Моделдердин укмуштуудай жагымдуу көрүнүшү жана өзүнө болгон ишеними бар, бул башкаларга аларды байкайт. Моделдерге окшош сонун көрүнүү оңой көрүнүшү мүмкүн, бирок бул үчүн чынында көп убакыт жана күч керек. Моделге окшош болуу үчүн дени сак салмакты кармап, териңизди, чачыңызды, тырмактарыңызды жана тиштериңизди идеалдуу абалда кармап, күн сайын модалуу кийимдерди жана бут кийимдерди тандап алышыңыз керек. Эгерде сиз модельге окшош болгуңуз келсе, модаңызды, басууңузду жана харизмаңызды өнүктүрүшүңүз керек болот. Көбүрөөк билүү үчүн окуп жатышат.
Кадам
Метод 3: Моделдин харизмасын жана кийим стилин иштеп чыгуу
Кадам 1. Мода журналдарына жазылып, биринчи беттен окуңуз
Vogue (же Teen Vogue), Allure, Elle ж. Жаңы чач жасалгасын, макияжды жана кийимди үйрөнүү үчүн абдан пайдалуу.
Эгерде сиз сахнанын моделине ээ болгуңуз келсе, Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON ж. Бул журналдар моделдер үчүн өзгөчө даярдалган, андыктан моделдөө дүйнөсүндө атайын кеңештерди биле аласыз
2 -кадам. Мода дүйнөсү жана анын дизайнерлери менен таанышыңыз
Модель мода жөнүндө көп нерсени билиши керек, анткени ал ар кандай дизайнерлердин кийимин кийип акча табат. Эгерде сиз мода жөнүндө көп билбесеңиз, анда аны үйрөнүшүңүз керек. Мода блогдорун окуу жана дизайнердин веб -сайтына кирүү - мода дүйнөсүнө тереңирээк кирүүнүн жолдору.
3 -кадам. Жеке стилиңизди өнүктүрүңүз
Эч нерсе айтпай эле өзүңүздү эркин билдире турган кийимдерди тандаңыз. Кээ бир тенденциялардан алыс болуңуз, эгерде алар сиздин көзүңүзгө тийбесе жана сизди ыңгайсыз сезе турган же өзүңүздү жогото турган эч нерсе кийбесе.
- Илхам алуу үчүн мода журналдарын караңыз.
- Жашооңузга туура келген кийимдерди тандаңыз.
- Джеки Кеннеди костюмуна окшоп, өзүңүздүн жеке көрүнүшүңүздү өнүктүрүп көрүңүз. Бул көрүнүштү күн сайын кийүүнүн кажети жок, жөн гана өзгөчө учурларда кийиңиз.
Кадам 4. Кийимге жана мезгилге дал келген бут кийим кийиңиз
Ар бир мезгилде кийе турган бир нече башка бут кийимиңиз бар экенин тактаңыз, айрыкча сиз жашаган аймакта аба ырайы кескин өзгөрүшү мүмкүн.
-
Эгерде сиз аял болсоңуз:
- Жайында балет бут кийимдерин, сандалдарды жана ачык бут кийимдерди кийиңиз.
- Жаан-чачындуу мезгилде жабык бут кийим, өтүк же суу өткөрбөй турган бут кийим кийиңиз.
-
Эгерде сиз эркек болсоңуз:
- Жайында спорттук бут кийимдерди, холст кроссовкаларды же сандалдарды кийиңиз.
- Жаан -чачындуу мезгилде суу өткөрбөс өтүк же бут кийим кийиңиз.
Кадам 5. Сыртка чыгып, сизди байкап турганыңызды текшериңиз
Сырткы келбетиңизди жакшыртууга аракет кылгандан кийин, сыртка чыгып, аны маал -маалы менен көрсөтүп турууну унутпаңыз. Досторуңуз менен мүмкүн болушунча тез -тез чыгып туруңуз. Сиз түнкү клубда бийлейсиз, же тамактана аласыз, же каалаганыңызды жасай аласыз. Көңүл ачуу!
