Бир жолу Бейонсе айткан: "Өзүңдү таануу - адам ээ боло турган эң чоң акылмандык. Максатыңды бил; адеп -ахлакыңды, муктаждыктарыңды, стандарттарыңды, эмнени жактырсаң, эмнеге чыдай албаганыңды жана эмнени курмандыкка чалууга даяр экениңди бил. … Бул сиздин чындыгыңызда ким экениңизди аныктайт. "Жогорудагы сөздөр чындыкка дал келет. Бирок эстен чыгарбаңыз, адамдын инсандыгы улгайган сайын жана анын турмуштук тажрыйбасында өнүгө бериши мүмкүн. Эгер ким экениңизди аныктоо кыйын болсо, анда ойлонуп көрүңүз чыныгы өзүңүздү табыңыз.
Кадам
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Өзүңүзгө жакыныраак караңыз
Кадам 1. Сизге эмне жакканын жана эмнеси жакпасын билип алыңыз
Көпчүлүк адамдар жактырган нерсесине көбүрөөк көңүл бурушат. Бактылуулуктун же ырахаттын булагын табуу маанилүү болгону менен, сизди нааразы кылган же көңүлүңүздү чөгөргөн нерсени табуу да ошончолук маанилүү. Ой жүгүртүү үчүн биринчи кадамдардын бири: ыңгайлуу абалда отуруп, анан жактырган жана жактырбаган нерселериңиздин тизмесин жаза баштаңыз.
- Көбүнчө сиз өзүңүздү башкаларга сүрөттөп, өзүңүзгө жаккан жана жакпаган нерсени түшүндүрүп бересиз; негизинен алар, адатта, бизди башка адамдардан байланыштырган же бөлүп турган нерсе. Аларды түшүнүү жашоодогу максатын, ошондой эле жашоодон эмнени кача турганыңды аныктоого жардам берет. Мындан тышкары, бул сизге туура кесипти, хоббини жана социалдык чөйрөнү тандоого жардам берет.
- Сизге жаккан жана жакпаган нерселерди тизмектегенден кийин, мүнөзүңүзгө көз чаптырыңыз. Сиз өтө катаал адамсызбы? Сиз ар дайым өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңызда болууну тандап, жаңы нерселерди сынап көрүүнү каалабадыңыз беле? Кагазда жазылгандан башка кылгыңыз келген нерселер барбы? Таптакыр жаңы нерсени сынап көрүү үчүн кайраттуулугуңузду арттырыңыз; Мүмкүнчүлүк, сиз өзүңүздүн башка жагыңызды таба аласыз.
2 -кадам. Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды баалаңыз
Эмне жакшы экениңизди жана эмнеси жакшы эместигин түшүнүү сизге чыныгы өзүңүздү аныктоого жардам берет. Өзүнчө кагазда күчтүү жана алсыз жактарыңызды тизмектеңиз.
- Көпчүлүк адамдар үчүн алардын күчтүү же күчтүү жактары көбүнчө жактырган нерселери менен кесилишет. Башка жагынан алганда, алардын алсыз жактары көбүнчө жакпаган нерселер менен кесилишет. Келгиле, сиз торт, кекс же куурулган жегенди жакшы көрөсүз, жана сиздин күчтүү жактарыңыз бышырууда жакшы, байкап көрүңүз, эки чөйрө кесилишет. Башка жагынан алганда, сиз спортту жек көрүшүңүз мүмкүн жана сиздин алсыздыгыңыз физикалык координацияда жана чыдамкайлыкта.
- Көп учурларда, татаал нерселер табигый түрдө жакпаган нерсеге айланып кетиши мүмкүн, анткени сизде аларды аткаруу кыйын. Бул "эмнеге" бир нерсени жактырып же жактырбаганыңызды түшүндүрөт.
- Бул нерселерди билүү жетиштүү. Бирок, эгер сиз тереңирээк казгыңыз келсе, өзүңүздү кыйын сезген нерселерди өздөштүрүүгө көңүл бурууну каалап жатканыңызды же анын энергиясын мурунтан эле жакшы болгон нерселерди өнүктүрүүгө багыттоону каалап жатканыңызды аныктоого аракет кылыңыз.
