Эл үнүңүз өтө катуу деп айтып жатышабы? Катуу үн аларды же сизди түйшөлтөбү? Сиз өзүңүздүн үнүңүздөн төмөнсүзбү? Ар ким уккусу келет, бирок үнүңдү көтөрүү дайыма эле эң жакшы ыкма эмес. Эгерде сиз качандыр бир кезде эл алдында өтө катуу сүйлөө үчүн караласаңыз, бул макала сизге пайдалуу болот.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Үнүңүздү көтөрбөстөн эффективдүү баарлашуу
Кадам 1. Сүйлөгөнгө караганда көбүрөөк угууга аракет кылыңыз
Чатты атаандаштыкка айландырбаңыз. Ал үчүн активдүү угуучунун позициясын карманыңыз. Башка адам эмне деп жатканын ук. Үзгүлтүккө учуратпаңыз. Эми эмнени айтам деп ойлобой, алардын сүйлөө пункттарын ук. Ошентип, алардын үнүн ачуу үчүн үнүңүздү көтөрүүнүн кажети жок, бирок тең салмактуу сүйлөшүүгө катышсаңыз болот.
Кадам 2. Айлана -чөйрөнү көзөмөлгө алыңыз
Көлөмдү көбөйтүүгө себеп болгон экологиялык элементтерди өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз айланаңызды угуу үчүн идеалдуу кылып өзгөртө алсаңыз, анда катуу сүйлөөнүн кереги жок болот.
- Сырттан келген ызы -чууну терезе жана эшиктерди жаап жабуу.
- Башка адамга жакындай бериңиз. Угарманыңыздан канчалык алыс болсоңуз, ошончолук үнүңүздү көтөрүү каалоосу күчөйт.
- Кичинекей бөлмөдө сүйлө. Чоң мейкиндик үндү жайылтууга мүмкүндүк берет, андыктан катуураак сүйлөө зарылдыгын сезесиз. Кичинекей бөлмө тандаңыз, ошондо сиз тынчыраак баарлаша аласыз.
3 -кадам. Катуу сүйлөө жөндөмдүүлүгү менен эмес, көлөмү менен машыгыңыз
Сиздин пикириңиз туура жана угууга татыктуу. Эгерде сиз башка адам угуп жаткан жок деп ойлосоңуз, үнүңүздү көтөрбөңүз.
- Маектештин абалын түшүнүңүз. Алардын башынан өткөргөндөрүн билүүгө аракет кылыңыз жана "сиз акыркы убакта стрессте экениңизди билем" же "бош эмес экениңизди билем, андыктан мен шашып кетем" деп түшүндүңүз деп айтууга аракет кылыңыз.
- Сөздөрүңүздө терс заряд болгондо, позитивдүү маанайда болгула. Эгер кимдир бирөө менен макул болбосоңуз да, бул сөзсүз түрдө сиз аны жактырбайсыз дегенди билдирбейт. Сиз аны дагы деле сыйлашыңыз керек.
- Жок деп айт". Кээде жөн эле "жок" деп айтууну үйрөнүш керек. Чечим жоктой сезилсе, талаш -тартышты кызытуунун жана үнүңүздү көтөрүүнүн ордуна, баарлашууну токтотуп, кетип калсаңыз болот.
4 -кадам. Топко аралаштырыңыз
Адамдардын тобу менен баарлашууда, сүйлөшүүнү үзгүлтүккө учуратуу, башкаларды басып өтүү же үстөмдүк кылуу каалоосу пайда болот. Качан бир адам бул катаны кетире берсе, бүт топ алардын үнүн жогорулатат.
- Мүмкүнчүлүгүңүздү күтө туруңуз, башка адам сүйлөп жатканда сүйлөбөңүз.
- Сүйлөшкүңүз келгенин көрсөтүү үчүн дене тилин колдонуңуз. Манжаңызды көтөрүп, башыңызды ийкеп же башыңызды чайкап көрүңүз.
- Акыры сүйлөөгө мүмкүнчүлүк болгондо, башка бирөө сизге сөз тийгизбей туруп, оюңузду тез арада айтыңыз.
3төн 2 бөлүк: Үн үйрөтүү
Кадам 1. Диафрагмадан дем алыңыз
Бир колуңузду ашказанга жана кабыргаларыңыздын астына коюңуз. Бул аймакка дем алып, колуңузду демиңиз менен көтөрүүгө аракет кылыңыз. Бул ыкма мурундун, көкүрөктүн же ооздун үнүн чыгаруунун ордуна, демди так аныктайт. Үч жерден тең үндү мажбурлоо катуу жана катуу үнгө алып келет.
Диафрагма аркылуу дем алып жатканда, колуңузду койгон жерден үн чыгарууга аракет кылыңыз
Кадам 2. Тамагыңызды эс алыңыз
Тар мойнуңузду кекиртегиңизден үндү чыгарууга үндөйт. Кекиртегиңизди бошоңдоп, үн чыгарыңыз. Бир колуңузду мойнуңузга коюп, тамактагы чыңалууну баалоо үчүн кадимкидей сүйлөңүз.
