Ата -энең көп урушат? Алардын мушташтары ушунчалык катуу болгонбу? Сизге ата -энеңиздин урушуп жаткандыгын кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз чыр -чатактан коргонуу, ата -энеңизге аргументтин сизге тийгизе турган таасирин түшүнүүгө жардам берүү жана уруштан кийинки кырдаалдар менен күрөшүү сыяктуу кадамдарды жасай аласыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Өзүңдү коргоо
Кадам 1. Нейтралдуу болуңуз
Алардын күрөшүнүн чордонунда калууга жол бербеңиз. Апам же атам менен сырдашуудан же кийлигишүүдөн алыс болуңуз. Сиз ортомчу болууга жарабайсыз.
Эгерде апаңыз же атаңыз сизди урушка тартууга аракет кылса, баш тарткыла жана тараптар болгуңар келбейт деп айткыла. Бул сенин укугуң
Кадам 2. Үйдүн эң коопсуз жерин табыңыз
Уруш ачууңузга келсе, "баш калкалоочу жай" табышыңыз керек. Бул жерде ата -энеңдин урушканын көрбөйсүң жана укпайсың. Бул жерде сиз карап чыга турган кээ бир варианттар:
- Эгерде сизде короо бар болсо, ага барыңыз.
- Жалгыз уктап жатсаңыз, урушту уга албасаңыз, бөлмөгө барыңыз.
3 -кадам. Башка бирөөнүн үйүнө баруу
Эгер үйүңүздө коопсуз жер жок болсо, башка жакка барыңыз. Сиз менен тыгыз байланышта болгон кошунаңыздын үйүнө же башка үй -бүлө мүчөсүнүн же досунун үйүнө барыңыз, эгер сиз ал жакка жөө/велосипед менен/унаа менен жетсеңиз.
4 -кадам. Сүйүктүү тасмаңызды көрүңүз же музыка угуңуз
Эгерде сиз үйдөн чыга албасаңыз, анда ата -энеңиздин урушуна күбө болбош үчүн бир нерсе кылыңыз. Керек болсо катуу үн менен угуңуз. Кулакчындарды колдонуңуз (наушник). Сиз кыла турган башка нерселер:
- Үй тапшырмасын аткаруу. Өзүңүзгө кам көрүүгө жана милдеттериңизди аткарууга убакыт бөлүңүз.
- Китеп окуу, айрыкча гарнитура болгондо же талашуунун үнү алаксытпайт.
- Видео оюндарын ойноо. Бул акылыңызды күрөштөн алып салуу үчүн идеалдуу.
5 -кадам. Өзүңүздү күнөөлөбөңүз
Ата -энең кээде сен үчүн урушуп кетсе да, себеп сен деп ойлобо. Ата -энеңди уруштура албайсың. Алар муну жасашат, анткени бул алар жаш кезинде үйрөнгөн өз ара аракеттенүү жолу. Алардын урушуусуна сиз таасирдүү эмессиз.
Кадам 6. Дени сак мамилелерди түзүү
Өзүңүздүн мамилеңизди өнүктүрүү ата -эненин урушунан коргонуунун жакшы жолу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күчтүү социалдык колдоо балдардын ден соолугуна жакшы. Позитивдүү мамиле бала ата -энесинен үлгү көрбөсө дагы ишке ашат. Бул бир аз күч -аракетти талап кылышы мүмкүн, бирок сиз баарлашуу жана ишеним сыяктуу маанилүү аспектилерди өнүктүрүүгө көңүл бурсаңыз, тобокелдүү мамилелер циклинен оолак боло аласыз:
Кадам 7. Ажырашкан же ажырашкан ата -энелер менен мамиле кылууну үйрөнүңүз
Эгерде ата -энеңиз ажырашып кетсе же ажырашып кетсе, алардын уруштары сизге жетпеши үчүн бул кадамдарды жасасаңыз болот:
- Ата -энеңден сезимдериңди эске алууну сура. Ажырашуу же ажырашуу сиздин жашооңузду абдан солкулдатып жатат. Ата -энеңизден сизди кайсы жерде жашаарыңызды, мектепке кайда барарыңызды же башка маселелерди чечүүгө тартууну сураныңыз.