Кадам 6. Өзүңүзгө ишенимдүү экениңизди текшериңиз
Моделдер, адатта, кардарларына кийген модасын көрсөтүү менен бийик туруп, сыймыктануу менен басышат. Модель сыяктуу көрүнүүдөн тышкары, жакшы поза ден соолук үчүн да маанилүү, андыктан сиз ичке көрүнөсүз. Ошондой эле сиз башкалардын көз алдында ишенимдүү болуп көрүнөсүз, бул сизди моделге окшоштурат.
- Сиз турганда, ээгиңизди бир аз жайып, көкүрөгүңүздү сунуп, далыңызды эңкейип түз туруңуз.
- Отурганда, эңкейбеңиз. Скамейкага далыңызды таянып түз отуруңуз.
7 -кадам. Басууңуз менен машыгыңыз
Сиз моделдей, башкача айтканда, туруктуу кадамдар менен басышыңыз керек. Сиздин турумуңуз абдан жакшы экенине жана бир бутуңузду экинчисинин алдына кезек менен коюу менен түз сызыкта бара жатканыңызга ишениңиз. Колдоруңуз табигый түрдө капталдарыңыздан секирип, аура менен бассын.
- Узун кадамдарды жасаңыз жана бир бутуңузду экинчисинин алдына койганыңызды текшериңиз. Бутуңуздун манжалары түз жүргөндүгүн текшериңиз.
- Колдоруңузду капталыңызда кармап, басып баратканыңызда табигый түрдө термелиңиз.
- Белгилүү бир максатыңыз бардай жүрүңүз. Эгерде сиз бир бөлмөнү аралап жүрсөңүз, анда бөлмөнүн бир жерин тандап, ага карай басыңыз.
Метод 2 3: Жакшы Модель Сырткы көрүнүшүн сактоо
Кадам 1. Жакшы териге кам көрүү тартибин иштеп чыгып, аны дайыма аткарыңыз
Моделдер көбүнчө кооз жалтырак териге ээ. Териңиздин эң сонун көрүнүшү үчүн дайыма кам көрүшүңүз керек. Сиздин териге кам көрүү тартиби эртең менен жана кечинде терини тазалоону жана нымдоону камтыйт.
- Эртең менен жана кечинде жумшак бет тазалагычты колдонуңуз.
- Атайын дарылоо ыкмаларын, мисалы, өлгөн тери клеткаларын тазалоочу маска жана косметикалык каражаттарды колдонууда ашыкча кылбаңыз, анткени теринин дүүлүгүүсүнө дуушар болушуңуз мүмкүн.
- Макияжыңызды дайыма түндө жууп турганыңызды текшериңиз. Эч качан макияж менен уктабаңыз, анткени бетиңиздеги тешиктер тыгылып, безеткилерди пайда кылат.
- Дерматологго кайрылып, териңизде кандайдыр бир көйгөйлөр бар -жогун билиңиз же өжөр безетки, майлуу тери ж.
Кадам 2. Керексиз жерлерге чачыңызды кырып салыңыз
Денеңиздин жана жүзүңүздүн дайыма фотого даяр болушун камсыз кылуу үчүн, күн сайын белгилүү жерлерди кырып, жулуп, кыркып жана дефолиациялоого убакыт бөлүңүз.
- Аялдар үчүн музоолор менен колтуктар чачсыз болушу керек. Кирпикке да туура кам көрүү керек, аялдардын денесинде же бетинде ашыкча чач болбошу керек.
- Эркектер бетиндеги чачты кыркып же тыкан кыркып турушу керек. Калган чачтар эркектер үчүн милдеттүү эмес жана ар бир адамдын жеке каалоосуна же кардар эркек моделден эмнени каалашына жараша болот.
3 -кадам. Ар дайым тырмактарыңызга жана колуңузга кам көрүңүз
Эркек моделдер да муну жасашы керек. Мыктарыңызды тиштеп албаңыз жана алар дайыма эң жакшы абалда экенине ынанбаңыз. Сизге лак кийгендин кереги жок, болгону тырмактарыңыз дайыма тыкан жана таза көрүнүшү керек.
- Мүмкүн болсо, бир же эки жумада бир жолу маникюр жасаңыз.
- Ар дайым сумкаңызда тырмак файлын жана кол лосьонун алып жүрүңүз, андыктан тырмакка тез кам көрүүнү оңой жасай аласыз.
