Көптөгөн балдар бир күн бою жалаяксыз кургак болууга көнгөндөн кийин керебетти нымдай беришет. Алтургай алты жашка чейин көптөгөн эксперттер төшөктө жатууну (түнкү энурез деп да аташат) нормалдуу жана табигый деп эсептешет; алты жаштан кийин деле балдардын он пайызынан көбү бул көйгөйдү уланта беришет. Бактыга жараша, балаңызга кургак болууга үйрөнүүнүн жолдору бар.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Памперс кийүүнү токтотуңуз
Кадам 1. Балаңыз даяр болгончо күтө туруңуз
Балаңыз күндүз кантип кургак болууну өздөштүргөн болушу мүмкүн, бирок бул ал түндө кургак болууга даяр болот дегенди билдирбейт. Көпчүлүк балдар үчүн памперстерди (же бир жолу колдонулуучу ич кийимдерди) эртең менен кургап ойгонгонго чейин кийе берсеңиз болот.
Өнүгүүгө келгенде ар бир бала ар кандай экенин түшүнүңүз. Кээ бир балдар ымыркай кезинде түнү бою кургак бойдон калышат; башкалары дагы эле шымын алты же андан улуу куракта нымдашат. Уулуңузду же кызыңызды башка балдарга салыштырбоого аракет кылыңыз
Кадам 2. Суу өткөрбөс матрац коргоочу сатып алыңыз
Түнкүсүн памперс кийүүнү токтотууну чечкенден кийин, сөзсүз боло турган көйгөйлөр менен күрөшүүгө даяр болушуңуз керек. Төшөктүн астына, бирок матрастын нымдалып же бузулушуна жол бербөө үчүн, суу өткөрбөй турган матрас коргоочуну сатып алыңыз.
Кадам 3. Запастык шейшептерди жана пижамаларды даярдаңыз
Балаңыз түн ортосунда төшөктү нымдап алганда, шейшептерди жана пижаманы жакын жерде даярдоо абдан пайдалуу болот. Ошентип, сиз нымдуу шейшептерден арылып, суу өткөрбөй турган матрац коргоосун чүпүрөк менен сүртүп, матрастын үстүнө таза шейшептерди коюп, балаңыздын таза пижамага айланышына жардам бере аласыз.
Балаңыз чоңойгон сайын, сиз андан бул көнүмүшкө жардам сурап кайрылсаңыз болот. Мектепке чейинки курактагы балдардын көбү кир шейшептерди өз алдынча чечип, таза пижаманы кийип, матрастарына таза шейшептерди коюуга жардам бере алышат
4 -кадам
Төшөктө чайноо сөзсүз болот - бул, албетте, башында абдан көп болушу мүмкүн - балаңызды колдоп, аны тынчтандырууңуз маанилүү. Балаңызга түнкүсүн кургак болууну үйрөнүү процесс экенин жана ага бир аз убакыт керек болсо, эч нерсе эмес экенин айт.
3төн 2 бөлүк: Түн ичинде кургатуу мүмкүнчүлүгүн максималдаштыруу
Кадам 1. Уктаар алдында суюктукту чектеңиз
Балаңызга күндүз суюктукту көп ичүүгө уруксат бериңиз жана кечки тамакта анын бир стакан суусу бар экенин текшериңиз, бирок кийин суюктуктан баш тартууга аракет кылыңыз.
Курамында кофеин бар суусундуктардан (сода сыяктуу) алыс болуу үчүн өзгөчө аракет кылыңыз. Бул зааранын өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн
2 -кадам. Балага уктаар алдында ваннага барууну айт
Балаңызга жатар алдында дароо табарсыгын бошотууга үндөңүз. Бул анын табарсыкын түн ичинде толугу менен толтуруу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
3 -кадам. Уктоо тартибин карманыңыз
Түнкүсүн төшөктө жатып калуу менен күрөшүү көбүнчө табарсык менен мээни түшүнүү үчүн гана керек; баланын денеси заараны белгилүү бир убакытка чейин кармап турууну "үйрөнөт" деген тартипти сактоо менен муну жасаңыз.
