Эдема ашыкча суюктук дененин ткандарына камалып, бул жердин шишигине алып келет. Шишик көбүнчө буттарда, колдордо жана буттарда пайда болсо да, аны денеңиздин каалаган жеринде сезе аласыз. Сиз жаракаттан же кош бойлуулуктан убактылуу шишикке дуушар болушуңуз мүмкүн, бирок бул олуттуу нерсе болсо, узак убакытка созулушу мүмкүн. Шиш оору же кыжырданууну пайда кылса да, дары колдонбостон шишикти азайтуу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Бирок, эгер шишик басылбаса же сизде туруктуу оору болсо, доктурга текшерүүдөн өтүңүз.
Кадам
Метод 4: суюктуктун топтолушун азайтуу
Кадам 1. Ар бир саатта бир нече мүнөт басуу
Бир жерде көпкө турууга же отурууга болбойт, анткени бул денеде суюктуктун пайда болушуна жана шишикке алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болсо, бутуңузду сунуп, жок дегенде ар бир саат сайын 3-5 мүнөттөй басыңыз. Сиз тез -тез кыймылдап турсаңыз, шишик шишип кетпейт жана азыраак оорутпайт.
Отурганда бутуңузду кайчылаштырбаңыз, анткени бул кан агымын тосуп, шишикти күчөтүшү мүмкүн
Вариация:
Эгерде сиз саякаттап жүрсөңүз жана ордунан турууга мүмкүн болбосо, буттун булчуңдарын чоюп, позицияны тез -тез алмаштырып турууга аракет кылыңыз.
2 -кадам. Массажерди жүрөккө жылдыруу менен шишиген жерди укалаңыз
Колуңузду жүрөктөн эң алыс жайгашкан шишикке коюңуз. Шишиген жерге мүмкүн болушунча көбүрөөк басым жасаңыз, бирок аны оорутпаңыз. Колуңузду шишикке жылдырыңыз жана суюктук денеде туура агышы үчүн массажды жүрөккө багыттаңыз.
Мисалы, шишик бутуңузда болсо, манжаларыңызды укалап баштаңыз жана томугуңузга чейин иштеңиз
3 -кадам. Жүрөктүн үстүндөгү шишиген жерди бир убакта 30 мүнөт көтөрүңүз
Мүмкүн болсо, шишиген жерди жүрөгүңүздөн жогору көтөрүүнү жеңилдетүү үчүн чалкасынан жатыңыз. Бул жерден суюктуктун жана кандын агып чыгышын камсыз кылуу үчүн жаздыктын жардамы менен шишикти колдоңуз. Мүмкүн болсо, шишиген жерди күнүнө 3-4 жолу 30 мүнөт көтөрүп туруңуз.
Эгерде колуңузда же колуңузда шишик пайда болсо, суюктукту агызуу үчүн бир убакта 1-2 мүнөткө жогору жагын көтөрүңүз. Суюктуктун тынымсыз агымы үчүн колуңузду саатына бир жолу көтөрүңүз
4 -кадам. Андан ары шишип кетпеши үчүн кысуу кийимин кийиңиз
Кысылган кийимдерди кийиңиз (мисалы, жең, байпак же мээлей), кийилгенде кысым көрсөтө алат. Бул кийимдерди эртең менен ойгонгондон кийин кийиңиз жана өзүңүздү ыңгайлуу сезгениңизче кийүүнү улантыңыз, муну бир нече саат же күн бою жасаса болот. Кысуу кийимдерин шишикти дарылоо жана алдын алуу үчүн күн сайын кийсе болот.
- Кысылган кийимдерди тандабаңыз, анткени алар терини дүүлүктүрөт.
- Кысуучу кийим суюктуктун топтолушун алдын алуу үчүн шишиктин аймагына бирдей басым жасайт.
Метод 2 2: Ооруну жеңүү
Кадам 1. Эгерде жаракаттан шишик пайда болсо, муздак компресс колдонуңуз
Муздак компресс катары колдонуу үчүн нымдуу чүпүрөк же муз пакетин колдонсоңуз болот. Шишиген жерге муздак компресс коюп, шишиктин көлөмүн азайтуу үчүн катуу басым жасаңыз. Ооруну сезгенде же шишикти тез арада баскыңыз келсе, компрессти териңизге 20 мүнөттөй бекем кармаңыз. Муздак компресстерди саатына бир жолу колдонсо болот.
- Музду териге 20 мүнөттөн ашык койбоңуз, анткени ал үшүккө (үшүккө) алып келиши мүмкүн.
- Муздак компресс сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет, ошондо шишик анча оорубайт.
