Өзгөчө кырдаал - бул адамдын ден соолугуна, коопсуздугуна, мүлкүнө же айлана -чөйрөгө дароо коркунуч келтирүүчү жагдай. Өзгөчө кырдаалдын мүмкүн болгон белгилерин кантип баалоону билүү жакшы. Ошентип, аны кантип көзөмөлдөө керек экенин биле аласыз. Мындан тышкары, өзгөчө кырдаалдарга даярдык көрүү абдан пайдалуу болот, эгерде сиз каалаган убакта өзгөчө кырдаалды чечишиңиз керек.
Кадам
Метод 3 3: Өзгөчө кырдаалды баалоо
1 -кадам. Тынч болуңуз
Өзгөчө кырдаалдар тез чара көрүүнү талап кылат, бирок кырдаалды эффективдүү көзөмөлдөөнүн эң маанилүү фактору - бул токтоо болуу. Эгерде сиз өзүңүздү түшүнүксүз же тынчсыз абалда көрсөңүз, эмне кылып жатканыңызды токтотуп, терең дем алыңыз. Стресстүү кырдаалда сабырдуу болуу үчүн жүрүм -турумуңузду аң -сезимдүү түрдө тууралашыңыз керек экенин унутпаңыз. Сиз кырдаалды чече алаарыңызга өзүңүздү ишендиришиңиз керек.
- Өзгөчө кырдаалда сиз дүрбөлөңгө түшөсүз, анткени денеңиз кортизол (стресс гормону) өтө көп өндүрөт. Кортизол мээге жетет жана префронталдык кортекстин, мээнин татаал аракеттерди жөнгө салуучу аймагынын ишин жайлатат.
- Физиологиялык жоопторду этибарга албоо сынчыл ой жүгүртүү жөндөмүңүздү колдонууга тоскоол болбойт. Сиз эмоцияга эмес, рационалдуу ой жүгүртүү аркылуу жооп бересиз. Аракет кылардан мурун эмне кылуу керек экенин карап, жагдайды карап, кырдаалга баа бериңиз.
Кадам 2. Кошумча жардам издеңиз
Индонезияда чукул жардам үчүн 112ге чалып же аймактагы тез жардам телефонуна чала аласыз. Бул телефон номери өзгөчө кырдаал жана жайгашкан жериңиз тууралуу билиши керек болгон операторлор менен байланышууга мүмкүндүк берет.
- Оператор берген суроолорго жооп бериңиз. Оператордун милдети - сизге суроолорду берүү менен тез жана ылайыктуу өзгөчө кырдаалдарга жооп даярдоо.
- Эгерде сиз стационардык телефон же GPS менен жабдылган уюлдук телефондон чалып жатсаңыз, тез жардам кызматтары сиз сүйлөй албасаңыз да, жайгашкан жериңизди көзөмөлдөп калышы мүмкүн. Кырдаал сүйлөөгө мүмкүндүк бербесе дагы, тез жардам кызматына чалыңыз же башка бирөө сизди жардам сурап табышы керек.
3 -кадам. Өзгөчө кырдаалдын мүнөзүн аныктоо
Өзгөчө кырдаал эмнеден кабар берет? Бул медициналык тез жардамбы же адамдарга зыян келтириши мүмкүн болгон мүлккө/имаратка коркунуч келтиреби? Аракет кылардан мурун тыныгуу жасап, кырдаалга тынч баа берүү маанилүү.
- Автотранспорт кырсыгынан жаракат алуу, түтүн менен дем алуу же өрттөн жабыркоо медициналык тез жардамдын кээ бир учурлары.
- Медициналык өзгөчө кырдаалда, сиз күтүлбөгөн жерден физикалык симптомдорду, мисалы, кан кетүүнү, баштын травмасын, эсин жоготууну, көкүрөк оорусун, муунтууну, баш айланууну же күтүлбөгөн алсыздыкты сезишиңиз мүмкүн.
- Өзүңүзгө же башкаларга зыян келтирүү үчүн күчтүү каалоо психикалык саламаттыктын өзгөчө кырдаалы катары каралышы мүмкүн.
