Сиз кимдир бирөө менен романтикалык мамиледесиз жана анын олуттуу экенине көп күмөн санайсызбы? Кабатыр болбоңуз, бул шектенүүнү атүгүл жылдар бою сүйлөшүп жүргөн түгөйлөр да сезишет. Сүйүүнү ар кандай жолдор менен билдирүүгө болорун түшүнүңүз. Андыктан, терс божомолдорду жасоодон мурун, узак мөөнөттүү милдеттенменин белгилерин аныктоого аракет кылганыңызды текшериңиз жана өнөктөшүңүз бул убакыт ичинде эмне деп айтканын жана эмне кылып жатканын байкаңыз. Жоопту табаарыңызга ишенем!
Кадам
3 методу 1: Узак мөөнөттүү милдеттенменин белгилерин таануу
Кадам 1. Сүйүү менен сүйүүнүн ортосунда айырманы билиңиз
Миллиондогон сезимдерге карабастан, чындыгында сүйүү өтө пассивдүү жана эмоционалдуу тажрыйба. Башка жагынан алганда, сүйүүдө калуу мамилеге катышкан бардык тараптардан активдүү жана комплекстүү мамилени талап кылат.
- "Сүйүүнү" карыган мамилени бекемдөө үчүн тынымсыз жасалышы керек болгон этиш же кыймыл катары караңыз. Сиздин өнөктөшүңүздүн сиз менен болгон мамилесин өнүктүрүүгө кошкон салымы жөнүндө ойлонуп көрүңүз; Ошондой эле убакыттын өтүшү менен мамилеңиз оң багытта өнүгө алабы же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
- Күн сайын кылган иштери жана сөздөрү аркылуу (канчалык жөнөкөй болбосун), өнөктөшүңүз мамилеңизге болгон берилгендигин бекемдей алышы керек.
2 -кадам. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз чыр -чатак менен кантип күрөшөөрүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Чыр -чатакты чечүүдө жакшы эмес болгон түгөйлөр сөзсүз түрдө бири -бири менен күрөшүүнү улантышат же унчукпайт. Талашып -тартышкандан кийин, алар, адатта, бир нече ай, ал тургай, жылдар бою бири -бирине кек сактап калышат. Же болбосо, алар эмоционалдуу түрдө бири -бирин унчукпай коюшат, баарлашуунун жыштыгын азайтышат же пайда болгон көйгөйлөрдү талкуулоону каалашпайт.
- Узак мөөнөттүү мамиле түзүүгө даяр болгон түгөйлөр таарынычтын ордуна аларды чечпестен, пайда болгон ар кандай көйгөйлөрдүн чечимдерин табууга даяр болушу керек. Андыктан, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бири -бириңизге кол салууга же унчукпай коюуга эмес, пайда болгон бардык маселелерди чечүүгө багытталышы керек.
- Дени сак жана позитивдүү мамиледе, катышып жаткан ар бир тарап дайыма кечирүүгө жана унутууга даяр жана жөндөмдүү болууга тийиш, айрыкча, кандайдыр бир чечилбеген көйгөйлөр мамилени буза турган чыр -чатактарга гана алып келет.
3 -кадам. Сиздин приоритеттериңиз жана жашоо максаттарыңыз дал келгенин караңыз
Бул эки тарап тең мамиленин олуттуу этабына кирүүнү чечкенге чейинки маанилүү кадам.
Өнөктөш менен болгон мамилени тереңдетүү жана улантуу үчүн, анын артыкчылыктарын, жашоо баалуулуктарын, артыкчылыктарын, жашоо максаттарын жана келечекке болгон көз карашын дал келтирүү зарыл
4 -кадам. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз интимдиктин төрт өлчөмүн бөлүшөбүңүздү байкаңыз
Белгилүү жазуучулар Рональд Адлер жана Рассел Проктор II сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бири -бири менен байланышта болгон төрт жолду сүрөттөшөт: физикалык, эмоционалдык, интеллектуалдык жана биргелешкен иш -чаралар. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз жакындыктын бул төрт өлчөмүн бөлүшөбү -жокпуңузду көрүү үчүн төмөнкү көнүгүүнү аткарыңыз:
- Үч мамычадан жана беш саптан турган таблица түзүңүз. Биринчи мамычанын биринчи сабын "Өлчөмдөр" деген сөздөр менен толтуруңуз, андан кийин астындагы төртүнчү сапты интимдиктин төрт өлчөмү менен толтуруңуз. Экинчи графанын биринчи сабын "А жуп", үчүнчү графанын биринчи сабын "В жуп" деген сөздөр менен толтургула.
