Туура эмес иштерди кылганда, биз камалбасак да, жазаланбасак да өзүбүздү күнөөлүү сезебиз. Катачылыктарыбыздан улам бизди оорлоткон сезимдер абийирибизди түшүрөт, бизди күнөөлүү сезимдерибизди кыйнап, бактыбызды жашообуздан алып салат. Бактыга жараша, бул кемсинтүүчү жүктөн чыгуунун жолу бар. Калыбына келтирүү жолун баштоо үчүн, биз бардык каталарыбызды моюнга алышыбыз керек. Бул кечиримдүүлүккө жана кечиримдүүлүккө жол ачат. Эскертүүлөр:
Бул макалада, адатта, белгилүү бир динге тиешеси жок кылынган кадамдар кеңири түшүндүрүлөт. Эгерде сиз католик чиркөөсүндө кантип мойнуңузга алуу керектигин билгиңиз келсе, анда wikiHow макаласын католик чиркөөсүндө кантип туура моюнга алуу керектигин окуй аласыз.
Кадам
2 -метод: каталарыңызды моюнга алуу
Кадам 1. Сиздин катаңыздан жабыркаган адам (же адамдар) менен жолугушуу уюштуруңуз
Мойнуна алуу купуяда, сиз менен сиздин аракетиңиз жабыркаган адамдын ортосундагы ачык сүйлөшүүдө жасалышы керек. Кереги жок адамдарды чакырбаңыз - анткени мындай чогулушту калың элдин алдында шоу кылуу мүмкүнчүлүгү эмес, момундук менен өткөрүү керек. Чакан жеке жолугушуу өткөрүңүз жана аны эмне үчүн жолугушууга чакырганыңызды жеке айта аласыз. "Мен мойнума алгым келет. Качан жолуга алабыз?"
Купуялыгыңызды сактаңыз. Тилекке каршы, мойнуна алуу сезимдерди козгой алат. Сиз же сиздин мойнуңузга алчу адамды кылган ишиңиз үчүн, мисалы, конокторго толгон ресторанда кылгандыгыңыз үчүн, уятка калтырбаңыз
2 -кадам. Аны чын жүрөктөн жана чын жүрөктөн кылууга даяр болуңуз
Бул жашоодо биз көбүнчө белгилүү бир келбетти көрсөтүүгө жана башкаларга кандай көрүнгүбүз келерин чагылдырган өзүн өзү жаратууга аракет кылабыз. Күнөөнү моюнга алуу - бул сыяктуу нерселер үчүн тынчсыздануунун учуру эмес. Чын жүрөктөн моюнга алуу чындыгында "сиз" ким экениңизди ачаарын түшүнүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү жогору деп ойлоп, туура эмес позицияны кармансаңыз, жакшы моюнга ала албайсыз. Бул өзүңүздүн кемчиликтериңизди гана ачып, бири -бири менен ачык баарлашууну кыйындатат. Эгерде сиз "муздак" боло берсеңиз же аралыкты сактасаңыз, анда сиз чынчыл эместейсиз. Көбүнчө өзүңүздү карманган шылтооңуздан арылыңыз.
- Бул чынчыл эмес моюнга алуунун мисалы: "Эй, Франк, мен сенин сурнайыңды сындырдым. Кечиресиз! Мен өзүмдүн күчүмдү билбейм деп ойлойм!" Бул сыяктуу моюнга алуу чындап өкүнүүдөн келип чыкпайт - жакшы маанайды сактоого аракет кылуу менен, сүйлөп жаткан адам мойнуна алуунун чынчылдыгын курмандыкка чалууда. Бул нерсе ушундай болсо жакшы болмок: "Салам, Фрэнк. Бул жаман кабар. Мен кокусунан сенин сурнайыңды бузуп алдым. Чынында кечирим сурайм. Бул сурнай сен үчүн абдан баалуу экенин билем".
- Биз башка адамдар менен жолукканда гана сырткы келбетибизди сактоого аракет кылабыз. Көбүнчө биз чыныгы мотивацияларыбыз жөнүндө өзүбүзгө калп айтабыз. Ичиңиздеги ойлор менен ачык жана чынчыл болууга аракет кылыңыз - эмне үчүн жаман иштерди кыласыз? Эгерде сизде жок болсо, актоо үчүн шылтоо айтпаңыз.
