Сиз түн ортосунда ниндзялардын үйүрү менен жашыруун базага кирүүнү пландап жатасызбы же жөн эле үйүңүзгө караңгы жолдордо коопсуз болгуңуз келеби? Сиз караңгыда көрүү жөндөмүңүздү көнүгүү жасоо, сергек жашоо образын колдонуу жана көзүңүзгө кам көрүү аркылуу жакшырта аласыз.
Кадам
Метод 1 4: Көздү Минималдуу Жарык шарттарына даярдоо
Кадам 1. Көзүңүздүн клеткаларын колдонуңуз
Айланаңыздагы жарыктын өлчөмүнүн өзгөрүшүнө көнүү үчүн таякчалар 30дан 45 мүнөткө чейин созулат. Бар клеткалары ак -караны гана көрө алышат, антпесе чечим начар. Бирок, бадал клеткалар аз жарык шарттарда өтө сезимтал.
- Фотопигмент - бул таякчаларда да, конустарда да бар химиялык суюктуктар. Бул суюктук жарыкты сезет жана көргөнүңүздү мээңиз түшүнө турган тилге айлантат. Родопсин - бул караңгыда көздүн көрүүсү үчүн абдан маанилүү болгон клеткалардын клеткаларында табылган фотопигмент.
- Караңгыда көнүү жөндөмүңүз жашыңыз, мурунку көзүңүздүн жаракаттары же бузулушу жана башка көз оорулары сыяктуу көзөмөлгө албаган бир катар нерселерге көз каранды.
- Караңгыда көрүү үчүн жарыктын күчтүүлүгүнүн күтүүсүз өзгөрүшүнө тезирээк көнүү үчүн таяктарды колдонуп, көздү манипуляциялоо үчүн эмне керек экенин түшүнүшүңүз керек.
Кадам 2. Кызыл түстөгү линзалары бар көз айнектерди кийгиле
Көздөгү таякчалар кызылды кабыл албайт, андыктан минималдуу жарыкта көрүүдөн мурун 20-30 мүнөт кызыл линзалуу көз айнек тагынуу көзүңүздү кыймылга көбүрөөк көңүл бурууга үйрөтөт.
- Көрүнгөн жарык спектриндеги кызылдан башка бардык түстөрдү бөгөө менен, бул көз айнектер караңгыда көзүңүздөгү таякчаларды көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Бул авиаторлор караңгыда отурууга жана түнкү учууга чейин көзүн тууралоого жетиштүү даярдык жок болгондо колдонгон куулук.
Кадам 3. Кандайдыр бир жарык булагына түз кароодон алыс болуңуз
Жарык булагы көзүңүздүн карегинин кысылышына мажбур кылат жана караңгыда көрүү жөндөмүңүздү төмөндөтөт.
- Окуучунун иштөө ыкмасы камеранын диафрагма бөлүгү менен бирдей. Карек көзгө кирген жарыктын санына жараша кеңейет же кичирейет. Жарык канчалык көп болсо, окуучу ошончолук кичине болот. Эгерде жарык аз болсо, карек чоң ачылат, ошондо көз мүмкүн болушунча көбүрөөк нурду сиңирип алат.
- Жарык булагына түз кароо, караңгы жерде көз карашыңызды тууралоо үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат.
- Эгерде сиз жарык булагынан кача албасаңыз, анда бир көзүңүздү жумуңуз же жарык булагы өтмөйүнчө башка жакты караңыз.
4 -кадам. Унаа айдап баратып караңгыда көрүү жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
Машинага отурардан мурун керектүү нерселерди жасаңыз. Бул түнкүсүн унаа айдап баратканда көрүүнү жакшыртууга жардам берүү үчүн маанилүү.
- Жогоруда айтылгандай, жарык булагына түз кароодон алыс болуңуз. Эгерде кимдир бирөө карама -каршы жактан туман чырактары менен келе жатса, бир көзүңдү жум. Бул эки көзүңүздө тең "жарык сокурлукту" баштан өткөрбөй, караңгыда көрүүңүздү тууралоону жеңилдетет.
- Оң жагыңыздагы ак сызыкты караңыз, сиз бара жаткан багытта. Ошентип, сиз коопсуз траекторияны сактайсыз, дагы эле перифериялык көрүнүш менен айланаңыздагы кыймылды көрө аласыз жана дагы башка жактан фараларды качып кете аласыз.
