Кулпунайдан жасалган смузи даамдуу, дени сак жана оңой жасалат. Бул даамдуу смузи бат даярдала турган фантастикалык кече тамагын же түштөн кийин сергитүүчү тамакты даярдайт. Кулпунайдан смузи жасоо үчүн төмөнкү рецепттердин бирин колдонуп көрүңүз.
- Даярдоо убактысы: 5-8 мүнөт
- Бышыруу убактысы: 2-4 мүнөт
- Бардыгы: 10 мүнөт
Курамы
Strawberry Smoothie
- Болжол менен 12 кулпунай
- 140 г муз
- 120 мл йогурт же жемиш даамы
- 1/2 чай кашык кулпунай, банан же ваниль балмуздак (милдеттүү эмес)
- 120 мл сүт
- 120 мл апельсин ширеси
Blackberry Strawberry Smoothie
- Болжол менен 12 кулпунай
- 80 мл апельсин ширеси (жаңы же концентрацияланган/иштетилген)
- 10го жакын карагат
- 140 г муз
- 120 мл жөнөкөй йогурт же жемиш даамы (милдеттүү эмес)
- 120 мл апельсин ширеси
Бал Strawberry Smoothie
- Болжол менен 6 кулпунай
- 240 мл жөнөкөй йогурт (кадимки же аз майлуу, экөө тең жакшы даамдуу)
- Таттуу үчүн бал
- 1 банан, бөлүктөргө бөлүңүз
Vanilla Strawberry Smoothie
- 10го жакын кулпунай
- 240 мл сүт
- Кулпунай же ваниль йогурту
- 360 мл ваниль же кулпунайдан жасалган балмуздак
- Vanilla Extract
- 240 мл апельсин ширеси
- Муз
Wild Strawberry Smoothie
- 180 мл алма сидры
- 145 г жаңы же тоңдурулган кулпунай
- 1 банан, бөлүктөргө бөлсүн
- 2 аш кашык майсыз ваниль тоңдурулган йогурт
- 140 г муз
Кадам
Метод 1 5: Strawberry Smoothie
Кадам 1. Блендерге апельсин ширесин куябыз
Кааласаңыз, апельсин ширесин целлюлозасыз же целлюлозасы менен коюу смузи үчүн колдонуңуз. Апельсиндин ширеси смузиге бир аз кычкыл даам берет, бул кулпунайдын таттуусунан эң сонун айырмаланат.
Кадам 2. Кулпунайды блендерге салыңыз
Жаңы же тоңдурулган кулпунайды колдонсо болот. Эгерде тоңдурулган кулпунайды колдонсоңуз, керектелүүчү муздун көлөмү рецепт боюнча айтылгандай болушу мүмкүн эмес. Эгерде жаңы кулпунай колдонсоңуз, блендерге салардан мурун кулпунайды жууп, таажысын (үстүндөгү жашыл жалбырактын сабагын) алып салууну унутпаңыз.
3 -кадам Йогурт кошуу
Жөнөкөй йогурт смузиди кремдүү кылып, кулпунайдын даамын күчөтпөстөн жакшыртат. Кааласаңыз, балмуздак жана/же кулпунайдын ширесин да кошуңуз.
Кадам 4. Музду блендерге салыңыз
Кулпунайдын үстүнө катуу муз коюу, блендердин бычактары музга илинбей эффективдүү айланышына мүмкүндүк берет. Эгерде тоңдурулган кулпунай колдонсоңуз, муздун көлөмүн 70 г чейин азайтуу эң жакшы болмок. Алар тоңуп калгандыктан, кулпунай буга чейин муздак смузи жардам берет.
5 секунд аралаштырып, тындырып, анан кайра аралаштырыңыз. Жакшылап аралашканга чейин кайталаңыз. Кулпунай же муз тыгылып калбаганын текшерүү үчүн смузини блендерлердин ортосуна кашык менен аралаштырыңыз
Кадам 5. Блендердин үнүн угуңуз
Эгерде сиз дагы эле көп ызы -чууну угуп жатсаңыз, анда үн жылмакай болгонго чейин аралаштырууну улантыңыз. Смузи толугу менен аралаштырылганын текшерүү үчүн акыркы мүнөттө кашык менен аралаштырыңыз.
Эгерде смузи бышып бүткөндө дагы эле тыгыз болсо, муздун текчелерин каалаган консистенцияга жеткенге чейин кошуңуз
Кадам 6. Смузиге сүт кошуңуз
Смузи аралашып бүткөндөн кийин сүттү кошуу сүттүн апельсин ширеси менен түз аралашуусуна жол бербейт, бул сүттүн уюп калышына алып келет.