- Ажырашуунун өзү жөнүндө көп ойлонбоңуз. Сизди чындап ооруткан нерсе - ажырашканына же ажырашпаганына карабай, алардын конфликти. Бул конфликтке каршы туруу үчүн энергияңызды сарптаңыз.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Сезимдериңиз жөнүндө ата -энеге сүйлөө
1 -кадам. Ата -энеңе мушташып жатканын көрүп, жүрөгүң ооруп жатканын айт
Ата -энелер кээде мушташуунун балдарына тийгизген таасирин түшүнүшпөйт. Алардын урушу бүткөндөн кийин сезимдериңизди билдириңиз, антпесе ата -энеңиздин урушу, эгерде алар өздөрүн күнөөлүү сезсе, андан да жаман болот. Алар ачууланганда бири -бирин күнөөлөшөт.
Сезимдериңизди билдирүүдө өзүңүздү тынч сезиңиз. Ата -энеңди күнөөлүү деп ойлоого аракет кылба. Сиздин максатыңыз - алар сиздин сезимдериңизди түшүнүүгө жардам берүү, ошондо алар өздөрүнүн аракеттерин кайра карап чыгышат. Сиз өч алгыңыз келбейт
2 -кадам. Алардын күрөшүнүн жаман кесепеттери жөнүндө сүйлөшүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ата -энелердин ортосундагы катуу талаш -тартыштар баланын эмоционалдык өнүгүүсүнө тоскоол болот. Психологдор баланын дени сак өнүгүүсү ата -эне менен баланын ортосундагы жакшы мамиледен көрүнөөрүн көптөн бери билишет. Акыркы изилдөөлөр ошондой эле кароочулардын арасында коопсуздукту кабыл алуу маанилүү экенин көрсөттү. Чечилбеген ата -энелер конфликти балдардын депрессиясына, тынчсыздануусуна жана жүрүм -турумдук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Ата -энеңизден жакшы жана жаман кармаштар жөнүндө билүүсүн сураныңыз
Пикирлердин айырмачылыгы нормалдуу жана кээде көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Бирок, жаман кармашуу башка адамга зыян келтирет, мамилеге доо кетирет жана коопсуздук сезимин жаратат. Чырдын бир нече түрүнүн өзгөчөлүктөрү төмөнкүлөр:
- Жакшы: компромисс. Жакшы күрөш, аны жакшыртуу үчүн башка нерсени жасоо боюнча келишим менен аяктайт. Мисалы, эгер сиздин ата -энеңиз кечки тамакты башка убакта ичүү керек деп ойлосо, алар башка убакта макул болушат.
- Жакшы: пикирлердин айырмасы бар болсо да, оң билдирүү. Кошулбоо экинчи тарапты жек көрүү же сыйлабоо дегенди билдирбейт. Мисалы, апаңыз: "Апам жинди, мен таштандыларды чыгарууну унутуп калдым, бирок мен көбүнчө апама үй жумуштарына жардам берүүнү абдан жакшы көрөм", - деши мүмкүн.
- Жаман: жекече мазактоо. Мисалы, бир ата -эненин атын атоо жана анын жөндөмдүүлүгүнөн күмөн саноо - көйгөйлөрдү чечүүнүн опурталдуу жолу.
- Жаман: унчукпайт, же башкаларды тааныбайт. Кээде унчукпоо кыйкырганга барабар, анткени ал чыңалууну бүтүрбөй коёт жана начар баарлашууга үйрөтөт.
4 -кадам. Алар укпастан талашып -тартышсын
Бул акылга сыярлык өтүнүч сизди эмоционалдуу ата -энелер урушунун кесепеттеринен куткара алат. Балдардын көзүнчө талашып -тартышуу үйдөгү атмосфераны дестабилдештирет, ошондой эле чыр -чатакты чечүүнүн жолу катары балдарды башка адамдардын "жаман мушташтарына" аралашууга үйрөтөт.
Эгер алар бөлмөдө же башка жеке жерде уруша кетишсе, силер үчүн азыраак азап болорун айткыла
5 -кадам. Ата -энеңизге жубайларга кеңеш берүү же үй -бүлөлүк терапия жөнүндө айтып бериңиз
"Жаман мушташсыз" муктаждыктарын билдирүү кыйын болгон ата -энелер профессионал терапевтке кайрыла алышат. Жубайлар кеңеши ата -энелерге ар кандай көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет, мисалы:
- Бири -бирибизди түшүнбөө жана сүйлөшүү кыйын.
- Практикалык көйгөйлөр, мисалы, финансылык көйгөйлөр.
- Балдарды тарбиялоодо же тарбиялоодо чыр -чатактар.