- Өзүңүздүн жарыгыңызды коопсуз төмөн деңгээлге өчүрүңүз. Бул түнкүсүн унаа айдап баратканда сиздин көрүүңүздүн сакталышы үчүн маанилүү. Ошондой эле күзгүңүздөгү "түн" жөндөөсүн колдонуңуз. Бул сиздин артыңыздагы унаалардын фараларынын жарыгын азайтууга жардам берет.
- Фараларды, сүрткүчтөрдү жана алдыңкы айнектерди дайыма тазалап туруңуз. Түнкүсүн унаа айдап бара жатканда, тоскоолдуктар боюнча чекиттер жылтырактын булагы болушу мүмкүн.
- Унааны үзгүлтүксүз караңыз. Ошондой эле фаранын жана тумандын жарыгынын параметрлерин тууралаганыңызды текшериңиз. Жөн эле кичинекей жөнгө салуу сиздин фараларыңыздын башка айдоочуларга көрүнүш көрүүсүнө тоскоол болот.
Кадам 5. Көзүңүздү караңгыга табигый түрдө тууралаңыз
Караңгыда көрүүнүн эң жакшы жолу - көзүңүздүн караңгылыкка көнүшү. Муну 20-30 мүнөт бою караңгыда жайбаракат отуруу менен жасай аласыз.
- Көзүңүздү караңгылыкка тезирээк көндүрүү үчүн, масканы кийиңиз же көзүңүздү жабыңыз. Бул караңгы жерге кире электе көзүңүздү тууралоого мүмкүнчүлүк берет.
- Каракчы стилиндеги көздү таңып көрүңүз. Бир көздү 20-30 мүнөткө жаап коюу, караңгы жерге кирүүгө мүмкүндүк берет, ал жарыктын аздыгына колдонулат.
Кадам 6. Перифериялык көрүнүштү колдонуңуз
Көздүн өзүнүн сокур жери бар жана караңгы жерде чуркоо көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, өзгөчө, эгерде сиз көзүңүздү алдыга бурууга аракет кылып жатсаңыз.
- Кандайдыр бир нерсенин четине көңүл буруп көрүңүз же караңгы жерде алдыга бара жатсаңыз, бир аз кыйшайыңыз. Ошентип, сиздин перифериялык көрүүңүз объекттин кыймылын жана формасын, объектти түз көрүүгө аракет кылганга караганда жакшыраак аныктай алат.
- Перифериялык көрүү караңгы жерлерде сүзүү, фигураларды аныктоо жана кыймылды аныктоо үчүн маанилүү болгон көп таяктарды иштетет.
Кадам 7. Силуэтти текшерүү үчүн ылдый караңыз жана контрастты издеңиз
Эсиңизде болсун, сөңгөк клеткалар түстү же деталды көрө алышпайт, андыктан бул маанилүү, анткени алар караңгыда сиздин жетекчиңиз.
- Түнкү асман жарыктын булагын камсыз кылат. Көзүңүздү мүмкүн болушунча төмөндөтүү менен, асмандан же терезеден келген жарык, көздөгү таякчалардын оңой иштешине жардам берүү үчүн жетиштүү контрастты камсыздайт.
- Аскердик машыгуунун кээ бир түрлөрүндө, студенттерге адатта, силуэт түзүү аркылуу асманды колдонуп, объектилерди жана оппоненттерди жарыктандыруу үчүн мүмкүн болушунча аз кыймылдоого көрсөтмө берилет.
- Көздөгү таякчалар конустарга караганда жарыкка алда канча сезгич болушса да, алар ак менен акты гана айырмалай алышат жана ар кандай нерселердин артындагы карама-каршы жарык булактары тарабынан жаратылган сапатсыз сүрөттөрдү камсыздай алышат.
8 -кадам. Көзүңүзгө жеңил массаж жасаңыз
Көзүңүздү бекем жумуп, алаканыңыз менен жеңил укалаңыз.
- 5-10 секунддан кийин сиз мындан ары караны "көрбөйсүз", бирок көзүңүздүн артында бир нече секунда акты көрөсүз. Бул көзүңүздү баштапкы абалга келтирүү сыяктуу, жана ак акырындык менен кара түскө кайтып келгенде, көзүңүздү ачсаңыз, караңгыда жакшыраак көрөсүз.
- Атайын күчтөрдүн мүчөлөрү дагы ушундай ыкманы колдонушат, алар караңгы жерде болгондон кийин 5-10 секунд көздөрүн катуу жабуу. Илим бул методдун эффективдүүлүгүн далилдей элек, бирок кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 9. "көрүү" үчүн бардык сезимдериңизди колдонуңуз
Көзүңүз караңгылыкка көнө электе кыймылдоого аракет кылсаңыз, коопсуз түрдө кыймылдаганыңызды текшериңиз.
