Жатын (жатын) миомасы же лейомиома - аялдын жатынынын ичинде пайда болгон рак эмес шишиктер. Алардын өлчөмү өтө кичинеден (уруктун өлчөмүнө чейин) абдан чоңго чейин болушу мүмкүн (буга чейин билдирилген эң чоң миома дарбыздын өлчөмү болгон, бирок бул өтө адаттан тыш). Миома 35 жашка чейинки аялдардын 30% ында, 70-80% аялдарда өнүгөт, бирок көптөгөн аялдар миома менен эч кандай симптомдорду же көйгөйлөрдү баштан кечиришпейт. Миоманын так себеби белгисиз, бирок алардын өнүгүшүндө эстроген жана прогестерон аттуу аял гормондору роль ойнойт окшойт. Фибромалар Америка Кошмо Штаттарында гистерэктомиянын биринчи себеби болуп саналат. Миоманын пайда болушунун алдын алуу жолдору дагы эле кеңири белгилүү эмес. Бирок, эксперттер жатындын миомасын түшүнүүгө жардам бере турган кээ бир коркунуч факторлорун жана дарылоону аныктай алышты. Мындан тышкары, көптөгөн жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөр миоманын алдын алууга жардам бере турган маанилүү көрсөткүчтөрдү табышты.
Кадам
Метод 2: Фибромадан Өзүңдү Коргоо
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Жатын миомасы-гормондордун жардамы менен, эмчек рагынан келип чыккан шишиктерге абдан окшош (миома "ракты" козгобойт "). Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дайыма машыгып жүргөн аялдарда миома азыраак пайда болот.
- Изилдөөлөр физикалык жактан канчалык активдүү болсоңуз, миоманын алдын алууга ошончолук көп көнүгүү жасоону сунуштайт. Жумасына 7 саат же андан көп көнүгүү жасаган аялдар жумасына эки саат же андан аз машыгып жүргөн аялдарга караганда, бир нече жыл бою миоманын пайда болуу ыктымалдуулугу кыйла төмөн болгон.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күчтүү машыгуу жеңил же орточо көнүгүүгө караганда тобокелдикти азайтууга жардам берет. Жумасына 3 саат же андан ашык убакыттан бери машыгуу миоманын пайда болуу коркунучун 30-40%га азайтат. (Бирок, жеңил көнүгүү да эч кандай көнүгүүдөн жакшыраак!)
Кадам 2. Денеңиздин салмагына кам көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, миома ашыкча салмактан же семирүүдөн (башкача айтканда, дене салмагынын индекси (BMI) "нормалдуу" диапазондон жогору болгон аялдарда) пайда болушу мүмкүн. Бул ашыкча аялдарда эстрогендин жогору болушуна байланыштуу болушу мүмкүн.
- Ашыкча салмак миоманын пайда болуу коркунучун болжол менен 10-20%га жогорулатат.
- Өтө семирген аялдар BMIдин нормалдуу диапазонунда жүргөн аялдарга караганда миомага чалдыгуу коркунучу эки -үч эсе жогору.
- Сиз BMIни Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун веб -сайтында эсептей аласыз бул жерде. Же төмөнкү формуланы колдонуңуз: салмагы (кг) / [бийиктиги (м)] 2 x 703.
Кадам 3. Жашыл чай же көк чайдын экстрактын ичкиле
Кээ бир изилдөөлөр көк чайдын чычкандарда миоманын пайда болушун алдын алууга жардам берерин көрсөтүүдө. Бул адамдарда тастыктала элек болсо да, көк чайдын ар кандай ден соолукка пайдасы бар, андыктан жогото турган эч нерсеси жок.
- Жашыл чай миомасы бар аялдар үчүн миоманын симптомдорунун оордугун басаңдатуучу.
- Эгерде сиз кофеинге сезимтал болсоңуз, көк чайды ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Көк чайдын курамындагы кофеин башка чайларга караганда жогору жана кээ бир адамдардын жүрөгүнүн айланышын, тынчсыздануусун же кыжырдануусун жаратышы мүмкүн.
4 -кадам. Диетаңызды өзгөртүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Бир нече изилдөөлөр кызыл этти колдонуу миоманын пайда болуу тобокелдигин жогорулатат деп божомолдошот. Жашыл жашылчаларды жеп алуу тобокелдиктин төмөндөшү менен байланыштуу.