Кадам 2. Шишиген жерди басаңдатуу үчүн бош кийим кийиңиз
Кийимди териге жабыштырбаңыз, анткени бул шишикти басаңдатып, оорутат. Ыңгайлуу, ыңгайлуу жана кыймылга тоскоол болбогон кийим кийиңиз, мисалы, спорттук шым жана бош көйнөк. Эгерде шишик таманда болсо, ооруну алдын алуу үчүн кенен бут кийим кийип, боону байлап коюңуз.
Эгерде тар кийим узакка шишикке сүрүлсө, кыжырдануу пайда болушу мүмкүн
3 -кадам. Ооруну басаңдатуу үчүн шишиген жерди Epsom тузунун эритмесине чылап коюңуз
Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, анан 200 грамм Эпсом тузун кошуңуз. Туз ваннага кирерден мурун сууда эрип кетсин. Ооруган жериңизди басуу үчүн шишиген жерди 15-20 мүнөткө чылап коюңуз.
- Epsom тузун онлайн дүкөндөн же дарыканадан алсаңыз болот.
- Эпсом тузу магний менен сульфатка бөлүнөт, ал териге сиңип, ооруну басаңдатууга жардам берет.
Кадам 4. Суюктуктун кармалышын жана ооруну дарылоо үчүн магний кошулмаларын алыңыз
Эң жакшы натыйжа алуу үчүн 200-400 мг магний камтыган толуктоолорду колдонуңуз. Ооруну басаңдатуу жана суюктуктун кармалышын чектөө үчүн күн сайын эртең менен кошумча алыңыз, бул шишиктин көлөмүн азайтууга жардам берет.
- Ар дайым жаңы кошулмаларды алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, алар учурда алып жаткан башка дарыларга таасирин тийгизбейт.
- Магний нервдеги ооруну басаңдатууга жардам берет, ошону менен шишикти азайтат.
Эскертүү:
Эгерде сизде жүрөк же бөйрөк оорусу болсо, магний кошулмаларын ичпеңиз.
Кадам 5. Табигый сезгенүүгө каршы лаванда эфир майын сүйкөңүз
Лаванда майынын 2-3 тамчысын 1 аш кашык менен аралаштырыңыз. (15 мл) эритүүчү май, мисалы, авокадо, зайтун же бадам майы. Бул май аралашмасын денеге сиңгенге чейин шишиген териге акырын сүртүңүз. Майды күнүнө бир же эки жолу сүйкөп, ооруну басаңдатыңыз.
- Лаванда антиоксидант болуп саналат жана шишикти басаңдатып, алдын алат.
- Ошондой эле жалбыз, эвкалипт же ромашка майын колдонуп көрсөңүз болот.
Метод 3 3: Диетаны жана Жашоону Өзгөртүү
Кадам 1. Суюктуктун кармалышын дарылоо үчүн натрий аз диетаны карманыңыз
Туз денедеги суюктукту кармап, шишиктердин көлөмүн көбөйтөт. Андыктан, кайра иштетилген азыктардан, мисалы, шорпо, эт жана иштетилген закускадан алыс болуңуз. Анын ордуна, дан эгиндерин, тузсуз закускаларды, жаңы жашылча-жемиштерди же жаңы этти жегиле. Продукциянын таңгагындагы азыктык курамын текшерип, сунушталган бөлүккө ылайык жегиле. Мүмкүн болсо, ашыкча тузду болтурбоо үчүн натрийи аз диета жегиле.
- Бышырууда туздун ордуна, тамагыңызга даам кошуу үчүн жыпар жыттуу заттарды, татымалдарды, ал тургай лимон ширесин колдонуңуз.
- Эгерде сиз үйдөн тамактансаңыз, официантка тамагыңызга туз колдонбоону сураныңыз жана татымалдын ордун алмаштырууну сураныңыз.
Эскертүү:
Кээ бир дары -дармектер натрийди камтыйт, андыктан аларды алардан мурун этикеткасын текшерүү керек. Эгерде сиз рецепт боюнча дарыларды алсаңыз, башка дары -дармектер үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 2. Нымдуу болуу үчүн күн бою суу ичиңиз
Суюктуктун топтолушунан улам шишик пайда болсо да, суу шишиктин аймагын тазалоого жана ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет. Күнү бою бирдей керектелген 8 стакан сууну ичүүгө аракет кылыңыз (ар бир стаканда болжол менен 250 мл бар). Кофеин же канттуу суусундуктардан алыс болуңуз, анткени алар денени кургатат.
Көпчүлүк спорттук суусундуктарда натрий көп болгондуктан, аларды колдонбоо керек
3 -кадам. Шишик пайда болгондо тамеки чегүүдөн жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан алыс болуңуз
Алкоголдук ичимдиктердин же тамеки продуктуларынын санын чектегиле (ар кандай формада), анткени алар денени стресске жана суусуздандырууга алып келет. Сиз шишикти же толугу менен айыккандан кийин тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин ичүүнү баштасаңыз болот. Болбосо, шишиктин оорушу жана шишигинин өлчөмү көбөйөт.
Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү шишикке алып келген азык заттарды чектеп, аны начарлатат
Кадам 4. Кан агымын жакшыртуу үчүн күн сайын жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз
Сиз ар бир көнүгүүдө 30 мүнөттөн кем эмес жумасына 4-5 күн активдүү болушуңуз керек. Жөө басуу, чуркоо, сууда сүзүү же жеңил салмакты көтөрүүгө аракет кылыңыз, анткени бул иш -аракеттер денени стресс кылбайт. Жеңил көнүгүү менен ыңгайлуу болгондон кийин, ооруну ого бетер жеңилдетүү үчүн көтөргөн салмагыңыздын интенсивдүүлүгүн же салмагын жогорулатууга аракет кылыңыз.
- Орточо көнүгүү кычкылтектин жана азык заттардын шишикке жетүүсүн жеңилдетет жана тезирээк айыгат.
- Эгерде шишик абдан оорутса, дарыгериңиз менен сизге эң ылайыктуу көнүгүү тууралуу сүйлөшүңүз.
Кадам 5. Жаракат албоо үчүн шишиген жерди коргоп, нымдап туруңуз
Теринин кургап кетпеши үчүн, шишиген жерге күнүнө 2-3 жолу нымдандыруучу крем же лосьон сүртүңүз. Шишик болгон жерде дене жаракат албашы же жаракат албашы үчүн иш -аракеттерди жасоодо этият болуңуз. Мүмкүн болсо, шишип кеткен жерди кырып же чийип албаш үчүн чүпүрөк менен жаап коюңуз.
Эгерде териңиз кургак болсо, сиз жаракатка көбүрөөк чалдыгасыз жана калыбына келүү үчүн көп убакыт кетет
Метод 4 4: Медициналык жардам алуу
Кадам 1. Катуу шишик болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Катуу шишик олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Эгерде денеңиздин кайсы бир жеринде катуу шишик болсо, доктурга кайрылыңыз. Дарыгер себебин аныктап, тиешелүү түрдө дарылайт. Медициналык жардамга кайрылыңыз, эгерде:
- Териси шишип, чоюлуп же жалтырап турат
- Сиз бассаңыз эле тери салбырап же ийри бойдон калат.
- Сиз кош бойлуусуз жана күтүлбөгөн жерден бетиңиз же колуңуз шишип кетет.
Кадам 2. Оору менен коштолгон бутуңуз шишип кетсе, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз көпкө отургандан кийин бутуңузда туруктуу шишик жана оору болсо, анда сизде тромб пайда болушу мүмкүн. Бул абал дароо дарыланбаса коркунучтуу болушу мүмкүн. Бутуңузда кан уюп калганын байкасаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз же ооруканага кайрылыңыз.
Буттун шишик аймагы да тийип кызыл же жылуу болушу мүмкүн
Эскертүү:
Веналардагы тромбдор үзүлүп, өпкөгө барышы мүмкүн, натыйжада өмүргө коркунуч туудурган абал өпкө эмболиясы деп аталат. Кокусунан дем алуу, көкүрөк оорусу, баш айлануу, жүрөктүн тез согушу же кан жөтөлүү болгондо дароо тез жардам кызматына кайрылыңыз же тез жардам кызматына кайрылыңыз.
Кадам 3. Өпкө шишигинин симптомдору пайда болсо, тез жардам алыңыз
Өпкө шишиги - өпкөдөгү суюктуктун топтолушу. Бул абал коркунучтуу болушу мүмкүн, эгерде ал күтүүсүздөн пайда болсо. Тез жардам кызматына чалыңыз же өпкө шишигинин белгилери бар болсо, кимдир бирөө сизди ооруканага алып барсын, мисалы:
- Ызы -чуу, дем алуу кыйынчылыгы же күтүлбөгөн жерден дем алуу
- Көбүктүү же кызгылт какырык менен жөтөл
- Көп тердөө
- Тери боз же көгүш болуп калат
- Адашып, башы айланып же башы айланып
Эскертүү
- Эгерде шишик эки жумадан ашык убакыт өткөндөн кийин кетпесе, анда анын негизги себеби бар же жок экенин билүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Ар дайым сиз кабыл алып жаткан дары -дармектер менен терс өз ара аракеттенүүнү болтурбоо үчүн кандайдыр бир табигый дарыларды же толуктоолорду колдонуудан мурун доктуруңуз менен кеңешиңиз.
- Эгер башыңыздын катуу оорушу, баш аламандык, моюн оорусу же көздүн көрүүсү бүдөмүк болсо, бул мээнин шишигинин белгиси болушу мүмкүн. Дарыгерге барыңыз жана шишикти басаңдатуучу дарыны ичиңиз.