Эки бутуңузду жерде/кабатта кармаңыз, колдоруңузду жайыңыз жана жай кыймылдаңыз. Эшикти, коридорду же терезени билдириши мүмкүн болгон үндөгү өзгөрүүлөрдү угуңуз. Даракка же ачык эшикке урунбоо үчүн колуңуз менен колуңузду кыймылдатыңыз
Кадам 10. Үн колдонуу аркылуу көрүүнү үйрөнүүнү карап көрүңүз
Сокур адамдар муну кыла аларын көрсөткөн изилдөөлөр бар. Алар "флэш сонар" деп аталган тили менен чыкылдатуу үнүн чыгаруу жөндөмүн өнүктүрүштү. Бул сонар жарганаттар колдонгон сонарга окшош.
- Флэш Сонарды колдонуу менен сиз алдыңыздагы объектинин жайгашкан жерин, ошондой эле анын айланасындагы башка нерселерди өзгөчө жол менен аныктай аласыз. Мисалы, адам бул ыкманы башка бирөө кармап турган казандын ордун тапмайынча, алдындагы бош жерди "сканерлөө" үчүн, тилин чыкылдатуу менен көрсөтөт. Бир нече кошумча чыкылдатуу менен ал казандын капкагынын түрүн жана бетин аныктай алды.
- Дагы бир адам флэш -сонар ыкмасын колдонгон эксперт катары кооптуу аймактарда тоо велосипедин тээп, бул ыкманы колдонуп тоскоолдуксуз багытта бара алган.
- Flash sonar эксперттери бул чеберчиликти ар бир адам өнүктүрө алат деп айтышат.
Метод 2ден 4: Көздүн көрүүсүн коргоо жана чыңдоо
Кадам 1. Күндүз кара көз айнек тагыңыз
Бир нече саат бою ачык жарыктын жана ультракызгылт нурлануунун таасири көзүңүздүн караңгыга көнүү жөндөмүн төмөндөтөт.
- Күн нуру тийген көз айнекчен болбосоңуз, караңгылыкка көнүү жөндөмүңүздү ар бир 2-3 саатта 10 мүнөткө азайта алат.
- Мындан тышкары, караңгыда көрүү жөндөмүңүз да төмөндөйт. Мисалы, көзүңүздү ачык күн нуруна тийгизген 10 күн катары менен (көздүн коргоосун кийбестен) караңгыда көрүү жөндөмүңүздү 50%га чейин төмөндөтүшү мүмкүн.
- Убакыттын өтүшү менен таякчаларыңыз, конустарыңыз жана фотопигменттериңиз негизги жөндөмүнө кайтып келишет. Ар бир адамга таасир этүү мезгили ар башка.
- Нейтралдуу боз линзалары бар, дагы эле жарыктын 15% өткөрүп турган кара көз айнектер - бул сунуш кылынган тандоо.
Кадам 2. Компьютериңиздин экранын караңгылатыңыз
Эгерде сиз түнкүсүн иштесеңиз, компьютериңиздин экранынын жарыктыгын мүмкүн болушунча төмөндөтүү жакшы.
- Айланаңыз өтө караңгы болгондо түз компьютердин жаркыраган экранына кароо түнкү көрүү жөндөмүңүздү абдан төмөндөтөт. Бул түн ичинде жакшыраак көрүү үчүн тез жана оңой жол.
- Кээ бир жеткиликтүү программалар күндүн убактысына жараша экрандын жарыктыгын жөнгө салууга жардам берет.
3 -кадам. Көзүңүзгө дайыма эс алууга уруксат бериңиз
Экранга көңүл буруудан, бир нерсени окуудан же узак убакыт бою башка нерселерге көңүл буруудан үзгүлтүксүз эс алыңыз.
- Көбүнчө көзүңүздү эс алыңыз. Ар бир 20 мүнөттүк эмгек үчүн, айрыкча компьютердин экранын караганыңызда, тыныгуу жасап, 20 секундага тигиле караңыз. Ушундай жол менен көздөр кайрадан фокустай алат.
- Компьютердин экранына же катуу кароону талап кылган ар бир эки саатка көзүңүзгө 15 мүнөт эс бериңиз.
