Сиз ар дайым сүйүп жүргөн адам өзүңүздүн досуңуз менен сүйлөшүп жүргөн болуп чыгат жана сиз аны менен күрөшүү кыйынга турат. Албетте, эмне кылыш керек экенин билбей жатасыз, анткени сезимдериңизден тышкары, алардын сезимдерин да эске алуу керек. Эгер этият болбосоңуз, достук мамилелер бузулушу мүмкүн, бирок сиздин сезимдериңиз тобокелге баргыдай күчтүү болушу мүмкүн. Кыйналып турса да, жактырган адамыңыз үчүн туура тандоо болбогонуңуз башка бирөөгө туура эмес экениңизди билдирбейт экенин эстен чыгарбоо керек.
Кадам
3 методу 1: Сезимдерди изилдөө
Кадам 1. Досуңуздун сезимдери жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Аны менен сүйлөшүп, анын позициясын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Сиздин сүйүүңүз үчүн анын сезимдери чындап болушу мүмкүн. Эгер ал чын эле сенин досуң болсо, сен да анын бактылуу болушун каалашың керек.
- Эгер ал сени чындап сүйсө, анда эң туура нерсе - аны кое берүү.
- Эгерде анын сезимдери өтө олуттуу болбосо, анда ага сезимдериңизди айтсаңыз, ал түшүнүшү мүмкүн.
- Эгерде сезимдер күчтүү болуп, сиз кийлигише турган болсоңуз, анда достук үзүлүп кетүү коркунучунда.
Кадам 2. Сүйүүңүз үчүн эмне жакшы экенин карап көрүңүз
Сиз кам көргөндүктөн, анын сезимдери сиз үчүн албетте маанилүү. Андыктан, кырдаал жөнүндө ойлон. Ал чын эле сенин досуңду сүйөт окшойт? Ал сизди кызыктыра турган кандайдыр бир белгилер барбы?
- Анын сизге болгон сезими жок экенин кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок бул сиздин татыктуу эмес экениңизди билдирбейт. Балким, сен экөөбүз жөн эле жарашпайбыз, баары ушул.
- Эгер ал сизди кызыктырып жаткандай сезилсе жана сиздин досуңузга болгон сезими анча терең болбосо, анда сезимдериңизди экөө менен тең бөлүшүүнү ойлонушуңуз мүмкүн.
3 -кадам. Бул өзгөчө адам менен кандай мамиледе экениңиз тууралуу чынчыл болуңуз
Кызыгуунун көптөгөн түрлөрү бар. Сиз аны канчалык терең сезесиз? Сиз аны канчалык жакшы билесиз? Эгерде сезим ушунчалык күчтүү болсо, аны чайкай албайм деп корксоңуз, балким, чындыкты айтышыңыз керек.
- Эгер сиз аны жакындан тааныбасаңыз, чынчылдык достукту бузуу коркунучуна татыбайт.
- Эгер өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды билбесеңиз, кайра ойлонуп көрүңүз. Чечим чыгарууга шашылууга негиз жок.
- Сүйүү жана тартуу - бул бирдей сезилген ар кандай сезимдер. Кызыктыруу жагымдуу, бирок адатта көпкө созулбаган адамды жолуктурганда пайда болот.
4 -кадам. Сиз аларга айтасызбы, чечиңиз
Бардык тараптардын сезимдерин карап чыккандан кийин, сиздин оюңузча, эң жакшы иш -аракет деп эсептеңиз. Балким, тыянак, сиз аларга кандай сезимде экениңизди айтышыңыз керек, же муну өзүңүзгө сактаганыңыз оң.
- Эгер мойнуңузга алууну чечсеңиз, биринчи досуңуз менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз. Кырдаалга жараша, ал түшүнүп, кечирим сурашы мүмкүн.
- Эгерде сиз чынчыл болууну чечсеңиз, анда жыйынтыктар күтүлгөндөй болбогондо даяр болуңуз. Боло турган эки мүмкүнчүлүк бар, же ийгиликке жетесиз, же досуңузду жоготуп алуу коркунучу бар жана дагы эле сиз жактырган адамды ала албай каласыз.
- Сиз алардын сезимдерине өзүңүздүкүндөй сезимтал болушуңуз керек.
3 -метод 2: Сынган жүрөктү жеңүү
Кадам 1. Сиз баалуулукка ээ экениңизди унутпаңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн сезимдериңизди билдирбөөнү чечсеңиз же ал сиздин сезимдериңизге жооп бербесе, кайгырып, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Бул табигый нерсе, бирок кайгынын өзүңүзгө күмөн саноосуна жол бербеңиз.
- Сиздин артыкчылыгыңыз бар экенин эсиңизге салуу үчүн, карама -каршы жыныстагы баалуу же жагымдуу деп эсептеген атрибуттардын тизмесин түзүңүз.
- Эсиңизде болсун, бул бир адам үчүн туура эмес, башка бирөө болбойт дегенди билдирбейт.
2 -кадам. Сезимдерди билдирүү үчүн каражатты табыңыз
Сиз терс эмоцияларды сактабашыңыз керек. Коомдук коркунуч же уялуусуз сезимдериңизди коопсуз билдирүү үчүн бошотууну издеңиз.
- Күндөлүк жазууга аракет кылыңыз. Сезимдериңизди сөз менен айтып бериңиз, ошондо аларды жакшыраак түшүнүп, алар менен күрөшө аласыз.