- Психикалык ден соолуктун башка өзгөрүүлөрү өзгөчө кырдаал катары каралышы мүмкүн, мисалы, жүрүм -турумдун же башаламандыктын күтүүсүз өзгөрүшү, эгер алар себепсиз пайда болсо, өзгөчө кырдаалды көрсөтүшү мүмкүн.
- Жүрүм -турумдук чукул кырдаалдар, эгерде сиз тынч болсоңуз, алыстан карап турсаңыз жана оор абалда турган адамды тынчтандырууга аракет кылсаңыз, натыйжалуу чечүүгө болот. Ошентип, эгер абал туруксуз болуп калса, туура иш кыла аласыз.
Кадам 4. Күтүлбөгөн өзгөрүүлөр өзгөчө кырдаалдарга айланышы мүмкүн экенин билиңиз
Химиялык заттардын төгүлүшү, өрт, түтүктөрдүн агып кетиши, электр энергиясынын үзгүлтүктөрү, суу ташкыны же өрт сыяктуу табигый кырсыктар жумуш ордунда пайда болушу мүмкүн болгон өзгөчө кырдаалдардын мисалдары. Эгерде сиз сел, жер көчкү, цунами ж.б. Бирок, өзгөчө кырдаалдар, адатта, күтүүсүз болот.
- Өзгөчө кырдаалды баалоодо, абал туруксуз болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Баары бир заматта өзгөрүшү мүмкүн.
- Эгерде сиз өзгөчө кырдаал жөнүндө эскертүү алсаңыз, аны алдын ала даярдаңыз, андыктан аны алдын ала көрө аласыз.
5-кадам. Техногендик өзгөчө кырдаалдар жөнүндө кабардар болуңуз
Жумушта же үйдө кол салуу же зордук -зомбулук коркунучу - бул тез чара көрүүнү талап кылган өзгөчө кырдаал. Жалпысынан алганда, мындай учурларда алдын ала болжолдонгон үлгү же ыкма жок. Бул жагдайлар күтүүсүз болуп, тез эле өзгөрүп кетиши мүмкүн.
- Эгерде сиз ушундай өзгөчө кырдаалга туш болсоңуз, сак болууга аракет кылыңыз. Ошол замат коопсуз жерге барып, же баш калкалоочу жай табыңыз. Башка арга жок болсо, урушпаңыз.
- Сиз жумуш ордунда, анын ичинде физикалык зомбулукка (түртүү, кол салуу ж. Офисте зордук -зомбулук менен күрөшүүнүн жол -жоболору, анын ичинде кырдаалдарды билдирүү үчүн телефон номери болушу керек. Эгерде сиз процедураны билбесеңиз, ишенимдүү жетекчиңизден же кесиптешиңизден сурап көрүңүз.
- Кызматкерлер менен жетекчилердин ортосунда чынчыл жана ачык баарлашуу коопсуз жана дени сак иш чөйрөсүн сактоо үчүн сакталууга тийиш.
Кадам 6. Дароо коркунучтарды аныктоо үчүн баалоо жүргүзүү
Мисалы, кимдир бирөө жабыркап жатканын көрсөңүз, сиз же башка бирөө жабыркап калуу коркунучундабы? Мисалы, эгер адам машинага тыгылып калса, ал өчүрүлгөнбү? Эгерде химиялык агуу пайда болсо, башка адамдар жабыркайбы? Имараттын урандыларынын астында калган кимдир бирөө барбы?
- Эгерде коркунуч көзөмөлгө алынбаса, ал автоматтык түрдө сиздин жообуңузга таасирин тийгизет.
- Эсиңизде болсун, кандайдыр бир өзгөчө кырдаал күтүлбөгөн жерден өзгөрүп кетиши мүмкүн, демек сиз аны дайыма баалашыңыз керек.
7 -кадам. Коркунучтан алыс болуңуз
Эгерде сиз же башка бирөө жаракат алуу коркунучунда болсо, дароо кетиңиз. Эгерде сизде эвакуация планы бар болсо, кылдат кадамдарды аткарыңыз. Коопсуз жерге баргыла.