- Ар бир өлчөм үчүн маанилүүлүктүн масштабын жазыңыз; "А жуптун" астындагы бош саптарды "Болушу керек", "Болушу керек" же "Май/жок" деген фразалар менен толтуруңуз (мамилеңизде).
- Үстөлдү өнөктөшкө бериңиз жана андан өкүм чыгарууну сураныңыз; Сиз ошондой эле өнөктөшүңүздүн приоритеттери кандай экенин жаза аласыз.
- "Болушу керек" жана "болушу керек" айкалыштары канчалык көп болсо, ошончолук сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы жакындыктын жана туруктуу мамиленин пайызы ошончолук жогору болот. Эсиңизде болсун, эч кандай мамиле статикалык эмес; ошол себептен ар бир мамиледеги ар бир өлчөмдүн (өзгөчө дени сак жана позитивдүү мамиленин) мааниси убакыттын өтүшү менен көбүрөөк шайкеш келет.
- Бири-биринин приоритеттерин түшүнүү (айрыкча жогоруда айтылган төрт ченемде) сизге жана өнөктөшүңүзгө узак мөөнөттүү мамиледе ийгиликке жетүүгө жардам берет.
5 -кадам. Өнөктөшүңүз тууралуу эң жакын досторуңуздан жана туугандарыңыздан сураңыз
Эгерде сизге эң жакын адамдар сизди өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди токтотууга үндөсө, анда ал сизге ылайыктуу адам эмес.
Инстинкттериңизге жана сезимдериңизге ишенүү маанилүү; бирок, жалпысынан алганда, жакын туугандары жана достору колдогон мамилелер ийгиликтүү жана узак убакытка созулат
3 методу 2: Өнөктөшүңүздүн сөздөрүнө жана жүрүм -турумуна байкоо салуу
1 -кадам. Ал сиз менен сүйлөшкөндө анын үнүнүн тонусун угуңуз
Анын сиз менен жана башка адамдар менен сүйлөшүүсүн салыштырып көрүңүз. Эгер анын үнү сиз менен сүйлөшкөндө жумшак жана камкор угулса, демек ал сизди өзгөчө деп ойлойт жана ал сизге чындап кам көрөт.
2 -кадам. Ал убактынын көбүн сиз менен өткөрүүгө даярбы, көрүңүз
Ошондой эле ал сиз менен үзгүлтүксүз байланышып турууга даяр экендигин текшериңиз. Анын мамилеге убактысын жана күчүн жумшоого даярдыгы, айрыкча, сиздин өнөктөшүңүз жумуш, билим жана үй-бүлө сыяктуу башка милдеттенмелерди тең салмакка салууга даяр болсо, узак мөөнөттүү милдеттенменин негизги көрсөткүчү болуп саналат. Сизге чындап кам көргөн адам ар дайым сизге убакыт бөлүшү керек.
Сүйүү мээңиздеги серотонин гормонунун чыгышын козгойт; Серотониндин жогорку деңгээли сизди өнөктөшүңүз жөнүндө дайыма ойлонууга мажбур кылат деп ишенишет. Башкача айтканда, өнөктөшүңүз сиз менен канчалык көп чалса же сүйлөшсө, ал сиз жөнүндө ошончолук көп ойлонот (бул анын сизге болгон сүйүүсүнүн химиялык көрсөткүчү)
3 -кадам. Ал ошол күнү кандай экениңизди сураса байкаңыз
Бул өтө жөнөкөй болгону менен, бул иш жүзүндө чыныгы тынчсыздануунун белгиси. Кандай экениңизди сурап, ал чынында эле сиздин жашооңуздагы майда -чүйдө нерселерге кызыкдар экенин билдирет. Мындан тышкары, бул акция ачык баарлашууну сактап, экөөңүздөрдүн ички мамилеңиздерди бекемдейт.
