Вальс - бул бал бийинин техникасы, ал көбүнчө жуп болуп жасалат. Вальстагы кадам "куту кадамы" деп аталат, анткени ал сандыкты түзөт жана жай ритмде аткарылышы керек. Бийлөөдөн мурун, лидер болуу үчүн кантип кадам таштоону үйрөнүңүз, ошондо сиз негизги кадамдарды түшүнөсүз. Андан кийин, жаңы эле үйрөнгөн кадамдарыңызды ишке ашыруу үчүн өнөктөшүңүз менен машыгыңыз. Кантип вальсты туура жана жөндөмүңүздү өркүндөтүүнү билүү үчүн бий сабагына катышыңыз же профессионалдуу бийчинин катышуусундагы видео шоуну көрүңүз.
Кадам
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Вальс кадамдарын лидер катары изилдөө
Кадам 1. Бөлмөнүн бир жагын каратып туруп
Бутту жамбаштын туурасына жайып, колдоруңузду капталыңызга жай илип коюңуз.
Кадам 2. Сол бутуңузду алдыга басыңыз
Кадамдарыңыз калкып бараткандай жеңил көрүнүшү үчүн акырын кадам таштаңыз. Эс алуу жана сол тизеңизди бир аз бүгүү үчүн бутуңуздун топун колдонуңуз.
3 -кадам. Бутуңуз параллель болушу үчүн оң бутуңузду алдыга басыңыз
Алдыга кадам таштаганда, бутуңузду жамбашыңызга караганда кеңирээк жайып, параллел экенин текшериңиз.
Кадам 4. Сол бутуңузду оңго жакындатыңыз
Бутуңузду бириктириңиз, ошондо буттарыңыздын ичи менен таманыңыз бири -бирине тийет.
Кадам 5. Артка оң бут
Артка кадам таштаганыңызда, оң тизеңизди бир аз бүгүңүз. Жогорку денеңизди түз жана эс алдырыңыз.
Кадам 6. Бутуңуз параллель болгонго чейин сол бутуңузду артка басыңыз
Сол бут оң бутунун жанында болжол менен 30 см аралыкта экенин текшериңиз.
Кадам 7. Оң бутту сол бутка жабуу
Бул кадам "куту кадамын" же негизги вальс кыймылын аткаруу үчүн акыркы кадам. Жуп -жубу менен бийлегенде, бул кыймылды бутуңуз менен куту тарткандай кайталайсыз.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: кадамдарды жетектелген жубай катары жасоо
Кадам 1. Лидер менен бөлмөнүн бир жагын каратып туруп
Бутту жамбаштын туурасына жайып, колдоруңузду капталыңызга жай илип коюңуз.
Кадам 2. Артка оң бут
Кадам басканда оң тизеңизди бир аз бүгүп, анан бутуңуздун үстүндө эс алып жатып оң бутуңузду жерге коюңуз. Үстүңкү денеңизди түз жана эс алдырыңыз.
Кадам 3. Сол бутуңуз менен артка кадам таштаңыз, ошондо ал сиздин оң бутуңузга туура келет
Бутуңуздун туурасын 30 см жайып, түз алдыга караңыз.
Кадам 4. Сол буттун жанына оң бутуңузду басыңыз
Бутуңузду бириктириңиз, ошондо буттарыңыздын ичи менен таманыңыз бири -бирине тийип калат.
Кадам 5. Сол бутуңузду алдыга басыңыз
Алдыга кадам таштаганда, сол тизеңизди бир аз бүгүңүз, ошондо акырындык менен бутуңуздун таманына коюңуз.
Кадам 6. Оң бутуңузду алдыга таштаңыз жана анын сол бутуңузга туура келерин текшериңиз
Кадам басканда, бутуңузду жамбашыңыздан кеңирээк жайып, алардын параллел экенин текшериңиз.
Кадам 7. Сол бутуңузду оң бутуңуздун капталына басыңыз
Бул кадам "куту кадамын" аткаруу үчүн акыркы кадам. Сиз вальс жасаганда, бул кыймылды өнөктөшүңүз менен куту тарткандай кайра -кайра жасай бересиз.
4 -жылдын 3 -бөлүгү: Өнөктөш менен вальстинг
Кадам 1. Бири-бириңизге далыңыздын туурасынан бөлүнүп туруңуз
Лидер алдыга, коргошун карама -каршы турат, ошондуктан экөөңөр бири -бириңерге карама -каршы турасыңар.
2 -кадам. Эгерде сиз лидер болсоңуз, оң алаканыңызды өнөктөшүңүздүн сол ийин пышагына коюңуз
Оң чыканагыңызды далыңыздын бийиктигине көтөрүп, өнөктөшүңүздүн оң алаканын сол колуңуз менен кармаңыз.
3 -кадам. Эгерде сизди жетектеп жатышса, сол колуңузду лидердин оң ийнине коюңуз
Сиздин оң алаканыңыз лидердин сол колу менен кармалат. Сол чыканагыңызды далыңыздын бийиктигине көтөрүңүз.
