Биз чындап эле агартууну баштоо үчүн аң -сезимди өнүктүргүбүз келсе, ага эч нерсе тоскоол боло албайт. Акылдуу жашоодон тышкары, биз жарыкка чыгуу үчүн белгилүү бир түшүнүккө жетишибиз керек. Бизге физикалык жашообузду көзөмөлдөө жөндөмүн берүүнүн ордуна, аң -сезимди сактоо практикасы затка болгон байланып калуудан толугу менен арылууга жардам берет. Агартууну баштан өткөрүү - бул жөн эле белгилүү бир түшүнүккө ээ болуу эмес, ал акыл менен жанды бардык тиркемелерден бошотот. Бул шарт, биз өзүбүздү курчап турган жашоодон бөлүүнү каалабай, күнүмдүк иштерди аткарганда маалымдуулукту жогорулатат. Бул кыйын көрүнгөнү менен, муну практика жана акыл көзөмөлү менен жасаса болот. Болгон нерсени кое бериңиз жана агартуу өзүнөн өзү болсун. Дүйнөлүк жетүү кыйын болгон сыяктуу, бирок жетүү логикалык жактан алганда агартууга жетүү кыйын көрүнүшү мүмкүн, бирок аны ар бир адам сезе алат. Бизде космостук аң -сезим бар, интеллектин ролу төмөндөйт. Агартуу акырындык менен боло турган процесс. Бул саякатта канчалык ийгиликтерге жеткениңизди көрүүнүн көптөгөн жолдору жана кеңештери бар.
Эгерде сиз азырынча жарыкка жете элек болсоңуз, эмнени күтүп жатасыз?
Көптөр бактылуу болуу үчүн азап чегүү керек деп ойлошот. Бул туура эмес. Биз Ааламга таандыкпыз, ал бизге азап чегүүнү же баштан кечирүүнү тандоо эркиндигин берет. Биз өзүбүздүн эркиндигибизди жаратуучуларбыз. Ааламда канча жандык болсо, кемчиликсиз агартууну баштан өткөрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Биз аң -сезимдүү жашоодо жашаганда кеңейебиз. Биз эс -учу жок абалда жашаганыбызда келишим түзөбүз. Негизинен, чындык табияттын мыйзамдарына каршы чыга албастыгыбызды ар дайым далилдейт. Бардык адамдар башынан өткөргүсү келген "Чындыкты" тандоодо эркин жана эч ким бул эрежени буза албайт. Ар бир макулук тандоодо бирдей эркиндикке ээ.
Көптөгөн адамдар агартуунун белгилүү бир жолун камсыз кылган догманы айтышат. Бирок, агартууга ар кандай жолдор менен жетүүгө болот жана агартууга жетүү колдонулган ыкмадан алда канча маанилүү.
Эсиңизде болсун, ар бир адам эң ылайыктуу жолду тандап алат, анткени этап-этабы менен инструкция жок жана баарына ылайыктуу. Тышкы тажрыйбаларга кантип жооп берүү окуялардын өзүнөн да маанилүү.
Корккондо, сиз коркунучтуу нерселерди, өзгөчө коркуу же азап чегүүдөн коркууну тартасыз. Чынында, коркуу - жакындап келе жаткан коркунучтун эң сонун белгиси. Коркунучту жеңүү үчүн, аны жеңүү үчүн анын себебин табууга аракет кылыңыз. Бул "Кеңейүү" жана "Кысылуу" деген негизги түшүнүктөрдүн бири. Жашооңузду изилдөөнү улантуу менен үйрөнө турган башка көптөгөн түшүнүктөр бар. Кеңейүүнүн жана жыйрылуунун күнүмдүк ритмин кабыл алуу - агартууну баштан кечирүү үчүн керектүү болгон жалгыз мамиле. Сиз, албетте, ар бир адам тандоо эркиндигине ээ экенин билесиз.
Аң -сезим биздин бар экенибиз сыяктуу реалдуу нерсе. Биз азыр эмне кылып жатканыбызды, биз муну космостук аң -сезимди (Ааламдын Жаратуучусун же сиз каалаган терминди) тартуу менен жасап жатабыз. Биз баарыбыз бир Булактанбыз жана ага кайра кайтып келебиз.
Агартуу жолунда сизге жардам бере турган күнүмдүк жашоо менен күрөшүүнүн жөнөкөй жолдорун түшүнүңүз.