4 -кадам. Балаңыздын эмне жеп жатканын көрүңүз
Кээ бир тамак -аштар балада аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн, ал тургай, бул реакция кызаруу же башка тышкы белгилерди жаратпаса да, табарсыкты дүүлүктүрүп, башкача айтканда, төшөктө жатып калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Эгерде сиздин балаңыз түндө кургак бойдон кала берсе, анда тамак -аш журналын жүргүзүүнү жана кээ бир тамак -аштар менен түнкүсүн төшөктө жатуунун ортосундагы байланышты белгилеп көрүңүз.
Кээ бир күнөөкөрлөр табарсыкты кычыштыра турган ачуу жана кислота азыктары, ошондой эле уйкучулукту жаратуучу жана табарсык толгондо ойгонууну татаалдаштыра турган сүт жана башка сүт азыктары окшойт
Кадам 5. Балаңызга кальций жана магний жетиштүү өлчөмдө берилип жаткандыгын текшериңиз
Кээ бир эксперттер кальций менен магнийдин аздыгы түнкүсүн төшөктө жатууга өбөлгө түзөт деп эсептешет. Сүт азыктарынан тышкары, кальций жана магний банандарда, кунжуттарда, жаңгактарда, балыктарда, бадамдарда жана брокколиде болот.
6 -кадам. Балаңызды түнкүсүн ойготуп көрүңүз
Балаңыз табарсык толгондо өз алдынча туруп дааратканага барууну үйрөнмөйүнчө, ойготкуч коюп, атайылап ойгото аласыз. Сиз балаңызды ар бир эки же үч саатта ойготуп, убактыңызды акырындык менен узарта аласыз, балаңыз түнү бою уктап, кургак ойгоно электе.
7 -кадам. Сууктан алыс болуңуз
Суук дааратканага баруу зарылдыгын күчөтөт, андыктан балаңыздын уктай турганчалык жылуу экенин текшериңиз.
Кадам 8. Күндөлүк журналды жүргүзүңүз
Эгерде сиздин балаңыз төшөктүн оорушу менен күрөшүүнү уланта берсе, түнкүсүн, анын ичинде күндүн убактысын камтыган деталдуу журналды жүргүзүңүз. Сиз шымын нымдап албашы үчүн, себебин аныктап, балаңызды өз убагында ойготууну жеңилдете турган үлгү байкап калышы мүмкүн.
Кадам 9. Позитивдүү мотивация берүүчүлөрдү колдонуңуз
Эч качан баланы түндө төшөктө жууп, жазалабаңыз, бул баланын колунан келбейт. Анын ордуна, балаңызды мактап, ал түнү бою кургак бойдон калса, ага оң мотивация бериңиз.
3төн 3 бөлүк: Узакка созулган жатуу үчүн кошумча чараларды көрүү
Кадам 1. Баланы туздуу суу менен жууңуз
Баланы уктаар алдында 500 грамм туз кошулган сууга жууңуз. Туздуу суунун минералдары инфекцияны азайтып, иммундук системаны чыңдап, денени детоксикациялайт. Бул кадам балаңыздын табарсык инфекцияларына шыктуулугу менен пайдалуу болушу мүмкүн.
Идеалында, суунун температурасы болжол менен 37 градус Цельсий болгон дене температурасына барабар болушу керек
Кадам 2. Балага петрушка кошулган чай бериңиз
Жаңы же кургатылган петрушканы кайнак сууга салыңыз; аны беш -он мүнөткө чылап койгула, анан төгүп салгыла, бир нече тамчы лимон кошуп, чай кашык бал менен чайкагыла. Петрушка чайы балдарды заара жолдорунун инфекциясынан коргойт жана кальций менен магнийди камсыздайт. Бирок, бул чайды эртең менен гана бериңиз, анткени ал заараны көбөйтүп, түнкүсүн төшөктүн суусун пайда кылат.
