Өзүңдү жалгыз сезгенде, жүрөгүңдү жаралаган кыялыңдагы кызды сагынуу табигый нерсе. Башында ооруса да, убакыттын өтүшү менен баары жакшы болоруна ишениңиз. Сиз жоготууну жеңе алсаңыз, мисалы, көңүл ачуу менен алек болуп, колдоочу адамдар менен убакыт өткөрсөңүз, бул жөнүндө унутсаңыз болот. Ошентип, сиз чындыкты кабыл алып, алдыга жыла аласыз.
Кадам
Метод 4: жоготуу менен күрөшүү
Кадам 1. Аны дагы эле сагынып жүргөнүңүздү моюнга алыңыз
Сиз жоготуу сезимин жокко чыгарууга аракет кылып жаткандырсыз, бирок бул сизге көбүрөөк ойлонууга мажбур кылат. Үй сагынуу менен күрөшүүнүн бир гана жолу - бул сезимдериңди моюнга алуу. Сезимдериңизди сөз менен айтып, өзүңүздү эстеп көрүңүз, сизди сагынуу кадимки нерсе.
Өзүңүзгө: "Мен аны абдан жакшы көрөм. Ал чындыгында менин кыялымдагы кыз. Мен ага окшош башка кызды жолуктурарыма күмөнүм бар" деп айт. Андан кийин, өзүңүзгө эстетип коюңуз: "Мен азыр эмнени сезип жатканым нормалдуу. Демек, мен кайгырсам эч нерсе болбойт"
Кеңеш:
Сүйүктүүңүздү жоготкондо кайгырып же ыйлай аласыз. Кыйналып турса да, убакыттын өтүшү менен жакшы болуп кетесиз.
Кадам 2. Акылыңызды өзүңүз үчүн маанилүү болгон башка нерселерге буруңуз
Жакшы дос, мышык мышык же жетүүнү каалаган максатыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, анткени кыялыңыздагы кыздын тынымсыз ойлорун этибарга албоо кыйын. Бул жол менен сиз бул жөнүндө ойлонбой каласыз. Бир нерсеге алаксытуу аны бир азга унутууга жардам берет.
- Мисалы, текстти жаттап жатып, сүйүктүү ырыңызды угуңуз, бирок аны эске салуучу ырды тандабаңыз.
- Башка жол, досторду шахмат, монополия же шашки сыяктуу стратегияны талап кылган оюндарга чакыр. Оюңузду оюнду кантип утуп алууга багыттаңыз.
3 -кадам. Экөөңүздөрдүн ажырашууңуздун себебин билип алыңыз
Адатта, жакын адамыңыз, балким, эңсеген кыз же сүйгөн адам менен болгон мамиле кандайдыр бир себептерден улам улана албайт. Аны менен өткөргөн көз ирмемдерди жана мамиленин эмне үчүн узакка созулбаганын эстөөгө убакыт бөлүңүз. Андан кийин, чындыкты кабыл алуу үчүн, себептерин жазыңыз.
- Эгерде ал мурунку сүйлөшкөн кыз болсо, анда экөөңүздөрдүн мамилеңиз жакшы болгон жана жаман болгонун жана ажырашууга эмне себеп болгонун ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде ал сиз каалаган кыз болсо, анда мамиленин жок болушунун себептерин ойлонуп көрүңүз. Балким ал башка бирөөнү жактырат же жөн эле дос болгусу келгенин айткандыр.
Кадам 4. Ишенимдүү досуңуз же үй -бүлөңүз менен сезимдериңизди бөлүшүңүз
Сезимдериңизди чынчылдык менен билдириңиз, ошондо сиз жеңилдейсиз. Берилген кеңешти угуңуз. Кээде алар нейтралдуу партия катары башкача көз карашта болушат.
- Мисалы: "Мен аны абдан жакшы көрөм. Анын ордун эч ким алмаштыра албайт деп корком" деп сезимдериңизди билдириңиз.
- Досторуңуз жана туугандарыңыз менен байланышыңыз, ошондо сизди көптөгөн адамдар колдойт.