3 -кадам. Сизге эмне ыңгайлуу экенин аныктаңыз
Өзүңүздү таанып билүү сиз эң мыкты болгон учурда гана эмес, жашоонун оор учурларын баштан кечиргенде да жасалышы мүмкүн. Стрессти же депрессияны сезген учурду эстеп көрүңүз. Ошол убакта кандай сооронуч издеп жүрөсүз? Сизди эмне жакшырта алат?
Жубатуунун ачкычын билүү сизге чындыгында ким экениңизди билүүгө жардам берет. Балким, сиз маанайыңызды жакшыртуу үчүн дайыма бир адамды издеп жүргөндүрсүз. Балким, сиз жөн гана сүйүктүү тасмаңызды көрүүнү же сүйүктүү китебиңизди жалгыз окууну тандашыңыз мүмкүн. Бул сиздин жубатууңуз чындыгында тамак -аштан келип чыгышы мүмкүн (бул эмоциясын бошотуу үчүн жегенди жакшы көргөн адамдар үчүн жалпы көрүнүш)
4 -кадам. Ойлоруңузду жана эмоцияңызды күндөлүккө жазыңыз
Өзүңүздү таануунун эң жакшы жолдорунун бири - бул сиздин ойлоруңузду жана сезимдериңизди байкоо. Көбүнчө оюңузга келе турган темалардын чоңураак сүрөтүн алуу үчүн, ошондой эле акыркы маанайыңызды аныктоо үчүн муну бир жума бою жасаңыз. Сиздин оюңуз оң ойлорго толгонбу же тескерисинчеби?
- Күндөлүгүңүзгө жазылганды карап, сиз өзүңүз билбеген жашоонун максаты тууралуу бүдөмүк билдирүүлөрдү таба аласыз. Сиз көбүнчө дүйнө жүзү боюнча саякаттоо каалооңузду, өзүңүзгө жаккан адамды же сиз сынап көргүңүз келген жаңы хоббиңизди жаза аласыз.
- Күндөлүгүңүздөн кайталануучу үлгү тапкандан кийин, бул ойлор менен сезимдер эмнени билдирерин ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Буга кандай реакция кыларыңды да ойлон.
5 -кадам. Инсандык тесттен өтүңүз
Өзүңүздү аныктоонун дагы бир жолу - инсандык онлайн тестин тапшыруу. Кээ бир адамдар топтошкусу келбейт. Кээ бирөөлөр үчүн, өздөрүн белгилүү бир топторго бөлүү жана классификациялоо, чынында, алардын жашоосун уюшкандыкта кылат. Эгерде сиз башкалар менен окшоштуктарыңызды жана айырмачылыктарыңызды соттоого каршы болбосоңуз, онлайнда инсандык тестти тапшыруу жардам бериши мүмкүн.
- HumanMetrics.com сыяктуу сайттар сиздин каалоолоруңузга, дүйнөгө болгон көз карашыңызга же өзүңүзгө болгон көз карашыңызга байланыштуу бир катар суроолорго жооп берүүнү талап кылат. Сайт сиздин жоопторуңузду талдайт, анан ошол жооптордун негизинде сиздин мүнөзүңүздүн түрүн табат. Мындан тышкары, сиз өзүңүздүн мүнөзүңүзгө ылайыктуу иштерди же жумуштарды таба аласыз, ошондой эле айланаңыз менен кантип баарлашканыңызды түшүнө аласыз.
- Эсиңизде болсун, сиз кабыл алган онлайн инсандык тестинин жыйынтыктары сөзсүз түрдө эң туура жыйынтыктарды бербейт. Мындай тесттер сиздин ким экениңиз жөнүндө жалпы түшүнүк берүү менен чектелет. Эгер сизге инсандыкка тереңирээк анализ керек болсо, клиникалык психологго кайрылууну ойлонуп көрүңүз.