Майсыз сүттү, 2% сүттү колдонсо болот, же каймакка жасалган смузи үчүн толук сүттү колдонсоңуз болот
Кадам 7. Жакшылап аралашканга чейин аралаштырыңыз
Кааласаңыз, муздатылган стакандарда кызмат кылыңыз же чөйчөктөргө куюп бирге ырахат алыңыз. Ага саман бериңиз, ырахат алыңыз!
Метод 2ден 5: Blackberry Strawberry Smoothie
Кадам 1. Блендерге апельсин ширесин куябыз
Кааласаңыз, апельсин ширесин целлюлозасыз же целлюлозасы менен коюу смузи үчүн колдонуңуз. Апельсиндин ширеси смузиге бир аз кычкыл даам берет, андыктан бул кулпунай менен бүлдүркөндүн таттуу даамдарына таптакыр карама -каршы келет.
Кадам 2. Кулпунай менен бүлдүркөндү блендерге салыңыз
Жаңы же тоңдурулган кулпунай менен бүлдүркөндү колдонсо болот. Жаңы жемиштерди колдонуп жатсаңыз, блендерге салардан мурун аны жууп, кулпунай таажысын (үстүндөгү жашыл жалбырактын сабагы) алып салууну унутпаңыз.
Кадам 3. Музду блендерге салыңыз
Кулпунайдын жана кара бүлдүркөндүн үстүнө катуу муз коюу, блендердин пышактары музга тыгылып калбастан эффективдүү айланууга мүмкүндүк берет.
Кадам 4. Эгерде тоңдурулган жемиштерди колдонуп жатсаңыз, муздун көлөмүн 70 г чейин азайтуу эң жакшы болот
Алар тоңуп калгандыктан, кулпунай менен бүлдүркөн буга чейин смузиди муздатууга жардам берет.
- Кааласаңыз, йогуртту блендерге салыңыз (милдеттүү эмес). Туздалбаган йогурт смузинин даамын кычкыл жана каймактуу кылат.
- 5 секунд аралаштырып, тындырып, анан кайра аралаштырыңыз. Жакшылап аралашканга чейин кайталаңыз. Кулпунай, карагат же муз тыгылып калбашы үчүн смузини аралашмалар арасында кашык менен аралаштырыңыз.
Кадам 5. Блендердин үнүн угуңуз
Эгерде сиз дагы эле көп ызы -чууну угуп жатсаңыз, анда үн жылмакай болгонго чейин аралаштырууну улантыңыз. Смузи толугу менен аралаштырылганын текшерүү үчүн акыркы мүнөттө кашык менен аралаштырыңыз.
Эгерде смузи аралаштыруу аяктагандан кийин дагы эле тыгыз болсо, муздун кубиктерин каалаган консистенцияга жеткенге чейин кошуңуз
Кадам 6. Смузи тамактарынан ырахат алыңыз
Смузиди муздатылган стакандарга же бөлүшүү үчүн чөйчөктөргө куюңуз. Мага саман бер.
Метод 3 5: Бал Strawberry Smoothie
Кадам 1. Блендерге 240 мл жөнөкөй йогурт (480 мл, эгер абдан чаңкап жатсаңыз) куюңуз
Йогурт смузиди кремдүү кылат жана кулпунайдын даамы үчүн негиз катары кызмат кылат. Арык, аз майлуу же жөнөкөй йогурт колдонсо болот.
Кадам 2. Кулпунайды блендерге салыңыз
Жаңы же тоңдурулган кулпунайды колдонсо болот. Эгерде тоңдурулган кулпунайды колдонсоңуз, керектелүүчү муздун көлөмү рецепт боюнча айтылгандай болушу мүмкүн эмес. Жаңы кулпунайды колдонуп жатсаңыз, блендерге салардан мурун кулпунайды жууп, таажысын (үстүндөгү жашыл жалбырактын сабагын) алып салууну унутпаңыз.
Кадам 3. Бардык ингредиенттер жакшылап аралашмайынча аралаштырыңыз
5 секунд аралаштырып, тындырып, анан кайра аралаштырыңыз. Жакшылап аралашканга чейин кайталаңыз. Кулпунай же муз тыгылып калбаганын текшерүү үчүн смузини блендерлердин ортосуна кашык менен аралаштырыңыз.
Блендердин үнүн угуңуз. Эгерде сиз дагы эле көп ызы -чууну угуп жатсаңыз, анда үн жылмакай болгонго чейин аралаштырууну улантыңыз. Смузи толугу менен аралашып кеткенине ынануу үчүн акыркы мүнөттө кашык менен аралаштырыңыз
Кадам 4. Блендерге кесилген бананды салыңыз (милдеттүү эмес)
Жаңы же тоңдурулган банан кесимдерин колдонсо болот. Жакшылап аралашканга чейин аралаштырыңыз.