Кадам 4. Эгерде сиз лидер болсоңуз, сол бутуңузду алдыга басыңыз
Лидер катары өнөктөшүңүздү багыттап жатып, сол бутуңузду алдыга жылдырып, биринчи кадамды жасашыңыз керек. Сол бутуңузду алдыга баштап, оң бутуңуз менен сол бутуңузга жакын бүтүрүү үчүн кадамыңызды колдонуңуз.
Ар бир кыймыл менен тизелериңизди бир аз бүгүңүз, ошондо сиз бутуңуздун учунда туруп, ар бир кадамыңыздан кийин бутуңуздун үстүндө эс ала аласыз. Капталга кадам таштаганда таманыңызды жерге карманыз
Кадам 5. Эгерде сизди жетектеп жатышса, оң бутуңузду артка басыңыз
Лидер кадамыңды багыттап берсин. Негизги жуп катары бийди оң бутуңузду артка таштоо менен баштаңыз жана сол бутуңузду оңго жакындатыңыз.
Буттун шарын колдонуп акырын жана жарашыктуу кадам жасаңыз. Өзгөчө капталга басканда таманыңызды жерге түшүрүңүз
Кадам 6. Вальс кадамын 3 уруунун үлгүсү менен үйрөнүңүз
"1" ыргагында лидер алдыга, өнөктөш артка кетиши керек. "2" соккусунда бутуңузду лидер тарапка капталга басыңыз. "3" сабында бутуңузду бириктириңиз.
- Ар бир кадамды жай ритмде аткарыңыз, ал эми ар бир согууңуздун учу менен басып, соккулар ортосунда. Жогорудагы кадамдарды 3 ирет колдонуу менен кайталаңыз, эгер сиз жылмакай жана ишенимдүү кыймылдай алсаңыз.
- 1 барда 3 жолу согууга чейин машыгыңыз. Кадамдарыңыз бузулбашы үчүн темпи өтө тез да, өтө жай да эмес ырды тандаңыз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Көбүрөөк татаал кадамдарды үйрөнүңүз
Кадам 1. Өнөктөшүңүздүн жардамы менен айланып өтүңүз
Сиз каалаганыңызга жараша колдонуп же айланта аласыз. Айлануудан мурун сиз жана өнөктөшүңүз алгачкы эки кадамды жасашыңыз керек. Үчүнчү кадамда лидер сол бутун кичине бурчка коет жана анын артында оң бутун лидердин бутуна параллель коюу менен өнөктөш керек. Ошентип, сиз бийлей берсеңиз, бир аз айланып кете аласыз.
Бурулганда, айлануу багыты дайыма лидердин сол тарабында болот. Вальсты бүтүрүү үчүн солго бурулуп, жумшак агым менен жылыңыз
2 -кадам. Вальс ийрүү техникасын үйрөнүңүз
Балл залынын дубалына диагоналдуу түрдө бири -бириңизге караңыз. Лидер оң бутун алдыга, өнөктөш сол бутун артка таштайт. Лидер солго бурулат жана өнөктөш акыркы кадам катары сол бутун оң бутка жабат. Айланып жатканда кадам жасоо үчүн 3 таптоо үлгүсүн колдонуңуз.
- Лидер же жетекчи экениңизге жараша, айлануу кыймылын жасоодо денеңизди солго же оңго бурушуңуз керек.
- Айланганда колуңузду жана чыканагыңызды көтөрүңүз. Бурулгандан кийин тамандын топуна эс алыңыз.
Кадам 3. Колтуктун астындагы укурукту жасаңыз
Алгачкы 3 "куту кадамын" же вальс жасоо менен өнөктөшүңүз менен бийлеңиз. Төртүнчү кадамда, лидер оң колун түшүрүп, жупту коё берет, андан кийин сол колу менен жупту саат жебеси боюнча солго бурат. 4, 5 жана 6 соккуларында лидер жуп айланып жатканда "куту кадамын" аткарышы керек. Айланып жатканда, түгөйлөр 4, 5 жана 6. соккулар боюнча алдыга жылышы керек. Сиз экөөңүз тең алтынчы урууда баштапкы абалында кайрадан жолугушушуңуз керек.
- Лидер партнёрдун кыймылына тоскоолдук кылбоо үчүн 4, 5, 6 сокку боюнча кыска кадам жасашы керек.
- Айлануучу өнөктөш акырындык менен "согончок, бармак, бармак" үлгүсүндө кыймылдап жатканда алдыга кадам ташташы керек. Оордук борборуңузду согууңуздун согончогу боюнча 4кө жана бутуңуздун учу менен 5 жана 6га чейин жылдырыңыз.
Кеңештер
- Жакшы вальска ээ болуу үчүн, профессионалдуу бий классында же бий жамаатында машыгыңыз. Бий инструктору вальстоо техникаңызды жакшыртууга жана сизге туура жолду үйрөтүүгө жардам берет.
- Профессионалдуу бийчилердин вальстоп жаткан видеолорун көрүңүз. Вальс катышкан конкурска же бий шоусуна катышыңыз жана бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, профессионал бийчилерден үйрөнүңүз жана жакшырыңыз.
