Ар бир адам убакыттын өтүшү менен баш оорусун башынан өткөрөт, жана сиз каалабаган нерседен оолак болуу үчүн сизде бар окшойт деп азгырылышы мүмкүн. Бирок, ооруп жаткандай түр көрсөтүү кармалып калса, кыйынчылыкка алып келет. Эгерде сиз башыңыздын оорушун жасалма кылгыңыз келсе, бул жерде сиздин чарадаңызды реалдуу кылуу үчүн жасай турган бир нече кадамдар бар.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Симптомдорун көрсөтүү
Кадам 1. Баш оорунун симптомдорун түшүнүңүз
Эгер эмне болуп жатканын түшүнбөсөңүз, ооруп жаткандай түр көрсөтө албайсыз. Эгер башыңыз катуу ооруп жатат деп даттана турган болсоңуз, анда башыңыздын түрүн так түшүнгөнүңүзгө ишениңиз, андыктан башка адамга алар сураганда сизге эмне туура эмес экенин түшүндүрө аласыз. Эгерде сиз кандайдыр бир окуядан качууга аракет кылып жатсаңыз, анда сизде болуп жаткан жаман симптомдорду баса белгилеңиз. Ошентип, сиз реалдуу көрүнөсүз, андыктан сиз каалабаган нерселерден оолак боло аласыз.
Кадам 2. Храмдардагы ооруга даттанышат
Баш оорунун негизги симптомдорунун бири - ийбадаткананын же чекенин айланасындагы оору. Башыңызга колуңузду кармап, башыңыздын ооруп жатканына даттанып жатканда храмдарыңызды укалаңыз. Сиз ооруп жатканыңызды көрсөтүү үчүн онтоп же ыңгайсыз үндөрдү чыгара аласыз.
3 -кадам. Жарыктан жана үндөн алыс болуңуз
Жарыкка жана үнгө болгон сезимталдык - катуу баштын жалпы симптому. Бул симптомду жасалмалоо үчүн, алаксыткан жарыктын же үндүн болушу сиз үчүн өтө эле көп экенин көрсөтүп, көзүңүздү жумуп же көзүңүздү жумуп коюңуз. Эгерде чындап эле башыңыз ооруп калса, бул көп ооруну жаратышы мүмкүн, анткени өтө көп ызы -чуу же жарык бар жерлерге баруудан алыс болуңуз.
Бул симптомдорду ашыкча көрсөтпөңүз. Албетте, сиз ишенүүнү каалайсыз жана шек жаратпаңыз. Муну кылдаттык менен жасаңыз жана ашыкча кылбаңыз
4 -кадам. Акырындык менен баштаңыз
Көпчүлүк баш оору автоматтык түрдө башталбайт, андыктан симптомдорго акырындык менен нааразы боло баштаңыз. Сиз кыла турган иш -аракеттериңиз жөнүндө акылдуу болушуңуз керек, же сиз көрүнгөндөй көрүнөсүз. Башыңыз бир аз ооруп жатса комментарий жазыңыз. Бир аз убакыттан кийин башыңыздын басымына нааразы болуп, башыңыздын ийбадатканаларын укалаңыз. Андан кийин жарык менен үн сизди тынчсыздандыра баштаарын айт. Бул симптомдорду көрсөтүү - элди сизге ишендирүүнүн бирден -бир жолу.
2дин 2 -бөлүгү: Аракет кылуу
Кадам 1. Эрте уктаңыз
Эгер башкалардын башын оорутуп жатканына (мисалы, ата -энеңизге) ишендирүүгө аракет кылып жатсаңыз, эрте укташыңыз керек. Баш оору оорутат, уйку симптомдорду азайтууга жардам берет.
Эгерде сиз чындыгында уктабасаңыз, ызы -чуу кылбастан, бөлмөңүздө чындап чарчаганга чейин убакыт өткөрүүгө жардам бере турган иштерди табыңыз. Негизинен, башыңызды оорутуу сиз каалабаган нерселерди жасоодон сактап калууга багытталган, андыктан бул убакытты каалаган нерсеңиз үчүн колдонуңуз
2-кадам. Чыдамкай адам болуңуз
Башыңыз ооруп жатканда, кадимкидей көрүнгөн нерселер кыжырды келтирет. Башыңызды оорутуп жатканда, кээ бир нерселер адаттагыдан көбүрөөк тынчыңызды алып жаткандай түр көрсөтүңүз. Айланаңыздагы адамдарга башкача мамиле кылыңыз жана көбүнчө сизди түйшөлтпөгөн нерселерге кыжырданасыз. Бул башкалардын баш оорусу сизге таасир эте баштады деп башкаларды ойлонтот.
3 -кадам. Эгер толкунданбасаңыз көрсөтүңүз
Оору сиздеги энергияны өзүнө сиңирип алышы мүмкүн, анткени сиздин денеңиз өзүңүздү начар сезген нерселерди оңдоого аракет кылат. Жеңил темп менен баспаңыз же өтө толкунданып иш кылбаңыз. Башыңызды ылдый каратып жайыраак басыңыз, башыңыз ооруп калгансып. Күнүмдүк жашооңузду жайыраак кылып, өзүңүздү бат чарчап жатканыңызга нааразы болуңуз.
4 -кадам. Ооруп жатат окшойт
Башы ооруп жаткан адамдардын жүзү жарык жана бактылуу эмес. Чачыңызды таркатууга аракет кылыңыз, ачык түстө болушу үчүн териге жеңил порошок сүйкөп көрүңүз же макияж менен көз астындагы чөйрөлөрдү карартыңыз. Эгер сиз башыңыздын катуу ооруп жатканына ишенишиңизди кааласаңыз, алсыз жана ыңгайсыз болуп көрүнүшүңүз керек.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдын оозун кыймылдатуусу оорунун белгилерине ишенүү менен байланыштуу. Оозуңуздун кыймылын азайтыңыз, оозуңузду ашыкча кыймылдатпастан жүзүңүздү караңгы кылып көрсөтүңүз
5 -кадам. Капысынан ден соолугуңуз чың болуп кетпесин
Баш оору дароо эле кетпейт. Башыңызды ооруткандан кийин, акырындык менен башкаларга өзүңүздү жакшы сезип жатканыңызды көрсөтүңүз. Процесс өтө тез көрүнбөсүн текшериңиз. Башыңыздын кеңири тараган терс таасири болгон чарчооңузду бизге айтыңыз. Бул баарына сиздин окуяңызга ишенүүгө жардам берет жана келечекте баш оорусун жасалма кылуу үчүн жардам берет.
