Эгерде сиз бул баракты окуп жатсаңыз, анда сиздин мамилеңизде күмөн саноо болушу керек. Көптөгөн суроолорду берүү жана сиздин ким экениңизди билүү ар кандай мамиле үчүн эң сонун, бирок сиздин ыңгайсыздыгыңыз сизге аны менен болгон мамилеңизди токтотууга убакыт келгенин айтып жатканын кайдан билесиз? Эгер мамиленин туура экенин билсеңиз да, мамилени үзүү оңой эмес. Биринчиден, сизде төмөнкү белгилер сизде болгон -болбогонун карап, бул туура тандоо экенине ынанууңуз керек. Баштоо үчүн төмөндөгү 1 -кадамды караңыз.
Кадам
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Сезимдериңизди ишке ашыруу
Кадам 1. Өнөктөшүңүздү кабыл алуудан тартынган нерсени ойлонуп көрүңүз
Анын сен үчүн өзгөрүшүн каалайсыңбы? Андай болсо, эгер сиздин өнөктөшүңүз да алар үчүн өзгөрүшүңүздү кааласа, адилеттүү болорун эске алыңыз. Сиз аракет кыла турган дагы бир нерсе - ал жөнүндө өзгөрткүңүз келген нерселерди толугу менен кабыл алуу. Катуу айт: "Мен анын чындап жалкоо экенин кабыл алам." Андан кийин өзүңүзгө суроо бериңиз: Сиздин мамилеңиздин жакшы жактары терс жактарына караганда көбүрөөк болобу? Андай болсо, өнөктөшүңүздү өзгөртүүгө аракет кылуунун ордуна, алар ким экени боюнча кабыл алууга жана алар менен мамиле түзүүгө аракет кылыңыз.
- Эгерде бул сиз коё албаган чоң же түйшүктүү нерсе болсо жана ал өзгөргүсү келбесе, анда балким мамилеңизди токтотууга убакыт келип жетти.
- Балким, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз башка диний чөйрөдөн болушуңуз мүмкүн. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз динди кабыл алуудан баш тартса, сиз үчүн да, кайсы дин сиз үчүн абдан маанилүү болсо, анда бул бөлүнүүнүн белгиси болушу мүмкүн.
2 -кадам. Өз көйгөйлөрүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Балким, мамилени үзгүңүз келгендин себеби, өзүңүздөн келип чыккан көйгөйлөргө, мисалы, ишенимсиздикке же таштап кетүүдөн коркууга туш келбөөнү каалабаганыңызда болушу мүмкүн, бирок бул себептер ар бир мамиледе көрүнөт. Мисалы, сизди мурда эле алдап келишкен, жана сиз өтө жакындашып, кайра жаралануудан мурун мамилеңизди үзгүңүз келет. Бул мамилени токтотууга жакшы себеп эмес. Сиз коркууңузга каршы турушуңуз керек жана андан качпаңыз.
Эгер көйгөйүңүздүн себеби деп ойлосоңуз, муну өнөктөшүңүз менен талкуулап, көйгөйдү чогуу чечүүнүн жолун табууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Аны менен мамиледе экениңиздин себеби, өнөктөшүңүздүн сезимине доо кетирүүдөн коркуп жатканыңызды билиңиз
Эгерде сиз башка адамдарга жардам берүүгө көнгөн адам болсоңуз, балким, сиз бул мамилени каалабайсыз, бирок ага айтуудан өтө коркосуз. Сиз аны аяп, ага такыр жардам бербей жатканыңызды түшүнүшүңүз керек. Башкаларга дайыма жагымдуу маанай тартуулай турган адам болууңуз керек эмес.
- Эгерде сиз мамилеңиздин келечеги жок экенин түшүнсөңүз, анда аны мүмкүн болушунча эртерээк бүтүрүү - бул сиз үчүн кыла турган эң жакшы нерсе, анткени сиз ага оорудан айыгып, келечекте ылайыктуу мамилени табууга мүмкүнчүлүк бересиз.
