Чурук чуруктар эң -не чуруктарның бирээзи. Бул абал - бул тамандын колдогон байламталарынын созулушу же айрылышы. Бул жаракат көбүнчө ATF (алдыңкы талофибулярдык) байламтасында кездешет, анткени ал тамандын сыртында өтөт. Бул байламталар ички байламталар сыяктуу күчтүү эмес. Физика, тартылуу күчү жана өзүбүздүн салмагыбыздын таасири менен кээде аны кадимки сыйымдуулугунун чегинен ашыра сунуп, айланасындагы байламталар менен кан тамырларды айрып салабыз. Бузуу резина боону тарткандай жана өтө чоюлтуп, бети айрылып, туруксуз болуп калгандай сезилет.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Чурукту текшерүү
Кадам 1. Жарадар болгондо болгон окуяны эстеп көрүңүз
Жаракат алганда эмне болгонун эстеп көрүңүз. Муну жасоо кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, сиз абдан кыйналып жатсаңыз. Бирок, жаракат алган учурдагы тажрыйба көрсөтмөлөрдү бере алат.
- Жаракат алганда канчалык ылдам кыймылдадыңыз? Эгерде сиз абдан ылдам кыймылдап жатсаңыз (мисалы, лыжа же максималдуу ылдамдыкта чуркоо), жараатыңыздын сынык болуп кетишине жакшы мүмкүнчүлүк бар. Эгерде сиз абдан тез кыймылдап жатып тарамыш болсоңуз, анда медициналык адиске кайрылыңыз. Акырындык менен пайда болгон жаракаттар (мисалы, чуркоодо же басууда бутуңуздун чоюлушу) туура дарылоо менен өз алдынча айыгып кетиши ыктымал.
- Сиз булчуңдарда жаштын сезимин сезесизби? Адатта, тарамыш ушундай болот.
- "Жарака" же "жарака" барбы? Бул үндөрдүн экөө тең чуркаганда пайда болушу мүмкүн. Бул сөөк сынганда да кеңири таралган.
Кадам 2. Шишикти издеңиз
Буту шишип кетсе шишип кетет жана бул көбүнчө дароо болот. Эки бутуңузду текшерип, өлчөмдөрүн салыштырыңыз. Оору жана шишик, адатта, сыныкта же чоюлуп калганда пайда болот.
Буттун же тамандын формасынын өзгөрүшү жана чыдагыс оору, адатта, сыныкты көрсөтөт. Түш колдонууну тактаңыз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз
Кадам 3. Көгөрүүнүн белгилерин издеңиз
Көгөрүүлөр да көбүнчө чуркоо менен коштолот. Буттун түсүнүн өзгөрүшүнүн белгилерин издеңиз, бул көгөрүүдөн улам болушу мүмкүн.
Кадам 4. Мышык сезген бөлүктөрдү издеңиз
Чуркап кеткен таман адатта назик сезилет. Жабыркаган жерди оорутпоо үчүн манжаларыңыз менен акырын тийиңиз.
5 -кадам. Чурукту кылдат таразалаңыз
Ордунан туруп, дене салмагыңыздын бир бөлүгүн жабыркаган томукка колдоп коюңуз. Эгерде ал ооруп калса, бутуңуз сынып калышы мүмкүн. Дароо медициналык кызматкерлер менен байланышып, брекет колдонуңуз.
- Томуктан "бош сезимди" издеңиз. Чуркап кеткен таман көбүнчө алсыз же туруксуз сезилет.
- Эгерде оору катуу болсо, анда бутуңуздун салмагын такыр көтөрө албайсыз, же аны туруу үчүн колдоно албайсыз, анткени сиз көп ооруйсуз. Балдактарды колдонуңуз жана дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
3 ичинен 2 -бөлүк: Жаракат деңгээлин аныктоо
Кадам 1. I даражадагы жаракатты аныктоо
Бут буттун чыңалуусун үч башка деңгээлге бөлүүгө болот. Дарылоо жолдору жараатыңыздын оордугуна жараша аныкталат. Эң жеңили I класс.
- I даража - бул кичинекей көз жаш, ал туруу же басуу жөндөмүңүзгө таасир этпейт. Бул бир аз ыңгайсыз сезилиши мүмкүн болсо да, таманы кадимкидей эле колдонулушу мүмкүн.
- I даража жумшак шишикти жана ооруну жаратышы мүмкүн.
- Жеңил тарамыштарда, шишик, адатта, бир нече күндөн кийин кетет.
