнө жетиши керек, тизеден эки туурасы кең.
- Чурайга жеткен кысылган байпактар да бар.
Кадам 12. Башка бутуңузга компрессордук байпак кийүү процедурасын кайталаңыз
Эгерде врачыңыз эки бутуңузга компрессордук байпак кийүүнү сунуштаса, ошол эле ыкманы башка бутуңузга кийүү үчүн колдонуңуз. Эки буттун байпагынын бийиктиги бирдей экенин текшериңиз.
Дарыгерлер компрессордук байпакты бир гана бутка кийүүнү сунушташы мүмкүн
13 -кадам. Кысылган байпактарды күн сайын кийиңиз
Эгерде врач тарабынан кан агымын көбөйтүү үчүн компрессордук байпактарды колдонуу сунушталса, аларды күн сайын кийүү керек болушу мүмкүн. Эгерде сиз аларды күн сайын колдонбосоңуз, анда аларды кийүү кыйын болушу мүмкүн.
Уктаар алдында компрессордук байпактарды ар түнү чечип алыңыз
Step 14. Байпак жардамын колдонуңуз
Эгерде сизде манжаларыңызга жетүү же компрессордук байпак кийүү кыйын болсо, байпак жардамын колдонуу жардам бериши мүмкүн. Байпак - бул тамандын формасына окшош алкак түрүндөгү курал. Байпакты байпак жардамына кийгизип, анан бутуңузду шайманга салыңыз. Байпак жардамын көтөрүңүз; Натыйжада, байпак бутка жакшы дал келет.
15 -кадам. Бутту колдоо
Эгерде бутуңуз шишип кеткендиктен кысуу байпактарын кийүү кыйын болсо, бутуңузду көтөрүңүз, алар жүрөгүңүздөн 10 мүнөткө жогору. Жаздыктар колдоп бутуңуз менен төшөктө жатыңыз.
4 ичинен 2 -бөлүк: Кысылган байпактарды алып салуу
Кадам 1. Түн ичинде кысылган байпактарды алып салыңыз
Уктаар алдында бутуңузду эс алуу үчүн компрессордук байпактарды алып салып, жууп коюңуз.
Кадам 2. Байпактардын үстүн ылдый түшүрүү
Байпактардын ичи кайра сыртка чыгып кетиши үчүн эки колуңуз менен этияттап байпактын үстүңкү музоосуна чейин тартыңыз. Буттардан байпактарды алыңыз.
Кадам 3. Компресс таякчасы менен кысылган байпактарды алып салыңыз
Эгерде кысуу байпактарын чечүүдө кыйынчылыктар болсо, айрыкча, манжаңызга жете албасаңыз, таңуучу таякчаны колдонуңуз жана кысуу байпактарын бутуңуздан сүрүп салыңыз. Бул ыкма кээ бир адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн болгон колдун күчүн талап кылат.
Кадам 4. Ар бир колдонгондон кийин компрессордук байпактарды жууп салыңыз
Байпактарды кол жуугуч жана жылуу суу менен жууп салыңыз. Сүлгү менен байпактарды ороп ашыкча сууну сыгып алыңыз. Байпактарды кургатуу үчүн илип коюңуз.
Колуңузда жок дегенде эки жуп компрессордук байпак болушу керек, андыктан аларды жууп жатканда деле кийе берсеңиз болот
4 -жылдын 3 -бөлүгү: Кысуу байпактары качан керек экенин билүү
Кадам 1. Бутуңуз ооруп же шишип кетсе, дарыгерге кайрылыңыз
Буттардагы оору жана/же шишик иштерге тоскоолдук кылат жана компрессордук байпак кийүү көйгөйдү чечиши мүмкүн. Врачыңыз менен компрессордук байпак кийүү жардам бере алабы деп сүйлөшүңүз.
Эгерде буттардагы кан агымы жакшы болбосо, кысуу байпактарын колдонуу туура эмес болушу мүмкүн
Кадам 2. Буттагы кан агымы азайса кысуу байпактарын кийиңиз
Врачыңыз төмөнкү шарттардын бири пайда болгон учурда компрессордук байпак кийүүнү сунушташы мүмкүн: варикоздук тамырлар, венанын жарасы, терең венанын тромбозу (терең веналарда кандын уюшу) же лимфедема (буттарда шишик).