- Тынч убакытта мамилени токтотуу идеалдуу болсо да, туулган күн, үйлөнүү, Валентин күнү, үй -бүлөңүз менен Рождество же башка миллиондогон себептерден улам токтоп калбаңыз, бул аны "ыңгайсыз" абалга алып келет. мамиле. Бул мамилени токтотууга ылайыктуу убакыт жок улана берет (бирок, албетте, башкалар башкаларга караганда жакшыраак).
Кадам 4. Аны менен мамиледе экениңиздин себеби, сиз жалгыз калуудан коркуп жатканыңызды билиңиз
Сиз бойдок болуудан коркосузбу? Адамдар кээде мамилени үзүүдөн баш тартышат, себеби алар жалгыз болгусу келбейт. Бирок кимдир бирөө менен чогуу болуу алар үчүн эле эмес, өзүңүз үчүн да адилетсиздик, анткени сиз жеке адам катары өсүүнү токтотосуз жана сизге ылайыктуу адамды таба албайсыз. Кантип бойдок болуу жана оптимисттик бойдон калуу тууралуу макалаларды окуп, жашоого кызыгып туруңуз.
5 -кадам. Эми сиз ага кызыкпай калышы мүмкүн экенин кабыл алууга даяр болуңуз
Же, балким, ал сага такыр кызыкпайт. Эмне үчүн башка адамдарды жакшы көрөрүбүздү же сүйөрүбүздү эч ким билбейт. Кээде жөн эле тил табыша албай калабыз. Же кээде, бир адамдын терең сезимдери бар, ал эми экинчисинде жок. Бул болот. Анан ооруйт, бирок эч кимдин күнөөсү жок. Мээрим менен сүйүүнү мажбурлоо мүмкүн эмес. Балким, сиз качандыр бир убакта ашык болуп калгандырсыз, бирок канча убакыт өттү? Чыныгы сезимдериңизди канчалык эрте кабыл алсаңыз, ошончолук тезирээк бул боюнча бир нерсе кыла аласыз.
6 -кадам. Медитация
Дем алууңузга көңүл буруп, көзүңүздү жумуп жалгыз отурууга бир аз убакыт бөлүңүз. Бул сиздин мамилеңизде болушу керек болгон сыяктуу жарык болбосо да, көңүлүңүздү топтоого жана оюңузга жакын болууга жардам берет. Сиз паника менен алек болушуңуз мүмкүн, сиз отуруп, акылыңыз менен денеңиздин айтканын укканга убактыңыз жок экенин да байкабай калдыңыз.
Кадам 7. Өнөктөшүңүздү сейилдөөгө алып баруудан уялып жатканыңызды билип алыңыз
Бул маанилүү нерсе. Эгерде сиздин кесиптешиңиз же досторуңуздун күнү жакшы өтүп жатса, сиз өнөктөшүңүздү алып келүүдөн ырахат аласызбы, анткени анын канчалык улуу экенин билесизби же аны социалдык кырдаалга алып келүүнү жек көргөнүңүз үчүн аны алып келбөөнүн шылтоосун издеп жатасызбы?
Албетте, кээ бирөөлөр башкаларга караганда уялчаак жана кээ бир жагдайлар сиздин өнөктөшүңүзсүз кызыктуу болмок, бирок, адатта, сиз өнөктөшүңүз менен сыймыктанасыз жана аны көрсөтүүнү жакшы көрөсүз. Эгер башкалар сизди көргөндө сизге кандай караарын жактырбасаңыз, анда мамилеңизде кантип бактылуу боло аласыз?
4төн 2 бөлүк: Өнөктөшүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Кадам 1. Сиз мамилени башкарып же башкарып жатканыңызды түшүнүңүз
Мындай мамиленин дени сак эмес. Мамиленин узакка созулушу үчүн манипулятивдүү өнөктөш жүрүм -турумун өзгөртүшү керек. Эгерде ал каалабаса же каалабаса, анда мамилени мүмкүн болушунча эртерээк үзгөнү жакшы. Эгерде сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүз кылганыңыздын баарын көзөмөлдөп жаткандай сезсеңиз жана өзүңүз бир нерсе кылсаңыз коркутуп жатсаңыз, анда сиз чоң кыйынчылыкка туш болосуз.