Кадам 5. Кайгы менен күрөшүүдө кыйынчылыктар болсо, кеңешчи же терапевт менен сүйлөшүңүз
Кайгыдан арылуунун идеалдуу жолу болбошу мүмкүн, бирок кеңешчи же терапевт психикалык терапия аркылуу сезимдериңизди башкарууга жана кайгыңыз менен күрөшүүгө жардам берет. Мындан тышкары, алар дагы өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн өзүңүздү сыйлоо боюнча кеңештерди түшүндүрө алышат.
- Интернеттен кеңешчи же терапевт издеңиз же дарыгерден жолдомо сураңыз.
- Эгерде сизде камсыздандыруу полиси болсо, психикалык саламаттык боюнча адис менен кеңешүү үчүн камтуу жөнүндө маалымат издеңиз.
4 -метод 2: Өзүңүздү бош кармаңыз
Кадам 1. Күнүмдүк иштерди пландап, бош эмес болуңуз
Иш менен алек болсоңуз, идеалдуу кызыңыз жөнүндө ойлонууга убактыңыз жок. Эң маанилүү ишке артыкчылык берүү менен график түзүп, анан өзүңүздү ыңгайлуу сезген кызыктуу иш -чараларды пландаңыз. Мындан тышкары, бош убактыңызды кантип өткөрүүнү аныктаңыз.
- Эртең менен ойгонгондон кийин, сейил бакта чуркоо, келген билдирүүлөрдү текшерүү жана сүйүктүү мышыгыңыз менен ойноо үчүн убакыт бөлүңүз.
- Түшкө чейин мектепте окуу же кеңседе иштөө. Эгерде сиз мектепте же жумушта эмес болсоңуз, досторуңуз менен баарлашууга, онлайн сабактарга катышууга же хоббиге ээ болууга убакыт бөлүңүз.
- Адатта, түштөн кийин бош убакыт бар, аны үй -бүлөсү же достору менен кечки тамак жасоо, кинолорду көрүү же кол өнөрчүлүк сыяктуу ар кандай иштерди кылууга болот. Мындан тышкары, бош убактыңызды толтуруу үчүн үй тапшырмаңызды аткарсаңыз же китеп окусаңыз болот.
2-кадам. Өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу үчүн сизди кызыктырган нерселерди жасаңыз жана социалдашуу.
Мүмкүн болушунча көңүл ачып, көңүлүңүздү кайгыдан арылтууга аракет кылыңыз. Бул кадам сизди бактылуу сезет жана башка кызыктуу кыздар менен таанышуу мүмкүнчүлүгүн ачат. Ал үчүн убакыт бөлүңүз:
- Спорттук командага кошулуңуз.
- Чий же боё.
- Жаңы рецепттерди бышырыңыз.
- Музыкалык аспапта ойногонду үйрөнүңүз.
- Казандарга гүл отургузуу.
- Макалаларды жазыңыз.
3 -кадам. Өзүңүздү эркин сезүүңүз үчүн үй -бүлө мүчөлөрү жана досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз
Кыялыңыздагы кыз жөнүндө ойлоно берсеңиз, алар жардам берүүгө даяр. Аларды сагынууну токтотуп, жалгызсырабаш үчүн, чогуу көңүл ачууга чакыр.
- Үй -бүлө мүчөлөрүн кечки тамакка же киного коштоп барууга чакырыңыз.
- Досторуңузду үйдө оюндарды ойнотууга же сыналгы көрүүгө чакырыңыз.
- Кофеге досуңуз менен мамиле кылыңыз.
- Тоого чыгуу, аскага чыгуу же боулинг ойноо үчүн команда түзүңүз.
4 -метод 3: Кыялыңыздагы кызды унутуу
Кадам 1. Аны эстеткен нерселердин баарынан алыс болуңуз
Ал берген белектерди жана сувенирлерди белекке бериңиз, күндөлүк же сүрөт сыяктуу кагаздан жасалган эстелик буюмдарды ыргытыңыз. Телефонуңуздагы же компьютериңиздеги сүрөттөрдү, билдирүүлөрдү жана аларды эстеткен башка документтерди жок кылууну унутпаңыз.
