Эч ким утулгусу келбейт. Бактыга жараша, бир аз убакыт жана күч менен, эч ким утулууга тийиш эмес! Сиз ким болсоңуз да, жашооңузду өзгөртүү сиз чийип, өзгөрүү жасоону чечкендей оңой Азыр. Адамдарга сизге жеңилгениңизди айтууга жол бербеңиз - тескерисинче, алардын майдачылдыгына көңүл бурбай, эң бактылуу жана эң мыкты адам болууга аракет кылыңыз. Баштоо үчүн төмөндөгү 1 -кадамды караңыз!
Кадам
Метод 3 3: Жашооңузду көзөмөлгө алуу
1 -кадам. Өзүңүздү урматтаңыз
Эгерде өзүңүздү өркүндөтүү үчүн бир гана нерсе кыла алсаңыз, анда бул ошол. Адамдар өздөрүн чындап баалашса жана сыйлашса, бул айланадагылардын баарына ачык көрүнөт. Бул адамдардын баары толкунданып жана шайыр болбошу мүмкүн, бирок алардын баары ушунчалык урматтоо жана ишеним сезимин көрсөтүшөт, алар өздөрүн жеңилген деп эсептебеши анык. Өзүңүз жөнүндө жакшы, баалуу нерселерди ойлонуудан баштаңыз - сиз эмнени жакшы көрөсүз, кантип ырахат аласыз ж.б. Өзүңүздүн өзгөчө күчтүү жана таланттарыңыз бар экенин билүү өзүңүздү сүйүүнү жеңилдетет жана сизди кулатууну каалаган адамдарды байкооңузду кыйындатат.
Көңүлүңүз чөгүп, өзүңүздө бааны табуу кыйын болсо, төмөнкү көнүгүүнү жасап көрүңүз. Кагазды алып, ортосуна тик сызык чийиңиз. Бир жактагы өйдө жагына "жакшы жактары" деп жазыңыз, ал эми экинчи бетинин жогору жагына "терс жактары" деп жазыңыз. Тийиштүү талааларга оң жана терс атрибуттарды жазуудан баштаңыз. Сиз жазган ар бир "жаңылыштык" үчүн эки "профессионалды" жазып көрүңүз. "Про" талааларын толтурганыңызда, жазганыңызды токтотуп, карап чыгыңыз. Сиздин оң сапаттарыңыз терс нерселерди минималдаштыра алгыдай болушу керек
Кадам 2. Хоббиңизге жана кызыкчылыгыңызга убакыт бөлүңүз
Сүйүктүү иши менен алектенген адамдарга өзүн сүйүү оңой болот. Хоббилер жана кызыкчылыктар менен алектенүүдөн алган көңүл ачуу жана канааттануу өзүнө болгон ишенимди арттыруу жана өзүн өзү баалоо сезимин жогорулатуу үчүн эң сонун. Эгерде сизде жок болсо, анда күн сайын же жумада бир аз убакыт бөлүп, өзүңүзгө жаккан позитивдүү жана кызыктуу нерселерди жасоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз башка адамдар менен хобби жасай алсаңыз, андан да жакшы - достор хоббиңиздин көңүл ачуу деңгээлин "көңүл ачуудан" "мүмкүн болушунча тезирээк кайра жасайбыз" чейин көтөрө алышат.
- Бул, айрыкча, эгерде сиздин жумушуңуз же мектептеги жагдайыңыз идеалдуу болбосо. Сиз сүйгөн жаңы жумушту табуу же мектептен жаңы достор тобун табуу кыйын болушу мүмкүн, бирок, мисалы, музыканы жактырсаңыз, күн сайын кечинде фортепианодо машыгуу үчүн убакыт бөлүү кыйын эмес.
- Убакыттын өтүшү менен жакшырта ала турган көндүмдөргө негизделген иш-аракеттерди жасоого аракет кылыңыз. Телевизор көрүү жана видео оюндарды ойноо кызыктуу болсо да, алар, адатта, өзүн өзү өркүндөтүү үчүн олуттуу потенциалды сунушташпайт.