Эгерде сизди манипуляциялап же көзөмөлдөп жатышса, анда бул мамилеңизди бетме-бет үзгүңүз келбеген сейрек учурлардын бири; Эгерде сиз мамилени үзгөндө боло турган катаал реакциядан коркуп жатсаңыз, муну алыстан жасап, досуңуздан жардам сураңыз
Кадам 2. Өнөктөшүңүз сизди баалаар -баалабасын билиңиз
Эгер өнөктөшүңүз чын эле сизди ойлосо, анда ал эч кандай себепсиз сизди кемсинтпейт жана сындабайт. Эгер ал сизге жакшы адам болууга жардам берүү үчүн конструктивдүү пикирлерин айтса, бул башка нерсе. Бирок ниети жаман болсо, бул коркунучтуу нерсе. Мисалы, эгер сиз бир нерсени таштап, сындырсаңыз жана өнөктөшүңүз: "Сиз ушунчалык келесоо болсоңуз, эмне үчүн өмүрүңүздө бир жолу кылганыңызды көрбөйсүз?" анда, балким, бул аны таштап, сени жакшыраак сүйө турган адамга өтүүнүн белгиси.
Өнөктөшүңүздү урматтабоо дагы тымызын жолдор менен көрсөтүлүшү мүмкүн. Балким, ал сиздин келбетиңизге күлүп жатат, сиздин ишиңизге акаарат келтирип жатат же сиз жакшы эмес нерсени көрсөтүп жатат. Бул сыйлабастыктын бир түрү
3 -кадам. Сиздин өнөктөшүңүз сизди көп кордогонун же билбегенин билиңиз
Кээде талашып -тартышуу эч нерсе эмес, эгерде урушуп кетсеңиз, анда мамилеңиз үчүн ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, эгерде сиз нааразычылыгыңызды ынтымак менен талкууласаңыз. Бирок, эгер сиздин өнөктөшүңүз сизге көп кыйкырса, сиздин пикириңизге карама -каршы келсе, сиздин атыңызды чакырып, кээде эч кандай себепсиз сизге жаман мамиле кылса, анда кетүүгө убакыт келди.
Кадам 4. Өнөктөшүңүз мамилеңизден уялабы же жокпу, билип алыңыз
Бул "алп" кызыл желек. Эгер өнөктөшүңүз сизди сейилдөөгө алып баруудан уялса же сиз сүйлөшүп жатканыңызды айтса, анда сиз чоң кыйынчылыкка туш болосуз. Бирөөнүн мамилесин жашырууга бир нече жүйөлүү себептер бар, эгер алар өтө жаш болбосо же интрузивдүү ата -энелерден мамилесин жашырууга жүйөлүү себептер болбосо. Бирок, эгер ал мамилесин досторунан же тааныштарынан жашыргысы келсе, колуңузду же жолугушууңузду эл алдында кармоодон баш тартса, анда балким мамилени токтотууга убакыт келип жетти. Сиз ким экениңиз менен уялбай, текебер адам менен болгуңуз келет, анткени сиз буга татыктуусуз.
5 -кадам. Сиз же ал дайыма жакын болгусу келгенин билиңиз
Эгерде сиз кучакташып жатсаңыз, бирок сиз муну тез -тез баштоого же кырдаалды жылытууга тийиш болсоңуз, анда кыйынчылыкка туш болушуңуз мүмкүн. Айрыкча, эгер бул "салам" же "коштошуу" өбүшү жана сизден өбүшүн суранышыңыз керек болсо, анда мамилеңизде көйгөй жаралышы мүмкүн. Муну айтуудан коркпоңуз; Балким, сиздин өнөктөшүңүздө жакындык көйгөйлөрү бар же аны алдап жатканыңыз үчүн сизге тийүүнү каалабайт. Кандай гана көйгөй болбосун, аны чечиш керек, анткени абал - бул чечим эмес.