- Сиз өзүңүз да кам көрө аласыз.
Кадам 2. II даражадагы жаракатты аныктоо
II даража орточо жаракат. Сиздин байланышта толук эмес, бирок чоң жыртык бар.
- II деңгээлде, таманыңызды кадимкидей колдоно албайсыз жана салмагыңызды көтөрүүдө кыйынчылыктарга туш болосуз.
- Сиз ошондой эле орточо ооруну, шишикти жана көгөрүүнү сезесиз.
- Буту алсыз болуп, бир аз алдыга тартылгандай көрүнөт.
- II даражадагы жаракаттар үчүн сиз медициналык жардамга муктаж болосуз жана жөө басуу үчүн кашаа жана томукту колдонууңуз керек болот.
3 -кадам. III даражадагы жаракаттарды аныктоо
III даражадагы жаракат - бул бүтүндөй тарамыштын структуралык бүтүндүгүн жоготуу жана жоготуу абалы.
- III даражадагы жаракат алганда, дене салмагыңызды көтөрө албайсыз жана жардамсыз тура албайсыз.
- Оору жана көгөрүү да катуу болот.
- Фибуланын айланасы (музоо сөөгү) шишип, 4 смден ашат.
- Бут жана томук майып болуп калышы мүмкүн жана тизеден ылдый фибулярдык сынык болот. Муну медициналык кароо аркылуу билсе болот.
- III даражадагы жаракаттар врачтан токтоосуз көңүл бурууну талап кылат.
Кадам 4. Жаракалардын белгилерин издеңиз
Сынык-бул дени сак калктын тез ылдамдыкта өтө таралган сөөк жаракаты же улгайган калктын кичине кулашы. Симптомдор көбүнчө III даражадагы жаракатка окшош. Жаракалар рентгенге алынып, профессионалдуу түрдө дарыланышы керек.
- Буту сынган абдан оор жана туруксуз болушу мүмкүн.
- Кичинекей жаракалар чоюлууга окшош симптомдорду көрсөтүшү мүмкүн, бирок муну медициналык адис жана рентген аркылуу гана диагноз коюуга болот.
- Жаракат алган учурда "чырылдаган" үн жараканын далили болушу мүмкүн.
- Буттун же тамандын формасынын өзгөрүшү, мисалы, адаттан тыш абалда же бурчта болуу, тамандын муунунун жылышынын же сынуусунун анык далили.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Бутуңуздун чыйрыгуусун дарылоо
Кадам 1. Дарыгерге чалыңыз
Жаракаттын көлөмүнө карабай, эгерде оору жана шишик бир жумадан ашык убакытка созулса, эң жакшы дарылоону аныктоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде сиз II/III даражадагы сынык жана/же тарамыштын далилин байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Башкача айтканда, эгер сиз баса албасаңыз (же муну жасоо кыйын болсо), шалдырап, катуу ооруп жатсаңыз же жаракат учурунда үн угуп жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Туура дарылоо кадамдарын аныктоо үчүн сизге рентгендик экспертиза жана профессионал керек.
- Өзүн-өзү дарылоо, адатта, кичинекей булчуңдарды дарылоо үчүн жетиштүү. Бирок, туура айыкпаган травма ооруга же шишикке алып келиши мүмкүн. Сиздин жараатыңыз I даражада болсо да, кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
2 -кадам
Дарыгерди күтүп жатканда, RICE аббревиатурасы деп аталган өзүнө кам көрүүнү колдонуңуз (Эс алуу, Муз, Кысуу сплинти жана Бийиктик-эс алуу, музду колдонуу, кысуу жана дененин жабыркаган бөлүгүн өстүрүү). Бул кыскартуу аткарылышы керек болгон төрт тейлөө аракетин билдирет. I даражадагы жараатта РАЙС сизге керек болгон жалгыз дарылоо болушу мүмкүн. Биринчи кадам - бул тамандын эс алуусу.
- Аны жылдыруудан алыс болуңуз. Мүмкүн болсо, бутуңузду кыймылдатыңыз.
- Эгерде сизде картон бар болсо, анда тамандын начарлашынан коргонуу үчүн убактылуу кашек жасасаңыз болот. Аны кадимки тамандын абалына көтөрүп көрүңүз.
3 -кадам. Музду колдонуңуз
Жаракат алган жерге муз колдонуу шишикти жана ыңгайсыздыкты азайтат. Дароо томукка салуу үчүн муздак нерсе даярдаңыз.
