Канча жашта болсоң да ата -энеси менен талашып -тартышуу сөзсүз болот. Бирок, алар зомбулук көрсөткөндө же ачууланганда, ата -энелер менен мамиле кылуу мүмкүн эмес. Эгер ата -эненин эмоцияларынын басаңдашына жол берсеңиз, алар эмне үчүн мындай кылып жатышканын түшүнүңүз жана алардын эмоцияларын же каалабаган зомбулуктуу жүрүм -турумун чечүү үчүн кырдаалды сабырдуулук менен чечүүнүн жолдорун издеңиз.
Эскертүү: Зомбулук көрсөткөн ата -энелер менен зомбулук көрсөткөн ата -энелердин ортосунда олуттуу айырма бар. Эгер сиз ата -энеңиз сизге же досуңузга физикалык, психикалык же сексуалдык зомбулук көрсөткөнүн сезсеңиз, бул жерди басыңыз.
Кадам
3 методу 1: Сүйлөшүүдө өзүңүздү ырастоо
Кадам 1. Ата -энеңиз менен сүйлөшүүдөн мурун бир аз муздатыңыз
Кыйкыруу жана кыйкыруу менен сезимдериңизди толук билдире албайсыз. Адамдын жүрүм -туруму сүйлөөдө чагылдырыларын унутпаңыз. Эгер катуу сүйлөп, ачуулана берсең, ата -энең ого бетер катуу жооп берет. Эгерде сиз өзүңүздү тынчтандыра алсаңыз, алар дагы ошондой кылышат. Эгерде чындап эле нерселер кызып калса, алар менен болгон окуядан бир сааттай кийин сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. "Жара" кансырап турганда аны дарылоого аракет кылбаңыз.
- «Мага тынчтануу үчүн бир аз убакыт керек. Мен үйдү кыдырып/бөлмөгө/ж.б. 10 мүнөттөн кийин кайра сүйлөшө алабызбы?"
- Көзүңүздү жумуп, онго чейин санаңыз, ар бир жолу терең дем алып. Алгачкы ачуулануудан мээни тынчтандыруу үчүн бир нече секунд талап кылынат.
- Тынчтандыруучу музыка угуңуз. Бир аз музыка ойноп, көзүңүздү жумуп, дем алууңузга көңүлүңүздү жумшартыңыз.
Кадам 2. Сүйлөшүүнү сизден алыстатуу үчүн каталарды моюнга алуу жана моюнга алуу
Бул алар сага кол салганда эле багынып бер дегенди билдирбейт. Бул аракет чындыгында аларга тынчтык сунуштоого даяр экениңизди көрсөтөт. Сиздин ата -энеңиз сиздин ката кетиргениңизди же урматтабаганыңызды сезип, орой же ачууланган болушу мүмкүн. Туура эмес иш кылсаңыз да, түшүнбөстүк үчүн кечирим сурап, аны оңдоого убада бериңиз. Эгерде сиз биринчи тынчтыкты сунуштасаңыз, кичине болсо да, алардын ачуусун дароо басасыз. Баары кечирим суроодон башталды.
- "Кечиресиз, мен чалууну унутуп калдым, мен жаңылдым."
- - Мен убадамды бузбашым керек болчу, кечирип коюңуз.
- "Мен кыйкыргым келген жок, жөн эле экөөбүз бири -бирибизди туура эмес түшүнүп калдык окшойт".
3 -кадам. Алардын сөзүн бөлбөңүз
Бул бардык кырдаалдын эң татаал бөлүгү болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда эң маанилүү. Кээде зомбулук көрсөткөн ата -энелер сыртка чыгышы керек, а сен алардын баласы катары дайыма угууга даярсың. Сөздү бөлбөй угуу сизге кыйын болушу мүмкүн, бирок ата -энелердин көбү сүйлөй берсе, айта турган нерселери түгөнөт. Аларды чыгарышсын, жана алар бүткөндөн кийин, окуянын өз версиясын сунушташсын.
- Ата -энеңизге сүйлөп жатканда сөзүңүздү бөлбөөнү эскертүүгө аракет кылыңыз. Эгер алар сүйлөшүп жатканда унчукпай койсоңуз, сиз сүйлөп жатканда унчукпай коюуну сурануу оңой болот.