3 -кадам. Физикалык активдүүлүктү улантыңыз
Ишениңизби же ишенбейсизби, сиздин денеңизге болгон мамилеңиз өзүңүздү эмоционалдуу кабылдоого реалдуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Көнүгүү позитивдүү жана оптимисттик маанайда болууга жардам бере турган мээдеги эндорфин аттуу химиялык заттарды бөлүп чыгарары көрсөтүлдү. Фитнеске бат -баттан убакыт жана күч жумшоо өзүңүздү эркин, ишенимдүү жана энергиялуу сезүүгө жардам берет. Мындан тышкары, көнүгүү депрессияны айыктырууга жардам берери да белгилүү. Бул сапаттардын бардыгы көнүгүүнү жалпы маанайын жакшыртууну каалаган адамдар үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк түзөт.
Түшүнүктүү болуш үчүн, бактылуу болуу үчүн профессионалдуу спортчунун денеси болушу шарт эмес. Ар бир адамдын фитнеске болгон муктаждыктары ар башка болсо да, Американын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору чоңдорго болжол менен 1,25 - 2,5 саат кардио көнүгүүсүн (интенсивдүүлүк деңгээлине жараша) эки же андан көп күндөрдө машыгуу көнүгүүсүнөн тышкары алууну сунуштайт. жума жума
Кадам 4. Жумушта же мектепте катуу иштөө
Жеке же кесиптик максатта ийгиликтүү болгондо өзүңүздү жакшы сезүү оңой. Эгерде сиз эркин жана люкс жашоого мүмкүнчүлүгү бар бактылуу адамдардын бири болбосоңуз, анда сизде кандайдыр бир кесиптик милдеттериңиз бар - көпчүлүк үчүн бул жумушту же мектепти билдирет. Ошол милдеттерди аткарып жатканда колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бул жакшыраак имиджге ээ болууга гана жардам бербестен, ошондой эле жогорулоого, жакшы бааларга ж.б. Сиз өзүңүздү канааттануу сезими менен өлтүрүүңүздүн кажети жок (мисалы, биринчи балаңыздын төрөлүшүн бир нече саат үстөлүңүздө мажбурлоо үчүн өткөрүп жибербеңиз), бирок сизде талыкпай иштөө адаты болушу керек. колуңдан келгендин баарын жасоо.
- Эгерде сиз жумуштан жаңы эле айрылып калсаңыз, тартынбаңыз - анын ордуна башка, жакшы жумуш табууга болгон күчүңүздү жумшаңыз. Эски сөз бар экенин унутпаңыз: "Жумуш издөө - бул жумуш".
- Убактылуу ырахат алуу үчүн жумуштан же окуудан баш тартууга үндөгөн адамдарга сак болуңуз. Көңүл ачуучу иш -чаралар ар дайым жакшы идея болуп саналат, ал эми дайыма кызыктыруучу нерселер үчүн жоопкерчиликти этибарга албаган адам - жеңилгендин аныктамасы.
5 -кадам. Жоопкерчиликтүү коомдук болуу
Адамдар коомдук жаратуулар - биз бири -бирибиз менен убакыт өткөрүшүбүз керек. Чынында, социалдык чегинүү депрессиянын жалпы белгилеринин бири катары каралат. Эгерде сиз акыркы убакта көңүлүңүз чөгүп же депрессияга түшүп жатсаңыз, көптөн бери көрө элек досуңуз же үй -бүлөңүз менен жолугушуу терс ойлордон арылуунун жакшы жолу. Түштөн кийин сизге эң жакын адамдар менен көңүл ачып, жашоого болгон көз карашыңызды өзгөртө аласыз.
Достор менен чогуу убакыт өткөрүү дээрлик дайыма жакшы идея болсо да, алар менен жүргөндө жалаң гана терс эмоцияларды жана ойлорду ойлобогонго аракет кылыңыз. Жакшы дос сиз менен болгон олуттуу көйгөйүңүз жөнүндө сүйлөшкүсү келет, бирок досторуңузга эмоционалдык көйгөйлөрдү "төгүп салууну" адатка айландыруу алар үчүн өтө оор болушу мүмкүн. Анын ордуна, сизди тааныган мугалим, кожоюн же диний лидер же кесипкөй кеңешчи сыяктуу ишенимдүү үлгү көрсөтүүчү үй -бүлө мүчөсү менен сүйлөшүп көрүңүз
Кадам 6. Келечегиңизди пландаңыз
Узак мөөнөттүү жоопкерчилик пландары бар адамдар кыска мөөнөттө ырахат алууну оңой табышат, анткени алар эртеңки көйгөйлөр үчүн көп тынчсыздануунун кажети жок. Эгерде сиз иштеп жаткан болсоңуз, пенсияга чыгууну жыйнооңузду кийинкиге калтырбаңыз - кичине кезиңизден баштап сактай баштаганыңызга эч качан өкүнбөйсүз, (эгерде сиз кененирээк маалыматты сактай аласыз). Эгерде сиз дагы эле мектепте болсоңуз, кошумча билим алуу же жумуш боюнча пландарыңыз жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Өзүңүзгө: "Окууну аяктагандан кийин билим берүүнүн кийинки баскычын улантамбы же жумуш издей баштаймбы?"
