Аба ысыганда, муздатуу үчүн жемиштүү суусундук керек. Бул даамдуу жана ден соолуктуу смузи ичимдикти ар бир манго күйөрманы ырахат алат. Кайсынысы сизге жакканын көрүү үчүн төмөндөгү эки ыкманы колдонуп көрүңүз!
Курамы
Classic Version
- 1 чоң бышкан манго, тазаланган жана кичинекей бөлүктөргө бөлүнөт
- 2 унция (250 мл) жөнөкөй йогурт
- 5 унция (150 мл) аз майлуу сүт
- 1 чыны муз, майдаланган же майдаланган
Сүт бекер
- 3 манго, тазаланган, өзөгү жана 1 дюймдук бөлүктөргө бөлүнөт
- 2 аш кашык (30 г) жаңы лайм
- 2 аш кашык (30 г) кумшекер
- 1 муз текчеси
Кадам
Метод 1 2: Классикалык смузи жасоо
1 -кадам. Манго кесип
Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, манго кесүү өнөрү бар. Бирок, манго аралаштырыла тургандыктан, этти мүмкүн болушунча көбүрөөк алуу үчүн майдалап туураңыз. Бирок урукту же терисин албаңыз!
Мангону толук сыгуу үчүн, эти уруктан алынгандан кийин, манго үрөнүн алып, колуңуз менен өйдө -ылдый сыгыңыз. Колдоруңуз албетте кирдеп калат, бирок мөмөнүн акыркы тамчысына чейин жетүүнү камсыздайт
Кадам 2. Блендерге йогурт, сүт, муз кубиктерин жана манго бөлүктөрүн кошуңуз
Муз майда бөлүктөргө бөлүнгөнүн текшериңиз, андыктан блендер аны оңой эле майдалай алат. Эгерде сизде йогурт же майлуулугу аз сүт жок болсо, анда башка даамдуу йогурт менен башка майлуулугу бар сүттү алмаштырсаңыз болот.
Кадам 3. Блендерди жаап, бардыгын пюре кылабыз
Эгерде ал өтө агып кетсе, көбүрөөк банан же йогурт кошуңуз.
Кадам 4. Стаканга куюңуз
Дароо кызмат кылып, ырахат алыңыз!
Метод 2ден 2: Сүтсүз акысыз смузиялар
1 -кадам. Манго кесип
Идеалдуу кесүү 2,5 дюйм (1 дюйм), бирок кичине болсо, анын өлчөмү мааниге ээ эмес. Бышкан манго көп сууну сактайт жана аралаштыруу үчүн көп күч талап кылбайт.
Эгерде манго кесиле албаса, анда ал быша элек дегенди билдирет. Манго жумшак жана ачык кызгылт сары түстө болушу керек. Мангонун даамы бышкан кезде такыр башкача болот жана сонун смузи жасоо үчүн таттуу манго керек
Кадам 2. Блендерге муз, акиташ жана кумшекерди кошуңуз
Андан кийин, манго кошуу. Акиташыңыз жок болсо, аны лимон же апельсин ширеси менен алмаштырыңыз.
Кадам 3. Блендерди күйгүзүңүз
Бүткөндө кызмат кылыңыз. Кааласаңыз, татымына жараша шекер кошуңуз. Муздаткычта сактаңыз - эгер калса!