5 -кадам Балды таттуу кылуу үчүн кошуңуз
1 аш кашык бал куюп баштаңыз, андан кийин аралаштырыңыз. Смузинин даамын татып көрүңүз жана таттуусун жактырсаңыз, балды көбүрөөк кошуңуз.
- Дароо эле балды көп өлчөмдө куюп койбоңуз. Смузиди таттуу кылуу өтө оңой, ал эми ашыкча бал смузинин даамын бузушу мүмкүн.
- Смузилерден ырахат алыңыз! Бөлүшүү үчүн муздатылган бийик стакандарда же чөйчөктөрдө кызмат кылыңыз. Ага саман бериңиз, ырахат алыңыз!
Кадам 6. Смузи даяр болгондон кийин муз кубиктерин стаканга салып коюңуз же эгер кааласаңыз муздак смузи жасоо үчүн кээ бир муз кубиктерин аралаштырыңыз
Метод 4 5: Vanilla Strawberry Smoothie
Кадам 1. Кулпунайды блендерге салыңыз
Жаңы же тоңдурулган кулпунайды колдонсо болот. Эгерде тоңдурулган кулпунайды колдонсоңуз, керектелүүчү муздун көлөмү рецепт боюнча айтылгандай болушу мүмкүн эмес. Эгерде жаңы кулпунай колдонсоңуз, блендерге салардан мурун кулпунайды жууп, таажысын (үстүндөгү жашыл жалбырактын сабагын) алып салууну унутпаңыз.
Кадам 2. Сүттү блендерге салыңыз
Майсыз сүттү, 2% сүттү колдонсо болот, же каймакка жасалган смузи үчүн толук сүттү колдонсоңуз болот.
Кадам 3. Кулпунайды же ванилин йогуртун блендерге салыңыз
Кулпунайдын йогурту кулпунайдын смузи даамын курчутат. Эгерде сизге ванилиндин күчтүү даамы бар смузи жакса, ваниль кошулган йогуртты колдонуңуз.
Кадам 4. Бардык ингредиенттер жакшылап аралашмайынча аралаштырыңыз
5 секунд аралаштырып, тындырып, анан кайра аралаштырыңыз. Жакшылап аралашканга чейин кайталаңыз. Кулпунай же муз тыгылып калбаганын текшерүү үчүн смузини блендерлердин ортосуна кашык менен аралаштырыңыз.
Кадам 5. Ваниль же кулпунайдын балмуздакын жана ваниль экстрактын (1-2 тамчы) блендерге салыңыз
Smoothie даамын туураласа болот. Эгер сизге кулпунайдын күчтүү даамы бар смузи жакса, кулпунайдын балмуздугун колдонуңуз. Жакшылап аралашканга чейин аралаштырыңыз.
Балмуздактын эки түрү, кулпунай жана ваниль бирдей өлчөмдө колдонулушу мүмкүн
Кадам 6. Апельсин ширесин блендерге куябыз
Кааласаңыз, апельсин ширесин целлюлозасыз же целлюлозасы менен коюу смузи үчүн колдонуңуз. Апельсиндин ширеси смузига бир аз кычкыл даам берет, бул кулпунайдын таттуусунан эң сонун айырмаланат.
Кадам 7. Музду блендерге салыңыз
Кулпунайдын үстүнө катуу муз коюу, блендердин бычактары музга илинбей эффективдүү айланышына мүмкүндүк берет. Эгерде тоңдурулган кулпунайды колдонсоңуз, анда муздун көлөмүн 70 г чейин азайтуу туура болот. Алар тоңуп калгандыктан, кулпунай буга чейин муздак смузи жардам берет.
Кадам 8. Бардык ингредиенттер жакшы аралашканга чейин аралаштырыңыз
5 секунд аралаштырып, тындырып, анан кайра аралаштырыңыз. Жакшылап аралашканга чейин кайталаңыз. Кулпунай же муз тыгылып калбаганын текшерүү үчүн смузини блендерлердин ортосуна кашык менен аралаштырыңыз.
- Блендердин үнүн угуңуз. Эгерде сиз дагы эле көп ызы -чууну угуп жатсаңыз, анда үн жылмакай болгонго чейин аралаштырууну улантыңыз. Смузи толугу менен аралашып кеткенине ынануу үчүн акыркы мүнөттө кашык менен аралаштырыңыз.
- Эгерде смузи бышып бүткөндө дагы эле тыгыз болсо, муздун текчелерин каалаган консистенцияга жеткенге чейин кошуңуз.