Кадам 4. Терини күн сайын нымдап туруңуз
Беттин терисинин түрүнө туура келген нымдагычты колдонуңуз. Ошондой эле аны күн сайын денеңизге, айрыкча торпокторго жана колдорго колдонууга көнүшүңүз керек. Нымдуу тери дени сак болот.
- Эгерде сиз үйдөн чыгып бара жатсаңыз, SPF кеминде 30 болгон нымдагычты колдонуңуз.
- Бет териңизге ылайыктуу бет нымдагычын колдонуңуз.
- Макияж жасоодон мурун дайыма бетиңизди нымдап алууга убакыт бөлүңүз. Лосьонду териге толук сиңгенче укалаңыз.
Кадам 5. Күнүмдүк иштерде жүзүңүздүн эң жакшы өзгөчөлүктөрүн алып келген минималдуу макияжды колдонуңуз
Көзүңүздүн түсүнө туура келген жана бетиңиздин эң жакшы жерлерине көңүл бурган макияжды тандаңыз, бирок ашыкча кылбаңыз. Табигый сулуулугуңузду көрсөтпөңүз, аны жашырбаңыз. Муну эске алыңыз: эгер сиз кастингге өтө көп макияж жасасаңыз, анда потенциалдуу жумуш берүүчүлөр сиздин жүзүңүздү башка макияжда элестетүү кыйынга турушу мүмкүн. Сиз жүзүңүздү ар тараптуу/ар тараптуу кылып көрсөтүү үчүн бир аз макияж жасагандай көрүнүшүңүз керек.
- Жеңил нымдагычты же жарык фундаментти тандаңыз.
- Ачык күрөң же кара тушь кийиңиз.
- Нымдагычты же тунук эрин жалтыраткычын коюңуз.
- Көз боегучту аз гана өлчөмдө колдонуңуз же такыр колдонбоңуз. Эгер аны кийүүнү кааласаңыз, күрөң же кара түстү тандаңыз. Үстүңкү жана астыңкы кабагыңызга ичке сызык чийип, жакшылап аралаштырыңыз.
- Жаркыраган көз боёкту тандаңыз. Ачык териңиз болсо күмүшкө, кара териңиз болсо шампанга барыңыз. Эки кабагыңызга жука катмар сүйкөңүз.
- Бронзерди ашыкча колдонбоңуз. Эгерде териңизге түс кошкуңуз келсе, бронзерди жеңил сүйкөп коюңуз.
- Сизге кызарууну ашыкча колдонуу сунушталбайт. Бетиңизге бир аз кызаруу үчүн крем түрүндөгү кызарууну тандаңыз.
Кадам 6. Өзгөчө учурларда көбүрөөк драмалык макияж жасаңыз
Эгерде сиз атайын иш -чарага катышууну пландап жатсаңыз, анда бир аз жаркырап туруңуз. Бул драмалык макияжды түн ичинде деле кийсе болот. Жөн гана сиздин макияж стилиңиз бетиңиздин эң мыкты өзгөчөлүктөрүн алып келээрине ишениңиз, үстүңкү жагын карабаңыз.
- Мода журналдарынан макияж көрүнүшүн байкап көрүңүз.
- Эриндериңизди калыңдатыңыз же көзүңүздү бөлүңүз, бирок экөөнү тең бир убакта жасабаңыз.
7 -кадам. Чачыңызга жакшы кам көрүңүз
Чачтарыңыздын үзүлүшүнөн арылуу үчүн жана чачыңыздын дени сак көрүнүшү үчүн дайыма кыркып туруңуз. Чачыңыздын түрүнө ылайыктуу шампунь, кондиционер жана чачка кам көрүү каражаттарын колдонуңуз. Чачыңызга кайсы продукт ылайыктуу экенин билбесеңиз, стилистиңизден сураңыз.
- Журналдардан илхам издеп, стилистиңиз менен бет түзүлүшүңүзгө жакшы көрүнүүчү стиль жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Чачыңыз дайыма таза жана тыкан болушун текшериңиз, чачыңыз өскөндөн кийин эки же үч айда бир салонго барып туруңуз.
- Эгер чачыңызды боёп жатсаңыз, обондор дагы эле ачык экенин текшериңиз. Эгерде түс бүдөмүк боло баштаса, аны кайра боёп көрүңүз. Эгерде чачыңызды боёгуңуз келбесе, анда чачыңызга сергек жылтырак берүү үчүн жылтырак сыворотканы колдонуңуз.