- Окуя болгон жерден кетүү мүмкүн болбосо, өзүңүз турган эң коопсуз жерди табыңыз. Мисалы, катуу жердин астына (столдун астына) жашынуу, эгерде таштандылар түшүп калса, сизди коргой алат.
- Эгерде сиз автокырсыкка жакын болсоңуз, трафикти тоспогонуңузду текшериңиз. Чоң жолдон чыгып кетиңиз же кетиңиз.
- Эсиңизде болсун, өзгөчө кырдаалда баары тез эле өзгөрүп кетиши мүмкүн. Баалоо жүргүзгөндө, учуучу же күйүүчү заттын бар экенине көңүл буруңуз. Мисалы, жол кырсыгында бензин капысынан күйүп кетиши мүмкүн.
Кадам 8. Башкаларга коркунучтуу аймактардан алыс болууга жардам бериңиз
Эгерде сиз башкаларга коркунучтуу жагдайлардан алыс болууга жардам бере алсаңыз, анда жардам бериңиз. Эгерде кырдаал өзгөчө кырдаал болгон жерге кайтып келүүгө мүмкүн болбой турганчалык коркунучтуу болсо, жоопкерчиликти куткаруучуларга тапшырыңыз. Алар коркунучта турган адамдарга жардам берүү үчүн даярдалган жана жакшыраак жабдылган.
- Эгерде жабыркаган жабырлануучу эс -учу жок болсо, сиз аны кыймылдата албасаңыз да, ага сооротуучу сөздөрдү айтып жардам бере аласыз. Аны сергек кылуу үчүн суроолорду бериңиз.
- Эгерде абал туруктуу болсо, жабырлануучуну коштоп жүрө берсеңиз болот.
Метод 2 3: Өзгөчө кырдаалдарды чечүү
Кадам 1. Жардам берүү үчүн бир нерсе кыла алаарыңызды чечиңиз
Эң негизгиси, тынч болуп, кырдаалды көзөмөлдөп туруу керек. Кээде, эч нерсе кыла албайсың, мааниси жок. Эгер жардам бере албасаңыз жана мойнуңузга алуудан коркпосоңуз, күнөөлүү сезилбеңиз.
- Эгерде сиз окуя болгон жерде башка адамдардын кайгырып же коркуп жатканын көрсөңүз, аларды сооротуңуз. Аларды жардам суроого чакыр.
- Мындан ары зыян келтире турган нерсени жасабай, жабырлануучуну коштоп жардам берсеңиз жакшы болмок. Эгерде сиз эмне кылууну билбесеңиз, анда жабырлануучуну коштоп жүрүңүз. Мүмкүн болсо, анын жүрөгүнүн кагышын өлчөп, окуялардын хронологиясын сактап, анын медициналык тарыхын сураңыз. Бул маалымат тез жардам тобу менен сүйлөшкөнүңүздө керек болушу мүмкүн.
Кадам 2. Аракет кылардан мурун жакшылап ойлон
Эгерде сиз өзгөчө кырдаалда болсоңуз, дүрбөлөңгө түшүп, ойлонуп иш кылсаңыз болот. Ошол замат чара көрүүнүн ордуна, бир аз убакыт бөлүп муздатыңыз. Бир нерсе кылардан мурун терең дем алыңыз.
- Аракет кылардан мурун жакшылап ойлон. Эгерде сиз өзгөчө кырдаалда болсоңуз, дүрбөлөңгө түшүп, ойлонуп иш кылсаңыз болот. Дароо чара көрүүнүн ордуна, муздатууга бир аз убакыт бөлүңүз. Бир нерсе кылардан мурун терең дем алыңыз.
- Капаланганда, дүрбөлөңгө түшкөндө же башың айланып калганда тыныгууга аракет кыл. Эгерде сиз муздатуу үчүн баарын токтотушуңуз керек болсо, анда эч нерсе эмес.
3 -кадам. Биринчи жардам кутусун алыңыз
Аптечка көптөгөн медициналык тез жардам көрсөтүүгө ылайыкташтырылышы керек. Биринчи жардам кутусунда болушу керек болгон жабдыктар - бинттер, марля, гипс, дезинфекциялоочу каражаттар жана башка материалдар.