- "Мен эмне болгонун апамдын/атамдын көз карашынан уккум келет." Алардын көз карашын түшүнө алгандан кийин, абалды жакшыртуу үчүн ата -энең менен иштеше аласың.
Кадам 4. Алардын талашынын негизги темасы болгон нерсени кайталаңыз
Эгерде сиз алардын айткандарын кооперативдүү жана сабырдуу түрдө кайталай алсаңыз, бул ата -энелерге аларды түшүнүүгө болот деп ишенүүгө жардам берет. Айрыкча, эгерде сиз алардын сөздөрүнүн чоң сүрөткө кандай тиешеси бар экенин көрсөтсөңүз. Баарынан маанилүүсү, бул жеке көз караштан алганда, алардын тынчсызданууларын реформалап, баарлашууну көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет.
- "Мен азыр түшүнө алам, эгер апам менен атам чалбасам, кыйынчылыкка кабылып каламбы деп коркушкан."
- "Үй тапшырмамды бүтүрүүгө убактым жетпей калат деп тынчсызданып жатканыңызды билем."
- "Мен түшүнөм, сен мени сүйгөнүңө капа болуп, мен үчүн эң жакшысын каалап жатасың".
Кадам 5. Көз карашыңызды ирети менен сүрөттөңүз
Ата -энелердин көбү уруш -талаш, ачуулануу жана ырайымсыздык, анткени алар сенин көз карашыңда кырдаалды түшүнүшпөйт. "Сен мени такыр түшүнбөйсүң!" Деп кыйкыруунун ордуна, аларга оюңузду айтууга убакыт бөлүңүз. Окуяны өз көз карашыңыздан тынч жана рационалдуу темпте айтыңыз. Эгер аларга акыл -эстүү көз карашта болсоңуз, аларга ачуулануу менен жооп берүү кыйын болот. Андыктан өзүңүздү коргоңуз жана аларга сиздин аракеттериңиздин түшүндүрмөсү бар экенин көрсөтүңүз.
- "Мен андай окшош экенин билген эмесмин. Негизи мен эмне кылып жаткам …."
- - Мен адегенде анын версиясын айткым келди.
- "Мен апамдын эмне үчүн мындай көз карашта экенин түшүнөм, бирок менин көз карашымда …"
6 -кадам. Мындай күрөш кайталанбашы үчүн чогуу чечимди иштеп чыгыңыз
Ата -энең сени жазалайт деп күтпө. Келечекте бир эле мушташтан качуунун жолдорун табуу үчүн биргелешип аракет кылып, сунуштарды бериңиз. Сиз сүйлөшүүнүн бир бөлүгү экениңизди көрсөтүшүңүз керек, ошондо сиз абалды жакшыртыңыз. Бул сиздин ата -энеңиздин күнөөсү бар деп ойлосоңуз да, сизди колдоого мүмкүнчүлүк берет. Белгилер пайда боло электе, ата -эненин кыянатчыл жүрүм -турумун жокко чыгарууга аракет кылып, жагымдуу абалды сактоону унутпаңыз. Мисалы:
- Эгерде сиз аларга чалууну унутуп калсаңыз же аларга билдирүүнү унутуп калсаңыз, кийинки жолу дагы унутуп калсаңыз, телефонуңузду бир жума бою колдонбой турганыңызга убада бериңиз.
- Эгерде алар сизден үй жумуштарына жардам берүүнү суранышса, сиз кыла турган жумуштардын тизмесин түзүңүз жана аларды жума сайын качан бүтүрө аласыз.
- Эгерде алар сиздин жеке жашооңузга кийлигишүүнү каалашса, алар менен таанышуу үчүн кечки тамакка же киного жаңы досуңузду же жигитиңизди чакырууга уруксат беришеби, сураңыз.