3 -метод 3: Үлгү сыяктуу өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Бул дүйнөдө эч ким кемчиликсиз эмес экенин билиңиз
Моделдерге визажисттер, чач стилисттери жана дизайнердик кийимдер жардам беришет, андыктан алар сонун көрүнөт. Макияж сүрөтчүлөрү мода көргөзмөсү башталганга чейин моделдерге, кээде денелерине макияж жасоо үчүн бир нече саат коротушат.
Жеткилеңдикти каалабастан, ден соолукту чыңдаңыз. Эгер өзүңүзгө жакшы кам көрсөңүз, табигый сулуулугуңуз дагы жаркырайт
Кадам 2. Дени сак салмакты сактоо
Баарынан маанилүүсү, арык болуу эмес, ден соолукта болуу. Эгерде сиз өзүңүздүн салмагыңызга тынчсызданып жатсаңыз, денеңиз үчүн идеалдуу салмак диапазонун билүү үчүн доктурга кайрылыңыз. Врачтын сунуштарын аткарыңыз жана салмакыңызды ошол чекте сактаңыз.
Кадам 3. Моделдик денеңизди сактоо үчүн туура тамактануу
Моделдердин диетасы ар кандай, кээ бирлери ден соолукка зыян келтирет, андыктан бул диеталарды көчүрүп албаңыз. Анын ордуна, диетаңызды мүмкүн болушунча дени сак кылууга көңүл буруңуз.
- Күнүңүздү дени сак эртең мененки тамак менен баштаңыз. Жумуртка, бүт нан, мөмө, сулу жана йогурт дени сак эртең мененки сессиянын эң сонун варианттары.
- Ар кандай тамактарды, айрыкча жашылча -жемиштерди жегиле. Дени сак болуш үчүн керектүү азыктарды алуу үчүн жашылча -жемиштерди көп жеш керек. Ар бир тамакка жашылча -жемиштердин жок дегенде бир бөлүгүн кошкондугуңузду текшериңиз. Жашылча -жемиштерди закуска катары жегиле.
- Арык белокту тандаңыз. Протеин ден соолукту сактоо үчүн маанилүү, бирок ден соолукка максималдуу пайда бере турган белокту тандашыңыз керек. Чочко жана уй эти сыяктуу майлуу эттерден алыс болуңуз. Түркия жана балык сыяктуу арык этти тандаңыз. Балык - эң жакшы вариант, анткени анда омега 3 да бар, ал жүрөккө пайдалуу.
- Дан эгиндерин тандаңыз. Ак күрүч, ак ун, ак макарон жана ак нан сыяктуу иштетилген азыктардан алыс болуңуз. Буудайдан жасалган нанды, буудайдын макаронун, күрөң күрүчтү жана буудай унун тандаңыз.
4 -кадам. Дени сау жаркыраш үчүн көп суу ичиңиз
Жакшы гидратталган болуу дени сак денени сактоо үчүн гана маанилүү эмес, ошондой эле териңизге жарык берет. Күн сайын керектелүүчү суунун көлөмү дене салмагыңызга жараша болот.
Күнүнө 0,45 килограмм салмагыңызга жок дегенде 0,01-0,02 литр суу ичишиңиз керек. Эгерде салмагы 72,5 килограмм болсо, анда күн сайын 2,3 - 4,7 литр суу ичиш керек
5 -кадам. Моделиңиздин денеси дени сак жана салкын көрүнүшү үчүн көнүгүү жасаңыз
Дайыма жасаңыз. Сунушталган көнүгүү 150 мүнөт орточо аэробдук көнүгүү, мисалы, басуу же 75 мүнөт чуркоо сыяктуу күчтүү аэробдук көнүгүү. Муну жума сайын жасаңыз. Бул иш бир убакта эмес, аз -аздан жасалышы керек. Денеңизди бекем кармаш үчүн жумасына эки жолу салмак машыгууларын жасашыңыз керек.