- Баштыкка музду жабыркаган муундун үстүнө коюңуз. Териге үшүп калбаш үчүн сүлгү же чүпүрөк менен жаап коюңуз.
- Тондурулган жаңгактар салынган баштык да муздун ордуна альтернатива боло алат.
- Аны 15-20 мүнөткө калтырып, 2-3 саат сайын кайталаңыз. Бул ыкманы 48 саат бою улантыңыз.
Кадам 4. Томукту кысыңыз
I даражадагы жаракаттарга томукту стабилдештирүү жана башка жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн, эластикалык бинттин жардамы менен кысуу жардам берет.
- "Сегиздик фигура" үлгүсүнүн жардамы менен жаракат алган жерди лента менен ороп коюңуз.
- Өтө катуу ороп албаңыз, болбосо шишик күчөп кетет. Манжаңызды скотч менен теринин ортосуна жылдыра алышыңыз керек.
- Эгерде сизде II же III даражадагы жаракат болсо, компресс жасоодон мурун дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
Кадам 5. Бутту көтөрүңүз
Жүрөгүңүздөн жогору тургандай кылып көтөрүңүз. Эки жаздык менен жаздык. Ошентип, аймакка кан агымы азаят, ошентип шишик дагы жеңил болот.
Бийиктик ооруну басаңдатууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет
Кадам 6. Дары -дармектерди алыңыз
Ооруну жана шишикти башкарууга жардам берүү үчүн сиз NSAID (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) иче аласыз. Рецептсиз NSAIDдин кээ бир мисалдары ibuprofen (соода белгилерине Motrin жана Advil кирет), напроксен (Aleve) жана аспирин кирет. Acetaminophen (ошондой эле Парацетамол же Тиленол деп аталат) NSAID эмес жана сезгенүүнү дарылабайт, бирок ал ооруну басаңдатат.
- Таңгактын көрсөтмөлөрүнө ылайык керектөө. 10-14 күндөн ашык оору үчүн NSAIDтерди кабыл албаңыз.
- 18 жашка чейинки балдарга аспирин бербеңиз, анткени аспирин Рей синдромун пайда кылышы мүмкүн.
- II жана III даражадагы оору жана/же жаракат үчүн, дарыгериңиз алгачкы 48 саат ичинде баңгизатын жазып бериши мүмкүн.
Кадам 7. Басуучу каражатты же иммобилайзерди колдонуңуз
Догдуруңуз басууңузга жана/же бутуңузду кыймылдатууга жардам берүү үчүн медициналык аппаратты колдонууну сунушташы мүмкүн. Мисал катары:
- Балдак, таяк же басуучу керек болушу мүмкүн. Баланс деңгээли сиздин коопсуздугуңуз үчүн эң жакшы аракеттерди аныктайт.
- Жаракаттын деңгээлине жараша, врач зымдын кыймылда болушуна жол бербөө үчүн гипс же томукту сунушташы мүмкүн. Оор учурларда ортопед -хирург гипсти колдонушу мүмкүн.
Кеңештер
- Бардык таман жаракаттары үчүн дароо RICE дарылоону баштаңыз.
- Эгер баспай калсаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Мүмкүн болушунча тырышып калсаңыз, бутуңузга кысым көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Жөө баспа. Балдактарды же майыптар арабасын колдонуңуз. Эгерде сиз жабыркаган бөлүктү баса берсеңиз жана аны эс албасаңыз, эң жумшак тарамыш да айыкпайт.
- Тырышууну мүмкүн болушунча тезирээк дарылоого аракет кылыңыз жана бир мүшөк музду бир нече аралыкка кыска убакытка коюңуз.
- Жабыркаган томугун карап, аны экинчисине салыштырып, шишиктин белгилерин издеңиз.
- Ата -энеңизге же камкорчуңузга жардам сураңыз.
Эскертүү
- Чуркап чыккандан кийин таманы толук айыгышы керек. Болбосо, аны кайра тырмап алууңуз ыктымал. Сиз ошондой эле узакка созулган ооруну жана шишикти сезишиңиз мүмкүн.
- Эгерде шишиктен улам суук, уюп калуу же чыңалуу сезилсе, бул белгилер алда канча олуттуу абалды көрсөтүшү мүмкүн. Дароо медициналык жардамга кайрылгыла, анткени нерв жана артерия жаракаттарын, же купе синдромун дарылоо үчүн шашылыш операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн.