Кадам
Кадам 1. Билдирүүдөн сак болуңуз: Ар бир адам сабак алуу үчүн колдонула турган каталардан качпайт
Бир эле катаны кайра-кайра кайталоо өзүбүздү өзүбүз жеңип, биз каалаган максаттарга жетүүгө тоскоол болот. Бирок, биз ошондой кылууга акысызбыз. өзүңдөн сура, Булакка оору жана азап менен күрөшүүнүн себептери жана жолдору кандай?
Кээ бирөөлөр айтышат, Адам чыдагыс нерсени башынан өткөргөндө өзүн коркуу сезет.
Алгачкы кадам деп эсептегендер да бар Эркиндик биз азыр кайда экенибизди билишибиз керек.
Кадам 2. Кадыр -барк менен жашаган жана дхарма үйрөткөн китептерди окуган акылман адамдардан жетекчилик издеңиз
3 -кадам. Эстүүлүккө убакыт бөлүңүз
Көбүнчө, биз өзүбүздүн милдеттерибизди аткарууга аракет кылганыбыз үчүн ушунчалык стресстен же стресске кабылып, көңүл ачууну унутуп калабыз.
Кадам 4. Тынч отуруп, ойлоруңуз жана өкүмдөрүңүз келип -кетсин
Көңүлүңүздү тынчтандырып, тазалагандан кийин, башыңыздан эмне өткөнүн билип алыңыз.
5 -кадам. Жыттарды, үндөрдү жана көргөн нерселерди байкаңыз
Эң жогорку маалымдуулукка жетүү үчүн, бул кадамды күнүмдүк жашоодо көйгөйлөргө туш болгондо колдонуңуз.
6 -кадам. Ой жүгүртүү
Сиз азыр болуп жаткан конкреттүү нерсеге көңүлүңүздү буруу менен каалаган убакта каалаган жерде медитация кыла аласыз.
7 -кадам. Агартуу жана жалпы эле руханий жактан макалаларды окуңуз
Гаутама, Иса, Лао Цзы, Шунрю Сузуки, Мухаммед, Данте, Фрэнсис Бэкон, Уильям Блейк жана башкалар сыяктуу улуу философтордун окууларын окуңуз. Алдоус Хакслинин "Кабыл алуу эшиктери" китебинде бул тема түз жана кыйыр түрдө талкууланат.
Кадам 8. Асыл сегиз жолду үйрөнүңүз жана Төрт асыл чындык.
Кадам 9. Азыркы учурга көңүл буруңуз жана бир күн бою аткарган иш -аракеттериңизден ырахат алыңыз (тамактануу, уктоо, ал тургай ваннаны колдонуу)
Кадам 10. Бул макалада сүрөттөлгөн көрсөтмөлөр ырааттуу колдонулса, пайдалуу кадамдар болуп саналат
Сизди чындап агартууга алып келген кадам - бул өзүңүздүн билбеген кээ бир аспектилериңиз жөнүндө маалымдуулукту жогорулатыңыз мисалы, интеграция аркылуу. Интеграцияны кантип жасоону интернеттен маалымат издөө аркылуу үйрөнсө болот.
Кадам 11. Шакьямуни/Будда Гаутама түшүндүргөндөй агартууга жетүүнүн жолу - жакшылык кылуу, көңүл буруу жана акылмандыкты өнүктүрүү
12 -кадам Агартуу - бул калыптана турган же өрчүтүлө турган психикалык абал эмес
Биздин жашоо себеп -натыйжа мыйзамы тарабынан көзөмөлдөнөт. Биз жаман иштерди кылсак жаман натыйжаларга дуушар болобуз жана жакшы иштерди кылсак жакшы натыйжаларга дуушар болобуз. Сиз эмнени сезсеңиз, эмне болсо да башыңыздан өтөт.
13 -кадам. Бир нерсени интенсивдүү кылганда, жогорку аң -сезимдин пайда болушу табигый нерсе
Жөө басуу же медитация кылуу, жогорку аң -сезимди ойготушу мүмкүн. Басып жатканда демди же кадамды эсептөө кадимки аң -сезимди талап кылат, бирок аң -сезимдин жогорку деңгээлин жаратууга жөндөмдүү. Музыканттар музыкалык ритмдерди угууда кадимки аң -сезимди колдонушат, бирок бул абал аң -сезимдин жогорку деңгээлин ойготууга жөндөмдүү. Карлос Кастанеда Дон Хуандын каарманы аркылуу көптөгөн фантазияны жандандырган китептерди жазат. Карлос жазуу үчүн көп илхам алуу үчүн Дон Хуанды кадимки аң -сезимди колдонуп элестетет. Басып баратканда жогорку аң -сезимдин пайда болушу басууга/медитация кылууга түрткү берет жана жакшыртат.