- Эгерде сиз биринчи жардам кутучасын таба албасаңыз, айланаңызга көз жүгүртүп, эмнени алмаштырса болорун ойлонуп көрүңүз.
- Сиздин үйүңүздө аптечка болушу керек, ал эми жумуш ордуңуз мыйзам менен камсыз кылынышы керек.
- Биринчи жардам кутучасы ошондой эле өзгөчө материалдан жасалган, дене салмагынын жылуулугун сактоочу функциялар менен жабдылышы керек. Бул комплект титиреп же титиреп жаткан адамдар үчүн өзгөчө маанилүү, анткени алар травманын алдын алууга жардам берет.
Кадам 4. Жабыркаган адамга негизги суроолорду бериңиз
Жабыркагандын психикалык абалын билүү маанилүү, андыктан жаракатты жакшыраак түшүнө аласыз. Эгерде ал суроого башаламан көрүнсө же туура эмес жооп берсе, анда башка жаракат болушу мүмкүн. Эгерде жабырлануучу эс -учун жоготконуна ишенбесеңиз, ийинге тийиңиз. Кыйкыр же сура: "Сенде баары жакшыбы?" катуу
- Бул жерде сиз бере турган суроолор: Атыңыз ким? Азыр кайсы дата? Сиз канча жаштасыз?
- Эгерде ал сиздин суроолоруңузга жооп бербесе, аны уктатпоо үчүн көкүрөгүн ушалап же кулагынын учун чымчып көрүңүз. Көздүн кирпиктерине акырын тийип, ачылып калганын билсеңиз болот.
- Жабырлануучунун негизги психикалык абалын аныктагандан кийин, анын медициналык кыйынчылыктары бар -жогун сураңыз. Анын медициналык сергек билериги же башка медициналык картасы бар -жогун сураңыз.
Кадам 5. Жабыркаган адамды кыймылга келтирбеңиз
Эгерде жабырлануучунун моюну жабыркаса, анын позициясын өзгөртүү омурткасына зыян келтириши мүмкүн. Эгерде жабырлануучунун моюнунан жаракат алып, кыймылдай албаса, тез жардам кызматына кайрылууну унутпаңыз.
- Эгерде жабырлануучу бутунан алган жаракатынан улам баса албаса, анда анын далысын кармап/колдоп кыймылдатууга жардам бере аласыз.
- Эгерде ал коркунучтуу абалдан чыгуудан корксо, аны ишендирүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 6. Телефонду жардам суроо үчүн гана колдонуңуз
Учурдагы кырдаалга көңүл буруу керек, анткени телефон менен сүйлөшүү алаксытууга алып келет. Ошондой эле, эгер сиз эски үлгүдөгү телефондон чалып жатсаңыз, тез жардам кызматынын оператору сизге чалып көрүшү мүмкүн. Андыктан, эгер сизге чындап жардам керек болсо, телефонду колдонуңуз.
- Эгер чындап эле чукул кырдаалга туш болуп жатканыңызды билбесеңиз, 112ге чалыңыз жана оператор ал жакка кимдир бирөөнү жөнөтүү керекпи же жокпу аныктоого жардам берет.
- Кооптуу эмес экениңизге ишенбесеңиз, өзгөчө кырдаалды документтештирүүгө аракет кылбаңыз. "Селфи" тартуу же социалдык медиада өзүңүздүн абалыңыз тууралуу статус жарыялоо башка жаракаттарга жана юридикалык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
3төн 3кө чейинки метод: даярдануу
Кадам 1. Күтүлбөгөн кырдаалдын планын түзүңүз
Өзгөчө кырдаалга жооп берүүнүн эң жакшы жолу - үйдө же жумушта болобу, тез жардам планында көрсөтүлгөн кадамдарды аткаруу. Кээ бир адамдар чукул кырдаалдын лидери болуп дайындалып, атайын окуудан өтүшү мүмкүн. Өзгөчө кырдаал болгон учурда, эгер сиз алар менен макул болбосоңуз да, авариялык планды жана дайындалган жетекчини аткаруу менен убактыңызды жана энергияңызды үнөмдөй аласыз.
