Пневмония дем алуу жолдоруна жана өпкө ткандарына таасир этет. Организмдин жаракаттарга иммундук реакциясынан же бул патогендерден келип чыккан сезгенүү курч (кыска мөөнөттүү) же өнөкөт (узак мөөнөттүү) болушу мүмкүн. Курч пневмония менен байланышкан ооруларга өпкө инфекциясы, пневмония жана курч респиратордук кысым синдрому (ARDS) кирет. Өпкөнүн өнөкөт сезгенүүсү менен байланышкан ооруларга эмфизема, өнөкөт өпкө оорусу (COPD), өпкө фиброзу жана өпкө рагы кирет. Ар ким пневмонияга чалдыгышы мүмкүн, бирок адамдын өнүгүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатуучу бир нече коркунучтуу факторлор бар. Мындан тышкары, ошол эле тобокелдик факторлору адам жабыркаган пневмонияны күчөтүшү мүмкүн.
Кадам
3 методу 1: Патогендердин жана абадагы бөлүкчөлөрдүн коркунучун азайтуу
Кадам 1. Грибоктук жана бактериялык патогендердин таасирин азайтуу
Патогендер - ооруну пайда кылуучу микроорганизмдер. Кээ бир бактериялар жана козу карындар пневмонияга алып келиши мүмкүн. Бул патогендердин таасири сиз жашаган же иштеген чөйрөңүзгө байланыштуу болушу мүмкүн. Мисалы, Hot Tub Lung жана Farmer's Lung, бул грибоктук пневмониянын эки жалпы аттары. Көк орточо нымдуу жерде өсө алат. АКШнын Айлана -чөйрөнү коргоо агенттигинин (EPA) маалыматы боюнча, "көктүн өсүшүн көзөмөлдөөнүн ачкычы нымдуулукту көзөмөлдөө болуп саналат."
- Үйүңүздө көгөрүп кетпеши үчүн нымдуулукту 30-60%га чейин кармаңыз.
- Эгер үйүңүздө көгөрүп кетсе, өсүп чыккан нерсенин бетин тазалоочу каражат менен тазалап, жакшылап кургатыңыз.
- Туура бөлмө бөлгүчтөрдү орнотуу менен конденсациянын алдын алыңыз. Ашканага же ваннага килем орнотуудан алыс болуңуз, анткени суунун чачырап кетиши нымдуулукка алып келет.
- Көгөргөн жерлерди камсыз кылууда маска же респиратор сыяктуу туура коргоочу шаймандарды колдонуңуз.
2 -кадам. Организмдин вирустук козгогучтарга болгон таасирин жана сезгичтигин азайтыңыз
Грипп - пневмониянын кеңири таралган себеби, бул өпкөнүн инфекциясы жана сезгенүүсү. Сасык тумоонун көпчүлүк учурлары пневмонияны пайда кылбайт, бирок эгерде пневмония пайда болсо, анын кесепеттери өтө олуттуу болушу мүмкүн. Сасык тумоону да, пневмонияны да вакцина менен алдын алууга болот.
- Врачыңыз менен сүйлөшүп, гриппке жана/же пневмонияга каршы вакцина алсаңыз болорун билиңиз.
- Грипп жана/же пневмония менен ооруган адамдар менен байланышуудан алыс болуңуз.
- Эгерде сиз сасык тумоо жана/же пневмония менен ооруган адамдар менен байланышыңыз керек болсо, маскалар, кол каптар же коргоочу кийимдер сыяктуу керектүү коргоочу каражаттарды кийиңиз.
3 -кадам. Айлана -чөйрөнү булгоочу заттардын таасирин азайтуу
Айлана -чөйрөнү булгоочу заттар сыртта табылат жана табигый процесстерден, өрттөн, ошондой эле өндүрүштөн келип чыгат. Алты булгоочу заттар EPA тарабынан абаны булгоочу заттардын катарына кирет, атап айтканда азот оксиддери, күкүрт диоксиди, озон, бөлүкчөлөр, көмүр кычкылы жана коргошун. Бул алты булгоочу зат EPA тарабынан көзөмөлдөнөт жана бир катар эрежелер менен көзөмөлдөнөт. Өлчөмү 10 микрометрден аз болгон бөлүкчөлөр өтө коркунучтуу, анткени алар өпкөгө терең кирип кетиши мүмкүн. Бул бөлүкчөлөрдүн таасири өзгөчө өпкө оорусу барлар үчүн өтө коркунучтуу болушу мүмкүн.
