Баскетбол оюнунда кроссовер - бул каршылаш оюнчулардын алдын алуу үчүн өтө маанилүү амал. Фристайл футболунда кроссоверлер кызыктуу жана сонун трюк болуп саналат. Техниканы өздөштүрүү сиздин шамдагайлыгыңызды жана координацияңызды үйрөтө алат.
Кадам
Метод 1 2: Баскетбол боюнча кроссовер
Кадам 1. Дриблинг көндүмдөрүн өздөштүрүңүз
Кроссовер жасоодон мурун бул көндүмдөрдүн баарын үйрөнүңүз. Сиз эки колуңуз менен дриблингге жана топту карабай туруп, колуңуздун ортосуна топту өткөрө билишиңиз керек.
Кадам 2. Дриблинг топ бир тарапта. Кроссовердин максаты - кайтаруучу оюнчуларды алдап кетүү, андыктан алардан өтө аласыз. Эгерде сиз солго жылууну пландап жатсаңыз, оң колуңуз менен дриблингди баштаңыз. Оңго өтүүнү пландап жатсаңыз, солго тамчылаңыз.
- Топко ээлик кылуу үчүн катуу дриблинг. Топ жерге түшөр замат колуңузга кайтып келиши керек.
- Эң жакшы жагыңыздан баштап, үстөмдүк кылган колуңуз менен тамчылатууңуз жакшы.
Кадам 3. Эки колдун жана көздүн жардамы менен алдоо
Бул трюк үчүн дене тилин колдонуу керек. Көзүңүздү "пландаштырбаган" багытка буруңуз. Ошондой эле эки бутуңузду жана далыңызды ошол жакка каратып туруңуз. Бирок кийинчерээк бурулуш жасоого даяр болуңуз.
- Күзөтчү менен бир нече жолу көз байланышыңыз.
- Ар дайым эки тизеңизди бүгүп туруңуз. Түз буттун кыймылы жайыраак болот.
Кадам 4. Трюкту туура эмес багытта жасаңыз
Бир аз тартынып туруңуз, анан сиз карап жаткан тарапка кичине өпкөлөрдү жасаңыз. Идеалында, сакчы рефлексивдүү түрдө сизди тосуп, анын тең салмактуулугун жоготот.
Бутуңузду жалган көздөгөн тарапка көтөрүңүз
5 -кадам. Топту колу жетпеген жерге түшүрүү
Күзөтчү сизге карай жылганда, финт кыймылын эртерээк артка кайтарыңыз. Топту Рейнджер жетпеген жерге таштап, жерге эңкейе бериңиз. Топ мурундун астына түшүшү керек. Кийинки кроссовердик кыймыл үчүн топ белден ылдый, тизеден ылдый калышы керек.
Step 6. Dribbe топ дененин башка жагына кайчылаш. Эки колуңузду белден ылдый кармап, топту кресло боюнча дененин сергек эмес жагына тамчылатыңыз. Сиз топту бутуңуздун ортосуна, же тизеңиздин алдынан өткөрө аласыз. Муну кылып жатканда башыңызды түз кармаңыз.
Бул кроссовердин эң оор бөлүгү. Бутуңуз кең, көзүңүз топко карап туруп, бир орунда турууга машыгыңыз. Муну үйрөнгөндөн кийин түз көз менен машыгыңыз. Чуркоодо, анан чуркоодо машыгуу менен аяктаңыз
Кадам 7. Жылаңач колуңуз менен ээрчиңиз
Башында топту дриблинг кылган кол, экинчи бутунун тизесине тийип, өтүп кеткенден кийин ээрчиши керек. Эгерде сиз бул жылмакай кыймылды кроссовер менен жасай алсаңыз, балким туура техниканы жасап жатасыз.
2дин 2 ыкмасы: Фристайл футболунда кроссовер
Кадам 1. Жонглёрлукту баштаңыз
Топту акырын асманга тээп жиберүү.
Кадам 2. Кичине жонглёрлук кылыңыз
Топту бир нече жолу жонглинг.
3 -кадам. Топту белдин бийиктигине чейин тепкилеңиз
Кадам 4. Дароо эки бутуңуз менен ээрчиңиз
5 -кадам. Жонглинг эмес бутуңузду топтун үстүнө сүйрөңүз
6 -кадам. Жонглёрлук топ экинчи буту менен бир жолу.
Кадам 7. Сиз көчүүнү ийгиликтүү аяктадыңыз
Кеңештер
Баскетбол
Кароолчунун белине караңыз. Бул күзөтчү кайсы тарапка жыларын билүүнүн эң эффективдүү жолу
Футбол
- Бутуңузду топтун үстүнө шилтегениңизде, муну тез жасаңыз. Болбосо, бул трюкту аягына чыгарууга убактыңыз болбойт.
- Бутуңузду топтун үстүнө шилтегенден кийин, абада жонглёрлук менен ыкчам көзөмөлдү аткарыңыз.