Бул эки суроого жоопту билгенден кийин өзүңүзгө жаккан жумушту же мектепти издей баштаңыз. Келечекке пландап баштоо эч качан эрте. Мындан тышкары, эгер сиз айырманы сезе баштасаңыз, пландарыңызды дайыма өзгөртө аласыз
7 -кадам. Жакшы адамдар менен курчаңыз
Биз менен байланышкан адамдар бизди калыптандыра алышат. Алар биздин приоритеттерибизди өзгөртө алат, бизди башка нерселер менен тааныштыра алат жана жалпысынан жашообузду байытат. Бирок, биз көп убактыбызды максатсыз, хоббиси жок жана жашоого терс көз карашта болгон адамдар менен өткөргөндө, маанилүү нерсени бурмалап көрүү оңой болот. Эгерде жеке убактыңызды өткөрүп жатканыңызга шектенсеңиз, анда жашооңуз иретке келгенге чейин бул адамдар менен өткөргөн убактыңызды чектөөдөн коркпоңуз. Сиз өзүңүз менен өзүңүз бир нерселерди иштеп чыкканыңызда, күтүлбөгөн жерден алар менен убакыт өткөрүүгө болгон кызыгууңуз жоголуп кетиши мүмкүн. Эгер ишенбесеңиз, бул терс мамилени убактыңызды өткөргөн адамдардан издеңиз:
- Терс өзүн-өзү сүрөтү (мисалы, комментарийлер, "Эмне үчүн мен эч нерсе кыла албайм?")
- Сиз жөнүндө терс көз караштар (мисалы, "Ух, сен дагы" деген сыяктуу комментарийлер)
- Хоббинин же жеке кызыкчылыгынын жоктугу
- Хоббилер жана кызыкчылыктар баңгиликке, "жалкоо" иштерге ж.б.
- Кыймылсыз жашоо образы (мисалы, диванга көп убакыт бөлүү, сыналгы көрүү ж.
- Жеке багыттын же максаттын жоктугу
8 -кадам. Жек көргөндөрдү укпаңыз
Жашоо өтө эле кыска, сен жөнүндө эмне деп ойлошот. Эгерде кимдир бирөө сиздин айтканыңыз менен өзүңүздү жаман сезип жатса, аны кабыл алышыңыз керек эмес. Тескерисинче, алардын пикирлери сиздин сезимиңизге кандай таасир этерин билдириңиз. "Унчукпаңыз. Жөнөкөй болууну токтотуңуз!" Сыяктуу жөнөкөй нерсени айтыңыз. Адатта, адамдардын терс мамилеси сизге жакпай турганын билдириши үчүн жетиштүү. Эгер алар өзгөрбөсө, анда алар менен мамиледе болбо! Сиз жек көргөн адамдар менен убакыт өткөрүүгө милдеттүү сезбешиңиз керек (албетте, үйлөнүү үлпөтү, туулган күндөр ж.б. сыяктуу).
Башкалардын терс пикирлерине өтө көп көңүл бурууну каалабасаңыз да, башкалардын сунуштарын толугу менен четке кагуунун кажети жок. Эгерде сиз тааныган жана урматтаган адам сиз жөнүндө тынчсыздануусун жаратса, угуңуз. Мунун мааниси жок болушу мүмкүн, бирок бул агартуучу болушу мүмкүн - билүүнүн бирден бир жолу - угуу
Метод 2 3: Коомдук окуяларды жеңүү
Кадам 1. Өз жөндөмүңүзгө ишениңиз
Өздөрүн утулган адам катары эсептеген адамдардын социалдык абалын жакшыртуу үчүн кыла турган эң чоң нерсеси-бул өзүнө болгон ишенимге ээ болуу. Коомдук окуялар коркунучтуу эмес экенине жана сиз тааныбаган адамдар менен сүйлөшүү үчүн керектүү нерсеге ээ экениңизге ишенсеңиз, анда бул бир топ жеңилдейт. Интернетте сизге өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу боюнча ар кандай кеңештерди бере ала турган көптөгөн гиддер бар (анын ичинде wikiHow кантип ишенүүгө болот. Төмөндө сиз таба турган кээ бир жалпы кеңештер бар:
- Алдыдагы коомдук иш -чарада өзүңүздү элестетип, бир нече мүнөт бөлүңүз. Эмне айтканыңызды жана эмне кылганыңызды элестетип көрүңүз, анан муну жетекчилик катары колдонуңуз.