- Сиз жашаган жердеги абанын сапатынын индексин көзөмөлдөй аласыз. Абанын сапаты жөнүндө маалыматка жана башка бир нече көрсөтмөлөргө BMKG Аба Сапаты Маалыматы тиркемесинен кирүүгө болот.
- Эгерде сиз аэрозолдун бөлүкчөлөрү же химиялык буулары бар жерге бара турган болсоңуз, анда тийиштүү коргоочу шаймандарды колдонушуңуз керек.
- Маска же респиратор даярдаңыз. Эмгекти коргоо жана коопсуздук башкармалыгы (OSHA) белгилүү бир таасирлерге ылайыктуу болгон маскалар же респираторлор үчүн көрсөтмөлөрдү берет.
Кадам 4. Ички абаны булгоочу заттардын таасирин азайтуу
Ички абаны булгоочу заттардын таасири баштын оорушуна, чарчоого жана башка бир нече спецификалык эмес симптомдорго алып келиши мүмкүн. Бул таасир кээде имараттын бардык жумушчуларынын ооруп калышына себеп болот. Көбүнчө үй ичиндеги абаны булгоочу заттар - учуучу органикалык бирикмелер жана формальдегид.
- Тийиштүү аба түтүктөрүн түзүңүз, ошондо сырттан таза аба үйгө кире алат.
- Мүмкүн болсо булгоочу заттардын бардык булактарын жок кылыңыз.
- Бөлмөдөгү аба тазалагычты орнотуңуз.
Метод 2ден 3: Ден соолукту көзөмөлдөө
Кадам 1. Денеңиздеги ооруну изилдеңиз
Ооруңуз менен пневмониянын ортосундагы байланышты түшүнүү үчүн, аны изилдөөңүз керек. Интернетте Mayo Clinic, American Lung Association, American Heart Association, Cancer.gov жана Cancer.org сыяктуу көптөгөн пайдалуу булактар бар. Бул булактар атайын түзүлгөн маалыматты жалпы коомчулук үчүн берет.
- Диагнозуңузду жазыңыз же врачыңыздан жазып алыңыз.
- Дарыгерден ооруну түшүнүү үчүн колдоно турган булактарды сураңыз.
Кадам 2. Учурда алып жаткан дары -дармектериңиз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Химиотерапия, нурлануу жана кээ бир дарылар пневмонияга алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, эгерде диагнозуңуз болсо, пневмониядан арылууга жардам бере турган башка дары -дармектер бар. Ошентип, сиз дарылоонун жана колдонулган дарынын коркунучун билишиңиз керек.
- Сиз алып жаткан бардык дарыларды жана дарылоону жазыңыз, же врачыңыздан жазып алыңыз.
- Бул дары -дармектер жана дарылоо жөнүндө окуй турган маалымат булактарын сураңыз.
3 -кадам. Пневмонияны дарылоочу дары -дармектер жөнүндө сураңыз
Пневмонияны жана пневмония менен байланышкан ооруларды дарылоодо колдонула турган бир катар дары -дармектер бар. Дарылоодо колдонулуучу дарынын түрү сиздин диагнозуңузга жараша аныкталат. Мисалы, эгерде сизде пневмония болсо, анда инфекцияны козгогучту өлтүрүүгө жардам бере турган антибиотиктерди жазып берсеңиз болот. Өпкө фиброзу үчүн оорунун өрчүшүн басаңдатуучу дарылар азыраак. Бирок, рынокко чыккан бир нече жаңы дарылар бар. Пневмонияны дарылоочу же пневмония менен байланышкан ооруларды дарылоо үчүн колдонулуучу препараттар төмөндө келтирилген.