- Учурда диеталык өзгөрүүлөр миоманы "алдын алат" дегенге эч кандай далил жок. Бирок, кызыл этти колдонууну азайтуу жана жашыл жашылчаларды колдонуу ден соолукка реалдуу пайда алып келет. Кызыл этти колдонуу жүрөк -кан тамыр оорулары, рак жана эрте өлүм сыяктуу көптөгөн ден соолук көйгөйлөрү менен байланыштуу. Жашыл жашылчалар витаминдердин, минералдардын, буланын жана антиоксиданттардын жакшы булагы болуп саналат.
- Майлуу балык (лосось, тунец, скумбрия) сыяктуу D витаминине бай азыктарды жегиле. Д витамини миоманын пайда болуу коркунучун 30%дан ашык азайтат. Д витамини буга чейин эле пайда болгон миоманын көлөмүн азайта алат.
- Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, мал чарба азыктарын - сүт, быштак, балмуздак ж.б. - афроамерикалык аялдарда миоманын пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кадам 5. "Жасалма" каражаттарды аныктоо
Миоманы алдын ала турган же "алып салуучу" дары -дармектердин болушун билдирген веб -сайттар жана ден соолуктун башка булактары бар. Жалпы дары -дармектерге ферменттер, диеталык өзгөрүүлөр, гормондордун кремдери жана гомеопатия кирет. Бул дарылоону колдогон эч кандай илимий далил жок.
Кадам 6. Кош бойлуулук жана төрөт жатын миомасынын өнүгүшүнө каршы коргоочу таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүңүз
Изилдөөчүлөр мунун эмне үчүн экенин так билишпесе да, кош бойлуу аялдардын миоманы иштеп чыгуу коркунучу төмөн.
- Кош бойлуулук кээ бир учурларда пайда болгон миоманын көлөмүн азайтышы мүмкүн. Бирок, кош бойлуулук учурунда чоңоюп кетүүчү миомалар бар. Миома жөнүндө түшүнүк дагы эле начар болгондуктан, кош бойлуулук учурунда миоманын өсүп же өспөй турганын билүүнүн эч кандай жолу жок.
- Кош бойлуулуктун коргоочу эффекти кош бойлуулук учурунда узакка созулган аялдарга салыштырмалуу кош бойлуулук учурунда жана дароо күчтүү экенин көрсөткөн изилдөөлөр бар.
Метод 2 2: Миоманы түшүнүү
Кадам 1. Жатын миомасынын өнүгүү коркунучунун факторлорун билиңиз
Миомалар абдан көп кездешет, айрыкча бойго бүтүү жашына жеткен аялдарда. Эч качан балалуу болбогон аялдарда миоманын пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн.
- Миоманын пайда болуу коркунучу жаш өткөн сайын жогорулайт. Көбүнчө 30 жаштан менопаузадагы аялдар жабыркайт.
- Эгерде сизде үй -бүлөңүздүн мүчөсү бар болсо, мисалы, эже, эже же тууган, жатын миомасы менен болсо, анда миоманын пайда болуу коркунучу жогорулайт.
- Африкалык тектүү аялдар, айрыкча, жаш өткөн сайын миомага көбүрөөк чалдыгышат окшойт. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, афроамерикалык аялдар ак аялдарга караганда миомага чалдыгуу коркунучу эки -үч эсе жогору. Афроамерикалык аялдардын сексен пайызы миоманы 50 жашында өнүктүрүшөт, ал эми ак аялдардын 70% ы. (Бирок, дагы бир жолу, миомасы бар аялдардын эң чоң пайызы фиброманын болушу менен байланышкан эч кандай симптомдорго же көйгөйлөргө туш болбогонун эстен чыгарбаңыз.)
- BMI (Body Mass Index) "нормалдуу" диапазондон жогору болгон аялдарда миома пайда болушу ыктымал.
- Этек кирин жашынан (башкача айтканда 14 жашка чейин) баштаган аялдарда миоманын пайда болуу коркунучу жогору.