3төн 2 бөлүк: Өзүңүзгө маанилүү суроолорду берүү
Кадам 1. Негизги баалуулуктарыңызды табуу үчүн терең казыңыз
Сиздин баалуулуктарыңыз - чечимдериңизди, мамилеңизди жана аракеттериңизди аныктоочу негизги принциптер. Бул баалуулуктар эмнени жана ким үчүн күрөшүүгө даяр экениңизди аныктайт: үй -бүлө, теңчилик, адилеттүүлүк, тынчтык, чынчылдык, финансылык туруктуулук, бүтүндүк ж. Эгерде сиз өзүңүздүн негизги баалуулуктарыңызды билбесеңиз, анда сиздин тандооңуздун алар менен дал келерин текшерүү кыйынга турат. Негизги баалуулуктарыңызды төмөнкү жолдор менен табыңыз:
- Сиз суктанган эки адамды ойлонуп көрүңүз. Аларды суктанууга эмне түрткү берет?
- Өзүңүз менен сыймыктанган учурду эстеп көрүңүз. Эмне болду? Сиз бирөөгө жардам бердиңиз беле? Жетишкендикке жетише алдыңызбы? Сиз өзүңүздүн же башкалардын укугу үчүн күрөшө алдыңызбы?
- Сизди кызыктырган маселелер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул маселелерге (чектелбестен) башкаруу, экология, билим берүү, феминизм, кылмыштуулук ж.
- Үйүңүз өрттөнүп кетсе, үч нерсени үнөмдөп калууну ойлонуп көрүңүз (үйүңүздөгү бардык тирүү жандыктар куткарылган деп ойлоп). Эмне үчүн бул үч нерсени тандап алдыңыз?
2 -кадам. Сиз сыймыктана турган жашоодо жашап жатканыңызды ойлонуп көрүңүз
Ф. Скотт Фицджеральд бир жолу мындай деп айткан: «Мен сиз сыймыктана турган жашоодо жашайсыз деп үмүттөнөм. Болбосо, кайра башынан баштоого күчүңүз жетет деп үмүттөнөм ». Эгерде сиз бүгүн өлүшүңүз керек болсо, анда тукумуңузга жана алар жашаган дүйнөгө эң жакшы мурас калтырмак белеңиз?
Кадам 3. Акча маанилүү болбой калганда эмне кылаарыңызды ойлонуп көрүңүз
Бала кезинде ар кимдин өзүнө бийик максаттары бар болчу. Жаш өткөн сайын жана айлана -чөйрөнүн жашообузга тийгизген таасири чоңоюп баратканда, бул кыялдар жерди жутуп алгандай. Көп учурда бир нерсе кылууну кыялданган учурга кайтыңыз; убакыттын туура эместиги же каражат жетишсиз болгондугу үчүн кийинчерээк унчуккан бир түш. Каржы жаатында убара болбогондо эмне кылаарыңызды жазыңыз. Жашооңузду кантип тандайсыз?
4 -кадам. Эгер ийгиликсиздиктен коркпой калсаңыз, жашооңуз кандай болорун чечиңиз
Көбүнчө биз алтын мүмкүнчүлүктөрдү этибарга албайбыз же колдон чыгарабыз, анткени ийгиликсиздиктен өтө коркобуз. Өзүңүзгө ишенбөөчүлүк адаттары, чынында эле, жашооңуздун багытын аныктай алат, эгер сиз алардан арылуу үчүн көп аракет кылгыңыз келбесе. Анын үстүнө, бул адаттар чоңойгон сайын сураган "эмне болсо" дегендин санына таасирин тийгизет. Бул жерде ийгиликке жетүүдөн коркууңузду жеңүүнүн кээ бир күчтүү жолдору бар, айрыкча сиз каалаган адам болуп өсүшүңүзгө тоскоол болсо:
- Жашоодо ийгиликсиздик керек экенин бил. Ката кетиргенибизде, биз өзүбүздүн иш -аракетибизге баа берип, жашоо образын жакшырта алабыз. Ийгиликсиздик бизге каталар аркылуу өсүүгө жана үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Ийгиликти элестетиңиз. Ийгиликсиздиктин коркунучун жеңүүнүн бир жолу - дайыма өзүңүздүн бир нерсеге жетип жатканыңызды элестетүү.