- Сиз үйрөнө турган мисал катары социалдык ийгиликсиздикти ойлонуп көрүңүз.
- Коомдук иш -чарага барардан мурун "көтөрүү" үчүн оптимисттик же оптимисттик музыканы угуңуз.
- Эмне болуп кетиши мүмкүн экенин ойлонууга жол бербеңиз. Сизди тынчсыздандырган коомдук окуяга түз секириңиз!
- Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Эң жаман нерсе эмне болушу мүмкүн?" Көпчүлүк коомдук иш -чараларда "көп эмес" деп жооп беришет.
Кадам 2. Позитивдүү
Эгерде сиз бактыңыз үчүн башкалардын ордуна өзүңүзгө таянсаңыз, сиз катышкан коомдук иш -чараларда коркунучтуу учурлар жөнүндө кабатыр болбоңуз. Коомдук иш -чарага барганда позитивдүү ойлонууга аракет кылыңыз. Эмне жакшы болбой калышы мүмкүн деп ойлобо, тескерисинче, эмне жакшы болушу мүмкүн экенин ойло! Жолуктура турган адамдар, жакшы таасир калтыруу жана көңүл ачуу жөнүндө ойлон. Жалпысынан алганда, эгер сиз бактысыз болсоңуз, чындык өзүн өзү уят кылуу жана нааразы болуу жөнүндө тынчсыздануудан көрө, бул мүмкүнчүлүккө жакыныраак болот.
3 -кадам. Башка адамдардан өзү жөнүндө сураңыз
Коомдук иш -чарада эч нерсе жөнүндө ойлоно албаганыңызда, башка адамдан өзүңүз жөнүндө сурасаңыз, эч жаңылыштык болбойт. Бул алардын айткандарына кызыгып жатканыңызды көрсөтүп турат жана баарлашууну активдүү жана кызыктуу кылат. Аларды угуп жатып, "о?", "Ух-хх", "ооба?", Ж.б.
Жеке маалыматка кирүү азгырык болушу мүмкүн, бирок кимдир бирөө менен таанышмайынча, суроолорду кичине сүйлөшүү менен чектөөгө аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз жаңы эле конокто бейтааныш кишини жолуктуруп калсаңыз, "Сиз кайдансыз?", "Эмнени үйрөндүңүз?" Жана "Жаңы эле чыккан тасманы көрдүңүзбү?" ? " "Канча киреше табасыз, салыктан мурун?", "Апаңыз менен жакшы мамиледесизби?", "Көбүнчө тойлордо бейтааныш кишилер менен өбүшөсүзбү?"
4 -кадам. Сизге жаккан жана жакпаган нерселер тууралуу ачык болуңуз
Коомдук иш -чарага катышып жатканыңызда, өзүңүзгө "туура келүү" үчүн калп айткыңыз келбеши керек. Сылык жана достук мамиледе болгон соң, башкалардын айткандарынын баарына кошулуунун кажети жок. Кимдир бирөө менен сылык түрдө макул болбоо ишенимине ээ болуу, алар менен чынчыл болууга жетиштүү баа берериңизди көрсөтөт. Башка жагынан алганда, кимдир бирөө менен дайыма макул болуу, сиз аларды ырайымсыздыкка умтулуп жаткандай ойлошу мүмкүн.