3 -кадам. Каталарды моюнга алуу
Бул сиздин мойнуңузга алуунун эң негизги максаты - туура эмес кылганды ачуу. Жөн гана алга жана өтө толкунданбаңыз. Жолуккан адамдарга аларды таарынткан ката кетиргениңди айт. Аларга кылган ишиңиз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезип жатканыңызды жана кечирим сурашыңызды айт. Аларга эмне кылганыңызды, кантип зыян келтиргениңизди жана эмне үчүн өкүнүп жатканыңызды тынч жана ачык айт.
- Чөйрөдө сүйлөбөңүз. Эгерде сиз досторуңузга артынан жагымсыз бир нерсе айтканыңызды мойнуңузга алгыңыз келсе, анда сүйлөшүүнү башка жакка бурууга аракет кылбаңыз, мисалы, "Орто кыздар" тасмасындагы каармандардын биринин жүрүм -туруму кандай жаман экенин талкуулоо менен. Анын ордуна: "Мени кемпингге алып барбаганыңа капа болдум, ошондуктан Женге аны жек көрөрүңдү айттым. Чынында эле кечирип кой. Мен сенин достугуңду бузуу үчүн кандай кичинекей болдум", - деп айт.
- Алардын ачуусун же кайгысын кабыл алууга даяр болуңуз. Эгерде сиз чындап эле кимдир бирөөнү капа кылсаңыз, алар сиздин мойнуңузга ачууланып, ыйлашып же кыйкырып жооп беришсе, таң калбаңыз. Мойнуна алгандан кийинки сезимдер абдан оор болушу мүмкүн. Эгер мойнуңузга алганда, баары чынында эле жаман болсо да, билиңиз, эгер сиз ката кетиргениңизди моюнга алуу менен, бул адамды чынында эмне болгонун билбей койгондон көрө, кийинчерээк жакшырта аласыз.
Кадам 4. Ар кандай туура эмес маалыматты же түшүнбөстүктөрдү оңдоңуз
"Моюнга алуу" сиздин туура эмес иш -аракеттериңиз жөнүндө билгениңиздин жашыруун экенин билдирет. Демек, мойнуңузга алганда, катаңыздын артындагы чындыкты да түшүндүрүшүңүз керек, айрыкча, эгер сиз буга чейин эмне болгонун жалган айтсаңыз. Бул маселе абдан башка бирөө сиздин каталарыңыз же туура эмес аракеттериңиз үчүн күнөөлүү болсо, маанилүү. Чындык оорутса да, чындыкты билишине ынануу үчүн аны бардык катышуучуларга түшүндүрүүгө милдеттүүсүң.
Мисалы, эгер сиз пландап жаткан коштошуу кечеңизде классташыңыз күнөөлөнгөндө унчукпай калсаңыз, анда директорго күнөөсүз тарапты (классташыңызды) актоо үчүн күнөөнү мойнуңузга алганда, чынында эмне болгонун түшүндүрүшүңүз керек жана күнөөлүүңүзгө (сиз) адилеттүү мамиле кылынышын камсыз кылыңыз.
5 -кадам. Момун болгула
Бирөөгө моюнга алуу менен, биз чындыгында алардын алдында өзүбүздү төмөндөтүп жатабыз. Демек, күнөөнү моюнга алуу үчүн өжөрлөнүп же бой көтөрүүнүн учуру эмес. Биз асыл же боорукер болуп көрүнүшүбүз үчүн иш кылуунун кажети жок. Эгер татыктуу эмес болсоң, өзүңдү кечирбе. Күнөөнү моюнга алуу менен өзүңүздү өйдө көтөрүү же туура эмес ишиңиздин курмандыгы болгон адамды жерге таштоо мүмкүнчүлүгү катары колдонбоңуз. Момундук менен каталарыңызды моюнга алыңыз.
Эч качан мойнуңузга алганда жабырлануучуну күнөөлөбөңүз. Эгер сиз качандыр бирөөнүн капчыгынан кичине акча "карызга" алган болсоңуз, "кечиресиз, мен сиздин акчаңызды алып койгом, бирок сиз мага жаккан бут кийимди сатып бербегениңиз үчүн ушундай кылдым" деген шылтоо айтпаңыз
6 -кадам. Кечирим сураңыз
Момун жана ачык болуңуз. "Чынында, чынында эле кечирим сурайм. Мени кечиресиз деп үмүттөнөм" деген сүйлөм жакшы болмок. Мойнуна алууну күткөн нерсе, таарынткан адамдын жүрөгүнөн кечирим алууну камсыз кылуу. Бул сиз үчүн чечим болот жана жүрөгүңүзгө тынчтык берет. Мына ушундай жол менен сиз дагы өз жашооңузду уланта аласыз, анткени сиз кечирилген убакта конфессионалдык процессти "бүтүргөнүңүздү" билесиз. Кечирилгенден кийин, күнөөлүү сезүүнү улантуунун эч кандай мааниси жок, андыктан жашооңузду улантууга аракет кылыңыз.