7 -кадам. Ата -эненин "ырайымсыздыгы" алардын кам көрүүнүн жолу экенин моюнга алыңыз
Дээрлик бардык жагдайларда ата -энелер чынында эле жаман болууну каалаган эмес. Тескерисинче, алар жөн гана баласын коргоого аракет кылып жатышат. Ата -энелер сизди жакшы көрүшөт жана алардын каарына көбүнчө коркуу себеп болот, мисалы, сизди сагынуудан коркуу, аларды же алардын каалоолорун сыйлабоо, мектепте катуу аракет кылбоо коркунучу жана башкалар. Ата -энеңдин эмне үчүн жаман ойлорун түшүнгөнүңдөн кийин, аларды тынчтандыруу жана аларды кайрадан бактылуу сезүү оңой болот.
Ата -энелер чын эле оройбу же сиз макул болбогон чечимдерди кабыл алышабы? Ошо сыяктуу эле, сиз жаман ойлонуп жатасызбы же ата -энеңиз сиздин чечимди жактырбай жатабы? Каарыңды чыгарардан мурун бул жөнүндө ойлон
3 методу 2: Көбүрөөк эркиндикти жана урматтоону сурануу
Кадам 1. Акылга сыярлык жана иштей турган сурамдардын тизмесин түзүңүз
"Атанын мамилеси жаман" деп айтсаңыз, көп нерсеге жете албайсыз. Чыныгы өзгөрүүлөргө жол берүү үчүн сиз дагы конкреттүү мүнөздөмөлөрдү жасашыңыз керек. Убактыңызды бөлүп, өзүңүзгө суроо бериңизчи, менин ата -энемди эмнеге мынча жаман көрүштү? Аны жакшы жагына өзгөртүү үчүн эмне кылсак болот?
- Сиз талаптардын тизмесин түзүп жатам деп ойлобоңуз. Сиз, албетте, ата -энеңиздин барымтадагыдай сезилишин каалабайсыз.
- Ар бир өтүнүчтүн себебин ойлонуп көр. Аларга лакап аттары сизди капалантканын, же үй тапшырмасы менен спорттун айынан бөлмөнү тазалоого убактыңыз жок экенин айт.
Кадам 2. Ата -энеңиз менен сүйлөшө турган тынч жерди табыңыз
Тынчтангандан кийин ата -энеңе алар менен маанилүү нерсени талкуулашың керектигин айтышың керек. Үйүңүздө тынчыңызды ала турган тынч жерди табыңыз жана графигиңизге ылайыктуу убакытты тандаңыз, андыктан сүйлөшүү үчүн жок дегенде бир саатыңыз бар.
- "Кызык, кечки тамактан кийин конок бөлмөсүндө жекеме-жеке сүйлөшө алабызбы?"
- "Мен чындыгында көкүрөгүмдү муунткан нерселерди чыгаргым келет."
3 -кадам. Алардын жүрүм -туруму кандай сезимде экениңизди айт
Балким, алар өздөрүнүн мамилеси таш боор көрүнөрүн түшүнүшпөйт. Өзүңүздүн сезимиңизди айтуу, алардын жүрүм -туруму жөнүндө ойлонууга жана аны жакшыртуунун жолдорун издөөгө жетиштүү болушу мүмкүн. Чынчыл, ачык жана конкреттүү болгула, бул өткөндөгү окуяларды колдонуп, бул жөн эле сенин фантазияңар эмес экенин көрсөтүү.
- Эгер сен аларды уккусу келсе, сен да угууга даяр болушуң керек. Ата -энеңдин сага карата ушундай ойдо экенин билгенде таң каласың.
- Ата -энеңизди жамандабаңыз жана жамандабаңыз. Сиздин иш -аракеттериңиз аларды коргонууга, андан да катаал же ачуулуу кылат.
4 -кадам. Кырдаал кызып турганда да, сүйлөшүүдөн чыкпаңыз
Алар сүйлөшкөндө башыңды ийкегиле, колу -бутуңарды кайчылаштырбагыла, алар сүйлөшкөндө ата -энелери менен көз тийбегиле. Эгерде сиздин дене тилиңиз угуп жатканыңызды көрсөтсө, анда алар сүйлөшүүгө үндөшөт жана сиз ынтымактуу жана токтоо көрүнөсүз. Сүйлөшүүгө көңүл буруу сизге жетилген жана рационалдуу көрүнүүгө жардам берет.