- Күндүн ортосунда бештен он мүнөткө чейин эс алып көзүңүздү чарчоодон сактаңыз. Көзүңүздү жумуп, акырын укалаңыз. Көзүңүздү эс алуу үчүн чындап укташыңыздын кереги жок.
4 -кадам. Перифериялык көрүнүштү күчөтүңүз
Перифериялык түзүлүштөр караңгы жагдайларда көрүнүүнү жакшыртуу үчүн маанилүү.
- Перифериялык көрүнүш - б.а. көзүңүздүн булуң -бурчунда көргөн нерселериңиз - көздүн клеткаларынын кыймылы жана колдонулушу жөнүндө айтылат.
- Анын жөндөмүн өркүндөтүү - аз жарыкта жакшы көрүүнүн эффективдүү жолу.
- Көпчүлүк адамдар аны машыктырышы керек болсо да, сиз муну үйрөнө аласыз, ошондо караңгыда көрүү жөндөмүңүз жакшырат.
- Көздү, анын ичинде перифериялык көрүнүштү жакшыртуу үчүн, көнүгүү жасаңыз. Бул сиз караңгыда көбүрөөк көрө алышыңыз үчүн маанилүү.
5 -кадам. Көнүгүү жасап көрүңүз
Перифериялык көрүүнү күчөтүү көптөгөн жагдайларда, анын ичинде спортчулар үчүн да маанилүү.
- Көнүгүү кадимки катуу түстүү самандын жардамы менен жасалат. Ортонун тегерегине кара сызык чийиңиз.
- Досуңуздан саманды туурасынан кармоого жардам сураңыз. Андан кийин, самандан 0,3 - 0,6 метр алыс туруңуз. Эки колунда тиш чукугуч бар.
- Кара сызыкты көргөндө, самандын учуна перифериялык көрүнүштү колдонуп караңыз.
- Кара сызыктарга гана көңүл буруңуз. Кара сызыктан көзүңүздү албай туруп, самандын эки учуна тиш чукугучту коюп көрүңүз.
- Муну оңой эле аткара алгандан кийин, көнүгүүнү татаалдаштыруу үчүн бири -бирине туташкан эки сабанды колдонуп көрүңүз.
Кадам 6. Перифериялык көрүнүшкө көңүл буруңуз
Бул көрүнүштү өркүндөтүүнүн дагы бир жолу - бул ага көңүл буруу жана кадимки жарык шарттарда колдонуу.
- Каалаган жерде тынч отур, бирок сыртта болууга аракет кыл. Сырткы аймакта көп нерселер бар. Сиздин алдыңызда турган бир нерсеге/объектке көңүл буруңуз.
- Көзүңүздү борбордук нерседен алыстатпастан, айланаңызда көрө турган нерселердин бардыгын, кыймылдап же кыймылдабай туруп, алардын тизмесин түзүңүз. Көзүңүздүн көрүүсүн эс алдырып, бир нерсеге жетпей калганыңызды билүү үчүн айланаңызга караңыз. Башка объектилердин борбордук объектиңизден алыстыгын билүү үчүн дагы бир психикалык тизме түзүңүз.
- Башка аймакта кайталап көрүңүз жана айланаңыздагы башка нерселерди көрүү үчүн борбордук объекттен алыстыкты көбөйтө алаарыңызды көрүңүз.
4 -метод 3: Диетаңызды тууралоо
1 -кадам. Карбызды жегиле
Bilberry - ар кандай дарыларды жасоодо колдонулуучу өсүмдүк.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, карагат торчонун көз ооруларын дарылоодо эффективдүү болушу мүмкүн.
- Эң перспективдүү изилдөө, карындын кант диабети жана жогорку кан басымы сыяктуу медициналык шарттар менен байланышкан торчолук өзгөрүүлөргө байланышкан жагдайларда колдонулушун колдойт.
- Bilberry түнкү көрүнүштү жакшыртуу үчүн эффективдүү өсүмдүк катары бааланды. Бир нече изилдөөлөрдүн жыйынтыктары буга карама -каршы келет. Кээ бир далилдер карагат түнкү көрүнүштү жакшыртуу үчүн пайда бериши мүмкүн экенин көрсөтүп турат, ал эми кээ бир башка изилдөөлөр бул ырастоону колдобойт.
- Акыркы баа берүү карагат түнкү көрүнүштү жакшыртуу үчүн "мүмкүн эффективдүү эмес" деп ырастайт.