Тилекке каршы, кээ бир учурларда, сиз капа кылган адамдар сизди кечиргиси келбейт. Эгерде сиз бирөөнү кайра -кайра капа кылсаңыз же сиз чоң ката кетирсеңиз, анда алар сизди кечирүүгө даяр эмес болушу мүмкүн. Мындай шарттарда кечирим сурап коюу жетишсиз - бирок жүрүм -турумуңузду өзгөртүү менен аларга чындап өкүнүп жатканыңызды көрсөтүңүз
7 -кадам. Кеңеш сураңыз
Сиз мойнуңузга алдыңыз жана (үмүт менен) кечирдиңиз. Эми эмне кыласың? Биринчи кадам катары сиз эмне кылуу керектиги боюнча кеңеш сурашыңыз керек. Мисалы, сиз мурда зыян келтирген адамдар сизге эмнени каалап жатканын айтып бериши мүмкүн. Алар кээ бир адамдарга мойнуңа алууну сурашы мүмкүн. Жана алар сиздин мамилеңиз өзгөрдү деши мүмкүн. Эгерде сиз качандыр бир кезде абдан зыян келтирген бир нерсе кылган болсоңуз, сиз зыян тарткан адамдар менен болгон мамилеңиз жаңы эрежелерге же чектерге баш ийиши мүмкүн. Мисалы, эгер сиз кимдир бирөө жөнүндө купуя маалыматка жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү ушак таратуу үчүн колдонсоңуз, анда сырды сактоого ишенбей каласыз. Урмат бул жаңы чектер сизди кайрадан ишенимге ээ кылуу үчүн чындап өкүнүп жатканыңызды көрсөтөт.
Эсиңизде болсун, моюнга алуу "баары жайында" дегенди билдирбейт. Эч качан эски жүрүм -турумуңузга кайрылбаңыз. Мойнуна алуу-бул жөн эле кечирим алуу үчүн эмес, тескерисинче, өзүн-өзү өркүндөтүү жана жаман иштерден алыс болгон кийинки жашоо сапары үчүн жана эч качан кайталанбашы керек
8 -кадам. Бийликке олуттуу күнөө кылганын моюнга алыңыз
Эгерде кимдир бирөө кесепеттери менен ката кетирсе сен олуттуусуңбу, мисалы, адам өлтүрүү менен, адам алгач муну укук коргоо органына же башка компетенттүү органга мойнуна алышы керек. Бийлик менен кызматташууга даяр болуу абдан пайдалуу болот - анткени мындай мамилени кармоо мөөнөтүн кыскартуу катары кароого болот.
Сотту же полиция кызматкерин алдоого аракет кылбаңыз, анткени күнөөңүздү мойнуңузга алгыңыз келбейт. Бул кылмыш иши. Калп айткан адам оор жазаны гана алат
Метод 2 2: мамиледе таанууну билдирүү
Кадам 1. Мойнуңузду мээримдүү иш катары белгилеңиз
Кимдир бирөө менен мамиледе болсоңуз, мойнуңузга алуу өтө кыйын болушу мүмкүн. Эч ким жакындарын капаланткысы келбейт. Тилекке каршы, мойнуңа алганда, сүйгөн адамыңа зыян келтиресиң. Алар чындыгында эле жабыркап жатканын билишпейт. Мээримдүү мамиледе болуу менен байланышкан конфессиялар өтө оор жана азаптуу болушу мүмкүн, андыктан сиз шектенип жатсаңыз, бул моюнга алууну сүйүүдөн улам кабыл алган деп ойлоо үчүн кайрат бериңиз. Сиз бул чындык алардын сизге болгон көз карашын бурмалап берсе дагы, өнөктөшүңүздү чындыкты айтып сүйөрүңүздү далилдегиси келет.