- Күтүлбөгөн кырдаалдар планы үйүңүздү же имаратты ийгиликтүү эвакуациялагандан кийин жолуга турган жолугушуу ордун камтышы керек.
- Тез жардам телефон номерлерин телефонуңуздун жанында же уюлдук телефонуңузда сактаңыз.
- Маанилүү медициналык маалыматтар телефонуңузда же капчыгыңызда сакталышы керек.
Кадам 2. Сиз турган даректи билиңиз
Оператор ал жерге офицерди жөнөтө алышы үчүн, сиз өзүңүздүн кайда экениңизди билишиңиз керек. Үй дарегиңизди жаттоо оңой болушу мүмкүн, бирок жумуш ордуңузду эстеп калуу да маанилүү. Барган жериңиздин дарегин текшерүүнү адатка айлантыңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн дарегиңизди толук билбесеңиз, сиз турган көчөнүн атын жана жакынкы кесилишти же белгини жазыңыз.
- Эгер GPS менен жабдылган уюлдук телефонуңуз бар болсо, бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, дарегиңизди табыңыз. Бирок, муну кылуу үчүн өзгөчө кырдаалда бир нече баалуу мүнөттөрдү текке кетирүүгө аргасыз болосуз.
3 -кадам. Жакынкы чыгууну табыңыз
Үйүңүз, кеңсеңиз же соода жериңиз болобу, кайсы бир жерде болгондо чыгуу кайда экенин билүүнү унутпаңыз. Кеминде 2 чыгууну табыңыз, эгер алардын бири кулпуланган болсо. Кеңселерде же коомдук имараттарда чыгуу/авариялык эшиктер адатта так белгиленген.
- Үй -бүлөңүз же башка кесиптештериңиз менен кайра жолугуша турган эки жерди тандаңыз. Чогулуучу жайлардын бири үйдүн же жумуштун сыртында болушу керек. Башка жерлер чөйрө кооптуу болуп калса, алдын ала аймактын сыртында.
- Мыйзам боюнча, авариялык чыгуу катары бөлүнгөн чыгуу физикалык жактан жеткиликтүү болушу керек.
Кадам 4. Биринчи жардамды көрсөтүү үчүн курска барыңыз
Биринчи жардам сумкасынын болушу, эгер аны кантип колдонууну билбесеңиз, пайдасыз. Бандаждарды, компресстерди, турникеттерди жана башка жабдууларды колдонуу практикасын алуу өзгөчө кырдаалда сизге жардам берет. Бардык жерде биринчи жардам курстары сунушталат. Демек, аны өзүңүз жашаган аймактан табуу кыйын эмес.
- Интернетте бир нече курстар да бар.
- Биринчи жардам курстары белгилүү бир курактык топторго багытталышы мүмкүн. Эгерде сизде балалуу болсоңуз же өзгөчө кырдаалда балдарга жардам берүү көндүмдөрүнө ээ болууну кааласаңыз, өзгөчө кырдаалдагы балдарга жардам берүүгө багытталган атайын биринчи жардам курсунан өтүңүз. Эгерде сиздин ишиңиз балдарга тиешелүү болсо, анда сиз бул тренингден өтүшүңүз керек.
Кадам 5. Биринчи жардам көрсөтүү курсуна кошумча CPR (Жүрөк-өпкө реанимациясы) тренингин алууну карап көрүңүз
CPR көндүмдөрүнө ээ болуу инфаркт болгон адамдын өмүрүн сактап калат. Эгерде сиз эч качан CPR тренингинен өтпөгөн болсоңуз, жүрөк кризиси бар деп шектелген адамдын көкүрөгүнө кысым көрсөтө берсеңиз болот.
- Көкүрөктүн кысылышы - бул катуу басым, ал кабырга клеткасына тез колдонулат. Кысуу ылдамдыгы мүнөтүнө 100 кысуу, же секундасына 1ден ашык кысуу.
- PMI балдар үчүн CPR окутууну камсыз кылат. Эгер балалуу болсоңуз, өзгөчө кырдаалдарга даярдануу үчүн балдарга CPR тренингин алыңыз. Эгерде сиздин ишиңиз балдарга тиешелүү болсо, анда сиз бул тренингден өтүшүңүз керек.
