Сагыз чөнтөктөр чындыгында ден соолуктун олуттуу көйгөйү, бирок бул дүйнөнүн акыры дегенди билдирбейт. Жалпысынан алганда, сагыздын чөнтөктөрү тиштин көйгөйүн көрсөтүп турат, бул көбүнчө периодонтит деп аталат жана дароо дарыгерге кайрылышы керек. Көпчүлүк учурларда, тиштердеги боштуктун же чөнтөктүн тереңдигин ар кандай табигый жолдор менен, мисалы, ооз гигиенасын сактоо, табигый каражаттарды колдонуу жана жашоо образын өзгөртүү аркылуу азайтууга болот. Үчөөнү медициналык дарылоо методдору менен айкалыштыруу сагыздын чөнтөгүн олуттуу түрдө азайтат жана эртеби -кечпи, оозуңуздун ден соолугун калыбына келтире алат.
Кадам
Метод 1 4: Оозеки гигиенаны жакшыртуу
Кадам 1. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Сагыздын чөнтөгүн азайтуунун эң эффективдүү ыкмаларынын бири - тиштериңизди дайыма тазалоо. Мүмкүн болушунча, өтө жумшак түктөрдү колдонуңуз жана тиштериңизди бирдей жумшак кыймыл менен тазалаңыз, айрыкча, чачтар жана орой тазалоо кыймылдары тиштин ого бетер кичирейишине алып келиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, сагыздын чөнтөгүнө чогулган бардык тамак -аш калдыктары менен бактерияларды тазалоо үчүн тишти күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде тазалаңыз.
Эгерде сиздин негизги максатыңыз сагыздын чөнтөгүн азайтуу болсо, тамактангандан кийин дайыма тишиңизди жууп көрүңүз. Ошентип, калыбына келтирилиши керек болгон аймак бактерияларга жана тамак -аш калдыктарына дуушар болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ эмес
Кадам 2. Электр тиш щеткасын колдонуп көрүңүз
Колдонор алдында тиш щеткасы толук заряддалганын текшериңиз, ооба! Андан кийин, щетканын чачына бир аз тиш пастасын куюп, тиш щеткасын оозуңузга салып, дароо күйгүзүңүз. Тактап айтканда, тиштериңизди төрт аймакка бөлүп, экинчисине өтүүдөн мурун бир жерди максималдуу тазалоого басым жасаңыз. Тишиңизди тазалагандан кийин, тиш щеткаңызды өчүрүп, калган пастаны таштаңыз, оозуңузду жакшылап чайкаңыз жана чачыңызды да тазалаңыз.
Электр тиш щеткасы кадимки тиш щеткасына караганда сагыздын чөнтөгүн тереңирээк жана кылдат тазалайт. Бул азыктар сагыздын астындагы аймакты тазалоодо эффективдүү болгондуктан, тиштериңиздин айыгуу процессин тездетүү үчүн аларды колдонуп көрүңүз
3 -кадам. Күнүнө жок дегенде бир жолу тишиңизди тазалаңыз
Тиш жиби тиш щеткасы менен жетүү кыйын болгон тиштердин ортосундагы тамак -аш калдыктарын тазалоо жөндөмүнө ээ. Ал үчүн алдын ала 50 см тиш жипин даярдоого аракет кылыңыз. Тиштин ар бир учун колуңуздун бармагы жана сөөмөйү менен кармаңыз, андан кийин тишти тиштердин ортосуна жумшак сүртүп кыймылдатыңыз. Тиштериңиздин ортосун тазалагандан кийин, ар бир тишке жип байлап, кайра жумшак кыймыл менен бул жерди сүртүңүз.
Этият болуңуз, тиштериңиздин ортосунда турганда, тиштериңизди оорутуп албаңыз. Атап айтканда, тиштин жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн акырындык менен сүйкөө кыймылдарын колдонуңуз
4 -кадам. Тиш менен тиштин ортосундагы жерди тазалоо үчүн суу тазалагычты колдонуңуз
Суу жиби - тиш менен тиштин ортосуна суу чачып, жерди жакшылап тазалай турган аппарат. Аны колдонуу үчүн, адегенде бош орунду суу менен толтуруп, суу тиштин учун тиштериңизге каратып, анан шайманды күйгүзүүңүз керек. Суу флоссору күйгүзүлгөндөн кийин, тиштериңиздин ортосундагы аймакты тазалоо үчүн аны сагыз сызыгы боюнча жылдырып көрүңүз.
- Кабатыр болбоңуз, суу жиптерин ири дарыканалардан жана интернет -дүкөндөрдөн таба аласыз.