Көбүнчө моделдер физикалык абалын сактоо үчүн жумасына 150 мүнөттөн ашык машыгышат. Кээ бир эркек моделдер жумасына 15 саатка чейин машыгышат. Victoria's Secretтин модели арык дене түзүлүшүн сактоо үчүн жумасына беш жолу машыгат
Кадам 6. Тишиңизди агартып көрүңүз
Моделдердин сонун жылмаюусу бар, андыктан тиштериңиздин дени сак болушу үчүн күнүнө эки жолу ооз жуугуч менен тазалап, тиш тазалап, чайкаңыз. Эгерде тишиңиз сиз каалагандай аппак болбосо, аларды үй шартында, мисалы, кээ бир тиш пасталары, гелдер жана тиш жиптери аркылуу агартсаңыз болот.
Ошондой эле жылына жок дегенде бир жолу тиш доктуруңуздан тазалап, текшертип турушуңуз керек. Бул тишиңиздин дени сак жана жакшы көрүнүшү үчүн маанилүү. Эгер тиштериңизде же тиштериңизде көйгөйлөр жаралса, тиш доктурга да кайрылыңыз. Тишке жакшы кам көрүү үчүн тиш доктуруңуздун сунуштарын аткарыңыз
7 -кадам. Күн сайын эс алыңыз
Моделдин жашоосу стресстүү, андыктан жашооңузду тең салмактуу сезүү үчүн эс алуу ыкмаларын колдонушуңуз керек. Бир аз стресс нормалдуу, ал тургай өзүңүздү мотивациялоого жардам берет. Бирок, ашыкча стресс ден соолукка зыян келтирет жана сырткы келбетине таасирин тийгизет. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Медитация, йога же самын көбүкчөлөрүнө жуунуу менен машыгыңыз. Күн сайын өзүңүзгө убакыт бөлүүнү тактаңыз.
Кеңештер
- Модельдер бой көтөрүүчүлүк менен эмес, ишеним менен көрсөтүшөт. Өзүңүз менен өтө эле сыймыктанбаңыз. Дайыма башкаларга боорукер болууну жана ички сулуулугуңузду чыгарууну унутпаңыз.
- Сырткы келбетине көп басым жасабаңыз. Эсиңизде болсун, өзүңүздү сүйүү башка адамдардын макулдугун алгандан алда канча маанилүү. Эгерде сиз өзүңүздү сүйсөңүз, анда максаттарыңызга жетүү оңой болот.
- Эгерде сиз модель болууга олуттуу карасаңыз, анда инвестициялоону жана моделдөө сабагынан өтүүнү карап көрүңүз. Сиз бул жерде көп нерсени үйрөнөсүз жана класстарды үйрөтүүчү кесипкөй моделдер менен байланышасыз, ошондой эле башка үйрөнчүк моделдер менен таанышасыз. Акчаңызды текке кетирбөө үчүн, сиздин үлгүдөгү мектептин лицензиясы бар экенин тактаңыз.
- Сүрөткө түшөөрдө ата -энеңизди, көзөмөлчүңүздү же досуңузду алып келиңиз. Эч качан өзүңүздү ыңгайсыз сезген нерсени жасоого милдеттүү сезбеңиз.
- Ишенимдүү бол. Ошентип, сиз өзүңүздү ишенимдүү сезип, өзүңүздү сулуу/сулуу сезесиз. Эсиңизде болсун, эгер алгач тандалбасаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз; Сиз жөн гана аракет кылышыңыз керек.
Эскертүү
- Адатта алдын ала төлөөнү талап кылган агенттик аферисттерден этият болуңуз. Акчаңыз жок болсо, сизге жардам бере турган китептерден, мода көргөзмөлөрүнөн жана насаатчылардан сабак алсаңыз болот.
- Аялдар да, эркектер да арыктоого ушунчалык берилип кетиши мүмкүн, анорексия жана булимия сыяктуу тамактануу ооруларын пайда кылышат. Эң маанилүү максат дени сак болуу экенин билиңиз (арык болуунун ордуна), жана дени сак болуу сөзсүз түрдө сиз XXXS экениңизди билдирбейт!
- Гезиттин "Жумуштар" бөлүмүндө сунушталган сынактарды кабыл албаңыз. Жөн гана расмий агенттиктерге кайрылыңыз жана алар үчүн кастингден өтүңүз. Эгер сиз аларга керек болсоңуз, алар сизге кайра чалышат.