6 -кадам. Ал сизге ыңгайсыз же жакпаган нерсени жасоого мажбурлап жатканын билип алыңыз
Эгер ал сени каалабаганда ичирип койсо, же ылдамдык менен унаа айдоо, чоочундарды куугунтуктоо же өзүңдү коркутуу сыяктуу этиятсыздык кылса, анда мамилени токтотууга убакыт келип жетти. Ал сиздин каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды сыйлабайт жана сизди ойлогон башка адамды таба аласыз.
Сиз өзүңүзгө ыңгайсыз нерсе кылып жатканыңызды түшүнүү үчүн бир мүнөт талап кылынышы мүмкүн, анткени сиз жөн гана агым менен кетүүгө аракет кылып жатасыз
4 ичинен 3 -бөлүк: Мамилелер жөнүндө ойлон
Кадам 1. Досторуңуз сүйлөшүп жүргөн адамыңыз тууралуу сизге эскертүү бергенин билиңиз
Досторуңуз жакшыра алат деп ойлогонуңуз үчүн мамилеңизди токтотпошуңуз керек, бирок досторуңуз, үй -бүлөңүз жана тааныш эмес адамдар мамилеңизди дароо токтотуңузду айтса, мамилеңизди ойлонушуңуз керек. Эгерде аларда конкреттүү бир себеп болсо, анда ал сизди жактырбайт же сизге куурчактай мамиле кылса, анда бул мамилени токтотуунун ачык белгиси же факт.
Албетте, башка адамдар сиздин мамилеңизди түшүнбөшү мүмкүн жана сиз мамилеңиздин сапатын башка адамга сиздин чогуу экениңизди же жакпаганыңызды жактыргандыгыңызга негиздей албайсыз. Бирок, эгерде баары сага ажырашуу керектигин айтып жатышса, анда жок дегенде алар сени эскертүү үчүн жүйөлүү себептери бар экенин ойлонушуң керек
Кадам 2. Баары өтө тез жүрүп жатабы же жокпу, билип алыңыз
Сиздин мамилеңиз өзүнөн өзү өсүп, бири -бириңизди түшүнүүгө убакыт бөлүшүңүз керек. Эгер сиз өнөктөшүңүз менен эки ай мурун эле таанышкан болсоңуз жана чогуу жашоо же үйлөнүү тууралуу сүйлөшүп жатсаңыз, анда экөөңүз тең милдеттенме идеясына берилип кетишиңиз мүмкүн, бирок экинчиси эмес. Эгерде сиз аны түшүнүүгө убакыт коротпой мамиледе болсоңуз, анда жайыраак же токтотууңуз керек.
Кадам 3. Келечек жөнүндө сөз бар же жок экенин билип алыңыз
Макул, демек сиз он бештесиз, нике, көчүү, карьера, балалуу болууну каалоо ж.б. Бирок эгер сиз жыйырма беш же отуз беште болсоңуз жана бир нече жылдан бери сүйлөшүп жүргөн болсоңуз, анда келечек тууралуу сүйлөшүү акырындык менен жана табигый түрдө келет. Эгерде сиз көптөн бери чогуу болсоңуз жана экөөңүз тең бир айдан ашык келечек пландарыңызды айтпасаңыз, анда экөөңүз тең өнөктөшүңүздү узак мөөнөттүү өнөктөш катары көрбөйсүз. Эгер андай болсо, анда бул мамиле үчүн күрөшүүгө арзыйбы же жокпу, ойлонушуңуз керек.
Кадам 4. Сиздин мамиледе олуттуу көйгөйлөр бар же жок экенин билип алыңыз
Олуттуу болбоонун көптөгөн белгилери мамилени токтотуу зарылдыгын көрсөтүп турса да, мамилеңизди үзгүлтүккө учуратууңузду же обонуңузду олуттуу түрдө өзгөртүүңүздү каалаган белгилер бар. Эгерде бул белгилер сизде болсо, анда ажырашууга убакыт келди:
- Сиз физикалык жана/же психологиялык зомбулукту, финансылык эксплуатацияны, сексуалдык асылууну же ден соолугуңуздун жана коопсуздугуңуздун чегинен тышкары өнөктөшүңүздүн кордугун көрөсүз.