Кысылган байпактарды эки жылга чейин күн сайын кийүү керек болушу мүмкүн
Кадам 3. Кош бойлуу кезде бутуңузда варикоз болсо, компрессордук байпак кийиңиз
Кош бойлуу аялдардын үчтөн бир бөлүгү варикоздук веналарга туш болушат, алар веналардын кеңейишине, айрыкча буттарда, бул тамырларга басымдын жогорулашынан улам. Кысылган байпак кийүү бул көйгөйгө жардам берет жана кан айланууну жакшыртат.
Врачыңыз менен кысуу байпактарын колдонууга жардам береби же жокпу, аны менен сүйлөшүңүз
Кадам 4. Операциядан кийин компрессордук байпак кийиңиз
Операциядан кийинки кээ бир шарттарда веналык тромбоэмболия (VTE) же веналарда тромб пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн компрессордук байпактарды колдонуу сунушталат. Кысуу байпактарын көбүнчө дарыгерлер сунушташат, эгер операциядан кийин дененин кыймылы чектелип калса же узак убакыт төшөктө жатуу керек болсо.
Кадам 5. Көнүгүүдөн кийин компрессордук байпак кийиңиз
Көнүгүү учурунда компрессордук байпак кийүүнүн ден соолукка тийгизген пайдасы талашка түшсө да, эгер байпак көнүгүүдөн кийин кийилсе, кан агымы көбөйөт, натыйжада калыбына келтирүү убактысы кыскарат. Көптөгөн жөө күлүктөр жана башка спортчулар машыгуу учурунда же андан кийин компрессордук байпак кийишет; ыңгайлуулугуңузга жараша коюңуз.
Мындай типтеги байпактар адатта спорттук товар дүкөндөрүндө кысуу байпактары аты менен сатылат
4 ичинен 4 -бөлүк: Компрессордук байпактарды тандоо
Кадам 1. Канча компрессордук байпак керек экенин билиңиз
Кысуу байпактары тарабынан жасалган басымдын өлчөмү сымаптын миллиметринде (мм рт.ст.) өлчөнөт. Сиздин дарыгер сизге ылайыктуу кысым менен кысылган байпактарды сунуштай алат.
Кадам 2. Керектүү байпактардын узундугун билиңиз
Кысуу байпактары узундугу боюнча айырмаланат: тизеге чейин же чурайга чейин. Сиз үчүн компрессордук байпактын туура узундугу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Бут өлчөгүчтү алыңыз
Сиз үчүн туура өлчөмдөгү компрессордук байпактарды аныктоо үчүн бутуңузду өлчөө керек болот. Ченөө дарыгер же медициналык аппарат дүкөнүнүн офицери тарабынан жүргүзүлүшү мүмкүн.
Кадам 4. Компрессордук байпак саткан дарыканага же медициналык жабдуу дүкөнүнө баш багыңыз
Жергиликтүү дарыканадан же медициналык жабдуулар дүкөнүнөн кысылган байпактарды сатып алыңыз.
Кээ бир интернет -дүкөндөр кысылган байпактарды да сатышат. Эгерде сиз бутуңузга туура келген компрессордук байпактарды алуу үчүн медициналык жабдуулар дүкөнүнө же врачка бара албасаңыз, анда кысуу байпактарын интернеттен да сатып алсаңыз болот
Кадам 5. Ден соолук камсыздандырууну текшериңиз
Кээ бир медициналык камсыздандыруу кысылган байпактарды сатып алууну камтыйт. Бирок, камсыздандыруу менен жабылган компрессордук байпактарды сатып алуу үчүн дарыгердин рецеби талап кылынышы мүмкүн.
Кеңештер
- Анткени байпактардын ийкемдүүлүгү канчалык узарса, ар бир 3-6 айда жаңы кысылган байпактарды сатып алыңыз.
- Догдуруңуз туура өлчөмдөгү басым байпактарын сатып алуу үчүн бир нече айдан кийин бутуңузду кайра өлчөөсүн сураныңыз.
Эскертүү
- Кысылган байпактарды ороп же бүктөөгө болбойт.
- Кысымдуу байпакты кант диабети менен ооругандар кийбеши керек же буттарында кан айлануу азайган болсо.
- Эгерде буттарда чырылдоо же көк түс пайда болсо, кысуу байпактарын алып салыңыз.