- Ыйлоонун зарылдыгын сезсеңиз, ыйлаңыз. Андан кийин, сиз өзүңүздү абдан жакшы сезесиз жана экөө менен баарлашуудан пайда болгон стресс бошотулат.
- Бий, спорт, сүрөт тартуу же башка иштер эмоцияларды билдирүүнүн чыгармачыл жолдору. Иштей турган жолду тапмайынча аракет кылыңыз.
3-кадам. Өзүн өзү жок кылуу каалоосуна берилбеңиз
Кээде ачуулануу адамдарды туура эмес чечим чыгарууга мажбурлайт. Бул адамдыкы, бирок көңүл кайттыктын зыяндуу же өзүн өзү жок кылуучу сооротууну тандоосуна жол бербеңиз.
- Спирт ичимдиктери жана баңги заттары жардам берип жаткандай сезилет, бирок келечекте алар жаман болушу мүмкүн. Ошондой эле көз каранды болуп, ден соолугуңузга олуттуу көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
- Сиз стресстен улам жалкоо болуп, көп жей аласыз, бирок көпкө эмес. Тамак -ашты семиртүү жана көнүгүү жасабоо сизди начарлатат, жакшы эмес.
4 -кадам. Башка достордон колдоо издеңиз
Качан зыян келгенде, кээде эң жакшы иш -аракет - достор же үй -бүлө менен байланышуу. Эң жакын адамдарыңызга кайгыңызды төгүү жүрөгүңүздү ооруткан сезимди оңдой алат.
- Өзүңүзгө жана сезимдериңизге көңүл буруңуз, досуңузду жана анын жаңы жигитин талкуулабаңыз. Эгерде бул ишенимдүү адам дагы алардын досу болсо, анда аларды кыйын абалга калтырбаңыз, анткени алар кимдин тарабын тандап алууну ойлошот.
- Сиз тартынчаак болушуңуз мүмкүн, бирок сүйлөшүү ар бир адамдын жүрөгү жараланганын жана эч нерсе уялбай турганын түшүнүүгө жардам берет.
3 -метод 3: Улантуу
Кадам 1. Качан алдыга жылуу керектигин чечиңиз
Кайгыруу калыбына келтирүү процессинин бир бөлүгү болгондуктан кайгыруунун эч кандай жаман жери жок, бирок аягында туруп, кайгыңды унутуп, келечекке карашың керек. Сиз эч нерсе кылгыңыз келбей жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок даяр болгондо өзүңүздү баштоого мажбур кылыңыз.
- Позитивге көңүл буруңуз жана жашооңуздун жакшы жүрүп жаткан бөлүгүн баса белгилеңиз.
- Кайрадан бактылуу болууга аракет кылуу чечимин кабыл алыңыз.
- Терс ойлорго алдырбаңыз. Кайра чөгүп баштаганда, өзүңдү башка нерсе жөнүндө ойлонууга мажбурла.
2 -кадам. Жашооңузду көзөмөлгө алыңыз
Сүйүктүү адамдарыңыз менен четке кагылуунун же бирге боло албоонун эң оор жерлеринин бири - бул эч нерсе кыла албооңуз. Алар күчтүү болсо да, сиздин сезимдериңиз башка адамдардын сезимин өзгөртпөйт. Өзүңүздүн жашооңузду жана аракеттериңизди көзөмөлдөө менен алсыздык сезимин жеңиңиз.
- Аракет кылардан мурун акылдуу чечим кабыл алыңыз. Күндү жөн эле өткөрүп жибербеңиз, эмне кылаарыңызды тандап, максаттарыңызга жетиңиз.
- Жашоонун көптөгөн оң жактарын кошуу менен дени сак чечимдерди кабыл алыңыз. Туура тамактануу, чуркоо же башка пайдалуу вариантты тандаңыз.
3 -кадам. Жаңы сүйүүгө өзүңүздү ачыңыз
Кайра өзүң болгондон кийин, балким, кайра таанышуу дүйнөсүнө кирүүгө даярсың. Жаңы адамдар менен таанышууга жана анда -санда жолугушууга аракет кылыңыз. Туура адамды дароо таппасаңыз да, процесстен жана пайда болгон мүмкүнчүлүктөрдөн ырахат ала аласыз.
- Эгерде сиз мамиледе болсоңуз, анда шашылбаңыз жана сезимдердин өзүнөн өзү өнүгүшүнө жол бербеңиз.
- Эгер даяр эмес болсоңуз, өзүңүздү мажбурлабаңыз. Жаңы достордун болушу жетиштүү.
4 -кадам. Досуңузга жана сүйгөнүңүзгө жакшы мамиле кылыңыз
Эгер баары сиз ойлогондой болбой жатса, бул алардын жаман адамдар экенин билдирбейт. Сизге окшоп, кимдир бирөөгө туура келбөө мүнөздүн өлчөмү эмес. Ачууга алдырбаңыз жана эгер сизге ыңгайлуу болсо, алар менен дос бойдон калууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз алардын бири же экөө менен дос болууга даяр болбосоңуз, анда эч нерсе эмес. Каалаганча күтө туруңуз.
- Достук баалуу экенин унутпаңыз. Аларга жакшы мамиле кылгыла, балким, бир күнү баары мурунку абалына кайтып келээр.
- Терс сезимдерди кармоо өзүңө гана зыян алып келерин унутпа.