- Эгер өзүңүз жасай албасаңыз, досуңуздан же үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз.
- Эгерде жогоруда көрсөтүлгөн кадамдарды жасоого убакыт келбесе, анда бул нерселерди кутуга салып, даяр болгондо жок кылуу үчүн жабык жерде сактаңыз.
Кадам 2. Сезимдериңизди калыбына келтирмейинче аны менен жолукпаңыз
Мүмкүн болсо, ал адатта бара турган жерлерден алыс болуңуз. Ага жолукпаш үчүн күнүмдүк жашооңду өзгөрт. Бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, жаңы кафеге же ресторанга барыңыз жана жумушка же класска жаңы маршрут менен барыңыз.
Кээде кыялыңыздагы кыз менен жолугуудан качып кутула албайсыз. Мындай кырдаалда аны менен болгон мамилени азайтууга аракет кылыңыз
Кадам 3. Башка адам менен жолугуу мүмкүн болбосо, аны менен баарлашыңыз
Бош эмес экениңизди билдирүү үчүн экөөңүз бир жерде болсоңуз, кимдир бирөөнү сүйлөшүүгө чакырыңыз. Ошондой эле, телефонуңузга билдирүүлөрдү терүү, макалаларды окуу же күндөлүк жазуу аркылуу баарлашуудан алыс болуңуз.
Мисалы, экөөңүз тең бир курска барасыздар. Эгер алар менен баарлашпашыңыз үчүн, башка досторуңузду сүйлөшүүгө чакырыңыз же эгер уруксат берилсе уюлдук телефонуңузду колдонуңуз. Сабак учурунда түшүндүрүлүп жаткан материалга көңүл буруңуз жана өзүңүздү көбүрөөк жазууга чакырыңыз. Сабакка катышуу сиздин оюңузду жактырган кызыңызга эмес, колуңуздагы темага бурат
Кеңеш:
эгер экөөңөр класста бири -бириңер менен жакын отурган болсоңор, андан бир аз алыстыкта орун таап, көңүлүңөрдү топтой аласыңар. Эгерде сиз экөөңүз бир бөлмөдө иштесеңиз, жумушту сактоо үчүн жетекчиңизден сизди башка бөлүмгө которуусун сураныңыз. Жетекчиге: "Башка бөлүмгө которулушумду суранам, анткени мен жаңы тажрыйбага ээ болуп, өзүмдү өнүктүргүм келет", - деп айт.
4 -кадам. Коомдук медиа веб -сайтынан баш тартуу жана эсепти ачпоо
Социалдык медиа - бул абдан пайдалуу баарлашуу каражаты, бирок анын аккаунтун текшерүү менен анын күнүмдүк жашоосун билүүгө аракет кылсаңыз, кыялыңыздагы кыз жөнүндө ойлоно бересиз. Ошондуктан, сиздин оюңуз ага багытталбашы үчүн социалдык медиа сайттары аркылуу достошпоңуз.
Сизге жаккан кыздын сүрөттөрүн көп жүктөгөн өз ара достордун аккаунтунан баш тартуу. Эгерде жоготуу чечилсе, сиз каттоо эсебин кайра ээрчип алсаңыз болот
Кеңеш:
эгерде сиз эсепти кантип ачууну көзөмөлдөй албасаңыз, iPhone жана Android колдонуучулары үчүн Offtime жана Moment сыяктуу социалдык медиа сайттарына кирүү мөөнөтүн чектөө үчүн колдонмолорду колдонуңуз.
5 -кадам. Өзүңүздүн досуңуздан ага жаккан кыздын күнүмдүк жашоосу тууралуу айтпоосун сураныңыз
Кыялындагы кыз жөнүндө айтууну же кабар берүүнү сурабаңыз. Тескерисинче, кайгыңыз менен иштөөнү каалаарыңызды билдириңиз жана алар жөнүндө ойлонууну токтотуу үчүн, алардын күнү жөнүндө эч нерсе айтуунун кажети жок.
