Ырдоонун эң маанилүү аспектилеринин бири - туура дем алуу. Узун ноталарды үн менен ырдоого жардам берүүдөн тышкары, бул үн сапатын сактоого жардам берет. Кээ бир дем алуу ыкмалары үн байламталарын басымсыз кылат, андыктан сиз сапаттуу үн чыгара аласыз. Ырдаганда кантип дем алууну үйрөнүү үчүн, кантип дем алууну жана позаңызды сактоону үйрөнүңүз, ошондо жакшы ырдай аласыз. Ошондой эле, үн байламталарыңызды бузуудан жана ашыкча колдонуудан кантип коргоону үйрөнүңүз.
Кадам
Метод 3: Дем алуу техникасын үйрөнүү
Кадам 1. Диафрагмаңызды колдонуп дем алыңыз
Ырдап жатканда диафрагмаңызды же ич булчуңдарыңызды колдонуп терең дем алууну унутпаңыз. Ошентип, сиз кекиртегиңизге өтө көп аба кармабайсыз, бул үндү чыңалтып жиберет. Диафрагмаңызды колдонуп дем алып жатканыңызды камсыз кылуу үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз.
- Белдин сыртын кармап туруп, түз туруңуз (жамбаш менен эң төмөнкү кабыргалар арасында). Андан кийин манжаларыңыз бири -биринен алыстаганга чейин терең дем алыңыз.
- Же болбосо, полго чалкасынан жатып, ашказан булчуңдары кеңейгенче терең дем алгыла, бирок көкүрөгүңөр да кеңейбейт.
- Жогорудагы кадамдар диафрагмаңызды колдонуп дем алуу кандай экенин түшүнүүгө жардам берет.
Кадам 2. Айкалыштырылган дем алууну аткарыңыз
Ырдап жатканда мурдуңуз менен оозуңуз менен дем алып көрүңүз. Эгерде сиз мурун менен гана дем алсаңыз, өпкөгө азыраак аба киргизиңиз. Анын сыңарындай, эгер сиз демди оозуңуз менен гана алсаңыз. Аба агымы үн байламталарын кургатып, чыңалууга алып келет жана чыгарылган үндүн сапатына терс таасирин тийгизет.
Ырдап жатканда оозуңуз жана мурдуңуз менен дем алып машыгыңыз
Кадам 3. Дем чыгарууну тууралаңыз
Ыр менен дем алуунун дагы бир маанилүү аспектиси - демди жай жана текши чыгаруу. Бул ырдаганыңызда да үнүңүздүн туруктуу болушуна жардам берет. Демиңизди жөнгө салуу үчүн диафрагмаңызды колдонуп терең дем алып, 10 секундга созулган "ssss" үнүн чыгарыңыз.
Бул дем алуу техникасын үзгүлтүксүз "sss" үнүн чыгарып жатканда дем менен машыгыңыз
Метод 2 3: Ырдап жатканда позаны сактоо
Кадам 1. Тизелериңизди бир аз бүгүп туруңуз
Поза абдан маанилүү, анткени ал ырдап жатканда туура дем алууга жардам берет, ошондо вокалдык түйүндөрүңүз чыңалуусуз болот. Бутуңузду ийиндин туурасына жайып, тизелериңизди бир аз ийип коюңуз. Ырдап жатканда тизелериңизди эч качан бекитпеңиз.
Кадам 2. Көкүрөгүңүздү соруп алыңыз
Туура поза менен ырдоо үчүн көкүрөгүңүздү бир аз чайкаңыз жана ич булчуңдарыңызды жыйрыңыз. Өзөгүңүздү иштетүү - диафрагмаңызды колдонуп дем алып жатканыңызды камсыздоонун бир жолу. Бул кадам үн байламталарын коргоо үчүн пайдалуу.
3 -кадам. Башыңызды өйдө көтөрүңүз
Ырдап жатканда ээгинин абалы полго параллель болушу керек. Бул кадам үн байламталарын бошотот, андыктан сиз так артикуляция менен ырдай аласыз.
4 -кадам. Ийиниңизди эс алдырыңыз
Жакшы ырдоо үчүн, ийиниңизди бошоңдотуп жатканда демиңизди текшериңиз. Бул диафрагмаңызды колдонуп терең дем алып жатканыңызды жана кыска жарылууларда дем албоону камсыз кылат. Дем алганда далыңызды куушурбаңыз. Тескерисинче, ийиниңизди түшүрүп, эс алдырыңыз.
5 -кадам. Моюнуңузду, астыңкы жаагыңызды жана бет булчуңдарыңызды эс алтыңыз
Ырдап жатканда үн байламталары чыңалып же кысымга алышы үчүн мойнундагы булчуңдарды тартпаңыз. Бул шарт ырдоону кыйындатат жана үнүңүздү бошоңдотот.
Метод 3 3: Вокалдык кордду зыяндан коргоо
Кадам 1. Ырдаардан мурун үнүңүздү жылытыңыз
Үн байламталары чыңалууну сезбеши үчүн, ырдаардан мурун үнүңүздү жылытууну практикалаңыз. Мындан тышкары, бул кадам ырдап жатканда каалаган үндү чыгаруу үчүн вокалдык сымдарды жана диафрагманы даярдоо үчүн пайдалуу.
Ырдаардан мурун үнүңүздү ышкыртып же тилди ийилтип жылытыңыз
2 -кадам. Үн байламталары эс алсын
Вокалдык жиптер ашыкча колдонулса чыңалууга дуушар болот. Абдан ызы -чуу болгон чөйрөдө көп сүйлөбөңүз. Суук тийгенде ырдаба, анткени үн угууга жагымдуу эмес. Эс алууга жана үн байламталарын калыбына келтирүүгө убакыт бөлүңүз.
3 -кадам. Суу ичүү
Үн байламталарын коргоонун дагы бир жолу-күнүнө 6-8 стакан (1½-2 литр) болгон сууну көп ичүү. Бул кадам үн байламталарын гидраттоо үчүн пайдалуу. Тамак кургак болсо, үн чыгарылбайт жана үн байламталары жабыркайт.
4 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Тамеки чегүү өпкөгө жана үн байламталарына кайтарылгыс зыян келтирет. Тамекинин түтүнү үн байламталарын кургатып, кыжырдантып, шишип кетет. Эгер тамеки тарта берсеңиз, үнүңүз каргылданып угулат.
5 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Аэробикалык көнүгүүлөр, мисалы, сүзүү, чуркоо же велосипед тебүү өпкө сыйымдуулугун жогорулатуу жана дем алуу жолдорун тазалоо үчүн пайдалуу. Ошентип, сиз ыңгайлуу ырдай аласыз, үнүңүздүн сапатын жакшырта аласыз жана үн өндүрүмүңүздү каалагандай ыңгайлаштыра аласыз. Максималдуу жыйынтыкка жетүү үчүн, жумасына 4-5 жолу күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүүнү адатка айлантыңыз.
Кеңештер
- Дем алып жатканда, алдыңызда шам күйүп жатканын жана жалын үйлөө менен өчүрүлүшү керек экенин элестетиңиз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү менен дем алууңузду күчөтүү үчүн убакыт бөлүңүз.