- Сиздин өнөктөшүңүз дайыма сизге жакпаган нерсени жасоого кысым көрсөтөт, мисалы, кылмыштуу иштердин бир бөлүгү болуу. Катуу ультиматумдар жана коркутуучу сөздөр коркунучтуу мамиленин белгиси. "Эгер мени чындап сүйсөң, мындай кылмаксың …" деген сөздөргө ишенбе.
- Чексиз чыр же үмүтсүздүк сизден көп нерсени алды - баарлашуу, каржы жана эмоционалдык колдоо.
- Кызганыч - чоң көйгөй. Эгерде өнөктөшүңүз ким менен, качан жана канча убакытка саякат кыла алаарыңызды чектөөгө аракет кылса, мамилелер зыяндуу болуп калат. Сиздин өнөктөшүңүз коомдук жашооңузду башкарбайт; сиз аны орноттуңуз.
- Сиздин өнөктөшүңүз алкоголду колдонууга же баңгиликке/көз карандылыкка алардан арыла албай турган деңгээлде тартылган жана сиздин жашоонуз же балдарыңыздын жашоосу андан жапа чегет.
- Сиз спирт ичимдиктерин же баңгиликке ушунчалык аралашып кеткенсиз, алардан арыла албайсыз. Сиз мамиледе болуу менен эч кимге пайда алып келбейсиз.
- Сиздин мамилеңиз жасалма фундаментке негизделген, мисалы, оюн -зоок, өз ара хоббилер же сүйүүсүз секс жана сиз мунун баарынан өтүүгө даярсыз.
Кадам 5. Сиздин мамилеңиз күйүк же өчүк экенин билиңиз
Сени чындап сүйгөн өнөктөш сени кандай гана кырдаал болбосун дайыма сүйүшү керек. Эгерде мамилеңиз күйүп -өчүп турган болсо, анда бир нерсе туура эмес болуп калгандыктан кетүү убактысы келди. Артка кайрылып, мамилени оңдоп кетпеңиз, анткени башыңыз айланып, көңүлүңүздү оорутпаганыңыз оң жана аларды табууңуз үчүн дагы көп нерсе күтүп турат.
Кадам 6. Жашоодо карама -каршы максаттарыңыз бар же жок экенин билип алыңыз
Эгерде сиз өзүңүздү деңиз биологу катары көрүп, дүйнөнү изилдөөнү кааласаңыз жана өнөктөшүңүз мугалим болуп, Техаста өмүрүнүн аягына чейин үй -бүлөсүнө жакын жашоону кааласа, анда сиз кыйынчылыкка туш болосуз. Эгерде сиз балалуу болгуңуз келбесе, ал жети балалуу болгусу келсе, анда сиз кыйынчылыкка туш болосуз. Эгерде сиздин кыялдарыңыз жана келечекке болгон көз карашыңыз дал келбесе - жана кийинки кадамыңызды тез арада аныктап алышыңыз керек болсо - коштошууга убакыт келип жетти.
Эгерде сиз өспүрүм болсоңуз, анда ооба, сиздин жашоодогу максаттарыңыз өзгөрүшү мүмкүн жана алар жөнүндө ойлонууга убактыңыз бар. Бирок келечегиңизди азыртан пландап баштооңуз керек жана аны менен эч кандай жалпылыгы жок болсо, анда балким мамилеңизди кайра карап чыгууга убакыт келип жетти
Кадам 7. Бирөөңөр ишенимсиз болсоңор - кайра -кайра
Алдоо эч качан жакшы жышаан болбойт, мамилеңизге канааттанбагандыгыңыз үчүн сизде учурдагы мамиле барбы же жокпу. Бири -бириңерди кечирүүнү үйрөнсөңөр да, муну кайра -кайра кылсаңар, балким, өнөктөшүңөр ушунчалык катуу жабыркап, мамилеңер калыбына келе албайт. Балким, бул сиздин өнөктөшүңүзгө мамилеңиз туура келбейт деген билдирүүнүн бир жолу.