Кеңештер
- Аң -сезимдүү жашоого көнгөн сайын, акылдын активдүүлүгү төмөндөйт жана сиз акылсыз аң -сезимди көбүрөөк сезесиз. Бул абал сизге эс алуу сезимин пайда кылган ойлордон арылууга жардам берет, өзгөчө сиз акылсыз аң -сезимди сезип жатканыңызда. Бул денеңиздин жана акылыңыздын табигый абалын калыбына келтирет, ошондо сиз жашоо тажрыйбалары жараткан шарттардын ордуна пайда болгон ойлордон арыласыз.
- Баары өзгөрүшү мүмкүн. Демек, туура же туура эмес. Белгилүү бир шарттарда өзүңүзгө эмне жакшы экенин чечиңиз, бирок жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. Сиздин чечим башка адамдарга таасир этиши мүмкүн. Жашоонун эң жакшы жолу - боорукер жана сылык болуу. Башкаларга боорукер болууга жөндөмдүү адам бол. Башкалар үчүн эң жакшы болгон нерсени өзүңүз берсеңиз, бериңиз (ушундай кылыңыз).
- Ой жүгүртүүсүн же психоактивдүү жөндөмүн кеңейтүүчү дары -дармектерди кабыл алуу, агартууну баштан өткөрүүнүн туура жолу эмес. Тоонун чокусуна вертолет же жөө басуу менен жетүүгө болот жана эки ыкма бирдей натыйжа берет. Бирок, психотроптук дары -дармектер агартууну баштоо үчүн кыска жол эмес, анткени психикалык кризис жана коркууну жаратышы мүмкүн. Бул баш аламандыкты жеңсе болот, бирок андан да начарлап кетиши мүмкүн. Агартуу ичинен келиши керек экенин унутпаңыз.
- Бир нерсеге жетишүү керек деген ой - бул жарыкка жетүүгө тоскоол болгон тоскоолдук. Акыл -эсибиздин табигый абалы - бул агартуу. Баарынан мурда, агартууну баштан кечирүү үчүн, чыныгы өзүбүздү кайра ачуудан башка эч нерсеге муктаж эместигибизди түшүнүңүз. Агартууну баштан өткөрүүнү өзүңүз чечесиз.
- Практиканын дагы бир жолу-рефлексия же өзүн-өзү чагылдыруу. Бул практика узак убакыт бою же жок дегенде бир нече ай бою күнүмдүк медитация менен алектенген адамдар үчүн өзгөчө эффективдүү, анткени ой жүгүртүүнүн "жообу" (пайдасы) өзүңүз үчүн таза аң -сезимдин өйдө -ылдыйдын таасири жок экенин сезүү. дайыма өзгөрүп турган тажрыйбалар. Көбүнчө рефлексияны кантип жасоо керек - бул өзүңө суроо берүү же алаксытуу (байкоо) "Мен/Киммин?" же "Эмнеге/Эмне үчүн мен кээ бир окуяларга туш болдум?" Эгерде сиз сурооңузга "мен адаммын" же "мен рухмун" же "мен баарымын" деп жооп берүүнү ойлонсоңуз, бул жооптор пайдалуу эмес. Керек болгон жооп - сиз өзүңүздү кошо алганда, бардык нерсени башыңыздан өткөрүп жаткан аң -сезим экениңизди түшүнүү. Акылдын бардык кабылдоолорунун жана иш -аракеттеринин артында аң -сезимдин өзү ар бир көз ирмемди башынан өткөрүүдө. Качандыр бир убакта, сиз бир нерсени түшүнгөнүңүздө, канчалык тымызын жана кимдир бирөө "менмин" же "мен башымдан өткөрүп жаткандай" сезип жаткандай сезилсе, бул жөн гана аң -сезимдин объектиси, анткени сиз башынан өткөрбөгөн аспект аң -сезимдин өзү.
- Эсиңизде болсун жана муну өзүңүздө байкап көрүңүз, бул маалымдуулук сизде мурунтан эле бар, бирок али ишке аша элек. Аң -сезимдин баарын башынан өткөрбөгөндүгү (анын ичинде ойлор, сезимдер, өзү жөнүндө сезимдер ж. Качан сиз психикалык же эмоционалдык шокту башыңыздан өткөрүп жатканыңызда, тажрыйбалуу болгон нерсеге басым жасоонун ордуна, башынан өткөндөрдү билген субъект болгон аң -сезимге басым жасоого аракет кылыңыз.