Чынында, сылык пикир келишпестиктер жана дебаттар кызыктуу жана жан дилдүү баарлашууга өбөлгө түзөт. Жөн гана жүрөгүңүз менен маекти ээрчип жүргөнүңүздү текшериңиз. Сөзүңүздү далилдөө үчүн кемсинтүү жана муштум ыргытуу менен өзүңүздү төмөн түшүрбөңүз. Эсиңизде болсун, эгер сиз таза логика менен туура экениңизди далилдей албасаңыз, анда андай эмес болушуңуз мүмкүн
Кадам 5. Ашыкча бөлүшпөңүз
Эгерде сиз чын эле кимдир бирөө менен сүйлөшүүнү жактырсаңыз, анда ал сиз жөнүндө эмне деп ойлогонун угуу үчүн олуттуу теманы козгоо азгырык болушу мүмкүн. Кандайдыр бир деңгээлде, сиз адамды чындап тааныганга чейин, бул каалоого каршы турушуңуз керек. Жакшы тааныбаган адам менен өтө олуттуу же эмоционалдуу теманы талкуулоо, сүйлөшүүнүн моментин өлтүрүп, өз ара аракеттенүүнү ыңгайсыз абалга келтириши же теманын күтүүсүз жана аргасыздан өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Төмөндө жакын досуңуздун ордуна чоочун же таанышыңыз менен сүйлөшүүдөн качууңуз керек болгон темалардын айрымдары келтирилген:
- Сиздеги эмоционалдык көйгөйлөр
- Мамиленин кыйынчылыктары
- Акыркы жеке жоготуу
- Коркунучтуу темалар (өлүм, геноцид ж. Б.)
- Өтө орой темалар (кир тамашалар ж. Б.)
6 -кадам. Сиз адам менен сүйлөшүп жатканыңызды унутпаңыз
Эгерде сизде боло турган коомдук мамилелер жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, муну унутпаңыз, канчалык коркутпасын, сиз менен сүйлөшүшүңүз керек болгон адам сиздей эле адам! Адамдардын үмүтү, кыялы, коркуусу, кемчилиги жана экөөнүн ортосунда кандайдыр бир нерселер бар, андыктан аларды идеалдуумун деп ойлобогула. Бул сиз сүйлөшүп жаткан адамдын сүйлөшүү жөндөмүнө келгенде өзгөчө маанилүү - ал абдан сүйлөшүүчү болушу мүмкүн же мүмкүн эмес, андыктан сүйлөшүү ыңгайсыз болуп калса, өзүңүздү күнөөлөөнүн кажети жок.
Эсиңизде болсун, сиз аны менен сүйлөшкөндө адам канчалык токтоо жана көзөмөлдүү көрүнбөсүн, күндүн аягында ал баары бир шымын биринчи бутуна койушу керек. Эгерде кимдир бирөө сизди коркутуп жаткандай сезилсе, анда ал адамды анча олуттуу эмес контекстте ойлонуу пайдалуу болот (мисалы, ич кийимде, байпак сатып алуу, ашказанында чипсы бар телевизор көрүү ж
7 -кадам. Эс алыңыз
Стресстүү социалдык окуяда, бул эң катаал болушу мүмкүн, бирок бул сиз кыла турган эң акылдуу тандоо. Эс алуу башка адамдар менен баарлашуу жөнүндө дээрлик бардыгын жеңилдетет - сиз юморду жакшыраак сезесиз, баарлашуулар өзүнөн -өзү пайда болот, башка адамдарга кайрылуу анча коркунучтуу эмес жана башкалар. Эгерде сизде эс алуу үчүн колдонгон жеке техникаңыз же адатыңыз болсо, аны стресстүү социалдык окуяга чейин жасоо абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Ар ким ар башка, бирок кээ бир жалпы ыкмалар көпчүлүк адамдарга эс алууга жардам берет. Мисалы, көптөгөн адамдар бир нече мүнөттүк медитация эс алууну жеңилдетет деп ойлошот. Башкалар үчүн машыгуу же эс алдыруучу музыканы угуу ачкыч болушу мүмкүн.
- Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, Кантип эс алууну караңыз.
3 -метод 3: Сүйүү жашоосун баштоо
Кадам 1. Өнөктөштү активдүү издеңиз
Эч ким эч качан өз бөлмөсүндө күнү бою тынч отуруп, өнөктөш тапкан эмес. Романтикалык өнөктөш табуу үчүн, айланаңыздагы дүйнөнү изилдөөңүз керек, башкача айтканда, сыртка чыгып, сиз тааныбаган адамдар менен жолугуша турган нерселерди жасаңыз. Муну жалгыз кылуунун кажети жок - эгер сиз досторуңузду чогуу сыртка чыгууга көндүрсөңүз, жаңы адамдар менен таанышпасаңыз дагы, сүйлөшө турган адамыңыз болот.