Сүйүүңдү актоо үчүн шылтоо кылба деген сөз бар. "Мен бул маалыматты сизден сактап жатам, анткени мен сизди жакшы көрөм" кылган ишиңизди эч качан актай албайт. Эгер өнөктөшүңүзгө чынчыл болбосоңуз, анда сиз ага зыян келтиресиз. Пункт
2 -кадам. Эмне кылганыңызды сүрөттөңүз
Байланышта, өнөктөшүңүзгө аларды чындап зыян келтиргениңизди билдирүү андан да маанилүү. Сиз дагы эле өнөктөшүңүзгө кам көрүп жатканыңыздан улам, сиздин катаңыз чындыгында анча олуттуу эместей же атайылап жасалбаган көрүнүшү үчүн эмне кылганыңыз жөнүндө жалган сүйлөп, өнөктөшүңүзгө зыян келтирбөө тенденциясы бар. Муну кылба. Сиздин өнөктөшүңүз чындыкты оорутса да, чындыкты билүүгө татыктуу. Бул дагы келечекте ажырашуунун алдын алат, эгер сиздин калптарыңыз акыры ачыкка чыкса. Чынчыл бол жана айт баары сенин катаң
- Ишенбестигиңизден улам эмне кылганыңызды түшүндүрүүгө даяр болушуңуз керек болсо да, сиз ким болгонун жана кайда болгонун чынчыл болушуңуз керек, бирок болгон окуядан башка майда -чүйдөсүнө чейин айтуунун кажети жок. суралган - мындай маалымат сиздин өнөктөшүңүзгө абдан зыян келтириши мүмкүн.
- Сүйүү мамилеси тууралуу моюнга алуу - бул шеригиңизге жеткирүү өтө кыйын болгон моюнга алуу экенин эске алыңыз. Эгер ар бир өнөктөш мамилеңизде болуп жаткан нерсеге башкача көз карашта болсо, сиз дени сак, гүлдөп өнүккөн мамилеге ээ боло албайсыз.
3 -кадам. Сиз өнөктөшүңүздүн ишенимин бузгандыгыңыз үчүн кечирим сурашыңыз керек
"Ишеним - мамиленин пайдубалы" деп айтканыбыздын себеби болушу керек. Ишеним болбосо мамиленин болушу мүмкүн эмес. Биз өнөктөштөрүбүзгө аптасына 7 күн 24 саат тыңчылык кыла албайбыз, андыктан алардын кылган иштери жана айткандары тууралуу чынчылдыгына ишенишибиз керек. Биз ошондой эле өнөктөшүбүзгө сезимдерин ачык айтууга ишенебиз. Эгерде сиз өзүңүздүн аракеттериңизди же сезимдериңизди өнөктөшүңүздөн жашырып койсоңуз, анда өнөктөшүңүз сизге ишенбей калат. Убакыттын өтүшү менен, чын жүрөктөн кечирим суроо бул ишенимди кайтарууга жардам берет.
4 -кадам. Экөөңүздүн мамилеңизди бузгандыгыңыз үчүн кечирим сурашыңыз керек
Өнөктөшүңүздүн ишенимин бузгандыгыңыз үчүн кечирим суроодон тышкары, кечирим суроого да убакыт бөлүшүңүз керек, анткени чындыгында сиз бирге курулган бакытты азайттыңыз, бирок олуттуу эмоционалдуу көйгөйлөрдү жаратасыз.
Мойнуна алгандан кийинки көз ирмемдер экөөңүздөр үчүн чыңалуу жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бул сиздин катаңыздын чоңдугуна жараша, терең кайгы менен да белгилениши мүмкүн. Сиз мамилени бузуп жатканыңыз үчүн кечирим сурап жатканыңызда, кечирим сураганыңыз туура болот, анткени мойнуңузга алуу келечекте оор күндөрдү жаратат
5 -кадам. Аракеттериңиздин кесепеттерин кабыл алыңыз
Каталарды моюнга алуу дайыма жакшы, анткени бул сиздин иш -аракеттериңизди жашыруудан көрө чынчыл иш. Бирок, мойнуна алуу мамилени өзгөртө алат. Бул сиздин өнөктөшүңүз менен бири -бириңизге болгон көз карашыңызды өзгөртө алат. Бул экөөңөрдүн ортосундагы ишенимдин көлөмүн да өзгөртө алат. Оор учурларда мамилеңиз оңдолбой бузулушу мүмкүн. Мамилеңизде болуп жаткан өзгөрүүлөрдү кабыл алыңыз. Мойнуна алуу калыбына келтирүүгө жол ачып, каталарыңыздан баш тартууга мүмкүнчүлүк бериши мүмкүн, бирок бул жок сизди кылган иш -аракеттериңиздин натыйжасында пайда болгон кесепеттерден куткарат.