Кадам 3. жүгөрү чачынан чай ичип көрүңүз
Жүгөрүнүн жибегин бир нече күн кургатыңыз, андан кийин жүгөрүнүн жибегин кайнак сууга чылап, он мүнөткө калтырып, чай даярдаңыз. Жүгөрү жибек чайы табарсыктын булчуңдарын чыңдап, токсиндерди кетире алат. Петрушка чайындагыдай эле, жүгөрүнүн жибек чайын эртең менен гана бериңиз, анткени аны түнкүсүн ичүү төшөктө болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
4 -кадам. Сулу чайын карап көрөлү
Сулуну бир литр муздак сууга кайнатыңыз, андан соң сулунун эритмесин агызып, ичерден мурун бир саат отуруп коюңуз. Сулу кальций менен магнийге бай жана нерв системасын тынчтандырууга жардам берет, бул стресстин нымдалышын алдын алат. Башка чай түрлөрү сыяктуу эле, сулу чайын балдарга эртең менен гана бериңиз.
Кадам 5. Дарыгерге качан кайрылууну билиңиз
Төшөктүн суусу адатта нормалдуу көрүнүш жана врачтын кароосуна муктаж эмес. Бирок:
- Эгерде сиздин балаңыз жети жаштан ашса дагы түнкүсүн төшөктү нымдап жатса, педиатрга кайрылыңыз. Педиатр башка мүмкүн болгон себептерди (анын ичинде табарсык жана заара жолдорунун инфекцияларын) жокко чыгарууга жана балаңыздын кургак болушуна жардам берүү үчүн сунуштарды киргизе алат.
- Эгерде сиздин балаңыз беш жаштан ашса дагы, күндүз да, түнкүсүн дагы эле нымдап жатса, педиатрга кайрылыңыз. Беш жашка чейин балдардын көбү заара кылууну көзөмөлдөй алышы керек. Эгерде сиздин балаңыз азырынча муну кыла албаса, физикалык себеп жана дарылоо боюнча кеңеш алуу үчүн педиатрга кайрылыңыз, бирок бул көйгөй генетикалык жактан да болушу мүмкүн экенин билиңиз: жөн гана күтүүгө туура келет.
- Эгерде балаңыз көп убакыт өткөндөн кийин керебетин кайра нымдай баштаса, педиатрга жана/же балдар психологуна кайрылыңыз. Мындай шарттарда, төшөктүн нымдалышы травмага же стреске байланыштуу болушу мүмкүн: балага жакын бирөөнүн өлүмү, ата-энесинин ажырашуусу, ымыркайдын бир тууганынын төрөлүшү же коркунучтуу же тынчсыздандыруучу башка нерселер.
Кеңештер
- Балаңыз чоңоюп калганда, төшөктү нымдап алганда абдан уялып башташы мүмкүн. Балаңызга көп сүйүү жана колдоо көрсөтүүнү тактаңыз жана балаңызга төшөктү нымдоо көйгөйү өзүнөн өзү кетээрине ишендириңиз.
- Эч качан баланы төшөктү нымдаганы үчүн урушпаңыз, жазалабаңыз же уят кылбаңыз. Балаңыз муну башкара албай калышы мүмкүн жана бул тактика сизге зыян келтирип, стрессти күчөтөт жана балаңыз төшөктү бат -баттан нымдап коёт.
- Узакка созулган төшөктү дарылоо үчүн ар кандай дары -дармектер жана нымдуулукту көзөмөлдөөчү ойготкучтар бар (бул сиздин балаңыз төшөктү нымдап баштаганда шыңгырайт), бирок педиатрыңыз менен бул вариант канча убакыт бар экенин сүйлөшүңүз.