- Ээгиңизди мүмкүн болушунча төмөн түшүрүңүз жана кеңири эсиңиз. Жеңил ызы -чуу менен абаны жай бошотуңуз. Тамагыңыздын бошоңдугун сезгенче бир нече жолу кайталаңыз.
- Кекиртек бошогондон кийин, жаагыңызды түшүрүүнү улантыңыз, анан ызылдаган үн менен дем чыгарыңыз.
- Эгерде моюнуңуздун тартылганын сезсеңиз, массаж жасап көрүңүз.
Кадам 3. Көлөмүн өзгөртүү
Ар түрдүү көлөм сизди угууга жана өз үнүңүздү угууга жардам берет. Ошол эле көлөмдө сүйлөө угуучуларга көңүл бурбай калышына алып келет. Бул албетте көңүлдү оорутат жана дагы катуу сүйлөөгө түртөт. Андыктан, ар кандай көлөмдө эксперимент жасап көрүңүз.
- Көлөмдүн вариациялары үндүн бийиктиги жөнүндө кабардар болууга жана анын угуучуга тийгизген таасирин көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Дээрлик шыбырашып сүйлөөгө аракет кылыңыз.
- Угуучу сизден үндү жогорулатууңузду сурамайынча, акырын сүйлөөгө аракет кылыңыз.
- Добушту баса белгилегиси келген сөздөр менен гана жогорулатыңыз, мисалы "Ал жердеги пицца ЭҢ МЫКТЫ!"
4 -кадам. Жардам сураңыз
Өз үнүңүздү угуу кээде кыйын болот. Идеалында, сиз угуучу боло турган вокалдык машыктыруучу менен иштешиңиз керек. Тренер сиздин үнүңүздү жана муктаждыктарыңызды баалай алат, анан үнүңүздү башкарууга жардам берген көнүгүүлөргө жетектейт. Эгерде вокалдык машыктыруучу учурда жеткиликтүү вариант болбосо, досторуңуздан пикир сурап көрүңүз.
- Вокал машыктыруучулары дем алуу көнүгүүлөрүн жетектей алышат, ошондой эле ар кандай үндөрдү жана үндөрдүн көлөмүн машыктыра алышат.
- Эгерде сиз жалгыз машыгып жатсаңыз, анда досуңуз айырманы байкап жатканын сураңыз. Алардан үнүңүздү кайсы жерден көтөрө баштаганыңызды көрсөтүүсүн сураныңыз. Сын -пикирди укканыңызда ачууланбаңыз. Алар жардам берүү үчүн гана аракет кылып жатканын унутпаңыз.
3төн 3 бөлүк: Көйгөйдү аныктоо
Кадам 1. Сүйлөгөндө үнүңүздү угуңуз
Үн ички кулакка эки жол менен, тактап айтканда аба жана сөөк аркылуу жетет. Адатта, сүйлөп жатканда угулган үндөр экөөнүн айкалышы. Кээ бир адамдар бир гана жолду сезе алышат.
- Жазууну угуу сөөк көтөрүүчү үндү жок кылат, анткени жолду түзүү үчүн үн байламталарынан дирилдөө жок. Ошол үчүн үнүңүздү жазуудан укканда башкача угулат.
- Абадагы ызы -чууну басуу үчүн кулакчын тагынып көрүңүз.
- Ички кулактын аномалиялары сөөктө кошумча сезгичтикке алып келиши мүмкүн, ал үндү дененин автоматтык системаларын, мисалы, дем алуу жана көз кыймылы сыяктуу, уга алат.
- Бул жолдордун бирин алып салуу угууңузга олуттуу таасирин тийгизерин караңыз.
2 -кадам. Угууңузду текшериңиз
Катуу сүйлөө угуунун начардыгынын белгиси болушу мүмкүн. Сенсоринейралдык угуунун начарлашынын белгилери - фон ызы -чуу көп болгондо угуу кыйынчылыгы жана адамдардын айткандарын түшүнүү кыйынчылыгы. Эгерде сиз бул симптомдорду сезсеңиз, угуу үчүн текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
3 -кадам. Атаандаштыкка баа бериңиз
Бийликтеги адамдар, адатта, катуу жана чечкиндүү сүйлөөгө үйрөтүлөт, бирок бул адат автоматтык түрдө чоң кызматтарда дайындалган же өздөрүн ойлогондор тарабынан пайда болот.
- Бийликте өзүңүздү кайда элестетесиз?
- Ал айланаңыздагы адамдарга кандай таасир этет?
- Эгерде сиз ошол эле деңгээлде баарлашуу үчүн вокалдын интенсивдүүлүгүн төмөндөтсөңүз, анын пайдасы барбы?
4 -кадам. Мотивдериңизди сураңыз
Кээ бир адамдар угулбай жатканын сезип, өтө катуу сүйлөйт. Угулбоо сезими кайра -кайра сүйлөө аркылуу да көрүнөт. Эгер сиз муну көп кылсаңыз, катуу сүйлөөңүздүн себеби угулушу керек болгон нерсеге байланыштуу болушу мүмкүн.