- Bilberry мөмөсүн чийки түрүндө табуу оңой эмес, бирок экстракты катары же джем менен желеде бар. Күнүнө канча керектөө керектигин аныктоо үчүн пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
2 -кадам. А витаминин көбүрөөк алыңыз
А витамининин жетишсиздигинин белгилеринин бири - түнкү сокурдук.
- Байыркы Египетте түнкү сокурлукту боор жеп айыктырууга болору аныкталган, кийинчерээк А витаминине бай экени аныкталган.
- А витамининин төмөндүгү көздүн кабыгынын кургап кетишине алып келет, бул өз кезегинде көздүн маңдайынын бүдөмүгүнө, көздүн кабыгынын жарасына жана көрүүнүн начарлашына, ошондой эле торчонун жабыркашына алып келет.
- Сабиз, брокколи, ашкабак, чайот, балык, боор, иштетилген дан эгиндери, сүт азыктары, капуста, черник жана өрүк А витамининин булактары болуп саналат.
- А витамини көп азыктарды керектөөнү көбөйтүү пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бул боюнча изилдөөлөр кошумчалагандай, жогорудагы тамак -аш булактарына караганда А витамини менен камсыз кыла алат. Мындан тышкары, ашыкча керектөө көзүңүздү чыңдабайт.
- А витамининин кошулмалары таблеткалар же капсулалар сыяктуу оозеки дозаларда жеткиликтүү жана мкг же бирдикте сатылат. Чоңдор үчүн орточо сунушталган доза күнүмдүк 800-1000 мкг, же 2,600-3,300 даана.
- Протеин болгон родопсин көздө болот жана жарык тийгенде торчо жана опсинге бөлүнөт. Родопсин караңгыда кайра биригет. А витамининин жетишсиздиги караңгыда сокурдукка алып келиши мүмкүн, бирок А витамининин ашыкча болушу да көздү жакшыртууга жардам бербейт.
3 -кадам. Жалбырактуу жана кочкул жашыл жашылчаларды керектөөнү көбөйтүңүз
Түн ичинде көрүү жөндөмүңүздү жакшыртуу үчүн эң пайдалуу диеталык булактар (жана жалпысынан көргөндө) сиз жеген жашылчалардан келет.
- Капуста, шпинат жана жашыл капуста сыяктуу жалбырактуу чөптөр көздүн торчосуна зыян келтире турган кээ бир жарык толкундарын чыпкалоо аркылуу көзүңүздү коргой турган пайдалуу заттарга бай.
- Бул азыктар денени деградациялоочу процесстерден коргой алат, мисалы, жашка байланыштуу макулярдык деградация.
4 -кадам. Дени сак майларды көбүрөөк жегиле
Омега 3 май кислоталары бар азыктарды жегиле.
- Омега 3 май кислоталары балыктан, өзгөчө лосось жана тунец сыяктуу майлуу, өсүмдүк майынан, жаңгактан, өзгөчө жаңгактан, күн карама данектери жана алардын майларынан, жалбырактуу жашылчалардан болот.
- Омега 3 май кислоталары макулярдык деградация менен күрөшүп, көздүн ден соолугун жана жалпы көрүүнү жакшыртат. Ошондой эле кургак көздөр менен күрөшөт.
- Бир изилдөөгө караганда, майлуу балыкты жумасына бир жолу жеген пациенттерде, тамактарга караганда, неоваскулярдык макулярдык деградация оорусуна чалдыгуу коркунучу бар. Узак мөөнөттүү перспективада, 12 жыл жана андан ашык убакыттын ичинде, бул коркунуч омега 3 көбүрөөк керектеген адамдарда төмөн бойдон калууда.
Кадам 5. Дененин нымдуулугун сактоо
Көздүн бети 98% суудан турат. Кургак көздү түнкүсүн көрүү кыйын болушу мүмкүн жана көздүн кургашы дененин жалпы суусузданышынын белгиси.
- Сууну көп ичүү денеңиздин ден соолугун чыңдоо үчүн маанилүү; бирок, суюктукту кабыл алуу менен көрүү курчтугунун ортосундагы байланыш талаштуу.
- Кээ бир офтальмологдор денедеги нымдуулуктун жетишсиздигине алып келген кээ бир шарттар көрүүнүн сапатын жана жалпы эле көздүн ден соолугун начарлатат деп айтышат.
- Мисалы, эгер сиз жогорку температурага, кургак климатка же катуу күн нуруна дуушар болсоңуз. Алар бул нерселер базалдык жаштын катмарын кургатып, көрүүңүздү начарлатат деп ойлошот.
