Аллергиядан, сасык тумоодон же муздак абадан суук тийгенде мурунду үйлөө мурунду абдан кыжырдантат. Мурдунуздун тегерегиндеги жана ичиндеги назик ткань мурдуңузду үйлөп, аарчыганыңызда кичинекей, бирок кайталанган жаракаттардан кургап, жарылып кетет. Өзгөчө сасык тумоодон (1 же 2 жума) узакка созулган аллергиялык суукта. Кандай гана себеп болбосун, мурундун сайгылашын басаңдатуу үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадам
Метод 1 2: дүүлүгүүнү жана ыйлаактарды азайтуу
Кадам 1. Мурундун сыртына жумшак нымдагычты сүйкөп коюңуз
Бул кадамга вазелин сыяктуу нефти жана неоспорин сыяктуу майлар эң ылайыктуу. Майды аз өлчөмдө кебез менен мурундун эки тешигине сүйкөп коюңуз. Бул нымдагыч кургак терини гана дарылабастан, былжырдан улам кыжырдануудан теринин коргоочу катмарын түзөт.
Эгерде сизде үйдө вазелин же неоспорин сыяктуу нымдагыч жок болсо, анын ордуна бет лосьонун колдонуңуз. Алар нымдуулукту эффективдүү бекитишпесе да, бет лосьондору кыжырданууну бир аз басаңдата алат
Кадам 2. Нымдандыруучу салфеткаларды сатып алыңыз
Эгер сиз дагы бир аз сарптоону кааласаңыз, мурунду нымдоо үчүн жогорку сапаттагы бет аарчы сатып алыңыз. Лосьонду камтыган нымдуу салфеткаларды издеңиз, анткени алар мурдун аарчып жатканда мурдуна жумшак болот. Мындан тышкары, мындай ткань нымдандыруучу лосьон менен кыжырданууну басаңдата алат. Убакыттын өтүшү менен мурунду үйлөгөндө ыйлаактарды азайтуу мурундун кыжырдануусун да азайтат.
3 -кадам. Нымдуу чүпүрөк менен мурунду нымдап алыңыз
Дароо жылуу суу берүү менен мурдуңуздагы ооруну басаңдатыңыз. Жуунгучту ысык суу менен нымдап, андан кийин жуугучту мурундун тешигине басыңыз. Башыңызды артка чалкалап, температураны бөлмө температурасына чейин түшүргөнгө чейин, тумшугуңузда жуугучту кармаңыз. Бул дарылоо учурунда оозуңуз менен дем алыңыз.
- Дароо майлуу же неоспоринди мурунга жуугуч менен нымдап койсоңуз болот.
- Жуунгучту ыргытып же дароо жуусаңыз болот.
4 -кадам. Мурдуңуздун дем алуу жыштыгын азайтыңыз
Суук тийгенде же мурдуңуз бүтүп калганда өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн, андыктан аны чыгарууга аракет кылуу азгырык болушу мүмкүн. Кыйын болсо да, каалооңузга каршы күрөшүүгө аракет кылыңыз. Керек болгондо гана мурдуңузду үйлөңүз, айрыкча эч ким карабай үйдө жалгыз калганда. Эгерде мурундан тумшугуңуз түгөнүп жатса, аны аарчыңыз, мурдунузду дүүлүктүрүү үчүн анын баарын кургак салфетка менен сүртүүнүн кажети жок.
5 -кадам. Чүчкүрдү акырын үйлөңүз
Мурунду дем алуу үчүн мурдуңузга терең дем алып, мурдуңузду катуу үйлөтүүнүн ордуна, ыйлаактарды азайтуу үчүн мурдуңузду акырыныраак үйлөп көрүңүз. Бир маалда бир мурундун тешигинен акырын үйлөңүз. Өзүңүздү жеңил сезгенге чейин бир эле мурундун тешиги аркылуу дем чыгарууну улантыңыз.