3төн 3 бөлүк: Чырдын аягына чыгуу
Кадам 1. Кээ бир мушташтар нормалдуу экенин моюнга алыңыз
Буга макул болбоонун эч кандай жаман жери жок. Пикир келишпестиктерди билдирүү мамиледе ден соолукка пайдалуу, бирок аны кармап туруу узак мөөнөттүү келечекте көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. Чыр -чатактар тез -тез пайда болуп, толуп жаткан сезимдер менен жүргүзүлгөндө гана көйгөйгө айланат. Ата -энең жарашып, ашыкча урушпаса, эч нерсеге тынчсызданбайсың.
Кадам 2. Бир туугандардан же достордон колдоо сураңыз
Бир тууганыңдан колдоо суроо абдан маанилүү, анткени ата -энең уруштан кийин чарчап же көңүлү чөгүп кетиши мүмкүн жана сени сооротуп, эмне болгонун түшүндүрө албайт. Эгерде бир тууганың менен тыгыз мамиледе болсоң, аларга кайрылып, бул жөнүндө сүйлөшө аласыңбы деп сура. Эгер сиз ажырашуу же ата -энеңиздин бири жабыркап калуу сыяктуу жаман нерсе болуп кетет деп коркуп жатсаңыз, ага билдириңиз. Эгерде сиз ишенген досуңуз болсо, аны менен сүйлөшүңүз. Сиздин эң жакын досуңуз сизге жардам бере албашы мүмкүн, бирок ал сизге керек болгондо угуп, жанында болот.
3 -кадам. Эгерде бар болсо, мектептин кеңешчиси менен сүйлөшүңүз
Мектеп кеңешчилери окуучулардын жеке көйгөйлөрүн чечүү үчүн, мисалы, ата -эненин талаш -тартыштарын чечүү үчүн даярдалган. Мектептин кеңешчиси ар дайым сиз үчүн. Жашыруун болгуңуз келген нерселерди ачуунун кажети жок. Сиз үй -бүлөлүк көйгөйлөрүңүз бар деп айта аласыз жана кимдир бирөө менен сүйлөшүшүңүз керек. Эгерде сиз мектептин кеңешчиси менен кантип байланышууну билбей жатсаңыз же сиздин мектепте кеңешчи жок болсо, мугалимдериңиздин биринен сураңыз
4 -кадам. Корутунду чыгарууга шашпаңыз
Ата -энелердин катуу кармашканын көргөндөн кийин алардын ортосундагы мамиле тууралуу ойлонуу табигый нерсе эле. Бирок, уруштун баары эле ажырашууга алып келбейт. Адатта уруштар ата -энеңдин оор күндөрүнөн жана нааразычылыгынан улам болот. Ар бир адам кээде ачуусу келет, бирок бул жаман нерсе болот дегенди билдирбейт. Эгер тынчсызданып жатсаңыз, муну ата -энеңизге жеткирип, аларды тынчтандырууну сурансаңыз болот.
Ата -энең каржылык чыгымдар, тазалык жана күнүмдүк жашоонун башка нерселери сыяктуу жеке адаттары менен күрөшө алат. Кырдаал курчуп кетсе дагы, күрөшүү жалпы жыйынтык жана эмоцияларды бошотуунун дени сак жолу болушу мүмкүн
5 -кадам. Эмоцияңызды таштаңыз
Ата -энең урушуп жатканына ачуулансаң эч нерсе болбойт. Бала кезиңизде, сизди коопсуздугуңузга жана зыян келтирбөөгө милдеттүү экенин сезишиңиз табигый нерсе. Эгерде алар катуу талашып -тартышып кетишсе, коркунучтуу же көңүлү чөгүп кетүү кадимки көрүнүш. Сезимдериңизди берүү үчүн төмөнкү иш -аракеттерди жасасаңыз болот:
- Көнүгүү. Ачуулануу бейсбол же футбол сыяктуу спортто абдан пайдалуу. Кошумча энергияңызды мүмкүн болушунча үйгө чуркоо үчүн колдонуңуз, бирок башка оюнчуларга ачууланбаңыз.
- Капаланууңуз тууралуу айтып бериңиз. Сиз муну жогоруда айтылган адамдардын бири менен талкуулай аласыз: ата -эне, дос, бир тууган же кеңешчи. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мурда үйрөтүлгөн "жаздык менен муштоо" сыяктуу ыкмалар туура эмес, бирок аларды иштетүүгө жардам бере ала турган адам менен сезимдериңизди изилдөө сизди тынчтандырууда эффективдүү болот.