- Beclamethasone dipropionate (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Флутиказон пропионаты (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Flunisolid (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Budesonide (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Mometasone (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероид)
- Циклониддер (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык кортикостероиддер)
- Метилпреднизолон (оозеки стероид COPD дарылоо үчүн колдонулат)
- Преднизолон (оозеки стероид COPD дарылоо үчүн колдонулат)
- Преднизолон (оозеки стероид COPD дарылоо үчүн колдонулат)
- Гидрокортизон (оозеки стероид COPD дарылоо үчүн колдонулат)
- Дексаметазон (оозеки стероид COPD дарылоо үчүн колдонулат)
- Кромолин натрий (COPD дарылоо үчүн ингаляциялык стероид эмес)
- Nedocromil натрий (оозеки стероид COPD дарылоо үчүн колдонулат)
- Амоксициллин (бактериялык пневмонияны дарылоодо колдонулуучу антибиотик)
- Бензилпенициллин (бактериялык пневмонияны дарылоодо колдонулуучу антибиотик)
- Азитромицин (бактериялык пневмонияны дарылоодо колдонулуучу антибиотик)
- Пирфенидон (өпкө фиброзунан улам тырык ткандын пайда болушун жайлатуучу дары)
- Nintedanib (өпкө фиброзунан улам тырык ткандын пайда болушун басаңдатуу үчүн колдонулуучу дары)
- Цефтриаксон (пневмонияны жана респиратордук инфекцияны дарылоодо колдонулуучу антибиотик)
- Кычкылтек агымы (ар кандай өпкө ооруларынын симптомдорун жоюу үчүн колдонулат)
3 -метод 3: Жашооңузду өзгөртүү
1 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү пневмония, эмфизема, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорулары (ӨСОА) жана өпкө рагы үчүн негизги коркунуч болуп саналат. Тамекинин курамындагы химиялык заттар ракты гана пайда кылбастан, организмдин иммундук системасынын ишин да өзгөртөт. Тамекини таштоо кыйын болушу мүмкүн, бирок туура колдоо жана пландаштыруу менен аны ишке ашырууга болот. Пневмонияны пайда кыла турган көптөгөн факторлор бар, аларды көзөмөлдөй албайсыз, бирок тамеки чегүү алардын бири эмес. Тамекини таштоо - өпкөңүздүн ден соолугун сактоо үчүн жасай турган нерсе.
- Максаттарыңызды жана тамеки чегүүдөн эмнени жактырбаганыңызды жазып көрүңүз.
- Колдоо системасын орнотуңуз. Тамеки таштоону пландарыңызды үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен талкуулаңыз. Айланаңызды колдоо көрсөтө ала турган адамдар менен курчап алыңыз.
- Кесипкөй практик менен кеңешиңиз. Кесипкөй практика тамекини ийгиликтүү таштоонун планын иштеп чыгууга жардам берет.
Кадам 2. Иммундук системаңызды сактаңыз
Пневмониянын негизги тобокелдик фактору - алсыраган же басылган иммундук система. ВИЧ/СПИД менен жашаган адамдар, органдарды трансплантациялаган адамдар же стероиддерди узак мөөнөттүү колдонгондор тобокелчиликке көбүрөөк дуушар болушат. Бирок, иммундук системаңыздын оптималдуу иштешин камсыздоо үчүн кыла турган бир нече нерселер бар.
- С витамининин жетиштүү өлчөмдө алынышын тактаңыз. С витамини жана цинк адамдын иммундук системасын жогорулатат, ошондой эле пневмония жана башка инфекциялардын айыгуусун жакшыртат.
- Жетиштүү уйку. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйкусу качкан адамдар инфекцияларга көбүрөөк чалдыгышат, ошондой эле оорудан узак калыбына келүү мезгилин талап кылышат.
3 -кадам. Дени сак салмакты сактоо
Пневмонияны семирүү менен байланыштырган адамдык изилдөөлөр болбогону менен, жаныбарларды изилдөө пневмония менен майлуу ткандардын химиялык заттарынын ортосундагы байланышты көрсөттү. Семирүү организмдин экологиялык факторлордон улам инфекцияга жана өпкөнүн жабыркашына болгон сезимин жогорулатат деп ойлошот.
- Жумасына 150-300 мүнөт орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасаңыз. Жөө басуу жана сууда сүзүү орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдүн мисалдары.
- Туура тамактануу менен жашаңыз. Аш болумдуу азыктарды керектөө. Кайра иштетилген тамак -аштан жана спирттен алыс болуңуз. Эгерде сизге меню түзүүгө жардам керек болсо, диетолог менен талкуулаңыз.
- Аны ырааттуу түрдө жасаңыз. Туура тамактануу, көнүгүү жасоо жана колдогон адамдардын жанында болуу максаттарыңызды ишке ашырат.
4 -кадам. Өзгөчө операциядан кийин өпкөңүздү машыктырыңыз
Өпкөнүн айланасындагы булчуңдарды көнүгүү менен чыңдоого болот. Бул көнүгүү инфекциядан жана пневмониянын алдын алат, көптөгөн адамдар операциядан кийин коркунучта. Терең, үзгүлтүксүз дем алуу өпкөлөрдү тазалайт жана бекемдейт. Кээ бир учурларда сизге спирометр жана көнүгүүлөрдүн тизмеси берилет. Өпкө көнүгүүлөрүнө келгенде врачтын кеңешин аткарыңыз.
