Эркек катары көкүрөгүңүздө эмчек ткандары өсүп кетет деп кабатыр болбоңуз. Сен жалгыз эмес. Гинекомастия - бул гормоналдык дисбаланска байланыштуу эркектерде көкүрөк ткандары чоңоюп кетүүчү шарт. Эркектин жашоосунун белгилүү бир мезгилинде, мисалы, төрөлүү жана жыныстык жетилүү мезгилинде, гинекомастия нормалдуу көрүнүш жана өзүнөн өзү кетет. Бирок, бул абал көйгөйлөрдөн жана химиотерапия, нурлануу, стероиддер, алкоголь жана марихуана сыяктуу кээ бир дарыларды колдонуудан да келип чыгышы мүмкүн. Эгер сизге анын көрүнүшү жакпаса, гинекомастияны азайтуунун бир нече жолу бар. Врач менен кеңешкенден кийин, сиз толуктоолорду, диетаңызга өзгөртүүлөрдү киргизип, жашоо образыңызды өзгөртө аласыз.
Кадам
Метод 3: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Дарыгер сунуштаган болсо, йоддун көлөмүн көбөйтүңүз
Йод калкан сымал безге гормондорду өндүрүү үчүн керек. Гинекомастия көбүнчө гормоналдык дисбаланс менен шартталгандыктан, йоддун организмге кирүүсүн көбөйтүү жардам берет. Бирок, дарыгер алгач денеңиздеги йоддун деңгээлин текшериши керек.
Йоддун керектөөсүн көбөйтүү үчүн, тузуңузда бул зат бар экенин тактаңыз жана балык, сүт азыктары, буудай жана деңиз балырлары сыяктуу тамактарды жеп коюңуз
Кадам 2. Туура салмактуулукту сактоо жана тестостерондун деңгээлинин түшүп кетишине жол бербөө үчүн жетиштүү өлчөмдө тамак жегиле
Эгер сиз катуу калориялуу диетада болсоңуз, анда эстрогендин деңгээли менен бирге тестостерондун деңгээли төмөндөйт. Натыйжада, сиз гинекомастияны баштан кечиресиз. Калорияңыз жашыңызга туура келээрин тактаңыз. Көпчүлүк эркектерге салмагын сактоо үчүн күнүнө 2500 калория керек, бирок бул жашка жана активдүүлүк деңгээлине жараша өзгөрүшү мүмкүн.
Мындан тышкары, тамактануу да абдан маанилүү, бул сиздин диетаңызга жашылча-жемиштерди, аз майлуу белокту жана дан азыктарын камтышы керек
3 -кадам. Алкоголду колдонууну чектеңиз
Алкоголь организмдин гормоналдык балансына таасирин тийгизет. Идеалында, спирт ичимдиктерин колдонууну токтотуңуз. Болбосо, аракты көп ичпөөгө аракет кылыңыз, күнүнө 1-2ден кем эмес.
3 -метод 2: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Гинекомастия сиздин дарынын терс таасири болсо, дарыгериңизден сураңыз
Кээ бир дарылар гинекомастияга алып келиши мүмкүн. Ошентсе да, сиз дарыны колдонууну токтотпошуңуз керек. Догдуруңуз көйгөйлүү дарыны сиз үчүн коопсуз башка дары менен алмаштырууга жардам берет.
Бул көйгөйдү жаратышы мүмкүн болгон дарыларга антибиотиктер, СПИДке каршы дарылар, жүрөк дарылары, анаболикалык стероиддер жана андрогендер, антиандрогендер, химиотерапия жана трициклдүү антидепрессанттар кирет
2 -кадам. Семиз адамдар үчүн арыктаңыз
Семирүү гинекомастия менен тыгыз байланыштуу. Эгерде сизде BMI 25 кг/мден жогору болсо, анда гинекомастияны иштеп чыгуу ыктымалдуулугу 80%. Туура тамактануудан тышкары, жумасына 150 мүнөт көнүгүү жасоо керек. Аэробикалык көнүгүү жалпысынан арыктоого жана гинекомастияны азайтууга жардам берет.
Врачыңыз же лицензияланган диетолог менен максаттуу салмакка аман -эсен жетүүнүн эң жакшы жолун талкуулаңыз
3 -кадам. Мыйзамсыз дары -дармектерди албаганыңызды текшериңиз
Бир катар мыйзамсыз дары -дармектер же мыйзамсыз колдонулган гинекомастия ыктымалдыгын жогорулатат. Көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон кээ бир препараттар героин, марихуана, стероиддер жана амфетаминдер.
Кадам 4. Өсүмдүк майлары бар продукциялардан алыс болуңуз, анткени алар эстроген деңгээлин жогорулатат
Кээ бир өсүмдүк майлары, мисалы лаванда же чай дарагынын майы, эстрогендин деңгээлине таасир этип, абалыңызды начарлатышы мүмкүн. Лосьон, шампунь жана самын сыяктуу продуктылардагы өсүмдүк майынын мазмунун текшериңиз.
Кадам 5. Спорттук көкүрөк кийгениңизди карап көрүңүз
Адатта, гинекомастия медициналык көйгөй эмес. Башкача айтканда, ден соолукка зыян келтирбейт. Эгерде сырткы келбети негизги маселе болсо, анда көкүрөгүңүздү "тегиздөө" үчүн көйнөгүңүздүн астына спорттук көкүрөк кийгизиш керек.