- Тиш жиби тиштердин ортосундагы терең боштуктарга жетсе да, суу тиштери алда канча максималдуу пайда алып келе алат. Натыйжада, бул каражат сагыздын чөнтөгүнө чогулган бардык микробдорду, бактерияларды жана тамак -аш калдыктарын тазалоого жардам берет жана ажырымдын кеңейишине жол бербейт.
Метод 2 4: Табигый дарыларды жасоо
1-кадам. Күнүнө 2-3 жолу туздуу суунун эритмеси менен чайкаңыз
Ал үчүн 1/2дан 3/4 аш кашыкка чейин аралаштыруу керек. туз 250 мл жылуу суу менен. Андан кийин, чечүүнү колдонуп, оозуңузду 30 секундга чейин чайкаңыз.
Бул ыкманы сагыздын чөнтөгүн тазалап, айыгууга жардам берүү үчүн күнүнө 2-3 жолу жасаңыз
Кадам 2. Эфир майлары менен чайкоо
Чынында, тиштериңиз менен тиштериңиздин ден соолугун сактоого жардам бере турган эфир майларынын ар кандай түрлөрү бар. Мисалы, 250 мл жылуу сууга 2-3 тамчы чай дарагы, лимонграсс, гвоздика же райхон эфир майын куюп койсоңуз болот. Андан кийин, эритме менен оозуңузду 30 секунд чайкаңыз, андан кийин чайкоо үчүн чайкоо үчүн колдонулган эритмени ыргытыңыз.
- Бул ыкманы күнүнө 1-2 жолу колдонуу менен тиштин ден соолугу сакталат.
- Эфир майларын оффлайнда жана онлайнда көптөгөн ден соолук дүкөндөрүнөн сатып алса болот. Мүмкүн болсо, "тамак -аштын сапаты" деп белгиленген же жутууга коопсуздугу далилденген продуктуларды сатып алыңыз, айрыкча, кийинчерээк майды оозуңузга саласыз.
3 -кадам. Май тартуу техникасын колдонуп көрүңүз
Бул техникада оозуңуздун аймагын тазалоо үчүн оозуңузду кичинекей май, көбүнчө кокос майы менен чайкоо керек. Тактап айтканда, 1-2 ст. Майды оозуңузга салып, анан 5-20 мүнөт чайкаңыз. Убакыт бүткөндө, майды кетирип, тишиңизди жакшылап тазалаңыз. Кийинки жолу тишиңизди тазалоодон мурун процессти кайталаңыз.
- Эгерде чайкоо өтө көпкө чейин жаагыңызды оорутса, бул ыкманы 5-10 мүнөткө эле колдонуңуз. Кааласаңыз, 20 мүнөттүк квотанын аткарылышы үчүн ошол эле күнү 5-10 мүнөт чайкоо процессин кайталаңыз.
- Бул ыкма сагыздын чөнтөгүнөн токсиндерди жана бактерияларды алып салууга жөндөмдүү, ошондуктан ал сагызды калыбына келтирүү процессинин эффективдүүлүгүн жогорулатат.
- Ар кандай өлкөлөрдө салыштырмалуу жаңы жана дагы эле изилденип жатканына карабастан, бул ыкма аюрведикалык медицина ыкмаларын колдонгон ар кандай маданияттарда узак убакыт бою колдонулган.
4-кадам. Сагызды, ментол жыттуу сагызды же оозуңузду ксилит камтыган чайкоо менен тиштин ден соолугун жакшыртуу үчүн колдонуңуз
Ксилит - гингивиттин өнүгүшүн басаңдатуучу жана убакыттын өтүшү менен сагыздын ден соолугун жакшыртуучу табигый кант спирти. Тактап айтканда, ксилит-кантсыз сагыз жана ментол жыттуу момпосуй жасоо үчүн колдонулуучу жалпы ингредиент. Эгерде сиз аны сатып алууну кааласаңыз, ксилитти супермаркеттерде бышыруучу заттарды саткан текчелерден таба аласыз. Максималдуу натыйжаларга жетүү үчүн, ксилит камтыган продуктуларды күнүнө 2-3 жолу колдонуңуз.
- Продукттун негизги ингредиенти ксилит экенин текшериңиз.
- Сиз тиш гигиенасынын комплекттерин саткан дарыканалардан же супермаркеттерден ксилит ооз жуугучту сатып ала аласыз. Кааласаңыз, 1/2 чай аралаштырып өзүңүз жасай аласыз. ксилит порошогу 250 мл жылуу суу менен.