Ар дайым аны чыгарууга аракет кылардан мурун былжырды тазалоочу техника менен суюлтууга аракет кылыңыз
Кадам 6. Аллергиядан арылтуучу каражатты табыңыз
Врач симптомдоруңузду басаңдатуу үчүн аллергияга каршы дары жазып берет. Аллергияга каршы дары болобу же Flonase мурун спрейи болобу, суук учурунда аллергенге кайрылуу мурундун кыжырдануусун басаңдатууга жардам берет.
Белгилей кетсек, оозеки тазалоочу каражаттар былжырды кургатып, мурундун кыжырдануусун күчөтөт
Метод 2ден 2: Тыгылган мурунду бошотуу
Кадам 1. былжырды суюлтуу
Мурдуна тыгылып калган былжырды бошотуунун көптөгөн жолдору бар. Бул ыкмаларды сынап көрүү үчүн бир аз убакыт талап кылынса, мурунду тазалоо аракеттериңиздин натыйжалуулугу жогорулайт. Убакыттын өтүшү менен мурдуңуздун дем алуу жыштыгы азаят, натыйжада мурдуңузда ыйлаакчалар азаят. Бул мурундун бүтүшүн бир күн бою колдонуп көрүңүз жана мурунтан кийин мурдуңузду үйлөңүз.
Кадам 2. Буу бөлмөсүнө отуруңуз
Эгерде сиз саунасы бар фитнес -борбордун мүчөсү катары катталган болсоңуз, анда бул мурундун бүтүшүн тазалоо жана машыгуудан кийин эс алуу үчүн эң сонун жер. Душтагы ысык сууну күйгүзүп, буу чыкпашы үчүн ваннанын эшигин жабыңыз. Душта 3-5 мүнөт туруңуз же былжыр агып, нымдуу болгонго чейин. Ваннадагы ваннадан чыгардан мурун мурдуңузду акырын үйлөңүз.
Сууну үнөмдөө үчүн, душтан чыккандан кийин мурдуңузду үйлөңүз
3 -кадам. Мурдуңуздун көпүрөсүнө жылуу компресс сүйкөп коюңуз
Нымдуу чүпүрөктү алып, жылуу, бирок өтө ысык эмес болгонго чейин микротолкундуу мешке салыңыз. Керектүү убакыт сиздин микротолкундуу мешиңиз тарабынан аныкталат, андыктан алгач 30 секунд аракет кылыңыз, андан кийин 15 секунд кошуп, керек болсо кайталаңыз. Колдонулган жуугуч жетиштүү ысык болушу керек, бирок сиз дагы деле туруштук бере аласыз. Жуунгучту бетиңизге коюп, муздатыңыз. Мурун көңдөйүнүн сыртынан берилсе да, жылуулук былжырды жукартып турушу керек.
Керек болсо мурунду үйлөтүүдөн мурун бул кадамды кайталаңыз
Кадам 4. Туздуу эритме менен мурунду жууп салыңыз
Мурдунузду туздуу спрей менен нымдооңуз керек, аны дүкөндөн же дарыканадан сатып алсаңыз болот. Какырыкты суюлтуу жана бошотуу үчүн ар бир танооңузга 2 жолу чачыңыз. Эгерде сиз туздуу эритмелерди сатып алууну каалабасаңыз, анда үйдө өзүңүз жасай аласыз:
- 240 мл жылуу сууну 1/2 чай кашык туз менен аралаштырыңыз.
- Дүкөндөн же дарыканадан тамчы сатып алыңыз жана аны мурундун туздуу эритмеси менен нымдоо үчүн колдонуңуз.
Кадам 5. Neti казанын колдонуп көрүңүз
Нети казаны кичинекей чайнекке окшош. Бул аппарат мурундун тумшугунан мурундун башка тешигине жылуу суу агып, синус өтүшүн жеңилдетет. Сууну жок дегенде 49 ° C чейин ысытуу. Башыңызды эңкейтип, оң таноодон суу куюңуз. Эгер башыңызды ийип койсоңуз, сол танооңуздан суу агат.