- Пранаяма (дем алуу көнүгүүлөрү) сыяктуу медитация жана физикалык көнүгүүлөр андан ары терең психикалык практиканын негизи болуп саналат. Мээңизди тынчтандыра алсаңыз, практиканын пайдасы тезирээк көрүнөт жана сиз агартуунун оң таасирлерин ырааттуу түрдө сезесиз. Эгерде сиз дайыма машыгсаңыз, медитация акылдын активдүүлүгүн токтотууга жана аң -сезимдин материалдык эмес жактарын ачууга жардам берет, ошондо сиз агартуунун артыкчылыктарын реалдуу түрдө сезе аласыз. Агартуу-бул "жетишүү" керек нерсе эмес, анткени сиз акылдын псевдо-агитациясына көңүл бурсаңыз, агартуу абалын түзүп жатасыз. Эсиңизде болсун, дайыма медитация кылуу (күнүнө 1-2 жолу 20 мүнөттөн турган кыска сеанстар) узакка созулган медитацияга караганда алда канча пайдалуу.
- Агартуу жолун али жарык боло элек адамдарга агартуу аркылуу алып барууга болот. Агартылган устат медитациялоонун туура жолун түшүнөт, андыктан эмнеге көңүл буруу керектигин жана аткарылышы керек болгон милдеттерди айта алат, анткени бул абдан баалуу мүлк.
- Ар бир адам таза аң -сезим (космостук аң -сезим), энергия (модуляциянын чексиз вариациялары менен аң -сезимдин айкалышы) жана заттын (аң -сезимсиздик) чөйрөсүндө болууну каалаарын тандай алат. Адам заттын, энергиянын жана аң -сезимдин татаал айкалышы. Биздин ичибизде таза аң -сезимди баштан өткөрүүнүн жолу катары дайыма жетүүгө боло турган жогорку аң -сезим бар.
- Чыныгы деген эмне? Индра алдап кетиши мүмкүн, бирок эмоциялар чындыкты айтат. Мындан тышкары, эң жакшы жол көрсөтүүчү - бул сиздин "акылыңыз" же "интуицияңыз". Бул процесс тез же жай жүрө тургандыгын өзүңүз чечесиз.
- Практикасыз эле агартууну сезе алаарыңызды билиңиз. Бирок, практика абдан пайдалуу колдоо көрсөтөт жана үзгүлтүксүз процесс аркылуу агартууну баштан өткөрүүгө жардам берет. Бул маалымат жогоруда айтылган кеңешке каршы келбейт. Бизге керектүү нерсенин баары жеткиликтүү. Бул чындыкты ага каршы концептуалдык ой жүгүртүү аркылуу жокко чыгара аласыз. Бирок, акыл-дененин бар болушу материяга көбүрөөк көңүл буруу үчүн абдан шартталган. Ошондуктан, ырааттуу практика сизге туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо менен физикалык ден соолугуңузду сактагандай эле, агартуунун артыкчылыктарынан үзгүлтүксүз пайдаланууга жардам берет. Же болбосо, йога, тайчи же айкидо менен машыгууну адатка айлантыңыз.
Эскертүү
- Билишибиз керек болгон нерселерди колубуздан келишинче үйрөтүү.
- Агартууга өзүңүз "жетишүүгө" аракет кылбаңыз. Тескерисинче, күнүмдүк жашооңуздагы ар бир иш -аракетти кылдаттык менен жүргүзүңүз жана ар бир кылган ишиңиздин таасири болорун унутпаңыз.
- Өзүңүзгө толук ишенүүнү үйрөнүңүз.
- Кайталанган көрүнүштөргө жана кереметтерге негизделген илимий билимдер кайталануучу нерсе эмес. Ошондуктан кереметтерди илимий жактан түшүнүү мүмкүн эмес. Биздин аң -сезимибиз өзүнчө эле керемет.
- Баңгизатты "акылыңды ачуу" үчүн колдонбо, анткени ал кыянаттык менен колдонулса өтө коркунучтуу.
- Мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша машыгыңыз. Өзүңүздү түртпөңүз.
- Качан экенин билгенден кийин, физикалык денеңизден алыстап кетүүдөн коркпоңуз, анткени сиз каалаган убакта кайтып келе аласыз.