- Туруктуу бол. Кандай гана кыйынчылыктар болбосун, алдыга умтула бериңиз. Адам баш тарткандан кийин эле эң эле кыялына жетет. Кичинекей ийгиликсиздиктер чоң кыялдарга жетүүгө тоскоолдук кылбасын.
5 -кадам. Башкалардын сиз жөнүндө пикирин сураңыз
Бул суроону өзүңүзгө бергенден кийин, сизге эң жакын адамдардан сурап көрүңүз. Алардын баалоосу сиз ким экениңизди сүрөттөй алат деп ойлогон мүнөздөмөлөр же конкреттүү учурлар болушу мүмкүн.
- Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн алардын пикирин сурагандан кийин, алардын жообун ойлонуп көрүңүз. Башка адамдар сизди кандай сүрөттөйт? Алардын берген баасына таң калдыңызбы? Сен ачууланып жатат? Бул чечмелөөлөр сиз өзүңүзгө кандай карайт?
- Эгер сиз алардын көз карашын бааласаңыз жана негиздесеңиз, алардын көз карашын сиздикине жана сиздикине жеткирүү үчүн эмне кылуу керек экенин ойлонууга аракет кылыңыз. Балким, ушул убакыттын ичинде сиз өзүңүздү баалоодо азыраак объективдүү болгонсуз жана өзүңүздүн аракеттериңизди кайра баалооңуз керек.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Башкалар менен болгон мамилеңизди баалоо
Кадам 1. Сиздин инсандык түрүңүздү табыңыз (интроверт же экстроверт)
Эгерде сиз онлайндык инсандык тестти тапшырсаңыз, анализдене турган пункттардын бири сиздин мүнөзүңүздүн түрү. Интроверт жана экстроверт деген терминдерди Карл Юнг ички дүйнөдөнбү же тышкы дүйнөдөнбү, адамдын жашоо энергиясынын булагын сүрөттөө үчүн колдонгон.
- Интроверт - бул ойлору, идеялары, эскерүүлөрү жана ички реакциялары аркылуу энергия алган адамды сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Бул адамдар жалгыздыктан ырахат алышат жана алар менен "бир жыштыкта" жүргөн бир же эки адам менен убакыт өткөрүүнү жактырышат. Интроверттер көбүнчө тынч же ойлуу болуп көрүнөт. Башка жагынан алганда, экстроверт - бул тышкы дүйнө менен баарлашкандан кийин энергия алган адамды сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Алар көптөгөн адамдарды камтыган иш -чараларга кошулууну жакшы көрүшөт; алар көп адамдардын арасында болгондо көбүрөөк толкунданышат. Алардын көбү биринчи кезекте ойлонбостон иш кылганды жактырышат.
- Интроверттер көбүнчө уялчаак деп чечмеленет жана айлана -чөйрөдөн обочолонууга жакын. Башка жагынан алганда, экстроверттер, адатта, башкалар үчүн ачык жана ачык деп кабыл алынат. Изилдөөчүлөр бул жалпы чечмелөө туура эмес болуп чыкканын аныкташты. Алар эч бир адам 100% интроверт эмес, 100% экстроверт эмес деп эсептешет; инсандыктын эки тарабы ошол учурдагы абалына жараша кезектешип пайда болот.
Кадам 2. Достук мамиледе мүнөзүңүздү аныктаңыз
Өзүн тааныган адам достук мамиледеги үмүтүн, сезимин жана иш -аракетин да таанышы керек. Мурунку достугуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Досторуңуз менен сүйлөшпөй бир күн бара албайсызбы? Сиз дайыма жолугушууну пландаштырасызбы же жөн эле чакырасызбы? Досторуңуз менен сапаттуу убакыт өткөрүүнү жакшы көрөсүзбү? Ачып, сырларыңызды аларга айткыңыз келбейби? Досторуңуз кыйынчылыкка кабылганда, сиз дайыма көңүл ачуучу болосузбу? Сиз муктаж болгон досуңузга жардам берүү үчүн баарына даярсызбы? Сиз дени сак достук куруп жатасызбы (мисалы, досторуңузду жанында болууга мажбурлабоо жана башка адамдар менен дос болууга тыюу салуу)?