Эгерде сиз суунун сапаты начар аймакта жашасаңыз, нети идишти колдонуудан алыс болуңуз, анткени суу түтүгүндөгү паразиттерден сейрек кездешүүчү амебикалык инфекциялар жөнүндө кабарланган
Кадам 6. Күн бою ысык чай ичүү
Тамак жана мурун жолдору бири -бири менен байланышкан, ошондуктан жылуу суюктуктарды ичүү да мурунду жылытат. Бууну дем алгандай эле, жылуу суюктуктарды ичүү да мурдуңуздагы былжырды тазалайт. Сиз каалаган чайды иче аласыз, бирок суук тийгенде чөп чай ичүүгө аракет кылыңыз. Дүкөнгө же ден соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнө баш багыңыз. Жалбыз жана гвоздика чайы тамагыңыздын оорушун басаңдатып, мурундун бүтүшүн басаңдата алат.
Кадам 7. Эгер бул мүмкүн болсо, көнүгүү жасаңыз
Эгерде сасык тумоо сизди алсыз жана алсыз кылса, анда чындап эс алышыңыз керек. Бирок, эгер суук аллергиядан келип чыкса, анда машыгуу туура чечим. Жүрөктүн кагышынын көбөйүшү терди чыгарат, мурунду тазалоонун дагы бир пайдасы бар. Аллергендерден алыс болгондо 15 мүнөт көнүгүү жардам берет. Мисалы, чаңчаларга аллергияңыз болсо, сыртка чуркабаңыз.
8 -кадам. Ачуу тамактарды жегиле
Акыркы жолу абдан ачуу тамак жегениңизди эстеп көрүңүз. Мурдуңуз качан чуркай баштаганы эсиңиздеби? Бул мурунду үйлөтүү үчүн идеалдуу шарттар. Ошентип, аны карманып, самбал, сальса соусу, ачуу ренданг же мурдуңузду иштете турган башка нерселерден ырахат алыңыз. Андан кийин, былжыр нымдуу жана агып кеткенин сезгенден кийин, мурунду дароо үйлөңүз.
Кадам 9. Нымдагыч сатып алыңыз
Уктап жатканда абаны нымдуу кармоо үчүн буларды үйдөгү дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот. Муздак буу чыгаруучу нымдагычты тандаңыз, анткени жылуу буу мурундун бүтүшүн гана күчөтөт. Нымдагычты идеалдуу нымдуулук деңгээлинде, 45-50%ортосунда күйгүзүңүз.
- Стол үстүндөгү нымдагыч 3.8-15 литр сууга батат жана аны күн сайын алмаштырып туруу керек. Суу сактагычты 3 күндө бир жолу кол менен жакшылап тазалаңыз.
- Колдонулган чыпка HEPA болушу керек жана өндүрүүчүнүн сунуштарына ылайык алмаштырылышы керек.
Кадам 10. Синустарды тегерете массаж кылыңыз
Гаймордун тегерегине массаж жасоо мурун жолдорун ачып, былжырды чыгарууну жеңилдетет. Кошумча массаж эффекти үчүн розмарин, жалбыз же лаванда майын колдонуңуз, бирок майды көзүңүзгө түшүрбөңүз. Андан кийин жылуу компресс менен бетиңизди чайкасаңыз болот. Ортоңку жана сөөмөйүңүздү колдонуп, төмөнкү жерлерди тегерекке акырын басыңыз:
- Чекес (маңдай синус)
- Мурун менен храмдардын көпүрөсү (орбиталык синустар)
- Көздүн астында (гаймориталдык көңдөй)
Эскертүү
- Эгерде сизде 1 жума бою синус инфекциясы же сасык тумоо болсо, анда жакшы болуп кетпесе, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Белгилери былжырлуу коюу, жашыл түскө боёлуу жана синус баш ооруларынын өнүгүшүн камтыйт.
- Сейрек болсо да, мурун тешиктерине көп колдонулган вазелин өпкөгө дем алып, липиддик пневмонияны пайда кылат. Вазелинди көп колдонбоңуз жана аны башка нымдагычтар менен алмаштырыңыз.
