Күлүү физикалык, эмоционалдык же социалдык жактан пайдалуу. Үзгүлтүксүз күлкү маанайды жакшыртууга, стрессти башкарууга, жүрөк -кан тамыр ден соолугун жакшыртууга, ооруну басаңдатууга жана мамилелерди жана байланыштарды бекемдөөгө жардам берет. Кыйынчылыкка юмор менен жооп берген кишилер ийкемдүү болушат жана кийинчерээк стресстер менен ийгиликтүү күрөшүшөт. Сиз татаал кырдаалдын жана бактысыздыктын тамашалуу жагын көрүүнү тандай аласыз. Өзүңүзгө күлкү келтирүү үчүн ар кандай стратегияларды колдонуп көрүңүз, ошондо сизге ылайыктуу стратегияны таба аласыз.
Кадам
3 -метод: Башкаларды күлдүрүү
Кадам 1. Өз күлкүңүздү жаратуу үчүн башка адамдардын күлкүсүн колдонуңуз
Күлкү тууроо (күзгү) себебинен жугуштуу. Башкалардын күлкүсүн көрүп жана угуп жатканыңызда, сиздин көчүргүч нейрондоруңуз күлө турган адамдын сезимдерин түшүнүүгө жардам берүүчү белгилүү бир жолдор менен иштей баштайт. Бул сизди күлүп баштоого түрткү берет. Башкалар чалып, тамашалар барган сайын кызыктуу боло баштаганда, күлүү оңой болот.
Имитация ал тургай ушунчалык күчтүү болушу мүмкүн, мээни стимулдашы үчүн тамашага муктаждык жок. Сиз видеолорду көрүүгө же эч себепсиз күлгөн ымыркайлардын жаздырууларын угууга аракет кылсаңыз болот. Сиз өзүңүзгө өзүңүз жылмайып баштаганыңызды байкасаңыз керек
Кадам 2. Тамашалуу видеолорду бөлүшүү
Тамашалуу шоуну, тасманы же клипти көрүү - бул күлкү жаратуунун эң сонун жолу, бирок аны көргөн сайын анын эффективдүүлүгү төмөндөйт. Бир нече жолу көргөндөн кийин, сиз дагы эле видеодогу юморду моюнга алсаңыз да, мындан ары күлгөнүңүздү байкайсыз. Башкаларга көрсөтүү менен видеону кайра жаңырта аласыз. Башка адамдардын күлкүсүн күткөнүңүз күлкүңүздү келтирет.
- Сиз байкайсыз, видео клипти көрүүнүн ордуна, сиз видеону көрсөтүп жаткан адамды көрүп жаткандырсыз. Сиз күткөн аудиториянын реакциясы видеонун ордуна, азыр сиздин күлкүңүздүн булагы болуп калды.
- YouTube сыяктуу бекер видео бөлүшүү сайттары күлкүлүү видео клиптердин оңой жетүүчү булагы болуп саналат.
3 -кадам. Башкаларды күлдүрүү үчүн тамашаларды айт
Бир нече тамашаны жаттаңыз, андыктан сиз каалаган убакта тамашага даярсыз. Юмордун ар кандай түрлөрү ар кандай адамдарды тартат. Андыктан ар кандай тамашаларды жаттап алыңыз, кандай кырдаал болбосун, башкаларды күлдүрүүгө даяр экениңизди текшериңиз.
Комикстер жана тамашалар - ар кандай тамашаларды табуу үчүн эң сонун булактар. Ошондой эле интернеттен көптөгөн тамашаларды издесеңиз болот
4 -кадам. Сиз жана досторуңуздун күлкүлүү жүзүн же экшн сүрөтүн алыңыз
Сүрөткө түшүп жатканда костюм кийип же чындап кызыктай бир нерсе кылууну ойлонуп көрүңүз. Сүрөткө түшүү фотонун өзү сыяктуу күлкүлүү экенин сөзсүз байкайсыз.
Эгер сүрөткө маанайыңыз жок болсо, эски сүрөттү күлкүлүү сүрөткө айлантуу үчүн сүрөттү түзөтүүчү колдонмону же программаны колдонуңуз
5 -кадам. Популярдуу ырлардын пародияларын жазыңыз жана ырдаңыз
Адамдар күтүлбөгөн тамашага жакын болушат. Сиз көптөр буга чейин тааныш болгон нерсени сюрприз жасоо үчүн популярдуу ыр сыяктуу твиттер аркылуу бул мүмкүнчүлүктөн пайдалана аласыз. Ырдын текстин издеп, тексттеги кээ бир ачкыч сөздөрдү алмаштырыңыз. Кийинки жолу ырды досторуңуз менен уксаңыз, ырдын текстин өзүңүздүн версияңыз менен кошо ырдай аласыз.
Музыкалык клиптердин пародияларын YouTubeдан жана башка акысыз видео бөлүшүү сайттарынан таба аласыз
3 -метод 2: Өзүңүзгө күлүү
1 -кадам. Уят окуяны айтып бериңиз
Өзүн-өзү уят кылган юмор башкаларды жеңилдетет жана өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет. Бул өзгөчө стресстик кырдаалдарда пайдалуу. Күлкү маанайды жарыктандыруучу эффекттен тышкары, башкалардын сизге боору оорушуна жол бересиз, анткени уялчаактык-бул баарына түшүнүктүү нерсе.
Качан жыгылып же туура эмес бир нерсе айтканын эстеп көрүңүз. Мындай бактысыздыктар кадимкидей эле, аларды ар ким түшүнө алат
Кадам 2. Уят болгон окуяны ошол учурда ошол жерде болгон адамдар менен бирге кайра жашаңыз
Сиз чогуу өткөргөн күлкүлүү учурларды эстөө, сиз өтө олуттуу эместигиңизди жана башка күлкүлүү жоромолдорго ачык экениңизди көрсөтөт. Бул чыңалууну азайтып, башкалар үчүн перспективаларды ачат.
