Жагымдуу жашоо маанилүү деп эсептеген нерселериңиз менен аныкталат. Жагымдуу жашоо үчүн, жашоодогу ишенимдердин, артыкчылыктардын жана максаттардын баалуулуктарын аныктоодон баштаңыз. Каалаган нерсеңизди алууга аракет кылыңыз. Жакшы үй -бүлө мүчөсү жана дос бол. Коомго кызмат кылыңыз, коомдук иштерди кылыңыз жана өзүңүзгө чынчыл болуңуз.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Жашоо максаттарыңызды биринчи орунга коюу
Кадам 1. Кимди же эмне маанилүү деп ойлогонуңузду жазыңыз
Кыялыңыздагы жашоону элестетип жатып, күнүмдүк жашооңуздун кээ бир аспектилери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз ойлогон нерселердин бардыгын жазыңыз, мисалы: үй -бүлө, достор, хоббилер, жаратылыш же карьераңыз. Эгер ал нерселер болбогондо, жашооңуз кандай болорун элестетип көрүңүз.
Мисалы, эгер сиз баскетбол ойногонду жактырсаңыз, анда бул иш сиз үчүн маанилүү деп эсептейсизби? Эгерде жооп "жок" болсо, анда бул активдүүлүк жөн эле хобби
2 -кадам. Ишенимдериңиздин баалуулугун аныктаңыз
Ар бир адамдын жашоо үчүн моралдык жол көрсөткүчү бар. Күнүмдүк жашоодо чагылдыргыңыз келген ишенимдин баалуулугун аныктаңыз. Өзүңүзгө суроо бериңиз: чынчылдыкты чындап баалайсызбы? Башкаларга камкор жана көңүл буруучу адам болгуңуз келеби? Социалдык адилеттүүлүк үчүн күрөшкүңүз келеби? Ишенимиңиздин баалуулугун аныктагандан кийин кандай иш -аракет кылышыңыз керектигин өзүңүз чече аласыз.
- Белгилүү болгондой, чынчылдыкка чоң маани берген адамдар үчүн ылайыксыз болгон кээ бир кесиптер бар: чалгындоо агенттери сизге эмне кылып жатышканын айтпашы керек.
- Башка жагынан алганда, эгер сиз социалдык адилеттүүлүк үчүн күрөшкүңүз келсе, социалдык сектордо жумуш табууга аракет кылыңыз.
- WikiHow макаласын окуп, кантип бактылуу жашоону түшүндүрөсүз.
3 -кадам. Жашоодо чалууңузду табыңыз
Ар кимдин өзүнүн таланты жана күчтүү жактары бар. Күнүмдүк жашоодо болгон уникалдуу таланттар жөнүндө ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз. Жашоодо өз чалууңду табуу башка адамдар тандаган жашоо жолуна түшүү дегенди билдирбейт. Тескерисинче, өзүңүздүн жакшы болгон иш -аракеттериңизди аныктап, бул жөндөмүңүздү жашооңузда кантип колдонсоңуз болот, атүгүл башкаларга жардам берүү үчүн ойлонуп көрүңүз. Мисалы:
- Эгерде сиз мугалим жана музыкант болсоңуз, анда жашооңуздагы чакырык балдарды фортепианодо ойногонду үйрөтүү болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз жакшы угуучу болсоңуз жана башкаларга жардам берүүдөн ырахат алсаңыз, анда психолог болууга ылайыктуу болушуңуз мүмкүн.
- Эгерде динозавр сөөктөрүнүн ачылышы жөнүндөгү кабар кызыктуу болсо, балким сиздин жашооңуздагы чакырыгыңыз - жаңы муундар менен динозаврлар жана экологиялык өзгөрүүлөр жөнүндө билим алмашуу, палеонтологияны изилдөө.
4 -кадам. Жашоодогу максатынызды аныктаңыз
Жашообуздун максаты болсо, андан да пайдалуу болот. Бирок, жашоонун максаты белгилүү бир шарттарда өзгөрүшү мүмкүн экенин билиңиз. Кээде, сиз пайда болгон өзгөрүүлөргө максаттарыңызды тууралашыңыз керек. Бирок, жашоонун планы жана максаты болсо, жашоо оңой болот. Мисалы:
- Эгерде сиз дарыгер болгуңуз келсе, анда кыска мөөнөттүү максаттарды коюңуз, мисалы: орто мектепти аяктоо, медициналык окуу жайга тапшыруу, докторлук даражаны алуу жана дарыгер болуп иштөө. Бул максаттардын ар биринде сиз жетишиңиз керек болгон бир нече максаттар бар.
- Эгерде сиз балалуу болгуңуз келсе, алгач эмне кылышыңыз керектигин карап көрүңүз, мисалы: өмүрлүк жар таап же балдарды багып алуу аркылуу балалуу болуңуз. Балким бул максатка жетүүнүн башка жолдору бардыр?