- Көңүлүңүз калганын көрсөткөн үшкүрүк же жаңсоолорду колдонбоңуз.
- Колуңузду же бутуңузду бүктөбөңүз. Бул аракет сизди жабык көрүнөт.
- Сүйлөшүп жатканда колуңузду кайчылаштырбаңыз, колуңузду кайчылаштырбаңыз же толкунданып ары бери жылбаңыз. Аларга толук көңүл буруңуз.
Кадам 5. Ата -энеңиз менен жетише турган акылдуу жана реалдуу максаттарды коюңуз
Сиз аларга кандай сезимде экениңизди айткандан кийин, сурооңузду бериңиз. Аларга аны кошууну каалаарыңызды билдириңиз жана алардын салымына ыраазы болосуз. Эгерде сизде жетише турган бекем жана сезилүүчү максаттарыңыз болсо, анда реалдуу прогрессти көрүү оңой болот жана ата -энелер өз ара келишимди бузса, аны маалымдама катары колдоно аласыз.
- Эгерде сиз досторуңуз менен бош убактыңызды көбүрөөк өткөргүңүз келсе, үй тапшырмаңыз бүткөндөн кийин гана кете турганыңызды айтыңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү үйдө ашыкча жүктөп жаткандай сезсеңиз, аларга графигиңизди көрсөтүп, газондогу жумуштарды аткаруу үчүн белгилүү бир убакыт бөлүүнү сунуштаңыз.
Кадам 6. Байланышты сактоо, урматтоо үчүн чогуу иштеп жатканда, күн сайын
Бир сөз баардык мамилени заматта өзгөртпөйт. Бул аракет тынымсыз жасалышы керек. Андыктан, ата -энеңиз менен дайыма байланышта болуңуз. Убадаларыңызды аларга эскерткиле жана алар да өз убадаларын аткарышын камсыз кылуу үчүн сиз кабыл алган милдеттенмелерди аткарыңыз.
1-2 айдан кийин сүйлөшүүнү карап көрүңүз. Баары жакшы болсо, колдоосу жана урматтоосу үчүн ата -энеге рахмат. Позитивдерди ырастоо пайдалуу
3 методу 3: Ата -эненин таштабаган таш боор мамилеси менен күрөшүү
Кадам 1. Ата -эненин көз карашын түшүнүңүз
Мындай учурларда ата -энелердин сезимдерин жана жүрүм -турумунун себептерин ачык айтууга аракет кылыңыз. Көпчүлүк учурда, ата -энеңиздин жамандыгынын жалгыз себеби сиз эмес. Сиз сыяктуу эле, аларда да стресстер, түйшүктөр жана мамилелер бар, жана бул чыңалуулардын айрымдары сиздин үстүңүзгө төгүлөрү талашсыз. Бул үй -бүлөнүн мүчөсү болуу коркунучу.
- Ата -энеге стрессти жеңүүгө жардам берүү жолдору барбы? Балким, 1-2 кошумча тапшырманы аткарууга жардам берүү, акыры аларга эс алууга жана баардыгын бактылуу кылууга жардам берет.
- Чоң схемада ата -эненин тынчсыздануусу же "катаалдыгы" ушунчалык чоңбу? Жумуштан улам маанайы начарбы же ачык эле жаманбы?
- Ошол кичинекей окуялардан тышкары, өзүңүзгө суроо бериңиз: ата -энеңиз сизге колдоо, сүйүү жана камкордук көрсөткөнбү? Бардык ата -энелер бир аз ачууланат, бирок бул алар сени жек көрөт дегенди билдирбейт.
2 -кадам. Сабырдуу болуңуз жана урмат көрсөтүңүз
Эгерде сиз аларды жаман ойлогонуңузда ар дайым мушташка салсаңыз, анда алардын ачуусу гана күчөйт. Ар бир адамдын башынан оор күндөр өтөт, маанайы начар, жана кимдир бирөө аларга зыян келтирип жатат деп жаңылыш ойлошот. Ата -энеңердин ачуусу келгенде ачууланганыңарды таштасаңар, анда ырайымсыздыктын үлгүсү пайда болот. Тескерисинче, өзүңүз болуп, алар менен талашып -тартышуу керекпи же жокпу, акылдуулук менен чечиңиз.