- Жаңы адамдар менен таанышуу үчүн сан жеткис нерселер бар. Кээ бирлери ачык -айкын (барларга, социалдык клубдарга, кечелерге ж.б. баруу сыяктуу), башкалары андай эмес. Мисалы, китеп клубун же аскага чыгуу иш -чарасын өткөрүү жана досторуңузду досторун чакырууга чакыруу жаңы адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Чыгармачыл бол! Башка адамдарды камтыган бардык нерсеңиз кимдир бирөө менен таанышуу жолу болушу мүмкүн.
- Муну айтуу жетиштүү болбойт - жаңы адамдар менен таанышуунун бирден -бир жолу - башка адамдар менен баарлаша турган нерселерди жасоо. Эгерде сиз кадимки жерлерде жана кырдаалдарда кимдир бирөө менен жолугуу бактысына ээ болбосоңуз, жаңы адамдар менен бетме-бет келгенге чейин жаңы жерлерди жана аракеттерди көрүңүз.
2 -кадам. Башкаларга тартынбастан кайрылыңыз
Жолугушууга келгенде, стихиялуу жана ишенимдүү болуу, адатта, чоң күч. Дээрлик ар бир адам өзү жактырган адам менен сүйлөшүүгө үмүттөнөт. Бирок, сүйлөшүүдө ийгиликке жетүүнүн ачкычтарынын бири - тез жана чечкиндүү аракет кылуу. Эгерде сиз бир бөлмөдө кимдир бирөөнү өзүнө тартып жатканыңызды сезсеңиз, ага жакындаңыз жана дароо сүйлөшө баштаңыз! Бул көптөгөн адамдар үчүн абдан жагымдуу болгон өзүнө болгон ишенимдин жогорку деңгээлин көрсөтөт
Күтө бербеңиз жана кемчиликсиздикке кантип жетүү керек экенин ойлоп, убакытты текке кетирбеңиз. Сиз эч качан шексиз кайрылуу менен ийгиликтүү боло албайсыз, бирок сиз тескерисинче ийгиликтүү болосуз. Андан тышкары, баары ойдогудай болбогон учурларда дагы, ушундай жол менен көп адамдарды жолуктурасыз
3 -кадам. Ачыгын айтканда, бири -бириңди кайра көргүң келет
Эгерде сиз жаңы эле кимдир бирөө менен таанышып, биринчи тартылуу сезимин сезсеңиз, ал адамдын тайып кетишине жол бербеңиз! Тескерисинче, жакынкы убакта аны кайра көргүңүз келгенин билдириңиз. 99.9% учурларда, эң начар сценарий - бул "рахмат жок" деген жоопту алуу. Бирок, эгер сиз эч качан сурабасаңыз, анда 100% өкүнүп калуу мүмкүнчүлүгү бар!
Бул учурда, сиз романтикалык контекстте жолугушууга чакыруу берүүнүн кажети жок. Жөн гана "Эй, биз боулинг ойноп жатканыбызда келишиң керек" деп айт. тендердик сунуштарды узартуунун төмөнкү басымдуу жолу. Эгерде ал кызыкдар болсо, ал, адатта, эки нерсенин бирин аткарат: кабыл алуу, же баш тартуу, бирок себептерди айтуу жана башка убакта кайра көрүшүүнү каалаарын айтуу
4 -кадам. Четке кагылган соң үмүтүңдү үзбө
Бул чоң нерсе - романтикалык учкунду эч нерсе өчүрө албайт, өтө эле эрте. Эч качан "жок" деп жооп бере албаган адам болбо. Эгер кимдир бирөө сени менен сүйлөшкүсү же көргүсү келбесе, анда эч нерсе эмес - алар да сен сыяктуу эркин эркке ээ адамдар. Жөн эле теманы алмаштырыңыз же жөн эле кетип калыңыз! Сиз четке кагылгандан кийин бирөөнүн сүйүүсүн алууга аракет кылбаңыз. Бул эч качан иштебейт жана адатта эки тарап үчүн тең уят болот.