5 -кадам. Артыкчылыктарды коюңуз
Сиз маанилүү деп эсептеген адамдарды, баалуулуктарыңызды, ишенимдериңизди жана жашоо максаттарыңызды аныктагандан кийин, приоритеттерди коюңуз. Артыкчылыктар жашооңуздагы шарттарга жараша өзгөрүшү мүмкүн. Мисалы: мектепке барганда, сиз окууну биринчи орунга коёсуз. Андан кийин, сиз мамилелерге жана балдарга көңүл бурасыз. Дагы пландуу жашоо үчүн, баардыгын биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз.
Бул wikiHow макаласын окуңуз, анда кантип биринчи орунга коюуну түшүндүрөт
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Башкалар менен жашоо
Кадам 1. Сизге эң жакын адамдар менен тыгыз мамиле түзүңүз
Сүйгөн адамдарыңыз менен жакын мамиледе болууга аракет кылыңыз. Алардын арыздарын уккула. Аларга керектүү жардамды бериңиз. Эгер туура эмес кылган болсоңуз, кечирим сурап, жакшылык кылууга аракет кылыңыз. Башкаларга жакшы мамиле кылыңыз, мисалы, аларга унаа же туулган күн картасын жөнөтүү. Кантип дени сак мамилелерди куруу керектигин түшүндүргөн wikiHow макаласын окуңуз. Мындан тышкары, төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
- Өз ара ишенимди өрчүтүү. Үй -бүлө мүчөлөрүн жана досторун сиз менен чынчыл окуяларды бөлүшүүгө даяр кылган мамилени көрсөтүңүз. Эгерде досуңуз сырды сактоону суранса, ишенимди сактаңыз.
- Башкаларга боорукердик көрсөт. Эгерде кимдир бирөө туура эмес иш кылса, бирок чындап өкүнсө, аны кечирүүгө аракет кылыңыз. Ачууланганыңызда күнөөнү көтөрбөңүз.
2 -кадам. Жакшы баарлашыңыз
Башкалар менен ачык сүйлөшүүнү адатка айлантыңыз. Башкаларды кунт коюп жана кунт коюп ук. Эгерде түшүнбөстүк болсо, талкууну сураңыз. Бири -бириңерди кемсинтпегиле, бирок тынч сүйлө. Башка адамдын көз карашын түшүнүүгө аракет кылыңыз.
- Урушуп кетсе, анын айткандарын түшүнүү үчүн башка кишинин айткандарын кайталоо жакшы, мисалы: "Мен капа болуп жатканыңды угуп жатам, анткени мен үйгө дайыма кеч келем".
- Ойлонуунун ордуна суроолорду бериңиз. Эгерде мамилеңиз кыйынчылыкта болсо, аны ачык жана чынчылдык менен сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Жакшы кошуна бол
Коомдук көндүмдөр жагымдуу жашоонун маанилүү аспектиси болуп саналат. Эгерде кошунаңыз жардамга муктаж болсо, мисалы, үй жаныбарларынын мышыгына кам көрүү же каникулга кеткенде короосундагы чөптү сугаруу. Бул жүрүм -туруму башкаларга жугушу үчүн кошуналарыңызга кам көрүңүз.
4 -кадам. Коомчулукка кызмат кылуу
Белгилүү бир коомго салым кошуу - бактылуу жашоонун бир жолу, мисалы, ыктыярдуу түрдө балдар үйүндө же качкындарга кийим чогултуу. Мамлекеттик уюмдарга же диний жамааттарга жардам бере алаарыңызды билип алыңыз. Мындан тышкары, сиз дүйнөлүк коомчулукка жардам берүү үчүн каражат чогултуучу боло аласыз.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Жашоодон ырахат алуу
Кадам 1. Сапарга чыгыңыз
Турак жай конуштарын изилдөө же шаарды кыдыруу аркылуу айланаңыздагы жаңы нерселерди көрүңүз. Каражат бар болсо, алысыраак саякаттаңыз, бирок дүйнөнү кыдыруунун кажети жок. Сиз жаңы жерлерге саякаттоо аркылуу маалымдуулукту жана боорукердикти өнүктүрө аласыз.
2 -кадам. Хоббиңизди кылыңыз
Чакырууңузга жана жашоодогу максатыңызга баш ийүүдөн тышкары, сиз да көңүл ачышыңыз керек! Сизге эң жаккан хобби табыңыз жана муну дайыма жасаңыз. Мисалы: токуу тобуна же аскага чыгуу. Хоббилер аркылуу сиз көп адамдар менен таанышып, жыргал жашоодо жашай аласыз.