Көңүлүңүз чөксө бир нече мүнөткө жалгыз барыңыз. Кыязы, жалгыздыкта сиз да, ата -энеңиз да баары ачууланганын унутуп калышат
3 -кадам. Позитивдүүлүктү жайылтыңыз
Үйдө бактылуу адам бол. Позитивдүү, колдоочу ой жүгүртүүгө ээ болуу жугуштуу жана көпчүлүк адамдарда рэкетчиликти жана ачууну алдын алары көрсөтүлгөн. Сизге бир нече жөнөкөй нерселер гана керек:
- Кечки тамак, эс алуу пландары, жаңы бейсбол мээлейлери сыяктуу бир нерсе үчүн ата -энеңизге күн сайын рахмат. Эң негизгиси сиздин ыраазычылыгыңыз.
- Ата -энеңе аларды жакшы көрөрүңдү айт. Туулган күнүндө жөнөкөй, бирок камкор карта, мектепке барар алдында тез эле кучакташуу, бир жолу уктаар алдында "Мен сени жакшы көрөм апа" тез эле, бул кичинекей нерселер акыры чоң болуп калат жана катаалдыкты жакшыраак басаңдата алат. эч нерсе
- Таарынып калганда кечирим сура. Алардын ачуусуна каршы туруңуз жана катаңызды моюнга алыңыз. Кырдаалды көзөмөлгө алуу менен, сиз аларга ачууланууга азыраак мүмкүнчүлүк бересиз.
4 -кадам. Сизди үй шартыңыздан тышкары колдогон достор тобун түзүңүз
Эгерде досторуңуз сизди кызыктырган чиркөө топтору, клубдар, спорт, колдоо топтору ж.б. бар болсо, анда алар качан жолугушуулар болгонун билип, ата -энеңизден барсаңыз болорун сурашыңыз керек. Эгерде досуңуз топко кошулса, анда алар менен барсаңыз болорун сураңыз. Мындай уюм үй -бүлөңүздүн сыртында позитивдүү инсандыкты жана максатты калыптандырууга жардам берет.
Сыртка чыгуу ата -эне менен баланын ортосундагы чыңалууну басаңдатуунун жакшы жолу. Жашоо үчүн өзүңдүн жеке жашооң бар, ата -энең сен үчүн баарын жасоонун кажети жок
5 -кадам. Кадимки тарбиялоо качан зомбулукка айланаарын билиңиз
Көпчүлүк ата -энелер балага карата зордук -зомбулук көрсөтүүнү эч качан кыялданышпайт жана негизинен дисциплина, талаш -тартыш жана жазалоо балдарга зомбулукту камтыбайт. Бирок, сиз жетекчилик кеңешчиси менен сүйлөшүп, 021-8779 1818 дарегиндеги Комнас Балдарды Коргоо Ишенимине же 082125751234 номерине кайрылсаңыз болот:
- Дайыма кемсинтүү, кордоо, жагымсыз лакап аттарды алуу же оозеки кордоо.
- Ата -эненин жанында жүргөндө коркуу сезими пайда болот.
- Өзүн орой же кооптуу сезүү.
- Сабоо, кол салуу же олуттуу коркутуу.
- Сексуалдык зомбулук же асылуу.
Кеңештер
- Убакыт сенин эң жакын досуң. Уруштун ортосунда же аларды ачууланткан чоң окуядан кийин аларга бир аз убакыт берүүгө аракет кылыңыз. Ар бир адам муздатуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондон кийин өзүн жакшы алып жүрөт.
- Ата -энең сенин сезимиңди танууга жол бербе. Алар жаман күн өткөрүшкөндүктөн, алардын кылыгынан жабыркап, кечирим суроого укугуңуз жок дегенди билдирбейт.
- Үнүңүздүн угулганын тактаңыз! Мыйзамда балдар өз оюн айтууга укуктуу деп жазылган.
- Тынчтыкты сактоону жана бири -бирибиздин көз карашыбызды угууну унутпаңыз. Абал сиз ойлогондой жаман болбошу мүмкүн.