Баш тартуунун бүлгүнгө учурашына жол бербөө үчүн, өтө жакын болбогон адамдар менен эмоционалдык жактан алаксыбоого аракет кылыңыз. Бул жол менен, эгер сиз "жок" деп жооп берсеңиз, анда бул чоң маселе эмес. Сизде башка тандоо бар
Кадам 5. Кандай көрүнгүңүз келсе, ошону караңыз
Адамдар менен жолугуша турган жерге барардан мурун сырткы келбетиңизге көңүл бурбаңыз. Жеке гигиенанын негиздерине жана сырткы келбетине көңүл буруу керек болсо да, кокус социалдык жагдайларда калганы адатта сизге байланыштуу. Жакшы көрүнгөн жана өзүңүздү жакшы сезгендей кийингенге аракет кылыңыз. Эгерде сиз күзгүдөн көргөн адамыңыз тыкан, сулуу жана/же сүйкүмдүү көрүнөт деп ойлосоңуз, анда романтикалык мүмкүнчүлүктөргө ийгиликке жетүү үчүн зарыл болгон ишеним менен кайрылуу оңой болот.
Бул жерде чоң айырмачылык расмий жана жарым формалуу окуяларга тиешелүү. Кээ бир жерлер жана окуялар (мисалы, үйлөнүү үлпөтү, сонун ресторандар ж. Б.) Кийимдин формалдуу формаларын талап кылат. Бул учурда, кокусунан кийинип көрүнүү урматтоонун жоктугун көрсөтүшү мүмкүн, андыктан ишенбесеңиз, дресс -коддун бар -жогун билүү үчүн сиз бара жаткан жердин кызматкерине кайрылыңыз
6 -кадам. Чынчыл болуңуз
Көпчүлүк адамдар алданганын абдан жакшы билишет. Ошондуктан, сиз эч качан романтикалык жактырган адамыңыз менен болгон мамилеңизди "жасалмалоого" аракет кылбаңыз. Чынчылдык ар дайым эң жакшы коюм. Романтикалык мүмкүнчүлүктөрдү издеп жүргөндө, кимдир бирөөнү жалган, гүлдүү комплименттер менен басып алуунун же күлкүлүү жана бой көтөргөн адамды көрсөтүүнүн түрү болбо. Акыр -аягы, сиз бул кишинин айланасында сакчылыгыңызды калтырышыңыз керек, андыктан алар сиздин чыныгы инсандыгыңызды күтүүсүздөн билишпеши үчүн, башынан бери өзүңүз болуңуз.
Баарынан маанилүүсү, кимдир бирөөгө чынчылдык менен романтикалык мамиле кылуу өтө сыйлабастык. Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Кимдир бирөө мага жакындаш үчүн жалган айтса, мен кошомат кылмак белем же кор боломбу?"
Кадам 7. Бир күнгө пландар түзүңүз
Эгерде сиз кимдир бирөө менен көп сүйлөшсөңүз, анда сиз өзүңүздү күчтүү тартууну сезе баштайсыз, бул адамдан жолугушууну көп күтпөстөн сурагыңыз келиши мүмкүн, же сизди кызыктырбаган билдирүү жөнөтүү коркунучу бар. Кимдир бирөөнү сураштырып жатканда жаркылдап кереги жок. Бирок, сиз планда болушуңуз керек. Бул ыкма бир нече нерсени көрсөтөт: сиз чечимди жакшылап ойлондуңуз, өзүңүзгө ишенесиз жана кантип көңүл ачуу жөнүндө жакшы ойлоруңуз бар. Белгилүү бир иши жок бирөөнү сурап алуу бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн - алдын ала пландап, муну болтурбаңыз. Төмөндө эң сонун биринчи жолугушуу үчүн кээ бир идеялар бар:
- Пейзаждуу жерлерде сейилдөө (же геокэшингди сынап көрүү)
- Чогуу көркөм долбоорлорду түзүү (мис. Сүрөт тартуу, карапа жасоо ж.
- Жаратылышта же бакчада мөмө терүү.
- Жээкке барыңыз
- Спорттук мелдештерди ойноо (эгер сиз тобокелчиликти жактырсаңыз, пейнтбол сыяктуу бир нерсени сынап көрүңүз)
- Киного барбаңыз (бул сонун иш, бирок биринчи жолугушуу үчүн сиз аны менен сүйлөшө турган бир нерсе кылгыңыз келет). Тескерисинче, машинадан же үйдөн чыкпай ачык жерде көрүүгө аракет кылыңыз.
Кеңештер
Бул wikiHow макаласын окугула, эмне кылгыңар келген нерселерди жакшыртуу боюнча эксперттик кеңештер
Эскертүү
- Элди ээрчиген келесоо койлор болбогула. Ким болгуң келсе, ошондой болгуң келет. Бул элдин катарына кирүү үчүн негизги музыканы укпоо дегенди билдирет.
- Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз: аракет менен өзүңүздү жакшырта аласыз.