4 -кадам. Ал сиздин пикириңизди жана оюңузду кандай кабыл алганын байкаңыз
Сиз экөөңүз эки башка адамсыз; ошондуктан, экөөңөр макул болбогон нерселердин болушу табигый нерсе (мисалы, экөөңөрдүн саясий көз карашыңар же сүйүктүү рестораныңар бар). Ар кандай айырмачылыктарга карабастан, ал (жана сиз) дагы эле бири -биринин көз карашын угууга жана урматтоого даяр болушуңуз керек.
- Эгерде өнөктөшүңүз сизди чындап сүйсө жана кам көрсө, ал ар дайым сиздин пикириңизди жана идеяларыңызды угууга даяр болушу керек жана сиз макул болбогон нерселер боюнча жетилген жана маданияттуу талкууга катышууга даяр болушу керек.
- Ал сизди ар бир чечим кабыл алуу процессине тартуусу керек, мисалы, "кечки тамакты кайда" сыяктуу жөнөкөй чечимдерден "жумуш сунушун А кабыл аламбы же жокпу" сыяктуу татаал чечимдерге чейин. Акыркы чечим дагы эле анын колунда, ал жок дегенде сиздин пикириңизди угууга жана эске алууга даяр болушу керек.
5 -кадам. Ал ар дайым сизди текшерип турбоого аракет кылып жатканын түшүнүңүз
Чыныгы камкор өнөктөш, негизинен, сиздин бар экениңизди текшерүү үчүн телефонуңузду же кредиттик картаңыздын эсебин текшере бербейт. Эгер ал сизди ойлосо жана сүйсө, анда ал сизге ишениши керек жана дайыма кайда экениңизди же ким менен жүргөнүңүздү ойлонбошу керек.
Мындай ишеним мамиледе чыныгы камкордуктун жана узак мөөнөттүү милдеттин белгиси
Кадам 6. Сиздин өнөктөшүңүз өзүңүздү жакшы жана ишенимдүү сезе алабы же жокпу, ойлонуп көрүңүз
Эгерде ал ар дайым өзүңүздүн баалуулугуңузду жана ишеничиңизди жогорулатып, позитивдүү жана сүйүктүү сезишиңизге аракет кылса, куттуктайм! Бул ал сени чындап сүйөрүн билдирет.
Бул сиздин мамилеңиз таттуу жана гүлдүү болушу керек дегенди билдирбейт; бирок, жок дегенде, өнөктөшүңүздүн оң колдоосун сезе билишиңиз керек. Эгер өнөктөшүңүз сизди жакшы сезе алса (дайыма терс ойлорду ойлоп же өзүн өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүүнүн ордуна), сиз алар менен өткөргөн (жана өткөрүлбөгөн) убактыңызды дайыма баалайсыз
3 -метод 3: Бири -бирибиздин сезимдерибизди талкуулоо
Кадам 1. Өнөктөшүңүздү жакын жана жеке жерде сүйлөшүүгө чакырыңыз
Мага ишениңиз, сиз жана/же өнөктөшүңүз өтө эле көп жерде олуттуу сүйлөшүү кыйын болот, андыктан аны үйгө тамактанууга же бактын бир бурчунда сүйлөшүүгө чакырып жатканыңызды текшериңиз. бири -биринин сезимдери жөнүндө.
Жакын жана жеке жерде, экөөңүздөр сөзсүз түрдө ыңгайлуу жана ачык сүйлөшө аласыз
Кадам 2. Чынчыл жана түз сүйлөңүз
Эгер сен муну кааласаң, анда ал да ошондой кылат; Натыйжада, сиз анын чыныгы сезимдерин чындап биле аласыз.
3 -кадам. Эмоцияңызды көрсөтүүдөн коркпоңуз
Эмоцияңызды тайманбастык менен көрсөтүү менен сиз өнөктөшүңүздү сезимдерин билдирүүдө кайраттуу болууга кыйыр түрдө үндөдүңүз.