Көпчүлүк спорттук бюстгалтерлер боолордун узундугуна жана табактын догосуна негизделбеген, кичинекей, орто жана чоң (кичине, орто жана чоң) сыяктуу стандарттык өлчөмдөрдө болот. Ошентип, сиз оң жууркан өлчөмүн оңой таба алышыңыз керек
6 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Гинекомастия көбүнчө өз алдынча чечилет, айрыкча өспүрүмдөрдө кездешет. Врачыңыз менен сүйлөшкүңүз келсе дагы, ал сизден күтүүнү суранат. Көп учурда гинекомастия 3 жылдын ичинде кичирейет.
Кадам 7. Медициналык маселе чечилгенден кийин пластикалык операцияны карап көрүңүз
Эгерде гинекомастияңызга эч кандай медициналык себеп болбосо, анда көкүрөгүңүздөгү ашыкча ткандарды пластикалык хирургия аркылуу алып салуу керек болот. Акыркы убакта эркектерге пластикалык операция жасалууда, бул кадимки процедурага айланган.
Пластикалык операция жасоо керекпи же жокпу, билүү үчүн дарыгерден сунуштарды сураңыз
3 методу 3: Медициналык кеңешке кайрылуу
Кадам 1. Дарыгерге жазылыңыз
Врач гинекомастияңыздын себебин аныктап, симптомдорду туура дарылоого жардам берет. Кээ бир оорулар гинекомастияга алып келиши мүмкүн болгондуктан, врачтын жардамы менен туура дарыланышыңыз керек. Врачыңыз анын себебин билгенден кийин, муктаждыгыңызга ылайыктуу дарылоону тандай аласыз.
Дарыгерлер дарылай турган кээ бир шарттарга Клайнфельтер синдрому, кистикалык фиброз, жаралуу колит, өнөкөт бөйрөк оорулары, калкан безинин оорулары жана боордун оорулары кирет
Кадам 2. Эгерде сизди кандайдыр бир тынчсыздандыруучу симптомдор пайда болсо, доктурга кайрылыңыз
Гинекомастия, адатта, эч нерсеге тынчсызданбайт, бирок кээде бул олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Гинекомастияңыз башка симптомдор менен коштолсо, дарыгериңизге билдириңиз, мисалы:
- Көкүрөк оорусуна шишик же сезгичтик.
- Көкүрөктө же эмчекте оору.
- Бир эмчектен чыгаруу
- Бир гана эмчектин чоңойушу же бир эмчекте чоң шишиктин болушу, бул эмчек рагын көрсөтөт.
Кадам 3. Догдуруңузга кандай дарыларды жана толуктоолорду алып жатканыңызды көрсөтүңүз
Кээ бир дары -дармектер жана толуктоолор гинекомастияга алып келиши мүмкүн, андыктан врач сиз эмнени алып жатканыңызды билиши маанилүү. Бөтөлкөнү өзүңүз менен алып келгениңиз жакшы, бирок тизмени кагазга жазып койсоңуз болот.
Дозасын жазып унутпоого аракет кыл
4 -кадам. Негизги себепти аныктоо үчүн кан анализин алыңыз
Кан анализи кээ бир медициналык шарттарды, ошондой эле бул шарттарды пайда кылуучу кандагы дары -дармектерди аныктай алат. Бул оңой диагностикалык тест оорутпайт жана клиникада жасалышы мүмкүн.
- Дарыгер тестостерондун деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин колдоно алат; Тестостерондун төмөндүгү гинекомастияга өбөлгө түзөт.
- Кан анализи бөйрөк оорулары жана дары терс таасирлери сыяктуу шарттарды жокко чыгара алат.
Кадам 5. Врач сунуштаса маммограмманы алыңыз
Врачыңыз гинекомастиянын себебин аныктоо үчүн маммограмманы заказ кылышы мүмкүн. Маммограмманы текшерүү көбүнчө аялдарда жүргүзүлсө да, эркектерде да болот. Бул тест дарыгерлерге эркектердин да, аялдардын да көкүрөк ткандарын изилдөөгө жардам берет, бул эмчек рагы сыяктуу шарттарды алдын алууга жана диагноздоого жардам берет.
Маммограмманы текшерүү учурунда бир аз ыңгайсыздыктар болушу мүмкүн
Кадам 6. Диагнозду ырастоо үчүн зарыл болсо биопсияга макул болуңуз
Эгерде дарыгериңиз гинекомастияңыздын себебин аныктоодо кыйналып жатса, анда ал көкүрөк кыртышынын үлгүсүн алышы мүмкүн. Үлгү микроскоп астында изилденип, гикомастиянын потенциалдуу себептерин аныктайт. Врачыңыз биопсия жүргүзгөндө, сизге ыңгайлуураак болуу үчүн жергиликтүү анестезия берилет.
Сиз бир аз ыңгайсыздыкты сезе аласыз
Кеңештер
- Өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз да, бул абал толугу менен нормалдуу экенин билиңиз.
- Белгилей кетсек, гинекомастия жаңы төрөлгөн балдардын 60-90% да пайда болот жана бир нече жуманын ичинде өзүнөн өзү кетет.
