Сүйлөшүү жана билдирүү каалоосу оозубузду жумуп, башкаларды угууну кыйындатат. Бир жолу Марк Твен айткан: "Ачып, бардык күмөн саноолорду артка таштаганга караганда, унчукпай туруп, келесоо көрүнгөн жакшы". Кошумча нарк болгондо гана кырдаалды туура баалоону жана жумушта, үйдө жана интернетте ойлорун билдирүүнү үйрөнүңүз.
Кадам
Метод 3 3: Жумушта оозду жабуу
Кадам 1. Жумушта айтканыңыздын бардыгын кошумча баалоо мүмкүнчүлүгү катары ойлонуп көрүңүз
Ошентип, эгер сиз ойлогонуңуз бааны кошпосо, аны айтпаңыз. Унчукпоонун мааниси бар, анткени ал башкалардын аракеттерин байкоого мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Жөнөкөй баарлашуу учурунда айтканыңызды карап чыгыңыз
Эгерде кимдир бирөө акыркы үч мүнөттө үч толук сүйлөмдү айтпаса, анда сиз ашыкча сүйлөп жатасыз. Үч мүнөттүк эрежени бузганыңызды түшүнгөнүңүздө, ачык суроолорду бериңиз жана алардын жообун угуңуз.
3 -кадам. Тынчтыкты башкаруучу жөндөмдөр же Excel көндүмдөрү сыяктуу иштелип жаткан жумуш чеберчилиги деп ойлогула
Жолугушууларда жана иштеги жеке маселелериңизди талкуулоодо тынчын алган ушак -айыңдардан алыс болуңуз, ошондо сиз жакшы иштөө этикасына ээ болуп каласыз.
Кадам 4. Унчукпоо аркылуу күчтү түзүңүз
Өз оюңузду айтуунун ордуна унчукпай койгон сайын, кийинки жолу айткан сөзүңүз күчтүү болот. Жолугушуулар - бул практика жүргүзүү жана маанисиз сүйлөшүүдөн алыс болуу менен кесиптештеринин урмат -сыйына ээ боло алаарыңызды билүү үчүн эң жакшы убакыт.
Кадам 5. Сүйлөшүүлөрдө унчукпоону колдонуңуз
Эгер сиз дароо жооп бербесеңиз же кимдир бирөө сунуш кылганда башын ийкеп койбосоңуз, сиздин унчукпаганыңыз башка адамдарды нервке келтириши мүмкүн. Эгерде ал өзүн ыңгайсыз сезсе жана башка сунуштарды берсе, анда сизде артыкчылык болушу мүмкүн.
Сиз жооп берүүдөн мурун башкалардын ойлорун угуу менен баалуу маалыматка ээ болосуз
3 -метод 2: Үйдө тынч болуу
Кадам 1. Оозуңузду ачканга чейин баарына эки мүнөт сүйлөшсүн
Эгерде кимдир бирөө ачууланып же капаланып жаткандай сезилсе, дем алуу үчүн 2 мүнөт талап кылынат. Ал бүтүрүп берсин, анан тынчсызданууңузду билдирүү үчүн "кечиресиз" деп айтыңыз.
2 -кадам. "Мен сага айттым" же "Мен сени капа кылгым келген жок" деп айткыңыз келсе, сүйлөшүүнү токтотуңуз
"Ушундай башталып," бирок "менен уланган ар кандай фраза кошумча нарк кошуунун ордуна, сиз сүйлөшүп жаткан адамды дагы капалантат.
Кадам 3. Суроо бергенден кийин 15 секунд күтө туруңуз
Эгерде сиз кечки тамакка маек курууну каалап жатсаңыз, ачык суроолорду бериңиз, анан унчукпаңыз. Башкалардын суроолор жөнүндө ойлонушуна жана өз оюн билдирүүсүнө тоскоолдук кылышы мүмкүн.
4 -кадам. Терс нерсени айтуунун ордуна унчукпаңыз
Кимдир бирөө жөнүндө нааразы болгуңуз же талашкыңыз келсе, "эгер мен жакшы нерсе айтпай турган болсом, эч нерсе дебегеним жакшы" деп кайталап көрүңүз. Сиз позитивдүү адамга айланасыз.
5 -кадам. Аны жазып алыңыз
Сүйлөшүүнү токтотуп, журнал жаза баштаңыз. Эгер жолдошуңуз же балдарыңыз менен болгон акыркы сүйлөшүүлөр көңүлүңүздү оорутса, аларды айтуудан мурун кагазга жазып койсоңуз болот.
Кадам 6. Күн сайын акыл -эсиңизди тынчтандыруучу иш менен алектениңиз
Өтө ызы -чуу болгон ойлор өтө көп сүйлөөңүздү билдириши мүмкүн. Ой жүгүртүү, йога, окуу же көркөм сүрөттөрдү көрүү үчүн, бери дегенде, 10 мүнөт акылыңызды топтоого аракет кылыңыз.
3 методу 3: Интернетте ушакты азайтуу
Кадам 1. Терүүнү сүйлөө катары ойлонуп көрүңүз
Ошондой эле, ар дайым "кошумча нарк" эрежесин кармануу жакшы идея, ошондо сиз абдан зарыл болгон учурда гана жаза аласыз. Пайдасыз тексттерди, электрондук каттарды же статус жаңыртууларын жөнөткөн сайын, өзүңүзгө жана башкаларга убакыт коротуп жатасыз.
2 -кадам. "Баарына жооп бер" колдонбоңуз (баарына жооп берүү)
Досторуңуздун арасында почта кутуңузду анча маанилүү эмес каттар менен толтурган адам катары кадыр -баркка ээ болбоңуз. Эгер сиз электрондук катка жооп бергиңиз келсе, кызыккан адам менен байланышыңыз же темага байланыштуу адамга гана жооп бериңиз.
Бул эреже SMSке да тиешелүү. Эгер сиз SMS тобунда болсоңуз, анда алар сиздин жообун күтүп жаткан учурда гана жооп бериңиз
3 -кадам. Фейсбукта жана башка интернет маалымат каражаттарында саясий жана диний темаларды талкуулабаңыз
Сиз интернетте досторуңуз менен канааттандырарлык маектеше албайсыз, анткени бул каражат нюансты же эмоцияны билдирбейт. Бул талкуу жеке гана жүргүзүлүүгө тийиш.
Кадам 4. Социалдык медиада бардык комментарийлер жана статус жаңыртуулары туруктуу экенин унутпаңыз
Интернетке жарыялангандан кийин, сиздин постуңуздун көчүрмөсү эч качан бирөөнүн файлында жоголбойт. Өзүңүзгө суроо бериңиз: балаңыздын же досуңуздун бул комментарийди келечекте көрүшүн каалайсызбы?
Кадам 5. Телефонду алыңыз
Интернетте маалымат жарыялагыңыз келген сайын кимдир бирөөгө чалып виртуалдык оозуңузду жабыңыз. Эгер сиз бул теманы жетишерлик маанилүү деп эсептебесеңиз же жөн эле убакытты текке кетирсеңиз, анда аны жазуунун кажети жок.
Кадам 6. Интернетте жарыялоонун юридикалык кесепеттерин/тармагын түшүнүңүз
Сиздин коомдук постторуңузду жетекчиңиз, жубайыңыз, балдарыңыз, атүгүл полиция кызматкерлери көрө алышат. Бул билдирүү сотто далил катары колдонулушу мүмкүн.