8 -кадам. Сиз бөлөк жашап жатканыңызды түшүнүңүз
Бул кыйын нерсе. Балким, сиз мектепте же колледжде бири -бириңизди абдан жакшы көрчүңүз, бирок азыр сиз ар кандай досторуңуз, кыялдарыңыз жана кызыкчылыктарыңыз бар башка адамдарсыз. Эгерде сизди жалпылыгы бар жалгыз нерсе - бул сиздин өткөнүңүз жана бул сизге жетишсиз болсо, балким, алдыга жылуунун учуру келди. Бул мамилени токтотуунун эң оор себептеринин бири, анткени бул эч кимдин күнөөсү эмес, экөөңөр бири -бириңерге болгон сезимдериңерди сактап кала бересиңер, бирок бул азыр дал келбесе, бирге болуу керек дегенди билдирбейт.
Кадам 9. Өнөктөшүңүздөн сыр катып жатканыңызды билип алыңыз
Ар кандай сыр же калп, эгерде сиз мамиледе болбогон болсоңуз дагы, мамилеңизге эч кандай ишенич жок экенин айткан кызыл желек. Сиз өнөктөшүңүздүн күтүүсүз белегинен башка эч нерсени жашырбаңыз. Бул ага жумуш жөнүндө акыркы арызыңды айтпагандан айырмаланат, анткени бул аны түйшөлтөрүн билесиң; бирок, эгер сиз жумушка орношсоңуз, эмне кылаарыңызды билбегендиктен, өлкөнүн башка бөлүгүндө жумуш менен маектешип жатканыңызды жашырыңыз.
10 -кадам. Араңыздан кимдир бирөөнүн аракет кылгыңыз келеби же жокпу, билип алыңыз
Эгерде сиз мурда романтикалык пикниктерди, тоолорго чыгууну, жакшы күндөрдү пландаштырууну жана ооруп калганда бири -бириңизге кам көрүүнү кааласаңыз, азыр сейрек учурда телефонду алууга жана өнөктөшүңүздүн билдирүүлөрүнө жооп берүүгө аракет кылсаңыз, анда, балким, сизге көбүрөөк аракет кылуу же мамилеңизди токтотуу. Эгерде сиз же өнөктөшүңүз мындан ары аракет кылбай жатсаңыз, анда терең мамилеңизди улантууга татыктуу эмес экенин сезесиз.
11 -кадам. Балдар убактыңызды бөлө баштадыңызбы же жокпу билиңиз
Балким, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз расмий түрдө ажырашкандырсыз. Эгерде сиз дем алыш күндөрүңүздүн көбүн досторуңуз менен өткөрсөңүз, жалгыз үй -бүлөңүз менен конокко барсаңыз, же унчукпай, өзүңүздүн хоббиңиз менен чогуу чыккыңыз келбесе - эки башка бөлмөдө эки башка сыналгыны көрүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз - демек сиз өзүңүздү айтпай эле, алыстап кеткендирсиз. жасалды.. Эгер андай болсо, анда мамилени токтотууга убакыт келди.
4 ичинен 4 -бөлүк: Аракет кылуу
Кадам 1. Катуу мамилени токтотпогула
Эгерде мамиле курош үчүн татыктуу эмес болсо, аны тынч болгондо байкайсыз. Мындан тышкары, ачуулангандыктан мамилени токтотуу талашты токтотууну кыйындатат. Бардык жазуулар болооруна жана кылдаттык менен ойлонулганына ишениңиз.
Кадам 2. Бул жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт керек болсо, бөлөк убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз
Бир же эки жума көрүшпөөгө макул болуңуз жана дагы эле чогуу экениңизди жана бул убакыттын ичинде мамилеңиз эксклюзивдүү бойдон калаарын тактаңыз. Бирге убакыт өткөрбөгүлө, телефон менен сүйлөшпөгүлө, смс жазбагыла. Бул ажырашуу аракети сиздин мамилеңиздин канчалык баалуу экенин же анын канчалык баалуу экенин түшүнүүгө жардам берет. Эгерде башында кыйын болсо, бирок жашооңузда анысыз тынчтык табасыз, балким мамилени токтотуу жакшы идея.