Мисалы, "Эмили жөнүндө ойлогум келбейт. Андыктан мага ал жөнүндө эч нерсе айтпа"
Метод 4 4: Кайра Кадам
1 -кадам. Сизди жактырбаган кызга көңүл буруунун ордуна, жеке максаттарыңызга көңүл буруңуз
Ар дайым кыялданган жумушка орношуу же марафондо жеңишке жетүү сыяктуу чындап каалаган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Андан кийин, ага жетүү үчүн жасала турган кадамдарды жазыңыз. Кийинки кадам, планды ишке ашыруу үчүн иш графигин түзүңүз. Акыр -аягы, сиз реалдуулукту кабыл алып, каалаганыңызды ишке ашыруу үчүн дагы бир кадам жасай аласыз.
Сүйүү менен байланышпаган максаттарды коюңуз, мисалы, футбол командасын түзүү, аскага чыгуу, роман жазуу, жогорку окуу жайына тапшыруу, колледждин дипломун алуу, кыялыңыздагы жумушка орношуу же бир нече күн эс алуу
2 -кадам. Жашоо өзүңүздү бактылуу сезиши үчүн өзүңүздү өнүктүрүүнүн үстүндө иштеңиз
Бирөөнүн болушун каалоо, адатта, жашоо өзүн толук эмес сезет. Жакшы жаңылык, сизде муну жеңе турган каражат бар, анткени сиз өзүңүздү толуктай ала турган жалгыз адамсыз. Сиз болгуңуз келген адам болууга жардам бере турган жаңы адаттарды калыптандырыңыз, мисалы, бул кеңештерди аткаруу менен:
- Үй -бүлө мүчөлөрү жана достору менен баарлашууга убакыт бөлүңүз.
- Ден соолукту сактоо үчүн жумасына 5-7 жолу күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасоого көнүңүз.
- Жашаган жериңизди иретке келтириңиз.
- Жаңы хоббиге ээ болуңуз.
- Билимге же мансапка барганда жаңы максат коюңуз, мисалы, окууңузду улантууну же жумушка орношууну каалаңыз.
3 -кадам. Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издеп башка кыздар менен убакыт өткөрүңүз
Аял досторуңузду көңүл ачуу үчүн же жаңы досторду табууга чакырыңыз. Мамилеге кирүүгө шашылбаңыз. Эсиңизде болсун, сизде дагы башка кыздар менен өздөрүнүн күчтүү жана артыкчылыктары бар таанышуу мүмкүнчүлүгү бар. Бул кайра сүйүүгө даяр болгондо туура кызды таба алаарыңызды түшүнүүгө өбөлгө түзөт.
Жактыргың келген кызды жактырган кызың менен салыштырба, анткени бул жөнүндө кайра ойлоносуң
4 -кадам. Даяр болгондо жүрөгүңүздү ача баштаңыз
Дароо жолугушууга барбаңыз, анткени калыбына келишиңиз керек. Убактысы келгенде жүрөгүңдү ачканың жакшы. Даяр болгондо, башка кыздан сураңыз же баштаса кабыл алыңыз.
- Шашпаңыз. Кайра сүйлөшүп жүргөндө, бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, көңүл ачуу учурунда бири -бириңерди таанып -билгиле.
- Мурда жактырган кызыңа айтпа, анткени сени менен жүргөн кыз сени сүйлөшүүгө даяр эмесмин деп ойлойт.
Кеңештер
- Көбүнчө өзүңүздү бактылуу сезүү үчүн күлүңүз. Комедия тасмаларын көрүңүз же юморлуу адамдар менен көңүл ачыңыз.
- Ал көп барган жерлерден алыс болуңуз жана мүмкүн болсо күнүмдүк жашооңузду өзгөртүңүз.
Эскертүү
- Эгерде сиз дайыма кайгырсаңыз, үмүтсүз болсоңуз же чарчап жатсаңыз, депрессияга кабылып жаткандырсыз. Даттанууну чечүү үчүн кесипкөй терапевтке кайрылыңыз.
- Спирт ичимдиктерин ичүү кайгы жана көңүл чөгүүнү жок кылбайт. Муну бир азга унутуп коюшуңуз мүмкүн, бирок спирт ичимдигин уланта берсеңиз маселе ого бетер курчуйт.