- Суу ичүү боюнча диеталык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Көздүн ден соолугун сактоо үчүн күн сайын 1,9 литр суу ичип көрүңүз (жумуш жагдайыңызга жана экологиялык факторлорго жараша).
Метод 4 4: Медициналык дарылоону издөө
Кадам 1. Офтальмологго кайрылыңыз
Күндүз да, түнкүсүн да көрүүгө кам көрүү врачтын/офтальмологдун кызматын камтыйт. Көпчүлүк көз дарыгерлери сиздин көз карашыңыз олуттуу өзгөрбөгөнүнө ынануу үчүн жылдык жолугушууну сунушташат.
- Эгерде сиз кадимки жарыкта жакшы көрө албасаңыз, түнкүсүн да жакшы көрө албайсыз. Жолугушууну дайындап, көз дарыгериңиз менен түндө көрүү жөндөмүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Сиздеги бардык коррекциялоочу линзалар сиздин керектөөлөрүңүзгө жооп берерин текшериңиз. Көрүүңүз убакыттын өтүшү менен табигый түрдө өзгөрөт жана линзаңыздын рецептин жаңыртуу керек болушу мүмкүн.
Кадам 2. Көзүңүздү нымдап туруңуз
Сиз кургак көз көйгөйлөрү менен күрөшүп жатканыңызга ынануу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
- Дени сак, нымдалган, эс алган көздөр күндүз да, түнкүсүн дагы эффективдүү көрө алышат, ал эми чарчаган жана кургак көздөр аз жарык шарттарда кыймылды аныктоодо кыйналышат.
- Көзүңүздү нымдап, жакшы эс алып дарылаңыз. Үзгүлтүксүз ирмеңиз, айрыкча, эгер сиз компьютер, ноутбук, окурман же сыналгы экраны сыяктуу экранга көп көңүл бурсаңыз.
- Эгерде сизде кургак көз көйгөйлөрү бар болсо, кызаруу менен күрөшүү жана нымдуулукту берүү үчүн рецептсиз сатылган көз тамчыларын колдонуңуз же кургак көз продуктуларына рецепт колдонуу жөнүндө көз дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Догдуруңуз менен кандайдыр бир конкреттүү кыйынчылыктар жөнүндө сүйлөшүңүз
Көптөгөн пландуу текшерүүлөрдө, врачыңыз сизге түн ичинде көрүүңүз тууралуу суроолорду бериши мүмкүн.
- Түнкүсүн көрүп жатканда сизде пайда болгон көйгөйлөрдү сүрөттөп бериңиз. Көптөгөн визуалдык өзгөрүүлөр жаштын начарлашы менен байланыштуу болсо да, кээ бир учурлар белгилүү бир медициналык шарттарга байланыштуу болушу мүмкүн.
- Визуалдык өзгөрүүлөрдү пайда кылган оорулардын жана шарттардын мисалдары катаракта, макулярдык дегенерация, астигматизм, глаукома, пресбиопия жана алыс же жакын көрбөө болуп саналат.
Кадам 4. Көз карашыңыздын өзгөрүшүнө алып келүүчү медициналык шарттарды карап көрүңүз
Мүмкүн болгон медициналык себептерди баалоо үчүн дарыгериңизге жазылыңыз. Бир нече медициналык шарттар жана дары -дармектер сиздин көрүүңүз менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Көрүүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн болгон медициналык шарттардын кээ бир мисалдарына диабет, мигрень баш оорулары, инфекциялар, глаукома, инсульт, кан басымынын кескин өзгөрүшү же баштын жаракаты сыяктуу күтүлбөгөн травма кирет
Step 5. Сиздин дарыларды карап көрөлү
Медициналык шарттардан тышкары, көрүү жөндөмүнүн өзгөрүшүнө терс таасирин тийгизе турган көптөгөн дары -дармектер бар.
- Көрүүнү өзгөртө турган дары -дармектердин кээ бир жалпы мисалдарына циклобензаприн сыяктуу булчуң релаксанттары, гидрохлоротиазид сыяктуу диуретиктер жана талма, баш оору жана маанайдын өзгөрүүсүнө колдонулган дары кирет - topiramate.
- Эч качан өзүңүздүн чечимиңизге жараша дарылоону тууралабаңыз. Эгер сиз дарыларга байланыштуу көрүнүш өзгөрүүлөргө дуушар болсоңуз, анда сиздин көз карашыңызды өзгөртпөстөн, дозаңызды тууралоо же натыйжалуу болгон альтернативаны тандоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