Эгерде сиз алгачкы күндөрдү ырахат алып, бирок кийин аларды сагынсаңыз жана аларсыз жашооңуз толук эмес экенин сезсеңиз, анда мамилеңизди оңдоого аракет кылышыңыз керек. Жолдошуңузга кантип орун бөлүп берүү керектигин карап көрүңүз
Кадам 3. Сиздин мамилеңиз үчүн күрөшүүгө арзыйбы же жокпу, билип алыңыз
Эгерде сиз мамилеңизди токтотуу же токтотпоо жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда сизде да жакшы мамиле болушу мүмкүн деген белгилерди көрөсүз. Бул жерде сиз кескин өзгөрүүлөрдү жасашыңыз керек болсо да, өнөктөшүңүз менен күрөшүүңүз керек деген кээ бир белгилер бар:
- Жалпы баалуулуктар менен ишенимдердин, өзгөчө руханий жана адеп -ахлактык баалуулуктардын негизги пайдубалы бар.
- Сиз дагы эле бири -бириңизге ишенесиз; Сиз өнөктөшүңүздүн сиз тарапта экенин билесиз жана ал сиз менен жакшы үй куруу үчүн иштээрине ишенесиз.
- Оор учурлар күтүүсүздөн келип, өзүңдү табууга убакыт бербейт. Ден соолук көйгөйлөрү, травма, каржы, регрессия жана көз карандылык депрессиясы күтүлбөгөн жерден келип, ишти начарлатышы мүмкүн. Убакыт бер, нерселер салкындасын жана баары бүткүчө ага дос бол.
- Сиз терс жүрүм -турум терс жүрүм -турумга алып келген терс жооптордун циклине түшүп калдыңыз. Өзүңүздүн терс реакцияңызды көзөмөлдөө, тынчтык келишимдерин түзүү жана өнөктөшүңүзгө алардын терс жактары аркылуу иштөө үчүн убакыт берүү менен циклди бузуңуз.
- Кыйынчылыктын белгилери болгондо милдеттенмелерден качып кетет экенсиз. Муздатуу үчүн жетиштүү убакыт бөлүңүз жана кайрадан дос болууга аракет кылыңыз. Дос болууга бел байлаңыз, өнөктөшүңүз жөнүндө жактырган нерселериңизди эстеп, аларга көңүл буруңуз. Кандай болгон күндө да бул көйгөйдү жеңе алаарыңызды көрүү жакшы нерсе.
- Сиз бөлүндүңүз, алыстадыңыз жана күтүлбөгөн жерден өзүңүздү тааныбаган адам менен жашап калдыңыз. Бул көбүнчө таштоо сезиминен улам болот, андыктан аны оңдоонун үстүндө иштеңиз - сүйлөшүңүз, угуңуз, чогуу убакыт өткөрүңүз жана кайрадан сүйүүнү табууга аракет кылыңыз.
Кеңештер
- Жакын досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн сураңыз. Алар сиздин мамилеңизге кандай караарын билип алыңыз. Бирок унутпаңыз, мунун баары сиздин чечимиңиз.
- Мамилеңиздин оң жана терс жактарын жазыңыз. Эгерде жакшы жактардан көп терс жактар болсо, анда мамилеңиз бүтүшү керек.
- Карым -катнашты ким токтоткону маанилүү эмес, муну жасаңыз. Эгерде сиздин досуңуз сиз күткөн нерселерди актай албаганыңыз үчүн таштап кетсе жана өзүңүздү идеалдуу кылуу үчүн артынан чуркап жүрсөңүз, анда токтотуңуз. Досуңузга ага эмес, өзүңүзгө көңүл буруу керектигин түшүндүрүү үчүн рахмат айт. Сынды позитивдүү кабыл алып, таттуу эски эскерүүлөр менен улантыңыз.