Кадам 9. Смузи тамактарынан ырахат алыңыз
Смузиди муздатылган стакандарга же бөлүшүү үчүн чөйчөктөргө куюңуз. Мага саман бер.
Метод 5 5: Wild Strawberry Smoothie
Кадам 1. Алма сидрин блендерге куюңуз
Apple сидры смузинин даамын таттуу кылат. Ошентип, канттын кереги жок. Apple сидры да кулпунайдын даамы үчүн негиз катары кызмат кылат.
Кадам 2. Кулпунай менен банан кесимдерин блендерге салып коёбуз
Жаңы же тоңдурулган кулпунай менен банан кесимдерин колдонсо болот. Жаңы кулпунайды колдонуп жатсаңыз, блендерге салардан мурун кулпунайды жууп, таажысын (үстүндөгү жашыл жалбырактын сабагын) алып салууну унутпаңыз.
Кадам 3. Тондурулган йогуртту блендерге салыңыз
Ваниль кошулган тоңдурулган йогуртту блендерге салыңыз. Сиз жөнөкөй тоңдурулган йогурт, майсыз тоңдурулган йогурт же ваниль соя тоңдурулган йогуртту колдонуп көрсөңүз болот.
Кадам 4. Музду блендерге салыңыз
Кулпунайдын үстүнө катуу муз коюу, блендердин бычактары музга илинбей эффективдүү айланышына мүмкүндүк берет. Эгерде тоңдурулган кулпунайды колдонсоңуз, анда муздун көлөмүн 70 г чейин азайтуу туура болот. Алар тоңуп калгандыктан, кулпунай буга чейин муздак смузи жардам берет.
Кадам 5. Бардык ингредиенттер жакшылап аралашмайынча аралаштырыңыз
5 секунд аралаштырып, тындырып, анан кайра аралаштырыңыз. Жакшылап аралашканга чейин кайталаңыз. Кулпунай, банан кесимдери же муз тыгылып калбаганына ынануу үчүн смузиди аралашмалар арасында кашык менен аралаштырыңыз.
- Блендердин үнүн угуңуз. Эгерде сиз дагы эле көп ызы -чууну угуп жатсаңыз, анда үн жылмакай болгонго чейин аралаштырууну улантыңыз. Смузи толугу менен аралашып кеткенине ынануу үчүн акыркы мүнөттө кашык менен аралаштырыңыз.
- Эгерде смузи бышып бүткөндө дагы эле тыгыз болсо, муздун текчелерин каалаган консистенцияга жеткенге чейин кошуңуз.
Кадам 6. Смузи тамактарынан ырахат алыңыз
Смузиди муздатылган стакандарга же бөлүшүү үчүн чөйчөктөргө куюңуз. Мага саман бер.
Кеңештер
- Эгер сизге кремдүү смузи жакса, көбүрөөк сүт же балмуздак колдонуңуз.
- Балмуздак коюу жана кремдүү смузи чыгарат.
- Эгер таттуу смузи жакса, 1,5 чай кашык же бал кошуп аралаштырыңыз.
- Бөтөлкөдөгү ширелер жаңы мөмө ширелерине караганда ачууыраак болушу мүмкүн.
- Колдоноор алдында бардык жаңы мөмөлөрдү жууп салыңыз!
- Эгер бул күн абдан ысык болсо, муздатылган стакандагы смузи менен ыракаттангыңыз келиши мүмкүн. Жөн эле смузи жасап жатып, тоңдургучта көз айнектерди кызмат кыла бериңиз. Ошентип, сиз иштеп жатканда айнек муздайт.
- Эгерде сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз же сүткө сезгич болсоңуз, анда даамдуу смузи үчүн сүт менен соя же күрүч йогуртун алмаштырыңыз.
- Кулпунайдын же банандын, карагаттын же жалбыздын жалбырактары менен смузи бетин кооздоп, смузи люкс көрүнгөнүн текшериңиз.
- Смузи үстүнө крем кошуп, десертке окшош кылыңыз.
Эскертүү
- Блендерди күйгүзүүдөн мурун жана блендер айланып жатканда жабыңыз.
- Эч качан блендердин айлануучу пышактарына илинип калышы мүмкүн, блендер дагы эле тегеренип турганда смузиди аралаштыруу үчүн блендердин ичине кашык же вилканы койбоңуз.
- Эч качан колуңузду блендерге салбаңыз, ал айланбаса дагы. Мөмө же муздун тыгылып калган бөлүктөрүн алып салуу үчүн дайыма вилканы же кашыкты колдонуңуз.
- Күтүүсүз сууктан башыңыз ооруп калбашы үчүн смузиди акырын ичиңиз!