2 -кадам. Жатын миомасынын симптомдорун таануу
Миоманы алган көптөгөн аялдар алардын бар экенин билишпейт. Көптөгөн аялдарда миома ден соолукка олуттуу көйгөй жаратпайт. Бирок, эгер сиз төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз:
- Оор жана/же узакка созулган этек кир
- Менструалдык структуранын олуттуу өзгөрүүсү (мисалы, оорунун кескин жогорулашы, өтө оор кан кетүү)
- Жамбаштын оорушу, же жамбаш зонасындагы "оор" же "толук" сезим
- Жыныстык катнаш учурунда оору
- Тез -тез жана/же оор заара кылуу
- Ич катуу
- Аркадагы оору
- Тукумсуздук же кайра бойдон түшүү
Кадам 3. Дарыгер менен дарылоо жолдорун талкуулаңыз
Эгерде сизде миома болсо, анда дарылоо жолдорун дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Көпчүлүк учурда, терапиянын кереги жок. Бирок, кээ бир учурларда, дары же хирургиялык жол -жоболор талап кылынышы мүмкүн. Врачыңыз сунуштаган дарылоо бир нече факторго жараша өзгөрөт, мисалы, сиз келечекте кош бойлуу болууну үмүт кыласызбы, жашыңызга жана миоманын оордугуна.
- Гормоналдык төрөттү көзөмөлдөө сыяктуу дары терапиясы катуу кан кетүүнү жана ооруну басаңдата алат. Бирок, мындай терапия жаңы миоманын пайда болушуна же миоманын өсүшүнө тоскоол боло албайт.
- Гонадотропинди чыгаруучу гормон агонисттери (GnRHa) миоманын көлөмүн азайтуу үчүн жазылышы мүмкүн. Бул дарылоо токтотулса фиброма тез өсөт, андыктан алар негизинен операцияга чейинки стадияда гистерэктомияга даярдык катары фиброманы кичирейтүү үчүн колдонулат. Бул дарынын терс таасирлери болушу мүмкүн, мисалы, депрессия, жыныстык каалоонун төмөндөшү, уйкусуздук жана биргелешкен оору, бирок көптөгөн аялдар бул дарыны жакшы кабыл алышат.
- Миомэктомия (миоманы хирургиялык жол менен алып салуу) процедурадан кийин кош бойлуу бойдон калууга мүмкүндүк берет. Тобокелдик миоманын канчалык олуттуу экендигине жараша болот. Сиз ошондой эле бул процедуранын кеңири таралбаганы менен, MRI жетектөөчү УЗИ (МРТ жетектөөчү) операциясынан кийин кош бойлуу боло аласыз.
-
Оорураак миоманы дарылоонун башка түрлөрүнө эндометрия абляциясы (жатындын ички капталын хирургиялык жол менен алып салуу), жатындын миомасынын эмболизациясы (миоманы курчап турган кан тамырларга пластмасса же гель бөлүкчөлөрүнүн сайылышы) же гистерэктомия (жатындын алынышы) кирет. Гистерэктомия башка дарылоо жана процедуралар ийгиликсиз болсо, акыркы чара деп эсептелет. Бул процедуралардан кийин аялдар балалуу боло албайт.
Эмболизациядан кийин кош бойлуу болгон аялдар кош бойлуулукта кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн, ошондуктан бул ыкма келечекте кош бойлуу болгусу келген аялдарга сунушталбайт
Кеңештер
- Миоманын көлөмү менопаузадан кийин азаят.
- Миома ракка чалдыгуу коркунучун жогорулатпайт.
- Туура тамактануу жана көнүгүү "мүмкүн" миоманын пайда болуу ыктымалдыгын азайтат. Антпесе дагы, алар сиздин жалпы ден соолугуңузга оң таасирин тийгизет.
Эскертүү
- Миоманын тез өсүшү сейрек кездешүүчү жатын рагынын (лейомиосаркома) белгиси болушу мүмкүн жана дарыгерге көрүнүшү керек.
- Миомалардын алдын алуу мүмкүн эмес. Миоманын алдын алуу боюнча сунуштарды аткаруу менен, сиз аларды алуу мүмкүнчүлүгүн азайта аласыз, бирок бул миоманын өнүкпөйт деген кепилдик эмес.
- Эгерде көйгөйлөр жаралса, миоманы хирургиялык жол менен алып салса болот, бирок миома кайра чоңоюп кетет. Миоманын кайра өспөй турганын текшерүүнүн бирден бир жолу - гистерэктомия. Гистерэктомиянын да өзүнүн кыйынчылыктары жана узак мөөнөттүү эффекттери бар. Бул жол -жобосу дарыгер менен кылдат талкууланышы керек.