Кадам 6. Үйүңүздөгү химикаттар менен байланышкан тобокелчиликтерди карап көрүңүз
Жумушта өзгөчө кырдаал болгондо, колдонулган бардык химиялык заттар үчүн материалдык коопсуздук маалымат баракчаларына (LDKB) кирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушуңуз керек. Өзгөчө кырдаалга даярдануунун эң эффективдүү жолу - бул үйдө же жумушта колдонулган химиялык заттардын тизмеси, зарыл болгон биринчи жардам көрсөтүү чаралары.
- Кооптуу химиялык заттар менен тез -тез байланышып турган болсоңуз, жумуш ордуңузда көздү жууш үчүн атайын орун болушу керек.
- Сиз өзгөчө кырдаалдарга жооп берүү тобуна химиялык заттарга тиешелүү маалыматты берүүгө даяр болушуңуз керек.
Кадам 7. Телефондун жанына тез жардам номерлеринин тизмесин коюңуз
Чалуу үчүн үй -бүлө мүчөлөрүнүн телефон номерлерин кошкондо 112 жана медициналык телефондорду кошуңуз. Сиз ошондой эле уулануу борборунун, тез жардам кызматынын жана үй -бүлөлүк дарыгердин телефон номерлерин, ошондой эле кошуналардын, жакын достордун же туугандардын байланыш телефондорун жана кеңсенин телефон номерлерин камтууңуз керек.
- Бул тизмеге өзгөчө үй -бүлө мүчөлөрү, анын ичинде балдар да кире алышы керек.
- Балдар, кары -картаңдар же майыптар үчүн, өзгөчө кырдаалда телефондо эмне деп айтууну эстеп калууга жардам берүү үчүн текст даярдап көрүңүз. Сиз аларды сөздөрдү айтууга жана ар кандай өзгөчө кырдаалдарда туура иш -аракет кылууга үйрөтө аласыз.
Кадам 8. Медициналык билерикти же шуруну тагыңыз
Эгерде сизде өнөкөт оору болсо, анда медициналык жооп тобу билиши керек, мисалы, кант диабети, кээ бир аллергиялар, эпилепсия же талма, жана башка ден соолук көйгөйлөрү, медициналык билерик/шуру/энбелги бул маалыматты бере албайт.
- Медициналык кызматкерлердин көбү жабырлануучунун билегин медициналык билериктин/этикетканын бар -жогун текшеришет. Адатта, ошондой эле текшерилген экинчи жер - жабырлануучунун моюну, эгерде жабырлануучу медициналык сөйкө тагынса, алдын ала божомолдойт.
- Туреттин синдрому, аутизм, кем акылдыгы жана башкалар сыяктуу жүрүм -турумунун айрым бузулуулары бар адамдар тез жардам тобуна алардын жүрүм -турумун жакшыраак түшүнүүгө жардам берүү үчүн медициналык белгини тагынып алышы мүмкүн.
Кеңештер
- Бардык үй -бүлө мүчөлөрү же жумуштагы бардык кызматкерлер аптечканын кайда экенин билиши керек.
- Автокөлүктө биринчи жардам пакетин сактаңыз.
- Сиз жашаган аймактын баардык телефон линиялары бошобой калган учурда тез жардам номерлерин өзүңүздүн аймактан тышкары карап көргүңүз келиши мүмкүн.
Эскертүү
- Эстен танган адамдын башына жаздык койбоңуз, анткени бул омурткага зыян келтириши мүмкүн.
- Эч качан моюнунан жаракат алган жабырлануучуну жылдырууга аракет кылбаңыз.
- Ал уруксат бергиче тез жардам кызматынын оператору менен сүйлөшүүнү үзбөңүз.
- Эси жок жабырлануучуга эч качан тамак же суусундук бербеңиз.
- Жумуш ордунда эшикти ачык калтырбаңыз. Чукул эшик жоопкерчиликсиз тараптардын кирбеши үчүн ичинен гана ачылышы керек.