Бул суроолорду бергенден кийин, каарманга ыраазы экениңизди аныктаңыз. Болбосо, келечекте жакшы дос болуу үчүн досторуңуздан кеңеш сураңыз
3 -кадам. Айланаңыздагы адамдарды байкаңыз
Сизге эң жакын беш адамдын орточосу сизсиз деген сөз бар. Бул идея орточо мыйзамга негизделген: окуянын акыркы жыйынтыгы бардык мүмкүн болгон жыйынтыктардын орточо көрсөткүчүнө негизделет. Башка адамдар менен болгон мамилеңиз да бул эрежеден ажырагыс. Сиз эң көп убакыт өткөргөн адамдар сизге чындап таасир эте алат - сиз каалайсызбы же каалабайсызбы. Сизге эң жакын адамдарга көңүл буруңуз, анткени алар сиздин чындыгыңызда ким экениңизди да аныкташат.
- Албетте, сиз денеңиздин жана акылыңыздын мыйзамдуу ээсисиз; Сиз ошондой эле чечимдерди кабыл алып, өзүңүздүн тыянактарды чыгара аласыз. Бирок, айланаңыздагы адамдар сизге дагы эле ар кандай таасир этет. Алар акыркы тамактар, мода, китеп же сизди кызыктырган музыканы киргизиши мүмкүн. Алар сизге жумуш сунушун бериши мүмкүн. Балким, алар сени кечке чейин кечеге чакырышат. Алар кыйын мезгилди башынан өткөргөндөн кийин далыңызга ыйлашы мүмкүн. Алардын иш -аракеттери, ошондой эле сизге тийгизген таасири ар кандай.
- Сизге эң жакын адамдардан "келген" бир бөлүгүн көрө аласызбы? Сиз таасири менен бактылуусузбу? Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сиз оптимист жана позитивдүү адамдар менен курчалган болсоңуз, сиз да ушундай сезимде болосуз жана ойлоносуз. Тескерисинче, эгер сиз пессимист жана көбүнчө терс ойлогон адамдар менен курчалган болсоңуз, алардын мамилеси сиздин жашооңузга да көлөкө түшүрүп, таасирин тийгизет. Эгер чындыгында ким экениңизди билгиңиз келсе, айланаңыздан жооп издөөнү унутпаңыз.
4 -кадам. Жалгыз калганда көп кылган нерселериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Көбүнчө сиздин башка адамдар менен болгон аракетиңиз сиздин ким экениңиздин образын жаратышы мүмкүн. Бирок, жалгыз калганыңда эмне кылганың чындыгында ким экениңди аныктай алат экен. Коомдук чөйрө көбүнчө сырткы көрүнүшүбүзгө, ой жүгүртүүбүзгө жана иш -аракетибизге таасирин тийгизет, бул биздин ким экенибизди жана эмне экенибизди билүүбүздү кыйындатат. Ошондуктан, маал -маалы менен жалгыз калууга аракет кылыңыз; Өзүңүздүн ички дүйнөңүз менен таанышыңыз жана айланаңыздагы чөйрөгө тийген жок.
- Жалгыздыкты толтуруу үчүн көбүнчө эмне кыласыз? Жалгыз калганда өзүңдү бактылуу сезбейсиңби? Экинчи жагынан, жалгыз калганда өзүңдү бактылуу сезесиңби? Унчукпай окуганды жакшы көрөсүзбү? Чындыгында ырды катуу ойноп, күзгүнүн алдында бийлейсиңби? Сиз эң жапайы кыялдарыңызды кыялдануу менен жалгыздыгыңызды толтурасызбы?
- Жалгыз болуу адаттарыңыздын негизинде ким экениңизди аныктоого аракет кылыңыз.
Кеңештер
- Өзүңүздү оңой аныктоо үчүн жогорудагы ыкмалар жөнүндө ой жүгүртүү үчүн бир нече күн же бир нече жума бөлүңүз. Эсиңизде болсун, муну акырындык менен жасаңыз; баарын дароо жасабаңыз.
- Башкалар эмне десе да, ким экениңе ыраазы бол.