Эстей турган күлкүлүү учурларды тандап жатканда, күтүлбөгөн аягы бар окуяларды эске алыңыз. Күтүү менен чындыктын ортосундагы дал келбөөчүлүк негизинен күлкүлүү деп эсептелет
3 -кадам. Жашооңузду изилдеңиз
Көз караш - бул өзүңүзгө күлүүнүн ачкычы. Башкалар сыяктуу акылсыз экениңизди түшүнүңүз. Сизде да акылга сыйбаган ишенимдер жана бир жактуу пикирлер, кызыктай адаттар жана салттар бар.
Эгерде сиз ишенген күлкүлүү нерселерди аныктоодо кыйналып жатсаңыз, коркууңуздун тизмесин түзүп көрүңүз, атүгүл кичинекей нерселер. Кыязы, сиз кээ бир негизсиз коркууларга туш болосуз. Чердакка жалгыз баруудан коркосузбу? Сизди күтүп жаткан коркунучтан коркуп, коркунучтуу тасманы көргөндөн кийин өзүңүздү сергек сезип көрдүңүз беле?
3 -метод 3: Жагдайга күлүү
Кадам 1. Абсурд менен көңүл ачыңыз
Жашоонун акылсыздыгын моюнга алыңыз. Бул негизинен мааниси жок, бирок көбүнчө эмоционалдык энергия менен байланышкан окуялар. Кандайдыр бир мааниси жок, балким кечки тамакка эмне жеш керек же ким баардык убакта эң мыкты супербаатыр болгонун талашып -тартышып кеткен учурду ойлонуп көрүңүз.
- "Алисанын укмуштуу өлкөлөрдөгү жоруктары" - бул акылсыздыктын эң сонун мисалы. Эгерде сиз китеп окууну жактырбасаңыз, анда Диснейдин “Алиса укмуштар дүйнөсүндө” тасмасын көрө аласыз.
- Эгер жашооңузда абсурдду табуу кыйын болуп жатса, аны жасоого аракет кылыңыз. Сиз досторуңузду эч нерсеге байланыштуу болбогон нерсени талкуулоого чакырсаңыз болот.
2 -кадам. Сиздей тамашакөй күлкүлүү адамдарды табыңыз
Күнүмдүк жашооңузга юмор сезимин кошо турган күлкүлүү адамдар менен курчаңыз. Бирдей тамашакөй адамдар бири -биринин юмор сезимин канааттандырып, жашоодогу юмор деңгээлин жогорулатууга жакын.
Эгерде кокустан сиздин юмор сезимиңиз сиз көп жолуккан адамдардын юморунан айырмаланса, сизге күлкүлүү деп эсептелген куудул табыңыз. Сиз видеолорду интернеттен же комедиялык шоулордон көрө аласыз. Ал ошондой эле сизге күлкүлүү материалдарды сунуштайт, бул сиздин жашооңуздагы башкалар менен бөлүшүү үчүн, алар аны күлкүлүү деп табышы мүмкүн
3 -кадам. Жаман абалга туш болгондо оюңузду өзгөртүңүз
Чыңалган кырдаалды көз карашты өзгөртүү менен суюлтууга болот. Ал үчүн абалдан чыгууга аракет кылыңыз. Эмне болуп жатканын байкоочу сырттагы ролун ойногондой түр көрсөтүңүз. Трагедиялуу жагдайлар чыныгы коркунучту кабыл алуу жоюлганда күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн. Сырттагылардын кабылдоолорун эске алуу менен, сиз коркунучту жакшы көрүнөт.
Эгерде сиз кырдаалдан чыгууда кыйынчылыкка туш болсоңуз, андан да жаманы эмне болорун ойлонуп көрүңүз. Андан кийин, абалды ого бетер начарлата турган ар кандай абсурд мүмкүнчүлүктөрдү ойлонууга аракет кылыңыз. Бул сизге жаңы көз караш берет жана маанайыңызды жеңилдетет
4 -кадам. Чыңалууну жана ыңгайсыздыкты жеңиңиз
Сиз жөн эле ыңгайсыз абалдан өтүүнү каалашыңыз мүмкүн, бирок ыңгайсыз социалдык абалды моюнга алуу үчүн юмор үчүн абдан чоң мүмкүнчүлүк. "Бул ыңгайсыз" сыяктуу жөнөкөй комментарий берүү чыңалууну азайтып, күтүлбөгөндөй көңүлдүү атмосфераны түзөт.
Айланаңыздагы адамдар менен жакшы тааныш болбосоңуз, өзүңүздүн ыңгайсыздыгыңызга кайрылууңуз жакшы. Коомдук тынчсыздануусу бар адамдар сиздин көңүлүңүздү алардын ыңгайсыздыгына буруу үчүн кылган аракеттериңизди баалашпайт
Кеңештер
- Жашооңузда күлкүлүү эч нерсе таба албасаңыз, Ютубдан күлкүлүү видеолорду көрүңүз.
- Ар дайым тамашалуу китеп алып жүрүңүз.
- Келечекте оңой жетүү үчүн күлкүлүү видеолорду сүйүктүүлөрүңүздүн тизмесине сактаңыз.
Эскертүү
- Сиздин башкаларды күлдүрүү аракеттериңиз дайыма эле ийгиликтүү боло бербейт. Жүрөгүңүздү оорутпаңыз.
- Кээ бир тамашалар кээ бир жагдайларда орунсуз болушу мүмкүн. Андыктан акылдуу болуш керек.