Кадам 5. Дени сак тиштерди калыбына келтирүү үчүн толуктоолорду алыңыз
Негизинен, организмдин тиштин абалын калыбына келтирүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатуучу пайдалуу заттардын бир нече түрү бар. Алардын айрымдары омега 3 май кислоталары, пробиотиктер жана кальций. Дарыгерге жана дозасына туура келген кошумча түрүн сурап көрүңүз.
Сиз көбүнчө ар кандай онлайн жана оффлайн ден соолук дүкөндөрүнөн ар кандай маркалардагы толуктоолорду таба аласыз
Метод 3 3: Жашооңузду өзгөртүү
1 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү тиштердин жана тиштердин ден соолугуна абдан терс таасирин тийгизет! Ошондуктан, сагыздын чөнтөгүнүн кеңейишине жол бербөө үчүн адатты таштоого аракет кылыңыз. Эгерде сизде толугу менен таштоого кыйынчылыктар болсо, жок дегенде тамеки чегүүнүн интенсивдүүлүгүн азайтыңыз жана оң таасирин байкаңыз!
Эгерде сиз адатты өз алдынча таштай албай кыйналып жатсаңыз, бул максатка жетүү үчүн дарыгериңизден жардам сурап көрүңүз. Балким, сиздин дарыгер жараянды жеңилдете турган дары -дармектерди же атайын программаларды сунуштай алат
2 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу адатын таштаңыз
Алкоголдук ичимдиктер тиш көйгөйлөрүн жаратышы же начарлатышы мүмкүн. Ушул себептен улам, күнүмдүк рациондон сыраны, ачытылган шарапты (вино), ичимдикти (алкоголдук ичимдиктерди) жана алкоголдук ичимдиктерди алып салуу керек.
- Алкоголду алкоголсуз моктейлге алмаштырууга аракет кылыңыз.
- Эгерде спирт ичимдигин токтотуу кыйын болсо, дарыгериңизден жардам сураңыз же тиешелүү колдоо тобуна кошулуңуз.
3 -кадам. Сиз керектеген таттуу тамак -аштардын жана суусундуктардын санын азайтыңыз
Сода жана момпосуй сыяктуу канттуу тамак -аштар тишке зыян келтирип, пайда болгон сагыздын чөнтөгүн кеңейтет. Мунун алдын алуу үчүн, канттуу тамак -аштарды жана суусундуктарды керектөөнү минимумга чейин азайтыңыз, ошондо тиштериңиз айыгууга аракет кылып жатканда кант менен өз ара аракеттенишпейт.
Эгерде сиз кантты толугу менен жей албасаңыз, анда канттуу азыктарды жегенден же ичкенден кийин дайыма тишиңизди тазалаңыз. Бирок, эгер сиз жеп жаткан продукт таттуу гана эмес, газдалган суусундук сыяктуу кычкыл болсо, эмалды бузуп албоо үчүн тишиңизди тазалоодон бир нече мүнөт күтө туруңуз
4 -кадам. Туура тамактануу
Туура тамактануу ооздун жалпы ден соолугун жакшыртып, өзгөчө сагыз чөнтөк көйгөйүн жеңе алат. Андыктан тиштериңиз жана тиштериңиз керектүү азыктарды ала алышы үчүн дени сак жана тең салмактуу тамактанууну адатка айлантыңыз. Дайыма колдонууга татыктуу болгон тамак -аштын кээ бир түрлөрү - жашыл жалбырактуу жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, мөмөлөр, жаңгактар жана балык сыяктуу дени сак майлар бар эттер.
- Балык сыяктуу сезгенүүгө каршы заттарга бай азыктарды жегиле. Сагыз баштыкчалары денедеги сезгенүүдөн улам пайда болгондуктан, сезгенүүгө каршы каражаттарды камтыган азыктарды жеп, маселени чечүүгө болот.
- Омега 3 май кислоталарын, пробиотиктерди жана кальцийди камтыган тамактарды мүмкүн болушунча көп жегиле. Алардын айрымдарына сүт азыктары, аз майлуу белок жана кимчи, туздалган капуста жана мисо сыяктуу ачытылган азыктар кирет.
5 -кадам. Ооздун аймагын нымдоо үчүн ар бири 250 мл болгон 8 стакандан кем эмес суу ичиңиз
Суу - ооздун ден соолугун сактоо жана өзгөчө, ооздун кургак болушун алдын алуу үчүн табигый продукт. Мындан тышкары, суу денени нымдайт, демек, дененин жалпы ден соолугуна колдоо көрсөтө алат. Күн сайын ар биринин көлөмү 250 мл болгон 8 стакандан кем эмес суу ичип, эгер суусап жатсаңыз же активдүүлүгүңүздү жогорулатсаңыз, дозаны көбөйтүңүз.
