Сиз аткарууга тийиш болгон смузи каалоосун башыңыздан өткөрүп жатасызбы? Бирок үйдө көп материалдар жокпу? Маанилүү эмес! Жөн эле блендер жана төрт ингредиент менен, жайкы ысык суусундук бир стаканда 5 мүнөттүн ичинде жеткиликтүү болот-жана 100% ийгиликке жана даамга кепилдик. Кулпунайдын даамдуу классикалык смузи кимге жакпайт?
Курамы
Биринчи ыкма: салттуу кулпунай смузи
- 10 кулпунай
- 125 мл сүт
- 5 муз кубиги
- 1 аш кашык (15 грамм) кант (милдеттүү эмес)
- 3 кашык балмуздак
Экинчи ыкма: Сүт азыктары жок кулпунай смузи
- 10 кулпунай
- 60 мл суу (же ар кандай даамдуу шире)
- 5 муз кубиги
- 1 чай кашык (15 грамм) бал, агава же шекер
Кадам
Метод 1 2: Салттуу Кулпунай смузи
Кадам 1. Кулпунайды кесип
Рецепт 10 кулпунайды талап кылса да, кулпунайдын өлчөмүнө жараша азыраак же көбүрөөк керек болушу мүмкүн. Жана сиздин смузи каалооңузга жараша!
- Блендерди жеңилдетүү үчүн кулпунайдын үстүн кесип, экиге бөлүңүз.
- Таза бычак менен кесүүчү тактаны колдонууну тактаңыз!
Кадам 2. Кулпунайдын кесимдерин блендерге салыңыз
Magic Bullet же тамак -аш процессорун дагы колдонсо болот.
3 -кадам. Сүттү блендерге салыңыз
2% сүт каймак, коюу смузи түзөт, бирок майсыз сүт, соя сүтү жана бадам сүтүн колдонсо болот. Эгерде сүтүңүз жок болсо, йогурт да колдонсоңуз болот.
Кадам 4. Муз кубиктерин кошуңуз
Калыңыраак жана муздак смузи үчүн, муз кубиктерин бардык ингредиенттери менен блендерге салыңыз. Бирок, эгер сиз көбүрөөк концентрацияланган смузи кааласаңыз (жок дегенде башында), смузи бүткөндөн кийин муз кубиктерин кошуңуз. Даамына жараша аныктаңыз.
Кадам 5. Эригенче аралаштырыңыз
Блендердин кубаттуулугуна жана муздун көлөмүнө жараша, бул болжол менен 15 секунддан 1 мүнөткө чейин созулушу мүмкүн. Муздун калган бөлүктөрүн смузи менен аралаштыруу үчүн аралаштыруу керек болушу мүмкүн. Андыктан, керек болсо кашык колдонуңуз. Кимдир бирөө татып көрүүнү айттыбы?
Кадам 6. Кант кошуп, кайра бир нече секунд аралаштырыңыз
Эгерде кулпунай таттуу болсо, кошумча таттуунун кереги жок болушу мүмкүн. Же, эгер сиз табигый нерсени кааласаңыз, бал эң сонун альтернатива. Байкап көрүңүз жана жыйынтыгын көрүңүз. Эгерде сиз өтө көп таттууну кошсоңуз, анда дайыма кулпунай же сүттү кошсоңуз болот!
Кадам 7. Смузиди стаканга куюңуз
Кулпунайды экиге бөлүп, анан кайра экиге бөлүңүз, аны гарнир катары стакандын четине коюуга болот. Саман менен коктейлдин кол чатырын тиркеп койсоңуз болот.
Муздатылган стакан алда канча жакшы-анткени бул смузи өтө тез агып кетишине жол бербейт. Кийинки жолу кокусунан смузи ичүү каалоосун сезсеңиз, айнекти тоңдургучта сактаңыз
8 -кадам. Ырахат алыңыз
Жогорудагы рецепт бир стакан кулпунай смузи жасайт. Абайлаңыз- смузи көптөгөн кишилерге, эркектерге да, аялдарга да жагымдуу экени белгилүү. Бөлүшүүнү күткөндө үйүңүздө кошумча ингредиенттер бар деп үмүттөнөбүз!
Метод 2 2: Сүт азыктары жок Strawberry Smoothie
Кадам 1. 10го жакын кулпунайды кесип алабыз
10 - бул смузи үчүн жакшы сумма, бирок дагы ар дайым кабыл алынат. Кийинчерээк көбүрөөк смузи үчүн ингредиенттерди эки эсе көбөйтүңүз! Кесүүчү тактай менен бычак даярдап, жыйынтыгын кийинчерээк көрүңүз.
Кадам 2. Кулпунайды жана сууну же ширени блендерге салыңыз
Суу кулпунайдын таттуулугун баса белгилейт, бирок ширеси анын даамын байытат-алма, ананас, манго, ал тургай жүзүм же клюква. Шире кулпунайдын даамын бир аз азайтат, бирок смузиге татаал таттуу даам берет.
3 -кадам. Балды же бир кашык шекерди төк
Бал табигый кант, бирок тазаланган ак кум шекерди да колдонсо болот. Бирок, экөө тең милдеттүү эмес! Эгерде кулпунай таттуу болсо, смузи кошумча таттууларга муктаж болбойт.
Сиз ошондой эле адегенде бардык ингредиенттерди аралаштырып, анан шекер керекпи же жокпу текшере аласыз. Бул чынында эле биринчи кашык смузиге пара берүү үчүн шылтоо
Кадам 4. Муз кубиктерин кошуңуз
Муз кубиктери канчалык кичине болсо, аларды аралаштыруу ошончолук оңой болот, бирок чоң же кичине баары акыры талкаланып калат. Эгерде сиз өтө көп кубикти кошуп алуудан тынчсызданып жатсаңыз, рецептте көрсөтүлгөн муздун жарымын блендерге кошуп, анан смузи бүткөндөн кийин муздак болуу үчүн 1 же 2 бүтүндөй муз кубун кошуп көрүңүз.
Дагы бир сонун альтернатива-муздатылган стакан-ошентип, айнек муздун ролун аткара алат, жана смузи дагы калың, тыгыз консистенцияга ээ болот
Кадам 5. Аз ылдамдыкта аралаштырып, андан кийин бара -бара жогорку ылдамдыкка алмаштырыңыз
Муз кубиктери кичинекей ылдамдыкта кесилет, бирок майда болуп, смузиге жогорку ылдамдыкта аралашат. Бардык ингредиенттер кызыл жемиш суюктугуна айланганда смузи даяр болот. Кашык алыңыз-бул кандай даам?
Андан кийин, аны дагы 30 мүнөт дагы аралаштырып, көбүкчөлүү кылууңуз мүмкүн. Ошентип, смузи көбүрөөк пушистый болот (окуңуз: смузинин даамдуулугун кошуңуз)
Кадам 6. Ырахат алыңыз
Мөмө тилкелери менен кооздоңуз-балким лимон, лайм, ананас же андан көп кулпунай? Саман жана кол чатыр! Аа, мөмөнүн назиктиги. Смузи жасап, ырахат алыңыз!
Кеңештер
- Бардык ингредиенттерди дароо кошпоңуз. Муз кубиктерин кийинчерээк кошуңуз, алар блендердин түбүнө тыгылып калбашы үчүн.
- Кааласаңыз манго, банан, апельсин ж.
- Эгерде сиз бир аз оройураак смузи кааласаңыз, аны көпкө аралаштырбаңыз.
- Ваниль балмуздугу бул смузи үчүн сунушталат, анткени ал таттуу, каймак жана эң сонун аралашманы түзөт.