Хоббини кантип табуу боюнча wikiHow макаласын окуңуз
3 -кадам. Дени сак тамактарды жегиле
Жаңы мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, макаронду жана дан азыктарын жегиле. Вегетарианчы болбосоңуз, канаттуулардын жана балыктын диетасын тандаңыз. Буурчак, буурчак жана жумуртка пайдалуу заттардын булагы болуп саналат. Натрий, углеводдор жана каныккан майларды колдонууну чектеңиз.
Күнүнө 9 стакан суюктук ичүү (аялдар үчүн) жана 13 стакан (эркектер үчүн)
Кадам 4. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдү жумасына 2,5 сааттан же жогорку интенсивдүү аэробдук көнүгүүнү жумасына 1,25 сааттан жасаңыз. Булчуңдарды чыңдоо үчүн жумасына 2 жолу машыгуу жасаңыз. Үзгүлтүксүз көнүгүү жүрөгүңүзгө, булчуңдарыңызга жана сөөктөрүңүзгө пайда алып келет, андыктан сиз узак жана дени сак жашай аласыз.
- Жөө басуу, йога менен машыгуу, бийлөө же сууда сүзүү-орточо интенсивдүү көнүгүүлөр.
- Стационардык велосипедде чуркоо же машыгуу-бул интенсивдүү көнүгүү.
5 -кадам. Рухий жашооңузду өнүктүрүңүз
Диний аспектке карабай, жашооңузду маңыздуу кыла турган нерсени издеңиз. Сиз өзүңүзгө: бул дүйнөдө эмне үчүн жана эмне үчүн? сенин жаныңды эмне сактайт? Рухий практика сизге жашоодогу кыйынчылыктарга туруштук берүү жана башкаларды кечирүү жөндөмүн бере алат.
- Тиленүү жана медитация сизди бошоңдотуп, көңүлүңүздү бурат.
- Руханий же диний жамаатка кошулуу - бул муктаж болгон учурда колдоо табуунун жолу.
4 ичинен 4 -бөлүк: Жашооңузду баалоо
Кадам 1. Ыраазычылык билдирүү
Күн сайын эртең менен ойгонгондо, ыраазы болгон үч нерсени айт, мисалы: кызыктуу жумуш, колдоочу өнөктөш, ден соолук. Сиз ыраазы болгон нерселер жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлүү сиздин жашооңузда чоң орунду ээлейт.
- Башкаларга кантип ыраазычылык билдирүүнү түшүндүргөн wikiHow макаласын окуңуз.
- Күндүз башыңыздан өткөргөн үч позитивдүү нерсени журналга жазып, кечинде жатар алдында ыраазы болууга көнүңүз. Буларды ишке ашыруу үчүн эмне үчүн жана кандай иш -аракеттерди кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кадам 2. Проблемаларды салыштырмалуу катары караңыз
Жагымдуу жашоонун бир жолу - кыйынчылыктарга кептелбөө үчүн көйгөйлөрдү жеңүүгө аракет кылуу. Бирок, башыңыздан өткөн жакшы нерселерди унутпаңыз. Балким, чоң энени талап кылган бирөөнүн көчөдөн өтүп жатканын көрөсүз. Балким мектеп окуучулары үйсүздөргө тамак -аш чогултушат. Сиздин абалыңыз ден соолукта, акчаңыз жетиштүү, жаныңызда жакындарыңыз бар. Эгерде сизде жок нерсе болсо, көйгөйлөрдү салыштырмалуу нерсе катары көрүү сизге жыргал жашоого мүмкүндүк берет.
3 -кадам. Үйдөн тышкаркы иштерди жасаңыз
Ыраазы болуунун жана жашоодон ырахат алуунун бир жолу-сырткы иш-чаралар менен алектенүү, мисалы, велосипед же кросс жөө басуу. Ар кандай жаныбарлардын жана курт -кумурскалардын үндөрүн угуңуз. Жамгыр суусуна кабылган өсүмдүктөрдүн же топурактын жытын жыттаңыз. Дүйнө таң калыштуу нерселерге толгон, эгерде аларды ырахат алууга убактыңыз болсо.
Технологияга көңүл бурбастан, ар кандай сезимдерди чагылдыруу жана байкоо жүргүзүү үчүн басууга убакыт бөлүңүз. Анын ордуна, айланаңыздагы имараттарга же бак -дарактарга көңүл буруңуз. Нан бышыруучу жайдын же жаңы чөптүн жытын байкаңыз. Адамдардын үнүн же дарактардагы шамалды угуңуз
4 -кадам. Бир аз убакытка чейин кызыктуу иштерди кылбаңыз
Кээде, жагымдуу нерселерди баалоо үчүн, балким, бир жума же бир айга качышыбыз керек. Кайра жасай баштаганда, биз бул нерселерди башыбыздан өткөрүү канчалык бактылуу экенин түшүнөбүз.