Метод 4 4: Медициналык дарылоону аткаруу
1 -кадам. Ар 3 ай сайын тишти врачтан тазалаңыз
Эгерде сизде чөнтөк чөнтөгүңүз болсо, анда дарыгериңиз көйгөйү жок башка пациенттерге караганда тазалоо процедурасын тез -тез жасоону суранат. Бул сунуштарды аткарыңыз жана тиштериңизди үзгүлтүксүз тазалоо үчүн дарыгериңизге жазылыңыз. Тиш гигиенасын сактоодон тышкары, бул сиздин тиштериңизди калыбына келтирүү процессин тездетүү жана жөнөкөйлөштүрүүдө да эффективдүү.
- Кесипкөй тиш тазалоо кызматынын эффективдүүлүгү, албетте, үйдөгү өзүн өзү тазалоо процессинен алда канча жогору, айрыкча дарыгер сагыздын астындагы аймакты тазалоого көбүрөөк көңүл бурат.
- Тишти 6 айда бир тазалап туруу, дарыгерге сагыздын чөнтөгүнүн абалын көзөмөлдөөгө жана кошумча дарылоо керек же керек эместигин баалоого жардам берет.
Кадам 2. Масштабдоо жана тамыр пландоо процедураларын колдонуу менен тиштерден татарды жана бляшкаларды алып салыңыз
Эгерде тиш чөнтөгүнүн тереңдиги 4 ммден ашса, анда дарыгериңиз адаттагыдан дагы кылдат жана терең тазалоо процедурасын аткарууну сунушташы мүмкүн. Сагыз сызыгынын астындагы тиштердин аймагын тазалоо үчүн көбүнчө колдонулган эки ыкма - масштабдоо жана тамыр пландоо. Аталышынан көрүнүп тургандай, тамыр пландаштыруу тиш тамырларынын бетин да тегиздей алат. Натыйжада, тиштер кайра жабышып, пайда болгон сагыздын чөнтөктөрү азайышы мүмкүн.
Эки жол -жобо тең кичине ооруну жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, дарыгерлер, адатта, тиштин нервин кийинчерээк жүргүзүлө турган дарылоонун интенсивдүүлүгүнө жараша жергиликтүү же жергиликтүү анестезия менен сездиришет
Кадам 3. Атайын ооз жуугучту же врач жазып берген дарыларды колдонуңуз
Кээ бир учурларда, масштабдоо жана тамырларды пландоо процедурасы бүткөндөн кийин, дарыгер сизден күн сайын оозуңузду атайын чайкоо менен чайкооңузду же антибиотиктерди жазып берүүнү суранат. Кабатыр болбоңуз, эки жол -жоболору тиш чөнтөгүнүн пайда болушун козгогон тиштердеги инфекцияны дарылоого жардам берет.
Дарыгер көрсөткөн башка дарылар сыяктуу эле, антибиотиктерди жана/же ооз жуугучту врачтын көрсөтмөсү боюнча көп жана көп колдонуу керек. Бардык инфекциялар толугу менен дарыланганына ынануу үчүн муну кылыңыз
Кадам 4. Сагыз чөнтөктүн болушу курчап турган тиштердин ден соолугуна коркунуч катары каралса, оперативдүү процедураны аткарыңыз
Эгерде тиш чөнтөгүнүн тереңдиги 7 ммден ашса, тиш тамырларынын бактерияларга кабылуу ыктымалдыгы абдан жогорулайт. Натыйжада, бул шарттар эртеби -кечпи тиштин чиришине алып келиши мүмкүн, андыктан врачтар хирургиялык процедураларды тиш ажырымынын же чөнтөктүн тереңдигин азайтуу үчүн сунушташат.
- Бул жол -жободо, оозеки хирург тиштин тамырына оңой жетиши үчүн, тиштерди алып салат. Андан кийин, дарыгер тамактын калдыктарынан, микробдордон жана бактериялардан тазалайт, андан кийин тиштин абалын калыбына келтирет жана атайын тигүүчү жип менен тигет.
- Жалпысынан алганда, бул процедура дарыгерлердин тишиңизди сактап калуу үчүн колдонгон акыркы жолу. Андыктан врачтын сунуштарын этибарга албаңыз жана мүмкүн болсо процедураны аткарыңыз.
